Πώς να επαναφέρετε την περίοδο μετά την απώλεια βάρους

Για πολλά κορίτσια, η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους είναι το κύριο καθήκον της ζωής. Βιώνουν αυστηρές δίαιτες, αμφίβολα φάρμακα για απώλεια βάρους και εξαντλούνται με την προπόνηση. Και ακόμη και αν μια γυναίκα καταφέρει να απαλλαγεί από μισό κιλά, τα προβλήματα δεν σταματούν να την στοιχειώνουν. Εκτός από το γεγονός ότι πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε το βάρος, πρέπει να δώσετε προσοχή σε ορισμένες αλλαγές στο σώμα. Χαμένα μαλλιά, ξηρό δέρμα, εύθραυστα νύχια - τίποτα σε σύγκριση με τα προβλήματα υγείας των γυναικών. Πολλά κορίτσια που χάνουν βάρος σημειώνουν την απουσία ή την έλλειψη εμμήνου ρύσεως. Με τι μπορεί να συνδεθεί αυτό; Γιατί η απώλεια βάρους επηρεάζει τα γυναικεία όργανα; Πώς να επαναφέρετε τον κύκλο μετά την απώλεια βάρους; Θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε όλες αυτές τις ερωτήσεις σε αυτό το άρθρο.

Γιατί ο εμμηνορροϊκός κύκλος παραπλανά

Η απουσία εμμηνόρροιας είναι ένα σοβαρό σήμα. Μπορεί να υποδηλώνει εγκυμοσύνη. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, ο λόγος για την απουσία εμμήνου ρύσεως δεν είναι τόσο ρόδινος.

1. Η εμμηνόρροια σταματά λόγω της απότομης απώλειας βάρους, της παρατεταμένης εξάντλησης του σώματος από δίαιτες χαμηλών θερμίδων. Η εμμηνόρροια αιμορραγία είναι η ρήξη ενός ωριμασμένου αλλά όχι γονιμοποιημένου ωαρίου. Εάν το σώμα είναι εξαντλημένο, δεν μπορεί να φέρει το μωρό, επομένως, δεν προετοιμάζεται για πιθανή σύλληψη, δεν παράγει ένα υγιές αυγό. Η απουσία εμμηνόρροιας υποδηλώνει ότι προς το παρόν δεν μπορείτε να γίνετε μητέρα.
2. Μερικές φορές, η εμμηνόρροια μπορεί να απουσιάζει λόγω έντονης σωματικής άσκησης, ειδικά όσον αφορά την άρση βάρους. Πολλές γυναίκες άρσης βαρών πάσχουν από έλλειψη εμμηνορροϊκού κύκλου. Όταν σηκώνετε μια βαριά ράβδο, η μήτρα μπορεί να χαμηλώσει, αυτό οδηγεί σε δυσλειτουργία ολόκληρου του ουροποιητικού συστήματος.
3. Η εμμηνόρροια μπορεί να εξαφανιστεί μετά από μονο-δίαιτα, όταν μια γυναίκα κάθεται μόνο στο φαγόπυρο ή μόνο στο κεφίρ. Ένας τόσο σοβαρός περιορισμός οδηγεί σε προβλήματα με πολλά όργανα, όχι μόνο με γυναικεία.
4. Η εμμηνόρροια μπορεί να απουσιάζει σε περίπτωση αποτυχιών στις μεταβολικές διεργασίες του σώματος. Αυτό συμβαίνει εάν δοκιμάζετε συχνά αυτήν ή εκείνη τη δίαιτα, συνεχώς λιμοκτονείτε και τρώτε υπερβολικά. Αυτό υπονομεύει σημαντικά το μεταβολισμό και από την ακατάλληλη εργασία του αυξάνετε ακόμη περισσότερο το βάρος.
5. Δεν μπορείτε να συνδέσετε την απουσία ενός μηνιαίου κύκλου με την απώλεια βάρους. Η εμμηνόρροια μπορεί να μην οφείλεται σε διάφορους λόγους - στρες, εμμηνόπαυση, εγκυμοσύνη, λοιμώξεις και φλεγμονή των ουρογεννητικών ουσιών, αλλαγή του κλίματος.

Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι που συνοδεύονται από ένα σύμπτωμα όπως η απουσία εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Τι πρέπει να γίνει σε αυτήν την περίπτωση; Φυσικά, το πρώτο πράγμα που μπορεί να έρθει στο μυαλό σας είναι να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Επίσκεψη στο γιατρό

Δεν χρειάζεται να φοβάστε τις ορμόνες - τα σύγχρονα φάρμακα περιέχουν μια ελάχιστη δόση που δεν επηρεάζει την αύξηση του βάρους. Η πλήρης πορεία της θεραπείας είναι συνήθως τουλάχιστον τρεις μήνες. Μετά την πρώτη κυψέλη ναρκωτικών μεθυσμένη, η εμμηνόρροια θα σας επιστρέψει ξανά.
Γιατί να επιστρέψετε την περίοδο σας;

