Κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οφέλη και βλάβες

Μερικές μέλλουσες μητέρες είναι επιφυλακτικοί με τους ξηρούς καρπούς, καθώς υπάρχει μια άποψη σχετικά με τους κινδύνους των ξηρών καρπών κατά τη μεταφορά ενός παιδιού. Δεν υπάρχει σαφής απόδειξη για αυτήν την υπόθεση, καθώς κάθε περίπτωση δυσανεξίας σε αυτό το προϊόν είναι ατομική. Το σώμα μπορεί να αντιδρά όχι μόνο στη σύνθεση των ξηρών καρπών, αλλά διαφέρει για κάθε είδος, αλλά και στην ποσότητα που καταναλώνεται. Επομένως, χωρίς σαφή επιχειρήματα και αντενδείξεις, δεν είναι απαραίτητο να εξαιρέσετε τα κάσιους από τη διατροφή σας, επειδή αυτή η λιχουδιά μπορεί να γίνει χρήσιμη όχι μόνο για την υγεία μιας γυναίκας, αλλά και για τη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού.

Χρήσιμες ιδιότητες των κάσιους

Τα καρύδια είναι θρεπτικά και πολύτιμα για το σώμα. Το περιεχόμενο διαφόρων φυσικών ενώσεων είναι ισορροπημένο. Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, τα κάσιους θα αντισταθμίσουν την έλλειψη πολλών ουσιών, εκ των οποίων οι κυριότερες μπορούν να σημειωθούν:

1. Βιταμίνες Η μεγαλύτερη ποσότητα περιέχει βιταμίνες Β, καθώς και A, PP, E, K, D.
2. Ορυκτά Το σύμπλεγμα των μακρο και μικροθρεπτικών συστατικών περιλαμβάνει κάλιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο, ιώδιο, σελήνιο και άλλες ενώσεις.
3. Λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα 3, ωμέγα 6 και ωμέγα 9.
4. Αμινοξέα, πρωτεΐνες, άμυλο, φυσικά σάκχαρα, φυτικές ίνες.

Δίνεται η βασική σύνθεση των ενώσεων που περιέχονται στα κάσιους, αλλά υπάρχουν και άλλα στοιχεία που είναι σε μικρότερες ποσότητες. Το σύμπλεγμα όλων των ουσιών σάς επιτρέπει να χρησιμοποιείτε ξηρούς καρπούς με οφέλη όχι μόνο για τη διατροφή, αλλά και στα καλλυντικά, ειδικά για ιατρικούς σκοπούς.

Ποια είναι τα οφέλη του κάσιου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σε αντίθεση με άλλους τύπους ξηρών καρπών, το κάσιου έχει την πιο ισορροπημένη σύνθεση που βοηθά στη διατήρηση της υγείας της μελλοντικής μητέρας και του μωρού. Η τακτική χρήση ενός ποιοτικού προϊόντος, με την προϋπόθεση της βέλτιστης ποσότητας, επιτρέπει στις έγκυες γυναίκες να στηρίξουν το σώμα και να λάβουν τα ακόλουθα οφέλη από τα καρύδια:

1. Πρόληψη αναιμίας ή χαμηλής αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι συχνό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
2. Σταθεροποίηση πίεσης με υπερτιμημένους ρυθμούς.
3. Ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, των μυϊκών ινών. Η πιθανότητα επιληπτικών κρίσεων, μούδιασμα των άκρων μειώνεται.
4. Πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών, ανεπάρκεια ανόργανων συστατικών που είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη του μελλοντικού μωρού και την κανονική κατάσταση της μητέρας.
5. Διατήρηση και ενίσχυση οστικού ιστού τόσο σε γυναίκα όσο και σε αναδυόμενο έμβρυο.
6. Φυσική διέγερση του πεπτικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της έγκαιρης κίνησης του εντέρου.
7. Μια θετική επίδραση στις λειτουργίες του κυκλοφορικού συστήματος και της καρδιάς, το φορτίο στο οποίο αυξάνεται όταν γεννιέται το παιδί.
8. Έλεγχος βάρους. Τα κάσιους είναι αρκετά θρεπτικά και θρεπτικά, αλλά δεν συμβάλλουν στη συλλογή επιπλέον κιλών.
9. Διατήρηση της φυσιολογικής ανάπτυξης του μελλοντικού μωρού, συμπεριλαμβανομένης της παρουσίας βιταμίνης Ε, η οποία συχνά συνταγογραφείται σε προγεννητικές κλινικές, ως υποχρεωτικό συμπλήρωμα στη διατροφή της μητέρας.
10. Πρόληψη της νόσου των ούλων, ενίσχυση των δοντιών λόγω αντιμικροβιακής δράσης, παρουσία πολλών ιχνοστοιχείων.
11. Το ηρεμιστικό αποτέλεσμα, με συνεχή χρήση, ανακουφίζει από τη νευρικότητα, ομαλοποιεί τον ύπνο, βελτιώνει την εγκεφαλική δραστηριότητα, τη μνήμη.
12. Γενική αύξηση της ανοσίας.

