Πώς να αποκαταστήσετε την εντερική μικροχλωρίδα

Ένα υγιές έντερο είναι η βάση της φυσιολογικής ανθρώπινης ζωής. Στη μήτρα, τα έντερα του μωρού παραμένουν αποστειρωμένα και αμέσως μετά τη γέννηση και την εφαρμογή στο στήθος, τα έντερα αποικίζονται με ευεργετικά βακτήρια που υποστηρίζουν την υγιή μικροχλωρίδα του. Με την πάροδο του χρόνου, τα ευεργετικά βακτήρια μπορούν να κατασταλούν από παθογόνα μικρόβια ή να σκοτωθούν από ισχυρά φάρμακα. Εάν η μικροχλωρίδα δεν αποκατασταθεί, αυτό οδηγεί σε σοβαρές παραβιάσεις στο πεπτικό σύστημα.

Πώς να καταλάβετε ότι η μικροχλωρίδα είναι διαταραγμένη

Εδώ είναι μερικά συμπτώματα δυσβολίας που μπορεί να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα παραβίασης μιας υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας.

1. Το πρώτο πράγμα που αισθάνεται ένα άτομο είναι δυσφορία στην κοιλιά. Ανατριχιάζονται, εμφανίζονται φυσαλίδες, εμφανίζονται μετεωρισμός και αυξημένος σχηματισμός αερίου.
2. Συχνά η καταστολή των ωφέλιμων βακτηρίων οδηγεί σε διαταραχές των κοπράνων. Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει δυσκοιλιότητα και διάρροια.
3. Εάν το έντερο έχει χάσει την ικανότητα λειτουργίας του, αυτό αντανακλάται σε ολόκληρο το σώμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στο ανθρώπινο δέρμα. Μικρή ακμή, μαύρες κηλίδες εμφανίζονται στο πρόσωπο, το δέρμα συνολικά γίνεται αρκετά προβληματικό.
4. Δεδομένου ότι τα έντερα δεν λειτουργούν σωστά, η ασυλία ενός ατόμου επιδεινώνεται. Αρχίζει να υποφέρει από κρυολογήματα πιο συχνά και οι αλλεργικές αντιδράσεις εντείνονται.
5. Σε περίπτωση εντερικής δυσλειτουργίας, το άτομο στο σύνολό του αισθάνεται κατάθλιψη - απάθεια, κόπωση, υπνηλία εμφανίζονται, συχνότερα εμφανίζονται πονοκέφαλοι, η κατάσταση του ασθενούς είναι καταθλιπτική.
6. Λόγω της ανεπαρκούς απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών, η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών επιδεινώνεται. Τα νήματα γίνονται ξηρά και εύθραυστα, συχνά πέφτουν. Τα νύχια μετατρέπονται σε λεπτές και εύθραυστες πλάκες.
7. Συχνά, λόγω της κακής λειτουργίας του εντέρου, ένα άτομο αναπτύσσει μια δυσάρεστη οσμή από το στόμα, η οποία δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά από ενεργό βούρτσισμα.
8. Η κακή όρεξη είναι ένα άλλο σύμπτωμα μειωμένης εντερικής μικροχλωρίδας.
9. Σε ένα σοβαρό στάδιο της δυσβολίας, ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει ναυτία και μια δυσάρεστη επίγευση στο στόμα.

Παρατηρώντας αυτά τα συμπτώματα από μόνα τους, λίγοι άνθρωποι τα συνδέουν με παραβίαση των εντέρων. Πολλοί το αποδίδουν σε ανεπάρκεια βιταμινών, δηλητηρίαση, γαστρίτιδα ή άλλες γαστρεντερικές παθήσεις. Ωστόσο, η μικροχλωρίδα πρέπει να αποκατασταθεί το συντομότερο δυνατό. Αλλά τι θα μπορούσε να προκαλέσει παρόμοια εντερική κατάσταση;

Γιατί διαταράσσεται η υγιής μικροχλωρίδα

Περισσότερα από ένα δισεκατομμύριο βακτήρια ζουν στο ανθρώπινο έντερο, τα οποία βοηθούν στη σύνθεση των αμινοξέων, συμμετέχουν στο μεταβολισμό της χολερυθρίνης και των λιπαρών οξέων, διεγείρουν την εντερική κινητικότητα, προάγουν την αποβολή των τοξινών και συμμετέχουν στην απορρόφηση του ασβεστίου. Τι πρέπει λοιπόν να συμβεί στο σώμα έτσι ώστε να χαθεί όλη αυτή η αποικία πολλών δισεκατομμυρίων δολαρίων; Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό.

