Πώς ο οδηγός δεν μπορεί να αποκοιμηθεί κατά την οδήγηση: χρήσιμες συμβουλές

Σίγουρα κάθε οδηγός που άφησε πίσω χιλιάδες χιλιόμετρα την ημέρα γνωρίζει την αίσθηση όταν τα βλέφαρα είναι βαριά, οι εξωτερικοί ήχοι υποχωρούν στο παρασκήνιο και ο δρόμος ξαφνικά μετατρέπεται σε μια ομαλή ροή του ποταμού. Όλο τον ίδιο δρόμο, σήμανση. Και ξαφνικά ο οδηγός αισθάνεται ένα ισχυρό χτύπημα. Οι τελευταίες εικόνες είναι απλώς ένα στιγμιότυπο ενός ονείρου όταν ένα πραγματικά ανεξέλεγκτο αυτοκίνητο έσπευσε κατά μήκος της εθνικής οδού. Δεν είναι τίποτα που οι κανόνες του δρόμου δείχνουν ότι η οδήγηση σε κατάσταση κούρασης απαγορεύεται όπως όταν μεθύνεται.

Ευτυχώς, οι επαγγελματίες οδηγοί έχουν κάτι να μοιραστούν με τους νεοεισερχόμενους έτσι ώστε να μην γίνουν θύματα τροχαίου ατυχήματος λόγω ξαφνικού ύπνου κατά την οδήγηση.

Δυνατή μουσική

Φυσικά, είναι δύσκολο να αποκοιμηθούμε εάν δυνατά μπάσα στροβιλίζονται σε όλη την καμπίνα και χυθεί μια ηλεκτρική κιθάρα. Ωστόσο, η κλασική μουσική είναι επίσης κατάλληλη - αυτό είναι θέμα γεύσης. Θα πρέπει να παρέχετε στον εαυτό σας ένα ισχυρό ερέθισμα ήχου. Αλλά είναι καλύτερο να μην πάρετε μαζί σας τη μουσική που έχετε ακούσει "στις τρύπες" στο δρόμο: ο εγκέφαλος συνηθίζει γρήγορα σε ένα οικείο ερέθισμα και παύει να το διακρίνει από τους άλλους. Η αύξηση της έντασης δεν είναι η καλύτερη επιλογή, επειδή δεν μπορείτε να ακούσετε συναγερμό εγκαίρως, για παράδειγμα, υποδεικνύοντας δυσλειτουργία στον κινητήρα.

Είναι επίσης καλύτερο να προτιμάτε τα τραγούδια σε μια ξένη γλώσσα. Όπως έδειξαν ειδικές μελέτες, η οικεία ομιλία έχει πιο χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Ένα ενδιαφέρον ηχητικό βιβλίο είναι επίσης μια καλή επιλογή. Λίγο πριν φύγετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο τρόπος ανάγνωσης του ηχείου δεν σας οδηγεί στον ύπνο.

Τραγουδώντας

Μια συναρπαστική συνομιλία με έναν άλλον ταξιδιώτη

Μπορεί να διασκεδάσει τον οδηγό με συνομιλία. Πολύ καλό, ακόμα κι αν προκαλεί διαφωνία ή συζήτηση. Φυσικά, υπό την προϋπόθεση ότι το θέμα της διαφοράς δεν θα ενοχλήσει σε μεγάλο βαθμό τον οδηγό, γιατί αυτό θα επιδεινώσει τη συγκέντρωση μόνο κατά την οδήγηση.

Επίσης, στον συνάδελφο ταξιδιώτη μπορεί να ανατεθεί το ακόλουθο σημαντικό καθήκον: να παρακολουθεί τα μάτια του οδηγού. Εάν αρχίσει να τα κλείνει - πρέπει να απαντήσετε αμέσως. Ακόμη και ένα δευτερόλεπτο μπορεί να είναι καθοριστικό.

Επιπλέον, όταν γίνεται εντελώς αφόρητο, ένας συνάδελφος ταξιδιώτης θα είναι σε θέση να αλλάξει τον οδηγό στο τιμόνι ή να προστατεύσει τον ύπνο του, εάν δεν έχετε πλέον τη δύναμη να πολεμήσετε.

Φυσική δραστηριότητα

Καθισμένος πίσω από το τιμόνι, είναι δύσκολο να ασχοληθείτε με τη φυσική αγωγή. Αλλά μπορείτε να περιστρέψετε έντονα το κεφάλι, το σώμα σας. Εάν το επιτρέπει ο δρόμος, δώστε ένα μικρό κύμα χεριών. Επίσης, κατά καιρούς, πρέπει να κάνετε σύντομες στάσεις και να κάνετε απλές σωματικές ασκήσεις. Τρέξιμο, καταλήψεις, κάμψη, άλματα, push-ups είναι κατάλληλα.