Αυτό είναι εκπληκτικό, αλλά μερικά κορίτσια κάνουν μια τέτοια ερώτηση. Τους φαίνεται ότι δεν υπάρχουν περίοδοι - δεν υπάρχουν προβλήματα. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει.Η παρατεταμένη απουσία του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία στη μήτρα, καλοήθεις και κακοήθεις όγκους και κύστεις των ωοθηκών. Εάν το ωάριο δεν σχηματιστεί, η πιθανότητα οι ωοθήκες να αρχίσουν ξανά να λειτουργούν κανονικά μειώνεται. Αυτό κάνει μια γυναίκα στείρη. Εάν σκοπεύετε να γίνετε μητέρα, μην καθυστερήσετε την επίσκεψη στο γιατρό στο μακρύ συρτάρι.

Διατροφή για την αποκατάσταση της εμμήνου ρύσεως

Ένας σταθερός εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας δείχνει ότι η γυναικεία υγεία της είναι σωστή. Η εμμηνόρροια εξαρτάται άμεσα από τη διατροφή μας. Μια ενήλικη, ώριμη γυναίκα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 100 γραμμάρια λίπους την ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει λάδια, τυροκομικά προϊόντα, γάλα κ.λπ. Όταν μια γυναίκα μειώνει αυτή την ποσότητα σε 30 γραμμάρια λίπους την ημέρα και τηρεί αυτήν την ποσότητα κάθε μέρα, εμφανίζεται μια αποτυχία στο ενδοκρινικό σύστημα.

Για να ομαλοποιήσετε τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας. Αυτό δεν σας λέει ότι πρέπει να φάτε τα πάντα και να βελτιωθείτε ξανά. Δεν χάνετε βάρος για αυτό, έτσι; Για να επαναφέρετε την περίοδό σας και να μην αυξήσετε το βάρος, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες υγιεινής διατροφής.

1. Για να χάσετε βάρος, αλλά να παραμείνετε ζωντανοί και υγιείς, πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 1000 θερμίδες την ημέρα. Ακόμα κι αν θέλετε να επιταχύνετε το αποτέλεσμα, δεν μπορείτε να μειώσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής κάτω από αυτό το όριο.
2. Αποφύγετε παρατεταμένες απεργίες πείνας. Μετά από 6 ώρες έλλειψης τροφής, το σώμα μπορεί να βάλει λίπος στις πλευρές του ακόμη και από τα αγγούρια που τρώγονται. Τι νομίζεις; Προετοιμάζεται για δύσκολες στιγμές, ώστε να έχει κάτι να περάσει στις επόμενες τόσο μεγάλες περιόδους πείνας.
3. Πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά σιγά σιγά. Έτσι μπορείτε να δημιουργήσετε έναν μεταβολισμό στο σώμα. Όταν τρώτε μια μικρή μερίδα φαγητού κάθε 2,5-3 ώρες, το σώμα θα ηρεμήσει λίγο. Θα καταλάβει ότι οι χρόνοι πείνας έχουν τελειώσει και δεν είναι απαραίτητο να αναβάλει το λίπος «σε απόθεμα». Αυτό θα σας επιτρέψει να ξοδέψετε όλες τις θερμίδες που τρώτε.
4. Τα τρόφιμα πρέπει να ποικίλουν. Χωρίς χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μονο-δίαιτες. Για φυσιολογική λειτουργία, το σώμα χρειάζεται βιταμίνες, μέταλλα. Κάθε μέρα στη διατροφή πρέπει να είναι δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, λαχανικά, φρούτα. Αλλά εδώ απαιτείται διαφορετικότητα. Εάν σήμερα είχατε πρωινό με πλιγούρι βρώμης, ετοιμάστε αύριο ρύζι, στη συνέχεια φαγόπυρο ή κεχρί. Σήμερα φάγατε ένα μήλο για ένα μεσημεριανό σνακ, αύριο προτιμήστε ένα ροδάκινο, το μεθαύριο - ένα βερίκοκο. Μόνο η ποικιλομορφία θα σας επιτρέψει να κορεστεί το σώμα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.
5. Μην φοβάστε ότι θα κερδίσετε ξανά βάρος! Για να παραμείνετε αδύνατοι, δεν χρειάζεται να εξαντληθείτε. Πρέπει να φάτε τα πάντα, αλλά σιγά-σιγά. Μην τρώτε υπερβολικά και το υπερβολικό βάρος δεν σας απειλεί.
6. Πρέπει να τρώτε σύμφωνα με την αρχή: "Φάτε πρωινό μόνοι σας, μοιραστείτε μεσημεριανό γεύμα με έναν φίλο και δώστε δείπνο στον εχθρό." Φυσικά, δεν χρειάζεται να πεινάσετε πριν πάτε για ύπνο, αλλά αξίζει να προσέξετε την ποσότητα τροφής που τρώτε. Το πρωί μπορείτε να φάτε το γέμισμά σας - όλες οι θερμίδες που τρώγονται στο πρωινό θα εξαντληθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πρωί, μπορείτε επίσης να φάτε υδατάνθρακες. Μετά τις 12:00, η ​​ποσότητα υδατανθράκων που καταναλώνεται πρέπει να μειωθεί και μετά τις 17:00 να αποκλειστεί εντελώς. Είναι καλύτερα να γευματίζετε με πρωτεϊνικά προϊόντα - κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, σαλάτες λαχανικών, γάλα. Το δείπνο θα πρέπει να είναι πραγματικά λιγοστό, το μικρό μέρος. Εάν αισθάνεστε πείνα πριν πάτε για ύπνο - φάτε ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο, πίνετε γάλα ή κεφίρ. Η κατανάλωση ενός μήλου τη νύχτα είναι ένα μεγάλο λάθος. Σε τελική ανάλυση, αυτή είναι καθαρή γλυκόζη - ζάχαρη.
7. Μην ξεχνάτε την επαρκή πρόσληψη νερού.
8. Μην εγκαταλείπετε εντελώς τα λίπη. Ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο την ημέρα δεν θα σας προσθέσει κιλά, αλλά θα δώσει λάμψη στα μαλλιά σας, δύναμη στα νύχια σας, σφριγηλότητα του δέρματος και κορεσμό με λίπη. Αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης της υγείας των γυναικών.
9. Μην ξεχάσετε να πίνετε σύμπλοκα βιταμινών. Θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση ενός εξαντλημένου σώματος.