1. Ο πιο κοινός και κοινός λόγος είναι η λήψη αντιβιοτικών. Με βακτηριακές λοιμώξεις, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα που είναι ικανά να καταστέλλουν παθογόνα μικρόβια. Μαζί με τα επιβλαβή μικρόβια, η υγιής μικροχλωρίδα καταστέλλεται επίσης. Αυτός είναι ο λόγος, μαζί με τα αντιβιοτικά (ή μετά τη λήψη τους), ο γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει προβιοτικά που αποκαθιστούν την αποικία ωφέλιμων βακτηρίων.
2. Στο έντερο, εκτός από τα ευεργετικά βακτήρια, μπορεί επίσης να υπάρχουν παθογόνα. Εμφανίζονται εκεί μαζί με μπαγιάτικο ή δηλητηριασμένο φαγητό. Εάν υπάρχουν πολλά επιβλαβή βακτήρια, αρχίζουν να καταστέλλουν την υγιή μικροχλωρίδα. Επομένως, η τροφική δηλητηρίαση είναι μια άλλη κοινή αιτία διαταραχής της εντερικής μικροχλωρίδας.
3. Η δυσβακτηρίωση μπορεί να εμφανιστεί με ακατάλληλη διατροφή. Η υπερκατανάλωση τροφής, η πείνα, οι αυστηρές δίαιτες, μια μεγάλη ποσότητα πρόχειρου φαγητού μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή των εντέρων.
4. Η δυσβακτηρίωση είναι συχνά αποτέλεσμα άλλων ασθενειών - γαστρίτιδα, χολοκυστίτιδα, διάφορες χειρουργικές επεμβάσεις στο πεπτικό σύστημα.
5. Διάφορα «καθαριστικά», και ιδιαίτερα συχνά κλύσματα καθαρισμού, οδηγούν επίσης σε έκπλυση υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά που είναι επιρρεπή στη δυσκοιλιότητα δεν συνιστώνται να κάνουν συχνά κλύσμα, είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ένα υπόθετο γλυκερίνης και να προσέχετε τη ρίζα του προβλήματος.
6. Συχνά, η δυσβολία εμφανίζεται με φόντο μειωμένη ανοσία λόγω της χρήσης ορμονικών φαρμάκων, μετά από ακτινοθεραπεία και μολυσματικών ασθενειών.
7. Οι διαταραχές σε μια υγιή μικροχλωρίδα μπορεί να είναι αποτέλεσμα στρες, νευρικών σοκ, έλλειψης ύπνου, καθώς και κακής ποιότητας πόσιμου νερού.

Είναι πολύ σημαντικό να εντοπιστεί η πραγματική αιτία της δυσβολίας, προκειμένου να αποφευχθεί η επανεμφάνισή της.

Πώς να αποκαταστήσετε μια αποικία ωφέλιμων βακτηρίων

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξετε με τη δυσβολία είναι τα ευεργετικά βακτήρια που χρειάζεστε για να γεμίσετε τα προσβεβλημένα έντερα. Τα φαρμακεία διαθέτουν μια ευρεία επιλογή προβιοτικών, bifidobacteria και lactobacilli, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτήν την περίπτωση. Μερικά από αυτά περιέχουν μόνο έναν τύπο βακτηρίων (για παράδειγμα, Bifidumbacterin ή Lactobacterin), άλλα περιλαμβάνουν ένα σύμπλεγμα ευεργετικών μικροοργανισμών (Bifolong, Acylact). Ορισμένα φάρμακα, εκτός από τα βακτήρια, περιέχουν απορροφητικά που απορροφούν τοξίνες και σκωρίες, κάτι που είναι σημαντικό για δηλητηρίαση. Μεταξύ αυτών, μπορούμε να διακρίνουμε το Bifidubacterin Forte, το Probifor, το Bifikol Forte.

