Τι είδους φρούτα μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα;

Με την έλευση ενός νέου κατοίκου στην οικογένεια, μια γυναίκα πρέπει κυριολεκτικά να στραφεί σε έναν ξεχωριστό τύπο φαγητού. Ο περιορισμός τίθεται σχεδόν σε όλα. Αλλά με το θηλασμό τα τρόφιμα πρέπει να είναι τόσο υγιή όσο ποτέ. Για παράδειγμα, οι γιατροί προτείνουν να συμπεριληφθούν περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή. Έως περίπου το 1/4 του ημερήσιου μενού.

Ανακύπτει μια λογική ερώτηση: τι είδους φρούτα μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να μην βλάψει το μωρό; Θα μιλήσουμε για αυτό.

Γενικοί κανόνες

Η τυπική επιλογή των φρούτων για θηλασμό βασίζεται σε διάφορους παράγοντες. Το κρίσιμο κατά τη διάρκεια της επιλογής είναι:

1. Χρώμα Όλοι οι παιδίατροι, ως ένα, συνιστούν ανεπιφύλακτα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, να εγκαταλείψουν τους καρπούς του πορτοκαλιού, του κόκκινου και του μπορντό. Το γεγονός είναι ότι ουσίες που προκαλούν παρόμοιο χρώμα μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση εξανθήματος σε ένα παιδί. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, η ισχυρότερη διάθεση. Η εξαίρεση είναι τα λωτού, τα κεράσια και τα μήλα (οι κόκκινες φλούδες αφαιρούνται καλύτερα). Αυτά τα φρούτα προκαλούν σπάνια αλλεργικές αντιδράσεις.
2. Εποχικότητα Κάθε λογικό άτομο καταλαβαίνει ότι το χειμώνα τα σμέουρα ή τα αχλάδια δεν μεγαλώνουν. Αλλά στα ράφια τα φρούτα είναι συχνά εκτός εποχής. Έτσι, μεταφέρθηκαν από άλλη χώρα όπου το κλίμα είναι πιο κατάλληλο για καλλιέργεια. Και αυτό υποδηλώνει ότι τα φρούτα και τα μούρα υποβλήθηκαν σε επεξεργασία με ένα μεγάλο μέρος χημικών. Χωρίς αυτό, η μεταφορά χωρίς απώλεια είναι απλώς αδύνατη. Δεν θέλετε να τρέφετε το μητρικό γάλα του μωρού σας με συντηρητικά και άλλα δυσάρεστα πράγματα;
3. Συνήθεια. Εάν μια γυναίκα έχει συνηθίσει να τρώει μήλα από την παιδική ηλικία, αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα θα ανέχεται κανονικά τα αβοκάντο ή άλλα εξωτικά. Και ακόμη και αν τα φρούτα στο εξωτερικό εμφανίζονται τακτικά στο τραπέζι σας, αυτό δεν είναι πάντα ευεργετικό για το μωρό. Αρνηθείτε να πειραματιστείτε τουλάχιστον κατά το θηλασμό.
4. Εσπεριδοειδή. Οι γιατροί δεν συνιστούν πραγματικά να τρώνε εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Από τη λέξη καθόλου. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορεί να προκαλέσει σοβαρή διάθεση σε ένα παιδί. Εάν θέλετε πραγματικά, τότε επιτρέπεται μια μικρή φέτα λεμονιού σε τσάι. Και μετά, κρατήστε πατημένο. Σας αρέσει περισσότερο να καθαρίζετε ψίχουλα στα μάγουλα από τις προτιμήσεις γεύσης;
5. Φρούτα από πέτρα. Οποιαδήποτε είδη - δαμάσκηνα, ροδάκινα, νεκταρίνια, βερίκοκα. Το γεγονός είναι ότι αυτά τα φρούτα έχουν καλό καθαρτικό αποτέλεσμα. Η κατανάλωση τέτοιων φρούτων μπορεί να προσφέρει πολλά δυσάρεστα λεπτά τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό. Όμως, εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας, τότε η σωστή και ήπια δράση των λίθινων φρούτων θα είναι ευεργετική.

Πάντα να σκέφτεστε προσεκτικά πριν βάλετε κάτι στο στόμα σας. Μετά από όλα, πρώτα απ 'όλα, τυχόν ουσίες περνούν στο μητρικό γάλα με το μητρικό γάλα.