Οι ευεργετικές ιδιότητες των ξηρών καρπών εκδηλώνονται με τακτική και σωστή χρήση, καθώς και με κατάλληλες ποσότητες. Η καρποφορία δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση, αυτό όχι μόνο δεν θα αυξήσει τα οφέλη για το σώμα, αλλά μπορεί επίσης να γίνει πηγή πεπτικής διαταραχής.

Επιβλαβές κάσιους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι τρώγονται ξηροί καρποί δεν μπορούν να προκαλέσουν σημαντική βλάβη στην υγεία εάν είναι ώριμοι, υψηλής ποιότητας και χρησιμοποιήθηκαν με μέτρο. Η πραγματική βλάβη από το κάσιους συμβαίνει με αλλεργικές αντιδράσεις στα συστατικά που περιέχονται στα καρύδια, καθώς και με ατομική δυσανεξία.

Με προσοχή, πρέπει να τρώτε κάσιους για σοβαρές χρόνιες παθήσεις των νεφρών, την παρουσία λίθων. Τέτοιες παθολογίες δεν είναι σαφείς αντενδείξεις, η πιθανότητα να συμπεριληφθούν ξηροί καρποί στη διατροφή συζητείται με τον γιατρό ξεχωριστά.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένα προϊόν κακής ποιότητας που δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία ή αποθηκεύεται ακατάλληλα μπορεί να βλάψει την υγεία. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει κίνδυνος δηλητηρίασης από τα σχηματισμένα βακτήρια, μικροαργανισμούς με σήψη και άλλες συνέπειες των κατεστραμμένων ξηρών καρπών.

Πώς να τρώτε κάσιους για πάντα

Για να αξιολογήσετε τις ευεργετικές ιδιότητες των ανακαρδιοειδών, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Αποκτήστε μόνο καρύδια υψηλής ποιότητας, μπορείτε να αξιολογήσετε το προϊόν από την εμφάνιση, τη δομή. Τα καρύδια δεν πρέπει να τσαλακώνονται, δεν επιτρέπονται επιδρομές, ειδικά με τη μορφή μούχλας. Το χρώμα είναι ελαφρύ, η επιφάνεια είναι λεία. Πρέπει να αγοράσετε καθαρό κάσιους, κατά προτίμηση ήδη θερμικά επεξεργασμένο.
2. Φυλάσσετε σε κλειστά δοχεία σε σκοτεινό και καλύτερο δροσερό μέρος. Μια εξαιρετική επιλογή είναι ένα ψυγείο ή καταψύκτης, ειδικά όταν αγοράστηκε ένα σημαντικό ποσό των δυτικών ανακαρδίων στο αποθεματικό. Εάν τα καρύδια βρίσκονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, σε ζεστό μέρος ή σε ανοιχτό μέρος, τότε για τις εγκύους ένα τέτοιο προϊόν δεν θα είναι πλέον κατάλληλο.
3. Ο ημερήσιος κανόνας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 γραμμάρια, δηλαδή περίπου 15-18 κομμάτια ξηρών καρπών. Συνιστάται να διαιρέσετε ολόκληρη τη μερίδα για όλη την ημέρα και να φάτε ως ελαφρύ σνακ, είναι καλύτερα να μην αναμειγνύετε με άλλα συστατικά ή γλυκά.
4. Για καλύτερη απορρόφηση και μέγιστο όφελος, κάθε καρύδι πρέπει να μασάται καλά, δεν συνιστάται να τρώτε μια ολόκληρη χούφτα κάθε φορά.
5. Πρέπει να ξεκινήσετε με λίγα καρύδια, και μόνο στη συνέχεια να φέρετε τη μερίδα στα 30 γραμμάρια, ακόμα κι αν το προϊόν ήταν καλά ανεκτό πριν, δεν παρατηρήθηκαν αλλεργίες.

Για να αποφευχθούν δυσάρεστες καταστάσεις με τη χρήση κάσιους, ειδικά ύποπτες μελλοντικές μητέρες μπορούν να συμβουλευτούν προηγουμένως έναν γιατρό για να αποκλείσουν την ατομική δυσανεξία.

Μια σημαντική προϋπόθεση για την απόκτηση μόνο των πλεονεκτημάτων των κάσιους - φάτε τα με μέτρο, παρακολουθήστε την ποιότητα και τη φρεσκάδα των ξηρών καρπών που χρησιμοποιούνται.

Βίντεο: Τι είναι τα καρύδια ανακαρδιοειδών;