Εάν η δηλητηρίαση προκαλείται από παθογόνους μικροοργανισμούς, υπάρχουν φάρμακα που όχι μόνο αποικίζουν τα έντερα με ευεργετικά βακτήρια, αλλά επίσης εμποδίζουν την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή παθογόνων μικροβίων - αυτό είναι Enterol, Biosporin.

Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή, αποτελεσματικά και δημοφιλή φάρμακα για την αποκατάσταση της υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας είναι τα Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina και άλλα. Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν μορφές ναρκωτικών για ενήλικες και παιδικές ηλικίες.

Κατά τη θεραπεία του σώματος για δυσβολία, είναι πολύ σημαντικό να δοθεί προσοχή στη μέθοδο αποθήκευσης του φαρμάκου. Το γεγονός είναι ότι τα ευεργετικά βακτήρια στο φάρμακο είναι πραγματικά ζωντανά. Και για να παραμείνει αποτελεσματικό το φάρμακο, δεν πρέπει να θερμαίνεται, η συσκευασία πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο. Πρέπει να πίνετε προβιοτικά ξεχωριστά από τα τρόφιμα, διαφορετικά η αποτελεσματικότητα της θεραπείας μειώνεται. Πάρτε τη δόση μισή ώρα πριν από τα γεύματα ή μία ώρα μετά το φαγητό. Η σκόνη πρέπει να αραιώνεται σε ζεστό νερό, σε καμία περίπτωση σε ζεστό νερό (διαφορετικά τα βακτήρια θα πεθάνουν). Αυτοί οι απλοί κανόνες θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε την υγιή μικροχλωρίδα γρήγορα και αποτελεσματικά.

Πώς να αποκαταστήσετε την εντερική μικροχλωρίδα με τη διατροφή

Η διατροφή παίζει βασικό ρόλο στη θεραπεία πολλών γαστρεντερικών παθήσεων. Και η δυσβίωση δεν αποτελεί εξαίρεση. Η σωστή διατροφή μπορεί να επιταχύνει την ανάκαμψη και η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού μπορεί να μειώσει όλες τις προσπάθειες σε τίποτα. Ακολουθούν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να τηρείτε κατά παράβαση μιας υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας.

1. Με δυσβακτηρίωση, πρέπει να ξεφορτώνετε τα έντερα σας - πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες, αλλά συχνά, τρώτε ελαφριά τρόφιμα - δημητριακά, σούπες, πουρέ πατάτας, μην τρώτε τη νύχτα.
2. Για να μην προκαλέσετε ζύμωση στο στομάχι, δεν μπορείτε να πίνετε φαγητό με νερό, μην τρώτε λευκό ψωμί, όσπρια, λάχανο και μήλα.
3. Αποφύγετε τα τρόφιμα ευκολίας, τα συντηρητικά, τις γεύσεις και τα τεχνητά πρόσθετα. Η διατροφή πρέπει να έχει δημητριακά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, άπαχο και ελαφρύ κρέας.
4. Μην χρησιμοποιείτε φρέσκο ​​γάλα. Αλλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα σας βοηθήσουν να αποικίσετε τα έντερα με ευεργετικά βακτήρια. Πρέπει να δοκιμάσετε να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο κεφίρ, γιαούρτι, ψημένο γάλα και γιαούρτι.Είναι πολύ πιο χρήσιμο να χρησιμοποιείτε προϊόντα ζύμωσης γάλακτος με ονόματα που περιέχουν το πρόθεμα "Bio".
5. Μερικά τρόφιμα βοηθούν στον αποικισμό του εντέρου σας με ευεργετικά βακτήρια. Αυτό είναι σπαράγγια, ντομάτα, σκόρδο. Πρέπει να καταναλώνονται φρέσκα.
6. Σε περίπτωση δηλητηρίασης, αξίζει να τρώτε περισσότερα δημητριακά - φακές, ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι. Περιέχουν πολλές ίνες, οι οποίες απορροφούν επιβλαβείς τοξίνες και τις αναδεικνύουν φυσικά. Με τη διάρροια, το ρύζι είναι πολύ καλό - έχει ιδιότητες «στερέωσης».
7. Εάν είστε δηλητηριασμένος, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά για να ξεπλύνετε τις τοξίνες και να αποφύγετε την αφυδάτωση. Πιείτε κομπόστες, χυμούς, καθαρό μεταλλικό κώδικα, ζελέ.

Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα της δυσβολίας και να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης.

