Ελιές - οφέλη και βλάβη στο σώμα

Οι ελιές είναι οι καρποί ενός μακράς διάρκειας δέντρου που ανήκει στην κατηγορία της ελιάς. Πολλοί τους συγχέουν με ελιές, αλλά αυτό είναι λανθασμένο. Οι ελιές έχουν σκοτεινή σκιά και διαφορετική γεύση. Εκτός από τις προφανείς ιδιότητες, η χημική λίστα των στοιχείων που αποτελούν τη βάση των φρούτων ποικίλλει επίσης. Η αξία των ελιών έχει αποδειχθεί από την αρχαιότητα. Χρησιμοποιούνται ευρέως στη μαγειρική, την κοσμετολογία, την ιατρική.

Η σύνθεση των ελιών

Θερμίδες 100 γρ. το προϊόν είναι 114 kcal. Αυτή η τιμή είναι σχετικά χαμηλή, αλλά κατά τη σύνταξη δίαιτας, μην συμπεριλαμβάνετε ελιές στο μενού σε μεγάλες ποσότητες.

Λόγω της ισορροπημένης χημικής λίστας στοιχείων, οι ελιές είναι ευεργετικές, ακόμη και αν τρώγονται σε μικρές μερίδες.

Το προϊόν περιλαμβάνει θειαμίνη, πυριδοξίνη, παντοθενικό και φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη και άλλες βιταμίνες της ομάδας Β. Η σύνθεση περιέχει ασκορβικό οξύ, νιασίνη (βιταμίνη ΡΡ), χολίνη, τοκοφερόλη, ρετινόλη.

Τα πιο σημαντικά διακρίνονται από τις ανόργανες ενώσεις: ψευδάργυρο, νάτριο, σίδηρο, φώσφορο, χαλκό, μαγγάνιο.

Τα οφέλη των ελιών

1. Η πηκτίνη που περιέχεται στη σύνθεση καθαρίζει το σώμα από επιβλαβή προϊόντα αποσύνθεσης. Αφαιρεί ακόμη και τις πιο παλιές σκωρίες, άλατα βαρέων μετάλλων, τοξικές ουσίες. Για το λόγο αυτό, οι ελιές πρέπει να τρώγονται από καπνιστές, ανθρώπους που ζουν σε καπνιστές πόλεις και εργάζονται σε μολυσμένες βιομηχανικές επιχειρήσεις.
2. Οι χονδροειδείς διαιτητικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων των ινών, είναι υπεύθυνες για την κανονική εντερική μικροχλωρίδα. Οι ουσίες σταθεροποιούν τη λειτουργία ολόκληρου του πεπτικού συστήματος, επιταχύνοντας τις μεταβολικές διαδικασίες και χάνοντας βάρος.
3. Οι βιταμίνες της ομάδας Β είναι απαραίτητες για ένα άτομο για τον έλεγχο της λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ακόμη και ένα μικρό μέρος των ελιών θα τακτοποιήσει την ψυχή, θα ανακουφίσει τα συναισθήματα του άγχους και του φόβου.
4. Η τοκοφερόλη είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για την ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών. Η ουσία αποτρέπει την πρόωρη γήρανση των ιστών, ενεργοποιεί την αναγέννηση των κυττάρων.
5. Οι ελιές συνιστώνται στις γυναίκες για να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού και γυναικολογικών παθήσεων. Επιπλέον, η οικογένεια ελιών βελτιώνει την αναπαραγωγική δραστηριότητα.
6. Στις ελιές, υπάρχει πολύς σίδηρος, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την αιματοποιητική λειτουργία. Η συχνή λήψη ελιών θα σώσει ένα άτομο από αναιμία. Για τον ίδιο λόγο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τρώνε το προϊόν. Τα φρούτα αποκλείουν την πιθανότητα συγγενούς αναιμίας σε ένα παιδί.
7. Συνιστάται στους εκπροσώπους ενός ισχυρού μισού πληθυσμού να καταναλώνουν 12-15 ελιές την ημέρα. Με έναν τόσο απλό τρόπο, θα βελτιώσετε την ισχύ, καθώς και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Η ικανότητα σύλληψης θα αυξηθεί.
8. Η συσσώρευση καλίου έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα της καρδιάς και των καναλιών αίματος. Η πρόσληψη ελιών συμπυκνώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και τα επεκτείνει, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος. Χάρη σε αυτό, προλαμβάνεται η θρόμβωση και οι κιρσοί.
9. Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα απομακρύνουν την κακή χοληστερόλη από το αίμα και δεν επιτρέπουν την εναπόθεσή τους με τη μορφή πλακών. Αυτό μειώνει την πιθανότητα αθηροσκλήρωσης και θρόμβωσης.
10. Οι ελιές ενισχύουν την ανοσία. Είναι χρήσιμο να τα τρώτε με ή χωρίς οστά κατά την εξάπλωση των ιογενών λοιμώξεων. Λόγω αυτού, αυξάνεται η αντίσταση του SARS και της γρίπης.
11. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το εισερχόμενο σύμπλεγμα ανόργανων βιταμινών προλαμβάνει τον καρκίνο και εμποδίζει την πρόσβαση του αίματος στα κύτταρα των ήδη υπαρχόντων όγκων.
12. Οι ελιές περιέχουν πολύ ασβέστιο, το οποίο οι ενήλικες και τα παιδιά χρειάζονται για την κατασκευή οστών, δοντιών και νυχιών. Επίσης, το στοιχείο εμπλέκεται στο σχηματισμό μυϊκού ιστού, ο οποίος είναι πολύτιμος για τους αθλητές.

