Πώς να αφαιρέσετε αλάτι από το σώμα για απώλεια βάρους

Το αλάτι είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινής μας διατροφής. Το αλάτι βρίσκεται σχεδόν σε κάθε τελικό προϊόν, ακόμη και σε επιδόρπια. Κανονικά, το σώμα είναι σε θέση να επεξεργάζεται ανεξάρτητα και να απομακρύνει όλα τα περιττά άλατα από το σώμα. Αλλά οι σύγχρονοι άνθρωποι καταναλώνουν αλάτι σε τεράστιες ποσότητες, συχνά ακόμη και ένα δυνατό και νεαρό σώμα δεν είναι σε θέση να το αντιμετωπίσει. Αυτό είναι γεμάτο με επιδείνωση της υγείας, οίδημα, νεφρικά και ηπατικά προβλήματα. Είμαστε συνηθισμένοι στο έτοιμο γρήγορο φαγητό, το οποίο είναι γεμάτο με τεράστια ποσότητα αλατιού, οι υποδοχείς μας γίνονται λιγότερο ευαίσθητοι. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και σπιτικό φαγητό μας φαίνεται άγευστο και όχι αλμυρό. Βάζουμε όλο και περισσότερο αλάτι στα τρόφιμα, εγκλωβίζοντας τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας σε έναν φαύλο κύκλο, ο οποίος δεν είναι τόσο εύκολο να σπάσει. Επιπλέον, προστίθεται ένα βελτιωτικό γεύσης γλουταμινικού νατρίου, το οποίο είναι επίσης ένα άλας νατρίου. Σήμερα, κανένα λουκάνικο δεν μπορεί να κάνει χωρίς αυτό το συστατικό. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το αλάτι στο σώμα - από πού προέρχεται και πώς να το βγάλουμε με τη βοήθεια διατροφής, φαρμάκων και λαϊκών συνταγών.

Από πού προέρχεται το αλάτι;

Πριν αρχίσετε να πολεμάτε τον εχθρό, πρέπει να γνωρίζετε τους λόγους για την εμφάνισή του. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της εναπόθεσης αλάτων στο σώμα στο μέλλον. Λοιπόν, τι προκαλεί την υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι στα όργανα και τους ιστούς;

1. Φαγητό Η συντριπτική ποσότητα αλατιού που έχουμε λόγω του υποσιτισμού. Μαγιονέζα, κέτσαπ, τουρσιά και τουρσιά, μάρκες, ξηροί καρποί και άλλα κακά σνακ για μπύρα - όλα αυτά τα προϊόντα είναι κυριολεκτικά γεμισμένα με αλάτι.
2. Ακατάλληλη λειτουργία της καρδιάς και των νεφρών. Εάν αυτά τα όργανα δεν λειτουργούν αρκετά εντατικά, ανίκανα να αντεπεξέλθουν στο φορτίο, συσσωρεύεται πολύ αλάτι στο σώμα. Η πρόωρη απομάκρυνση των αλάτων, με τη σειρά της, οδηγεί σε πρήξιμο των άκρων και άλλων μερών του σώματος.
3. Αφυδάτωση. Οποιαδήποτε δηλητηρίαση, έλλειψη κατανάλωσης αλκοόλ, πολύ ζεστός καιρός, διαβητική κρίση - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση, ως αποτέλεσμα της οποίας η ποσότητα αλατιού στο σώμα αυξάνεται απότομα. Με έμετο και διάρροια, αξίζει να πίνετε πολύ νερό, ώστε να μην διαταραχθεί η ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα.
4. Δίαιτες. Η συσσώρευση αλάτων μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε άφθονα, ανθυγιεινά τρόφιμα, αλλά και σε αυστηρές δίαιτες, λιμοκτονία, σοβαρούς διατροφικούς περιορισμούς κ.λπ. Μια μεγάλη ποσότητα αλάτων στα ούρα διαγιγνώσκεται σε άτομα νηστείας, ειδικά με μουσουλμανική νηστεία, όταν δεν μπορείτε να φάτε και να πιείτε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
5. Φάρμακα. Μερικά φάρμακα προκαλούν τη συσσώρευση αλάτων στο σώμα, συνήθως αντιβιοτικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
6. Φυσική δραστηριότητα. Μερικές φορές η σκληρή σωματική εργασία στους άνδρες, η έντονη προπόνηση των αθλητών, τα εξουθενωτικά φορτία στην άγρια ​​φύση κ.λπ. μπορούν να οδηγήσουν στη συσσώρευση αλάτων στο σώμα.