Λίστα επιτρεπόμενων φρούτων για θηλάζουσα μαμά

Απλά μην ζυγίζετε το κάτω χείλος και το βρώμικο. Υπάρχουν πολλά φρούτα που μπορείτε να φάτε ενώ θηλάζετε, έτσι ώστε το μενού να είναι ποικίλο και ισορροπημένο στη σύνθεση βιταμινών.

Συμβουλή. Αποκτήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Φέρτε απολύτως όλα τα νέα προϊόντα που έχετε δοκιμάσει. Μην ξεχάσετε να βάλετε την ημερομηνία και την ποσότητα. Στη συνέχεια, στην περίπτωση προβλημάτων του παιδιού (Θεός, δεν θα είναι ευκολότερο για εσάς να βρείτε τον λόγο και να τον αποκλείσετε από τη διατροφή.

Γνωρίζατε ότι σχεδόν όλα τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν από μια θηλάζουσα μητέρα; Όμως, με κρατήσεις:

• δοκιμάστε λίγο νέο πράγμα
• παρακολουθείτε προσεκτικά την αντίδραση του σώματος των ψίχουλων
• δοκιμάστε το επόμενο φρούτο όχι νωρίτερα από μια εβδομάδα μετά το προηγούμενο
• επικίνδυνα ή εξωτικά φρούτα για φαγητό μόνο μετά από ενάμιση μήνα μετά τον τοκετό

Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να τρώει σχεδόν οποιοδήποτε φρούτο. Φυσικά, με μέτρο.

Έτσι, ένας κατάλογος φρούτων που επιτρέπεται στη θηλάζουσα μητέρα.

Μήλα Οι παιδίατροι συνιστούν την κατανάλωση τοπικών πράσινων ή κίτρινων φρούτων. Επιπλέον, είναι καλύτερο να ψήνετε φρούτα πρώτα. Εάν το δέρμα των ψίχων και των εντέρων του αισθάνεται φυσιολογικό, τότε σταδιακά μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε φρέσκα μήλα.

Τα κόκκινα φρούτα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Ή τουλάχιστον ξεφλουδίστε τα. Φυσικά, δεν υπάρχουν τόσες πολλές βιταμίνες, αλλά η περιεκτικότητα σε σίδηρο είναι καλή. Αυτό βοηθά στην αποκατάσταση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, το οποίο είναι απαραίτητο μετά τον τοκετό.

Βατόμουρα Ενισχύει τέλεια την ασυλία του παιδιού και ως εκ τούτου προστατεύει έμμεσα από λοιμώξεις. Συν κορεσμός του σώματος με χρήσιμα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και κάλιο. Φυσικά, αρχίστε να τρώτε σιγά-σιγά.

Αχλάδια Κατ 'αρχήν, αυτά τα φρούτα προκαλούν σπάνια αλλεργίες. Ειδικά αν είναι τοπικά και εποχιακά. Αλλά απολύτως όλες οι ποικιλίες περιέχουν μεγάλη ποσότητα χονδροειδών ινών. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν να τρώνε αχλάδια μόνο μετά το μωρό 3 μηνών.

Blackberry Μπορείτε να θηλάσετε τη μαμά, αλλά με προσοχή. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C μπορεί να προκαλέσει αλλεργία σε ένα μωρό. Αλλά το κάλιο και το φολικό οξύ, που αποτελούν μέρος της σύνθεσης, είναι πολύ χρήσιμα κατά τους πρώτους μήνες της ζωής ενός παιδιού.

Μπανάνες Παρά το γεγονός ότι αυτό το φρούτο είναι εξωτικό, μπορείτε να το φάτε από τις πρώτες μέρες του θηλασμού. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι μπανάνες είναι υποαλλεργικές. Και δεν θα βλάψουν το παιδί.

Η μόνη προειδοποίηση: τα φρούτα έχουν κάποια σταθεροποιητική επίδραση. Επομένως, προσέξτε εάν το μωρό ή έχετε δυσκοιλιότητα. Και μην τρώτε υπερβολικά. Ένα ζευγάρι κομμάτια την ημέρα θα είναι αρκετό.

Πεπόνι και καρπούζι. Βοηθούν μια θηλάζουσα μητέρα και το μωρό να ομαλοποιήσουν την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα. Συνιστώνται όμως πολύ μικρές δόσεις. Επειδή υπάρχει μεγάλη πιθανότητα οιδήματος.