Τα οφέλη των μαύρων ελιών

1. Η τιμή δεν είναι μόνο ο πολτός, αλλά και το οστό. Συνήθως, το προϊόν λαμβάνεται από το στόμα, μετά τη σύνθλιψη. Ωστόσο, επιτρέπεται η αποδοχή σε ολόκληρη τη μορφή.
2. Τα οστά ενδείκνυνται για κατανάλωση σε ασθενείς με πέτρες ή άμμο στο ουροποιητικό σύστημα (νεφρά, ουροδόχος κύστη). Για να διαχωριστεί ο σχηματισμός, είναι απαραίτητο να πάρετε 12 ελιές με ένα οστό 2 φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.
3. Μπορείτε να απαλλαγείτε από ταρτάρ εάν τρώτε χωριστά θρυμματισμένα οστά. Για τους άνδρες, είναι χρήσιμο να πάρετε τον πυρήνα του εμβρύου προκειμένου να αποτρέψετε τον προστάτη, να θεραπεύσετε ασθένειες που σχετίζονται με το αναπαραγωγικό σύστημα.
4. Τα οφέλη των ελιών για την εντερική δραστηριότητα είναι αναμφισβήτητα. Εάν αλέψετε τον τραχύ πυρήνα και τον πάρετε μέσα, θα καθαρίσετε γρήγορα και αποτελεσματικά το σώμα από τοξίνες.
5. Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ότι τα οστά πέπτονται τέλεια. Επιπλέον, η διαδικασία είναι ταχύτερη από ό, τι στην περίπτωση του πολτού. Επομένως, πάρτε μια τραχιά μέση με δυσκοιλιότητα και ατονία του εντερικού σωλήνα.
6. Οι σπόροι ελιάς συνιστώνται για χρήση από άτομα με οστεοχόνδρωση, τσίμπημα νεύρου και βλάβη στους συνδέσμους και τους μύες. Μπορείτε να αλέσετε τη μέση και να κάνετε ένα τρίψιμο προσώπου με βάση αυτό.

Τα οφέλη της ελιάς στην κοσμετολογία

Για το δέρμα του προσώπου

1. Πάρτε ένα δοχείο κατάλληλου μεγέθους, συνδυάστε 10 ml. ελιές και φρέσκα λάδια λεμονιού. Ανακατέψτε τα συστατικά μέχρι ένα ομοιογενές υγρό. Απλώστε απαλά το προϊόν στο πρόσωπο.
2. Κρατήστε τη σύνθεση για τουλάχιστον το ένα τρίτο της ώρας, πλύνετε. Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Η σύνθεση είναι κατάλληλη για κάθε τύπο δέρματος, με αποτέλεσμα να έχετε βελούδινο δέρμα, χωρίς σχεδόν όλα τα ελαττώματα.

