Μπορεί η μελιτζάνα να θηλάσει;

Κάθε νεαρή μητέρα ανησυχεί για την υγεία του νεογέννητου μωρού της. Σε τελική ανάλυση, η ευημερία των ψίχων, τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και κατά τη γαλουχία, εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας της ίδιας της μητέρας. Ως εκ τούτου, μια σωστή διατροφή θεωρείται σημαντικό συστατικό για μια γυναίκα κατά τη γαλουχία. Γι 'αυτό οι ειδικοί του θηλασμού υποστηρίζουν ομόφωνα ότι οι μητέρες πρέπει να συμπεριλαμβάνουν μόνο υγιεινά προϊόντα στο καθημερινό τους μενού. Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες, διότι είναι οι κύριοι προμηθευτές βιταμινών και ανόργανων συστατικών στο σώμα μιας νέας μητέρας. Ωστόσο, πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο από μια θηλάζουσα γυναίκα.

Αυτά τα χρήσιμα προϊόντα περιλαμβάνουν μελιτζάνα. Αυτό το λαχανικό είναι απαραίτητο για μια θηλάζουσα μητέρα να αποκαταστήσει τη σωματική του δύναμη και ένα νεογέννητο για σωστή ανάπτυξη. Η μελιτζάνα έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες και θεωρείται απόλυτα ασφαλής κατά τη γαλουχία.

Σύνθεση

Τα φρούτα του περιέχουν:

• πολλές βιταμίνες (C, B) και φυτικές ίνες.
• ευεργετικά ιχνοστοιχεία (μαγνήσιο, χαλκός, κάλιο, φώσφορος, σίδηρος)
• πλούσιο φυτικό καροτένιο και φολικό οξύ.

Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα με όλα τα χρήσιμα στοιχεία που αποτελούν τη μελιτζάνα, τα οποία είναι απαραίτητα για τη μητέρα και το μωρό της.

Συμβουλές για τις μητέρες να αποφύγουν να βλάψουν το μωρό

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να εισάγετε μελιτζάνες στη διατροφή της μητέρας κατά το θηλασμό από τα τέλη του καλοκαιριού έως τις αρχές του φθινοπώρου. Το γεγονός είναι ότι η περίοδος ωρίμανσης του λαχανικού πέφτει τον Αύγουστο-Σεπτέμβριο. Αυτή τη στιγμή, η μελιτζάνα θεωρείται η πιο χρήσιμη, καθώς καλλιεργείται σε πιο φυσικές συνθήκες, χωρίς χημικά και ισχυρά λιπάσματα. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να μιλάμε για τις ευεργετικές ιδιότητες αυτού του λαχανικού το χειμώνα. Οι μελιτζάνες που καλλιεργούνται σε συνθήκες θερμοκηπίου το χειμώνα ή που μεταφέρονται από το εξωτερικό κατά πάσα πιθανότητα είναι γεμάτες με λιπάσματα και έχουν λίγες χρήσιμες ουσίες στη σύνθεσή τους. Επιπλέον, τέτοια φρούτα είναι άγευστα και ελάχιστα χρήσιμα κατά τη γαλουχία.

Σε αυτήν την περίπτωση, τρώτε μελιτζάνα ενώ θηλάζετε μια μητέρα πρέπει να είναι προσεκτική. Πράγματι, στις μελιτζάνες οι μπλε ποικιλίες περιέχουν ένα ισχυρό αλλεργιογόνο - καροτένιο. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι άνθρωποι συχνά αποκαλούν αυτό το λαχανικό «λίγο μπλε». Για να αποφευχθούν αλλεργικά προβλήματα στο νεογέννητο μωρό, η μελιτζάνα πρέπει να εισάγεται σταδιακά στη διατροφή της μητέρας. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας του μωρού και την αντίδρασή του σε ένα νέο προϊόν.

Την πρώτη φορά που πρέπει να δοκιμάσετε μελιτζάνα σε μικρές ποσότητες. Μην τρώτε υπερβολικά, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας για ένα εύθραυστο μωρό. Μετά την πρώτη φορά, η νεογέννητη μητέρα θα πρέπει να παρατηρήσει την κατάσταση του μωρού για περίπου τρεις ημέρες. Εάν το σώμα είναι φυσιολογικό, δεν υπάρχουν εξανθήματα ή σπυράκια στην επιφάνεια του σώματος του μωρού, τότε μπορείτε να εισαγάγετε με ασφάλεια τη μελιτζάνα στην καθημερινή διατροφή της μητέρας.

Μην φοβάστε να συμπληρώσετε το μενού σας με νέα προϊόντα, γιατί η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι ισορροπημένη και χρήσιμη. Δεν είναι απαραίτητο να απαγορεύσετε στο σώμα σας να τρώει μελιτζάνες και άλλα υγιή λαχανικά. Αυτό το λαχανικό πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας μόνο εάν έχει αλλεργική αντίδραση σε αυτό το προϊόν.

Τα οφέλη της μελιτζάνας κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Η μελιτζάνα έχει ιδιότητες που μπορούν να αποκαταστήσουν το σώμα μιας γυναίκας κατά τον τοκετό. Χάρη σε όλες τις χρήσιμες ιδιότητες αυτού του προϊόντος, μια νεαρή μητέρα θα αισθανθεί ένα κύμα σωματικής δύναμης και δραστηριότητας.Ταυτόχρονα, οι ευεργετικές ιδιότητες αυτού του εμβρύου συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη του σώματος του μωρού και είναι απαραίτητες για την ανάπτυξή του. Η μελιτζάνα χωνεύεται αρκετά γρήγορα, ειδικά αν μαγειρεύεται με τη μορφή βραστού ή βρασμένου πιάτου.