Αυτοί απέχουν πολύ από νέους και γνωστούς κανόνες διατροφής. Ωστόσο, μην τα παραμελείτε. Πράγματι, στην απώλεια βάρους - την κύρια υγεία και όχι την εμφάνιση.Δεν χρειάζεται να βρεθείτε στην εξάντληση και την ανορεξία, ποιος είναι καλύτερα από αυτό; Οι γωνιακές φιγούρες και τα προεξέχοντα οστά απέχουν πολύ από τη μόδα. Να είστε θηλυκοί με ελκυστικά στρογγυλά σχήματα, και τότε όλοι οι άντρες χωρίς εξαίρεση θα σας δώσουν προσοχή.

Λαϊκές θεραπείες για την επαναφορά του κύκλου

Εκτός από την επίσκεψη σε γιατρό, τη λήψη φαρμάκων και την ομαλοποίηση της διατροφής, μπορείτε να αποκαταστήσετε την υγεία των γυναικών με τη βοήθεια παραδοσιακών συνταγών ιατρικής.

1. Ρίγανη. Αυτό το φαρμακευτικό βότανο καταπολεμά διάφορες γυναικείες ασθένειες. Παρασκευάστε ρίγανη με ρυθμό τριών κουταλιών της σούπας βότανα ανά λίτρο βραστό νερό και πίνετε μισό ποτήρι κάθε πρωί. Το αποτέλεσμα δεν θα είναι αισθητό αμέσως, μόνο μετά από μερικούς μήνες τακτικής χρήσης του αφέψηματος.
2. Μαϊντανός Αυτό το βότανο αποκαθιστά τέλεια τον κύκλο. Μπορείτε να το φάτε φρέσκο ​​ή να φτιάξετε ένα αφέψημα. Αλέθουμε δύο ψωμάκια μαϊντανό και βάζουμε σε ένα θερμό. Ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό και κλείστε το καπάκι. Αφήστε το για μια νύχτα. Κάθε μέρα το πρωί, πίνετε το ένα τρίτο ενός ποτηριού αυτού του αφέψηματος. Ήδη στον πρώτο κύκλο, οι περίοδοι σας θα επιστρέψουν σε εσάς.
3. Μέλισσα Αυτό το βότανο έχει επίσης ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία των γυναικών. Μπορεί να ληφθεί χωρίς φόβο όλη την ημέρα για περίπου ένα μήνα. Είναι καλύτερο να προσθέσετε ένα κλαδάκι βάλσαμο λεμονιού στην τσαγιέρα με κάθε πάρτι τσαγιού. Δεν είναι μόνο υγιές, αλλά και νόστιμο!

Πριν πίνετε αφέψημα και εγχύσεις βοτάνων, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν μολύνσεις εγκυμοσύνης και γεννητικών οργάνων. Τα βότανα μπορούν να ανακουφίσουν τη φλεγμονή, κρύβοντας έτσι το επίκεντρο της νόσου, η οποία είναι απαράδεκτη. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων σχετικά με την πιθανότητα πρόσθετης θεραπείας με βότανα.

Η υγεία των γυναικών είναι πάνω απ 'όλα. Η τακτική εμμηνόρροια είναι ένα σημάδι ωριμότητας, η ικανότητα να συλλάβει και να φέρει ένα παιδί. Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από τη μητρότητα; Μην καταστρέψετε το σώμα σας λόγω μερικών επιπλέον κιλών. Παρακολουθήστε τη φιγούρα σας, αλλά αγαπήστε τον εαυτό σας σε οποιοδήποτε σώμα!

Βίντεο: πώς να επιστρέψετε την περίοδο σας