Αποξηραμένα βερίκοκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οφέλη και βλάβες

Η διατροφή της μελλοντικής μητέρας παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρύου και στη διατήρηση της ζωτικότητας μιας γυναίκας. Η δίαιτα σε αυτήν την περίοδο πρέπει να είναι ισορροπημένη και κορεσμένη με θρεπτικά συστατικά. Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση φρούτων, μια έγκυος γυναίκα όχι μόνο βελτιώνει τη διάθεσή της, αλλά είναι επίσης προμηθευτής βιταμινών και μετάλλων σε ένα αναπτυσσόμενο μωρό. Τα ράφια των καταστημάτων είναι γεμάτα μούρα, λαχανικά και φρούτα, αλλά το χειμώνα, η ποιότητα της αγοράς είναι αμφίβολη. Οι περισσότεροι αυτοπεποίθηση σχετίζονται με αποκτημένους ξηρούς καρπούς.

Για να μάθετε εάν τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αξίζει να μελετήσετε τη σύνθεσή του με περισσότερες λεπτομέρειες. Υπάρχει μια γενικά αποδεκτή άποψη ότι ενισχύει όλα τα συστήματα του σώματος και συμμετέχει στις δομικές λειτουργίες ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού.

Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι δύο μισά βερίκοκα, χωρίς σπόρο. Κατά τη διάρκεια της περιόδου ξήρανσης, η περίσσεια νερού εξατμίζεται, αφήνοντας ένα συμπύκνωμα που αποτελείται από βιταμίνες και μέταλλα χωρίς απώλεια στο υπόλειμμα.

Χρήσιμες ιδιότητες αποξηραμένων βερίκοκων

Η χρήση αποξηραμένων φρούτων οφείλεται στη σύνθεση:

1. Φώσφορος και ασβέστιο - σχηματίζουν έναν ισχυρό σκελετό του εμβρύου.
2. Μαγνήσιο - κορεσμός του αίματος και εξάλειψη της αναιμίας. Υπεύθυνος για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αναπτυσσόμενο σώμα ενός παιδιού. Χαλαρώνει τους λείους μυς και είναι χρήσιμο για την υπερτονικότητα.
3. Κάλιο και σίδηρος - αναπτύσσουν μυϊκούς μυς. Υπεύθυνος για την υγεία της καρδιάς. Η ανεπάρκεια των στοιχείων μπορεί να οδηγήσει σε ανώμαλη ανάπτυξη και μερικές φορές στην απώλεια ενός παιδιού. Χάρη στο κάλιο, διατηρείται η ισορροπία νερού-αλατιού.
4. Βιταμίνη PP - μειώνει την ποσότητα της κακής χοληστερόλης.
5. Το ασκορβικό οξύ είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει από λοιμώξεις.
6. Τοκοφερόλη - διεγείρει τη λειτουργία των επινεφριδίων, συμμετέχει στο σχηματισμό της αναπνευστικής οδού του εμβρύου.
7. Βιταμίνες Β (θειαμίνη, ριβοφλαβίνη). Β1 - ρυθμίζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθιερώνει τον ύπνο και δίνει γαλήνη στη μητέρα και το μωρό.
8. Οργανικά οξέα και πηκτίνη - συμβάλλουν στην αποβολή τοξινών, αλάτων βαρέων μετάλλων και ραδιονουκλιδίων. Θετική επίδραση στην ανάπτυξη της μνήμης. Αφαιρεί την περίσσεια υγρού. Διευκολύνει την εργασία των νεφρών και ανακουφίζει το πρήξιμο των ιστών.