Για το σώμα

1. Πάρτε μεσαίο αλάτι θαλασσινό αλάτι. Επιλέξτε όσα συστατικά θέλετε να κάνετε πολτό, ενώ οι κρύσταλλοι δεν πρέπει να διαλύονται.
2. Συνδυάστε το ελαιόλαδο και το αλάτι σε ένα φλιτζάνι. Ανακατέψτε τα συστατικά, ρίξτε 60 ml. φρέσκο ​​λεμόνι. Η έξοδος είναι απολέπιση σώματος.
3. Συνεχίστε με τις διαδικασίες νερού, ατμό καλά το δέρμα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το προϊόν σε κινήσεις μασάζ. Η σύνθεση διεισδύει στα βαθύτερα στρώματα και ομαλοποιεί ποιοτικά την κυκλοφορία του αίματος.

Για τα μαλλιά

1. Χρησιμοποιήστε μια μάσκα φυτικών προϊόντων μία φορά κάθε 6 ημέρες. Ως αποτέλεσμα, θα βρείτε υγιείς, ισχυρές και μεταξένιες κλειδαριές.
2. Ζεσταίνετε τις ελιές σε ατμόλουτρο στους 35 βαθμούς. Διανείμετε τη σύνθεση φυτικής προέλευσης με κινήσεις μασάζ, τεντώστε τα υπολείμματα στα άκρα με ένα χτένι.
3. Τυλίξτε τα μαλλιά με μια μεμβράνη και μια πετσέτα. Μετά από μισή ώρα, πλύνετε καλά τα μαλλιά σας. Αντί για σαμπουάν, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό.

Τα οφέλη της ελιάς στην ιατρική

1. Όταν βήχετε. Συνδυάστε σε ένα δοχείο των 35 ml. έλαια, 1 κρόκο κοτόπουλου και 8 γρ. λουλούδι μέλι. Ανακατέψτε τα υλικά μέχρι να μαλακώσουν. Χρησιμοποιήστε το προϊόν δύο φορές την ημέρα - το πρωί μετά το ξύπνημα με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν τον ύπνο. Απαγορεύεται το πόσιμο νερό.
2. Με δυσκοιλιότητα. Εάν πάσχετε από τακτική ή χρόνια δυσκοιλιότητα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε 40 ml καθημερινά το πρωί με άδειο στομάχι. ελαιόλαδα. Το προϊόν περιβάλλει τέλεια τους βλεννογόνους των εσωτερικών οργάνων, καθαρίζοντάς τους από τοξίνες, κόπρανα και τοξικές ενώσεις.
3. Με πονοκέφαλο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το λάδι αντιμετωπίζει σοβαρό πόνο. Εάν εμφανιστεί μια ασθένεια, ενσταλάξτε 1 σταγόνα σε κάθε αυτί. Κάντε μασάζ στους νεροχύτες για λίγο. Βάλτε μια μικρή ποσότητα λαδιού στο ουίσκι, τρίψτε 3-4 λεπτά. Μετά από ένα τέταρτο της ώρας, ο πονοκέφαλος θα εξαφανιστεί.
4. Με υπέρταση. Για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση, πάρτε 45 g. αποξηραμένα φύλλα ελιών, ρίχνουμε σε γυάλινο δοχείο, ρίχνουμε πρώτες ύλες με ένα λίτρο βραστό νερό. Κλείστε το δοχείο, τυλίξτε το με πετσετάκι. Μουλιάστε το ζωμό για τουλάχιστον 24 ώρες. Σουρώστε το ποτό, πιείτε το τρεις φορές την ημέρα 20 λεπτά πριν από το γεύμα. Το μάθημα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 12 ημέρες.

Βλαβερές ελιές

1. Εάν είστε επιρρεπείς σε γρήγορη αύξηση βάρους, συνιστάται να αποφύγετε τη λήψη. Το προϊόν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες συνέπειες.
2. Θυμηθείτε ότι οι ελιές έχουν καλή χοληρητική δράση, επομένως απαγορεύεται η εισαγωγή του προϊόντος στη διατροφή για άτομα που πάσχουν από χολοκυστίτιδα.

Δεν συνιστάται η αγορά της σύνθεσης σε κονσερβοποιημένη συσκευασία. Ένα τέτοιο προϊόν περιέχει υψηλή συγκέντρωση αλατιού, η οποία δεν επηρεάζει τον οργανισμό με τον καλύτερο τρόπο. Εξετάστε πιθανές αντενδείξεις και βλάβες. Χρησιμοποιήστε τις ελιές με σύνεση, συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο εάν είναι απαραίτητο.

Βίντεο: πώς οι ελιές και οι ελιές είναι χρήσιμες