Ποτά

Μια δημοφιλής συνταγή που δοκιμάστηκε από περισσότερες από μία γενιές οδηγών είναι να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό. Μια υπερχείλιση της ουροδόχου κύστης είναι απίθανο να σας αφήσει να κοιμηθείτε. Αλλά είναι επίσης επικίνδυνο: ένας ενοχλημένος οδηγός δεν μπορεί να συγκεντρωθεί πλήρως στο δρόμο.

Όμως, ο καφές ή η ενέργεια μπορούν να βοηθήσουν να «κινήσει» το σώμα. Υπάρχει ακόμη και μια συνταγή για καφέ που παρασκευάζεται στην Coca Cola. Σύμφωνα με πολλούς φορτηγά, αυτό το κοκτέιλ έχει απλώς «πυρηνικό» αποτέλεσμα.

Φυσικά, πρέπει να έχετε κατά νου τα χαρακτηριστικά του σώματος. Παραδόξως, ο καφές έχει μια ιδιαίτερη επίδραση σε ορισμένους ανθρώπους.

Είναι καλύτερα να πίνετε κρύα ποτά. Ζεστό έχουν τονωτικό αποτέλεσμα στο σώμα, κρύο, αντίθετα, αναζωογονούν.

Ένα σημαντικό σημείο: όταν αγοράζετε ενεργειακά ποτά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχουν αλκοόλ.

Ηλιόσποροι και λεμόνια

Εάν παίρνετε σπόρους, ξηρούς καρπούς ή κάτι παρόμοιο μαζί σας στο δρόμο, τότε η συνεχής κίνηση θα αναβάλει την έναρξη του ύπνου. Μερικοί οδηγοί καταφεύγουν στη βοήθεια ενός λεμονιού: απλώς το μυρίζουν. Μπορείτε επίσης να δαγκώσετε ένα κομμάτι. Η μυρωδιά του λεμονιού και μια έντονη ξινή γεύση θα αναζωογονήσει το νευρικό σύστημα.

Αλλά δεν πρέπει να έχετε ένα σφιχτό μεσημεριανό γεύμα πριν από το δρόμο. Είναι καλύτερα να σταματάτε πιο συχνά για σύντομα σνακ. Έχει αποδειχθεί ότι το γεμάτο στομάχι, ειδικά λιπαρά τρόφιμα, οδηγεί στον ύπνο.

Εξακολουθήστε να κοιμάστε αρκετά

Ίσως η πιο λογική συμβουλή. Εάν ούτε κρύο νερό στο κεφάλι σας, ούτε τραγούδια, ούτε άλματα δεν μπορούν πλέον να εξαλείψουν το υπνωτικό αποτέλεσμα της διαχωριστικής λωρίδας, πρέπει να σταματήσετε στο πλάι του δρόμου και να κάνετε έναν υπνάκο για 15-30 λεπτά. Εάν υπάρχει ένα ξενοδοχείο κατά μήκος του δρόμου, τότε θα πρέπει να κοιμάστε αρκετά. Το σώμα, παρά όλα τα κόλπα, αργά ή γρήγορα θα πάρει το φόρο του, οπότε μην μπείτε στον πειρασμό της μοίρας.

Επιλογή κομματιού

Ειδικά Gadgets

Υπάρχουν πολλές ειδικές συσκευές στην αγορά που έχουν σχεδιαστεί για να διασφαλίζουν ότι ο οδηγός δεν κοιμάται κατά την οδήγηση. Οι αρχές της δράσης και των τιμών τους μπορεί να είναι διαφορετικές. Από τα συνηθισμένα εκκρεμή που παρακολουθούν την κλίση της κεφαλής, έως τα σύνθετα ηλεκτρονικά που παρακολουθούν τα μάτια του οδηγού. Σε περίπτωση ύποπτης συμπεριφοράς, ο ιδιοκτήτης του στέλνει ένα σήμα. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει ένα έντονο δυσάρεστο τσίμπημα από το οποίο κάθε άτομο θα έρθει στο μυαλό του.

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν πολλοί τρόποι να μην μπει σε ατύχημα λόγω του ύπνου κατά την οδήγηση. Μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε από αυτά. Ωστόσο, στα πρώτα σημάδια της επικείμενης υπνηλίας είναι καλύτερο να σταματήσετε και να κοιμηθείτε. Σε τελική ανάλυση, αυτή είναι η καλύτερη θεραπεία κατά του ύπνου. Ταυτόχρονα, θα είναι χρήσιμο να σχεδιάσετε τη διαδρομή έτσι ώστε η νύχτα να μην παρακωλύεται.

Βίντεο: πώς να μην κοιμηθείτε κατά την οδήγηση