Χάρη σε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, η μελιτζάνα εκτελεί λειτουργίες βελτίωσης της υγείας για μια θηλάζουσα μητέρα:

• διεγείρει τα έντερα και την πέψη.
• βοηθά τη μητέρα και το μωρό της κατά τη δυσκοιλιότητα.
• εξαλείφει τον κίνδυνο ανάπτυξης αναιμίας σε ψίχουλα.
• βοηθά την καρδιά να λειτουργεί πλήρως.
• Βοηθά στην καταπολέμηση της ανάπτυξης του διαβήτη.
• ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα του ήπατος και των νεφρών στα βρέφη και τις μητέρες τους.
• Βοηθά στην ενίσχυση της ασυλίας του παιδιού.
• προστατεύει τα βρέφη από κρυολογήματα και ιούς.
• βελτιώνει το μεταβολισμό στο σώμα.
• αγωνίζεται με νευρικές διαταραχές.
• βοηθά στην αντιμετώπιση των κράμπες στο μωρό?
• κάνει τα δόντια και τα οστά του παιδιού δυνατά.

Κανόνες για τη χρήση της μελιτζάνας στο HS

1. Όταν θηλάζει, επιτρέπεται στη μητέρα να εισάγει μελιτζάνα στη διατροφή της μετά από δύο μήνες από τη ζωή του μωρού της. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι εάν μια γυναίκα έτρωγε μελιτζάνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε αυτό το προϊόν μπορεί να εισαχθεί μετά τον πρώτο μήνα της ζωής ενός παιδιού.
2. Εάν μια νέα μητέρα αποφασίσει να προσθέσει μελιτζάνα στο μενού της, τότε μην δοκιμάζετε πάρα πολλά προϊόντα ταυτόχρονα. Η προσθήκη νέων λαχανικών ή φρούτων είναι λίγο καλύτερη.
3. Μην τρώτε πολύ βρασμένο ή ψημένο μελιτζάνα αμέσως, πρέπει να το κάνετε σε μικρές μερίδες. Αρκεί να τρώτε από 100 έως 150 γραμμάρια μελιτζάνας την ημέρα. Ταυτόχρονα, το εβδομαδιαίο ποσοστό χρήσης αυτού του λαχανικού για θηλάζουσα μητέρα είναι μόνο 300 γραμμάρια.

Πώς να επιλέξετε ένα ποιοτικό προϊόν

Όταν αγοράζετε μελιτζάνα, πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα και την εμφάνιση των λαχανικών. Εάν βρεθούν κηλίδες ή μαύρες κουκίδες στο έμβρυο, μην χρησιμοποιείτε χαλασμένα λαχανικά για φαγητό. Τα φρούτα δεν πρέπει να είναι αργή και υπερβολική. Είναι καλύτερο για μια θηλάζουσα μητέρα να καταναλώνει τους νεότερους καρπούς της μικρής μελιτζάνας, καθώς παράγουν λιγότερη πικρία. Αυτή η πικρία εμφανίζεται στους καρπούς των πιο ώριμων λόγω της υψηλής συγκέντρωσης σολανίνης. Επιπλέον, στα νεαρά λαχανικά ο κανόνας τους είναι ασήμαντος και ουσιαστικά δεν υπάρχει πικρία.

Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, τα φρούτα μελιτζάνας πρέπει να πλυθούν πιο καλά. Οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να τρώνε μπλε σε ωμή ή άψητη μορφή, καθώς θα είναι δύσκολο για το σώμα της να αφομοιώσει ένα τέτοιο προϊόν. Επίσης, οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να τρώνε τηγανητές μελιτζάνες σε νέες θηλάζουσες μητέρες.

Η τηγανητή μελιτζάνα απορροφά πολύ λίπος, επομένως δεν είναι καλό για τη μητέρα και το μωρό. Μπορούν να προκαλέσουν καούρα και να προκαλέσουν προβλήματα στο στομάχι. Είναι καλύτερα να τρώτε μελιτζάνες με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λάδι, ψημένα στο φούρνο.

Την πρώτη φορά που θα δοκιμάσετε τη μαγειρεμένη μελιτζάνα πρέπει να είστε το πρωί για να ελέγξετε την αντίδραση του σώματος του μωρού σε ένα νέο προϊόν.

Πώς να μαγειρέψετε μελιτζάνα με GV

Οι μελιτζάνες απορροφούν το φυτικό λάδι πολύ έντονα, επομένως είναι καλύτερο για τις θηλάζουσες γυναίκες να μουλιάζουν τα φρούτα σε ζεστό νερό πριν το μαγείρεμα. Έτσι, τα λαχανικά απορροφούν πολύ λιγότερο λάδι. Είναι γνωστό ότι οι νεογέννητες μητέρες που θηλάζουν τα μωρά τους δεν συνιστάται να τρώνε λιπαρές τροφές γενικά. Δεν συνιστάται λοιπόν πολύ λάδι.Συνιστάται οι θηλάζουσες μητέρες να τρώνε όχι περισσότερο από 15-30 γραμμάρια βουτύρου και φυτικού ελαίου την ημέρα.

Βίντεο: οι ευεργετικές ιδιότητες της μελιτζάνας