Επιπλέον, ο λόγος για την αυξημένη περιεκτικότητα σε αλάτι στα αποτελέσματα της ανάλυσης ούρων μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της ουρικής αρθρίτιδας, της ηπατίτιδας, της υπεριδρωσίας, της κατάχρησης καφέ και αλκοόλ, του διαβήτη, της νόσου του Crohn και της έλλειψης βιταμίνης D. Είναι ένα πράγμα εάν πρήξατε μόνο μία φορά μετά την κατανάλωση ενός βάζου αγγουριών τουρσί τη νύχτα, και πολύ άλλο αν το αλάτι στα ούρα εμφανίζεται συνεχώς.

Τα άλατα στο σώμα είναι, πρώτα απ 'όλα, πρήξιμο, πρήξιμο, σακούλες κάτω από τα μάτια. Ορισμένες γυναίκες παρατηρούν ότι κατά τη διάρκεια της απόθεσης αλατιού στο σώμα, το μέγεθος των ρούχων αλλάζει κυριολεκτικά από μια ολόκληρη μονάδα. Η υπερβολικά υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι οδηγεί σε πιο σοβαρές συνέπειες - συχνή ούρηση, πόνος και αίσθημα καύσου κατά την ούρηση, διάρροια, αδυναμία, πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Τα ούρα αλλάζουν επίσης χρώμα, γίνονται πιο θολά.Αυτή είναι μια σοβαρή και επικίνδυνη κατάσταση του σώματος, η οποία σίγουρα πρέπει να καταπολεμηθεί.

Πώς να απαλλαγείτε από το αλάτι στο σώμα μέσω της διατροφής

Τις περισσότερες φορές, τα κορίτσια σκέφτονται να αφαιρέσουν το αλάτι, επειδή το αλάτι είναι η αιτία του οιδήματος, το οποίο δεν θέλουν όλοι να ανεχθούν. Είναι πολύ σημαντικό να αφαιρέσετε το αλάτι από το σώμα και να το καθαρίσετε εντελώς. Εάν αυτό δεν γίνει, η απώλεια βάρους θα είναι πολύ πιο αργή, μερικές φορές το υπερβολικό αλάτι προκαλεί την αύξηση του βάρους σε μια συγκεκριμένη μορφή και δεν πέφτει, παρά την όλη σωματική δραστηριότητα και τα διατροφικά βασανιστήρια.

Αρνηθείτε γλυκά, λιπαρά, τηγανητά, αλμυρά και τουρσί. Αξίζει επίσης να διαγράψετε τα ημιτελή προϊόντα διατροφής, τη σοκολάτα, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και το γρήγορο φαγητό.

Απορρίψτε το αλάτι σε οποιαδήποτε μορφή, μην αλατίζετε τα τρόφιμα ακόμη και με έναν κόκκο αλατιού. Αυτό όχι μόνο θα φέρει το σώμα σας σε τάξη, αλλά και θα ερεθίσει ελαφρώς τα γούστα σας. Στο μέλλον, μπορείτε να νιώσετε και πάλι την πλούσια γεύση απλών φυσικών προϊόντων.

Προσπαθήστε να μην τρώτε υπερβολικά - πρέπει να τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες, 5-6 φορές την ημέρα.

Πίνετε αρκετό νερό - περίπου ένα ποτήρι κάθε ώρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε γρήγορα πρήξιμο.
Φάτε τρόφιμα που απορροφούν αλάτι από τα τοιχώματα του στομάχου και των εντέρων. Τις περισσότερες φορές είναι ρύζι, φύκια, παντζάρια και πατάτες.

Προσπαθήστε να οργανώσετε τη διατροφή έτσι ώστε να είναι ελαφριά προϊόντα - γιαούρτι, τυρί cottage, κεφίρ, λαχανικά, φρούτα, βραστά δημητριακά χωρίς αλάτι, ελαφριοί και άπαχοι ζωμοί, ξηροί καρποί σε μικρή ποσότητα.

Μερικά ποτά αφαιρούν επίσης το υπερβολικό αλάτι από το σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν αλκαλικό μεταλλικό νερό, ζωμό αγριοτριανταφυλλιάς, ποτά φρούτων μούρων (χωρίς ζάχαρη) και ζωμό χαμομηλιού.