Λαϊκές θεραπείες για μια υγιή εντερική μικροχλωρίδα

Υπάρχουν πολλές σπιτικές συνταγές για τη δυσβίωση και τη δηλητηρίαση. Σκεφτείτε το πιο αποτελεσματικό από αυτά.

1. Σκόρδο και κεφίρ. Και τα δύο αυτά προϊόντα έχουν μεγάλη επίδραση στην εντερική λειτουργία. Τρίψτε και ψιλοκόψτε δύο σκελίδες σκόρδου και ανακατέψτε τις με ένα ποτήρι κεφίρ. Πρέπει να πιείτε το έτοιμο προϊόν μερικές ώρες πριν από τον ύπνο. Η γεύση ενός τέτοιου φαρμάκου, φυσικά, δεν είναι εντυπωσιακή, αλλά υπάρχουν πολλά οφέλη!
2. Chamomile, St. John's wort, βάλσαμο λεμονιού και σπόροι λιναριού. Προετοιμάστε μια χρήσιμη συλλογή από αυτά τα φυτά αναμειγνύοντάς τα σε ίσες αναλογίες. Μερικές κουταλιές της προκύπτουσας συλλογής πρέπει να χυθούν με ένα λίτρο βραστό νερό και να επιμείνουν για μερικές ώρες. Πίνετε μισό ποτήρι 3-4 φορές την ημέρα. Το χαμομήλι καταπραΰνει τη βλεννογόνο μεμβράνη, η καλέντουλα καταστέλλει την παθογόνο μικροχλωρίδα, οι σπόροι λιναριού συμβάλλουν στην ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων, το βάλσαμο λεμονιού αφαιρεί τις τοξίνες. Αυτή είναι μια καλή συλλογή για διάφορες δυσλειτουργίες των εντέρων.
3. Σπόροι μέντας και άνηθου. Αυτό το αφέψημα θα σας βοηθήσει εάν η δυσβολία συνοδεύεται από μετεωρισμό, φούσκωμα και αυξημένο σχηματισμό αερίων. Ανακατέψτε τους σπόρους και τη μέντα σε ίσες αναλογίες και ρίξτε βραστό νερό. Όταν ο ζωμός εγχύεται αρκετά, μπορεί να πιει αντί για τσάι.
4. Σπιτικό πουρέ. Προκειμένου πολλά υγιή βακτήρια να εγκατασταθούν στα έντερα, πρέπει να ληφθούν από κάπου. Για να γίνει αυτό, θα προετοιμάσουμε σπιτικό πουρέ από μέλι και ζάχαρη. Μερικά κουτάλια φυσικού μελιού πρέπει να αναμιχθούν με την ίδια ποσότητα ζάχαρης, προσθέστε 5 γραμμάρια μαγιάς. Ρίχνουμε με τρία λίτρα νερό και αφήνουμε σε ζεστό μέρος για ζύμωση. Σε λίγες ώρες θα φύγουν οι φυσαλίδες - αυτό σημαίνει ότι το μείγμα άρχισε να ζυμώνεται. Πίνετε μια υγιή σύνθεση δύο ποτήρια την ημέρα.
5. Έγχυση elecampane. Αυτό το εργαλείο θα είναι χρήσιμο εάν το φαγητό δεν έχει πέσει, αισθανθείτε δυσφορία και βαρύτητα στην κοιλιά. Το Elecampane πρέπει να συνθλίβεται και να γεμίζεται με αλκοόλ. Επιμείνετε 2 εβδομάδες σε σκοτεινό και δροσερό μέρος. Πιείτε μια κουταλιά της σούπας 10 λεπτά πριν από κάθε γεύμα.

Αυτές είναι πολύ φθηνές και εύκολες στην προετοιμασία συνταγές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία στο πεπτικό σύστημα.

Εάν η θεραπεία στο σπίτι παραμένει ανεπιτυχής, δεν χρειάζεται να καθυστερήσετε - συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο. Σε τελική ανάλυση, ένα υγιές έντερο σημαίνει ευεξία, ισχυρή ανοσία, καθαρό δέρμα και προστασία από αλλεργίες. Προσέξτε το σώμα σας - προσέξτε τα έντερα σας!

Βίντεο: πώς να αποκαταστήσετε την εντερική χλωρίδα και ανοσία