Αποξηραμένα βερίκοκα:

1. Θεωρείται φυσικό διουρητικό.
2. Ομαλοποιεί την πίεση.
3. Ρυθμίζει την εντερική κινητικότητα, χρησιμοποιείται για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και για την επίλυση υπαρχόντων προβλημάτων.
4. Εμπλουτίζει τη δομή του αίματος. Δεν επιτρέπει αναιμία.
5. Είναι ένα γλυκό που μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες μιας γυναίκας με όφελος λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φρουκτόζη και γλυκόζη. Μια εξαιρετική λύση για όσους αντενδείκνυται στη ζάχαρη.
6. Φροντίζει τα νύχια, τα μαλλιά και τα δόντια με μέταλλα. Δεν τους επιτρέπει να καταρρεύσουν.
7. Διεγείρει την πεπτική λειτουργία. Βοηθά στην αντιμετώπιση της καούρας.
8. Διευκολύνει την εκδήλωση της τοξικότητας.
9. Υποστηρίζει τις ασυλίες και τις λειτουργίες φραγμού του σώματος.
10. Κατά τη χειμερινή περίοδο δεν επιτρέπει την ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμινών.
11. Βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και του παγκρέατος.

Έχοντας μελετήσει τα οφέλη του αποξηραμένου βερίκοκου, μπορείτε να το γιορτάσετε αν το επιθυμείτε ή μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σκόπιμα για τα πρώτα συμπτώματα που προκαλούν εντερική δυσφορία. Τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζει κάθε έγκυος γυναίκα είναι οίδημα, καούρα, δυσκοιλιότητα και τοξίκωση.

Αντενδείξεις

Παρά τον σαγηνευτικό κατάλογο χρήσιμων θετικών δράσεων, τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν επίσης αντενδείξεις. Η ξήρανση βερίκοκου έχει ισχυρή επίδραση στο σώμα και κατά τη στιγμή της κύησης απαγορεύεται η χρήση με τις ακόλουθες παθολογίες:

• Χαμηλή αρτηριακή πίεση.
• Αλλεργική αντίδραση.
• Βρογχικό άσθμα.
• Διάρροια
• Ατομική ασυλία.
• Υπέρβαρο πρόβλημα.
• Σακχαρώδης διαβήτης.

Το συμπέρασμα είναι απλό. Χρησιμοποιώντας αποξηραμένα βερίκοκα για οποιονδήποτε σκοπό, είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε. Μια εφάπαξ δόση πρέπει να περιορίζεται σε δύο ή τρία αποξηραμένα φρούτα σε συνδυασμό με τυρί cottage ή δημητριακά. Η υπερβολική χρήση, μπορεί να προκαλέσει αναστατωμένο στομάχι, το οποίο δεν θα επιτρέψει την απορρόφηση των πολύτιμων συστατικών του φρούτου και θα προκαλέσει την απομάκρυνση των θρεπτικών, όχι λιγότερο σημαντικών ουσιών από το σώμα.

Ημερήσια τιμή

Δεδομένης της συγκέντρωσης του προϊόντος, το μέγιστο επιτρεπόμενο ημερήσιο επίδομα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 100 g. Για σύγκριση: αυτή η ποσότητα ως προς την περιεκτικότητα σε σίδηρο θα είναι ισοδύναμη με το συκώτι του βοείου κρέατος (300 g) ή ίση με 40 g ενός παρασκευάσματος που περιέχει σίδηρο.

Όταν επιλέγετε αποξηραμένα φρούτα για φαγητό από μια έγκυο γυναίκα, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε ότι προτείνονται ειδικές απαιτήσεις για αυτές.

Τι να ψάξετε κατά την αγορά;

Παρά το γεγονός ότι το μάτι προσελκύεται από φωτεινά, θαμπό φρούτα, είναι καλύτερο να τα παρακάμψετε. Οι βαφές που εισάγονται είναι μια καλή εμπορική κίνηση που δεν είναι επωφελής και μπορεί ακόμη και να βλάψει έναν εύθραυστο και ευάλωτο οργανισμό.

Επιλέγοντας μαλακές αποχρώσεις φρούτων, δίνουν επίσης προσοχή στην καθαριότητα, την έλλειψη ιχνών ζωής των εντόμων, των ιστών αράχνης, των καλουπιών και των σκουληκιών. Το φυσικό προϊόν μπορεί να είναι σκούρο κίτρινο καθώς και καφέ και να έχει γκριζωπή απόχρωση. Πλεονεκτήματα από την πλευρά του τούρκου κατασκευαστή.