Μπορείτε να αφαιρέσετε το υπερβολικό αλάτι από το σώμα με τη βοήθεια φαρμάκων. Το πιο κοινό διουρητικό είναι η φουροσεμίδη. Όμως, παρά την απλότητα και την προσβασιμότητα, μια υπερβολική δόση Furosemide μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη, δεν μπορείτε να το πάρετε σε μεγάλες ποσότητες ή τακτικά σε κάθε περίπτωση. Μεταξύ διουρητικών, Diakarb, Dehydratin, Fonurid, Urisan κ.λπ. Εάν το οίδημα σας συνοδεύει συνεχώς και δεν εξαρτάται από το φαγητό, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Λαϊκές θεραπείες για την αφαίρεση αλατιού από το σώμα

Στη φύση, υπάρχουν πολλά φυσικά διουρητικά φυτά από τα οποία μπορείτε να φτιάξετε ένα σπιτικό φάρμακο που σε καμία περίπτωση δεν είναι κατώτερο από τα φάρμακα.

1. Χυμός. Πίνετε φρέσκους χυμούς - μήλο, καρότο, lingonberry, σταφίδα. Οι φρέσκοι χυμοί εξαλείφουν τέλεια το υπερβολικό αλάτι στο σώμα.
2. Μακαρόνια, φύλλα από φράουλες και σταφίδες. Από αυτά τα φυτά, πρέπει να κάνετε μια συλλογή και να προετοιμάσετε ένα αφέψημα με βάση αυτό. Πίνετε το ένα τρίτο ενός ποτηριού δύο φορές την ημέρα.
3. Ένδυμα σταφυλιών. Αυτή είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το οίδημα. Φρέσκο ​​ή αποξηραμένο μουστάκι σταφυλιού πρέπει να χύνεται με βραστό νερό και να καταναλώνετε ζωμό τρεις φορές την ημέρα.
4. Λαβρούσκα. Με βάση αυτό το μπαχαρικό, θα πρέπει να προετοιμάσετε ένα αφέψημα - περίπου 15-20 φύλλα ανά ποτήρι βραστό νερό. Πιείτε σε μικρές μερίδες - ένα ποτήρι όλη την ημέρα.
5. Φαγόπυρο και κεφίρ. Αυτό είναι ένα υπέροχο πρωινό καθαρισμού που θα απομακρύνει όχι μόνο τα άλατα, αλλά και τις τοξίνες, τις τοξίνες από το σώμα. Ρίχνουμε το φαγόπυρο με κεφίρ, αφήνουμε να πρηστεί μέχρι το πρωί. Φάτε το χυλό που προκύπτει - θα έχετε όχι μόνο οφέλη για το σώμα, αλλά και πρωινό με χαμηλές θερμίδες.
6. Πήλινο Χρησιμοποιήστε μια ασυνήθιστη συνταγή για να απαλλαγείτε από τα άλατα στο σώμα. Τα ξηρά φύλλα των ταξιανθιών bearberry και χαμομηλιού πρέπει να συνθλίβονται, να αναμιγνύονται με σκόνη αργίλου. Ζυμώστε τη ζύμη από χυμό λεμονιού, σχηματίστε κέικ και συνδέστε τα στα πέλματα των ποδιών. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν το οίδημα εντοπίζεται στους αστραγάλους. Παρεμπιπτόντως, ένα τέτοιο κέικ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφανειών αλατιού στο λαιμό (βίσωνα).
7. Μαϊντανό, σέλινο, ρίζα ηλίανθου. Όλα αυτά τα συστατικά έχουν διουρητικές ιδιότητες.Από αυτά πρέπει να προετοιμάσετε ένα αφέψημα σε ένα θερμό και να πιείτε σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα. Το αποτέλεσμα μπορεί να φανεί σε μια μέρα - το οίδημα υποχωρεί αισθητά.

Χρησιμοποιώντας αυτά τα μέτρα έκτακτης ανάγκης για απώλεια βάρους, μπορείτε να χωρέσετε στο επιθυμητό φόρεμα το μισό μέγεθος λιγότερο. Επιπλέον, η απομάκρυνση των αλάτων είναι το πρώτο και υποχρεωτικό στάδιο της απώλειας βάρους, χωρίς το οποίο η διαδικασία θα είναι μακρά και αναποτελεσματική.

Θυμηθείτε ότι ένα υγιές σώμα δεν συσσωρεύει άλατα από μόνο του, αυτό παρατηρείται συχνά μόνο σε άτομα που κάνουν λάθος τρόπο ζωής. Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από το αλάτι - τηρήστε τους κανόνες μιας ισορροπημένης διατροφής, φάτε υγιεινή διατροφή, μετακινήστε περισσότερο, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες και αντιμετωπίζετε έγκαιρα τυχόν διαταραχές και ασθένειες του σώματος. Και τότε το πρήξιμο θα παραμείνει στο παρελθόν για πάντα!

Βίντεο: πώς να αφαιρέσετε το αλάτι από το σώμα και να χάσετε βάρος