Και ένα ακόμη πράγμα. Είναι επιθυμητό τα πεπόνια να είναι δικής τους παραγωγής. Επειδή στα αγορασμένα πεπόνια και τα καρπούζια, η περιεκτικότητα σε νιτρικά και φυτοφάρμακα είναι συχνά πολύ υψηλή. Εάν στον ιστότοπό σας τέτοια πεπόνια δεν μεγαλώνουν, τότε είναι καλύτερα να αποφεύγετε να τρώτε κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Ρόδι Παρά το κόκκινο χρώμα των κόκκων, αυτός ο καρπός μπορεί να καταναλωθεί από μια θηλάζουσα μητέρα. Πρέπει να ξεκινήσετε με λίγους κόκκους την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση. Φυσικά, εάν το σώμα του παιδιού ανταποκρίνεται επαρκώς.

Είναι απλώς δύσκολο να υπερεκτιμήσουμε το χυμό ροδιού από την περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Φραγκοστάφυλα και φραγκοστάφυλα. Αυτά τα μούρα σχεδόν ποτέ δεν προκαλούν αλλεργίες. Και, φαινομενικά, εποχιακά, τοπικά - τι άλλο χρειάζεστε; Φάτε από την καρδιά, προμηθεύστε το μωρό σας με βιταμίνες. Όχι. Λίγο λίγο. Επειδή η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C είναι πολύ υψηλή. Αυτό με το οποίο είναι γεμάτο, έχουμε ήδη γράψει.

Σταφύλια Αλλά μπορεί να καταναλωθεί με θηλασμό. Αλλά μόνο λευκό ή πράσινο. Σχετικά με το μπλε, το κόκκινο και το μαύρο θα πρέπει να ξεχάσουν για λίγο. Και φυσικά όχι λεκάνες ή μπολ. Ξεκινήστε με μερικά μούρα την ημέρα.

Συμβουλή. Μην τρώτε σταφύλια σαν επιδόρπιο στο κύριο γεύμα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κολικούς στο μωρό. Φάτε τα μούρα ως αυτόνομο πιάτο. Και μην ξεχάσετε να ξεπλύνετε το στόμα σας. Επειδή ο χυμός σταφυλιών διαβρώνει τέλεια το σμάλτο των δοντιών.

Ή μήπως χυμός;

Ορισμένες μητέρες αρνούνται εντελώς να τρώνε φρέσκα φρούτα ενώ θηλάζουν. Προτιμήστε να πίνετε χυμούς. Κατ 'αρχήν, μια τέτοια εναλλακτική λύση πραγματοποιείται, αλλά υπό ορισμένες προϋποθέσεις. Μην αντικαθιστάτε ζωντανά φρούτα με χυμούς και νέκταρ σε κουτιά. Από το πραγματικό ποτό δεν απομένουν πολλά. Και αυτό είναι απίθανο να είναι μια καλή αντικατάσταση.

Αρκεί να πίνετε όχι περισσότερο από 200 ml φυσικού φρέσκου χυμού την ημέρα. Επειδή σε αυτήν την περίπτωση, είναι δύσκολο να ελεγχθεί η δοσολογία. Τα φρούτα είναι ευκολότερα. Έφαγα ένα μήλο και σίγουρα ξέρεις. Και ο χυμός μπορεί να παρασκευαστεί από ένα ολόκληρο μπολ με μήλα.

Ένα άλλο σημαντικό μείον κάθε χυμό είναι η έλλειψη χονδροειδών ινών. Επομένως, η εντερική κινητικότητα της θηλάζουσας μητέρας και του μωρού δεν λειτουργεί όσο θα μπορούσε.Μπορεί να εμφανιστούν διάφορες διαταραχές, μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα. Υπάρχει όμως ένας τρόπος. Απλά φτιάξτε χυμούς με πολτό και το πρόβλημα θα επιλυθεί.

Ή ακόμα και αποξηραμένα φρούτα;

Πολλοί περισσότεροι αποξηραμένοι καρποί μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα στα ψίχουλα. Αυτό είναι επίσης ανεπιθύμητο; Αν θέλετε πραγματικά, στεγνώστε τον εαυτό σας. Και μπορεί να είναι μόνο μήλα, πράσινα σταφύλια, μπανάνες. Άλλοι αποθαρρύνονται.

Τι είδους φρούτα μπορεί να έχει μια θηλάζουσα μητέρα; Αποδεικνύεται ότι πολλά. Το κύριο πράγμα - να γνωρίζετε το μέτρο και να μην τρώτε υπερβολικά εξωτικά. Διαφορετικά, αντί για οφέλη από βιταμίνες, το μωρό θα αντιμετωπίσει προβλήματα στο στομάχι.

Βίντεο: σίτιση μια θηλάζουσα μαμά