Η μυρωδιά δεν πρέπει να έχει ξένες ακαθαρσίες από μούχλα, χημικά, τρελή. Το βερίκοκο πρέπει να μυρίζει φυσικά, παρά την εμφάνιση του κομματιού του και να είναι ανθεκτικό, αλλά όχι σκληρυμένο.

Συστάσεις για χρήση

1. Κατάχρηση θερμικής επεξεργασίας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις πολύτιμες ιδιότητες του φρούτου. Συνεπώς, το προϊόν είναι πιο πολύτιμο στην πρώτη του μορφή.
2. Πριν το φαγητό, είναι σημαντικό να ξεπλύνετε με ζεστό νερό, να μουλιάσετε για ένα τέταρτο της ώρας. Αυτό θα προστατεύσει το σώμα από το διοξείδιο του θείου, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία ξηρών καρπών.
3. Φυλάσσετε σε μέρος χωρίς υγρασία και φως σε γυάλινο δοχείο. Αυτό θα σώσει βιταμίνες και μέταλλα χωρίς απώλεια.

Πώς να μαγειρέψετε αποξηραμένα βερίκοκα

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι καθολικά. Μπορούν να καταναλωθούν ως αυτόνομο επιδόρπιο, σε συνδυασμό με δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα και ακόμη και κρέας. Για τις έγκυες γυναίκες, η κύρια μορφή κατανάλωσης είναι το αφέψημα. Είναι σε θέση να ανακουφίσει τη βαρύτητα στα πόδια, να ανακουφίσει το πρήξιμο και θεωρείται φυσικό διουρητικό.

1. Ένα αφέψημα αποξηραμένων βερίκοκων. Τα φρούτα (500 g) χύνονται με βραστό νερό (2 l), σιγοβράζουν για 20 λεπτά σε ελάχιστη θερμότητα κάτω από ένα κλειστό καπάκι. Ψύξτε.
2. Βρασμένα βερίκοκα. Οι καρποί των δαμάσκηνων (100 g), τα αποξηραμένα βερίκοκα (150 g) χύνονται με βραστό νερό, αφήστε τα (15 λεπτά). Το νερό στραγγίζεται, τα αποξηραμένα βερίκοκα πλένονται, στοιβάζονται σε ένα δοχείο, ρίχνουμε το ένα τέταρτο ενός ποτηριού (200 g) κοκκοποιημένης ζάχαρης, ρίχνουμε κρύο νερό (2 λίτρα). Αφήστε να βράσει, σιγοβράστε για 7 λεπτά. Επιμείνετε ώρα.
3. Ενεργειακό κοκτέιλ. Τα φρούτα (250 g) χύνονται με βραστό νερό (2 l), βράζονται για τουλάχιστον ένα τέταρτο της ώρας. Φιλτράρετε, πυκνώστε μέσα από κόσκινο. Το υγρό στο οποίο μαγειρεύονται βερίκοκα και πουρέ πατάτας συνδυάζονται. Αφήνουμε στην άκρη για 30 λεπτά, προσθέτουμε μέλι και φέρνουμε ομοιόμορφο χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ.

Ενδιαφέρουσες πληροφορίες για τους ξηρούς καρπούς

1. Πριν από λίγα χρόνια, τα αποξηραμένα φρούτα απαγορεύτηκαν για χρήση από έγκυες γυναίκες. Δεδομένου ότι πιστεύεται ότι τα αποξηραμένα βερίκοκα βλάπτουν την ανάπτυξη του παιδιού και του σώματος της μητέρας.
2. Τα αποξηραμένα φρούτα ανήκουν σε διαιτητικά προϊόντα, παρά την υψηλή ποσότητα ζάχαρης στη σύνθεση.
3. Απορροφάται καλύτερα από ένα φρέσκο ​​φρούτο. Δεν προκαλεί βαρύτητα στο στομάχι και δυσάρεστο θόρυβο.

Βίντεο: ποια είναι η χρήση των αποξηραμένων βερίκοκων