Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε πορτοκάλια;

Μια έγκυος γυναίκα είναι μια δέσμη συναισθημάτων που αλλάζουν κάθε λεπτό. Είναι χαρούμενη και ανέμελη, και μετά από μια στιγμή είναι ενοχλημένη και ανήσυχη. Και δεν αφορά μόνο τις ορμονικές αυξήσεις. Η συχνή αλλαγή της διάθεσης οφείλεται στην τεράστια ευθύνη που ανατίθεται στη γυναίκα. Τώρα η μελλοντική μητέρα πρέπει να φροντίζει όχι μόνο τον εαυτό της, αλλά και το μωρό στη μήτρα της. Πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τα φάρμακα και τις βιταμίνες που καταναλώνει. Είναι σημαντικό να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και να προσπαθήσετε να κινηθείτε περισσότερο. Ένα από τα πιο σοβαρά ζητήματα είναι η διατροφή. Το φαγητό πρέπει να είναι φρέσκο, ποιοτικό, φυσικό και ασφαλές. Μερικές φορές μια έγκυος γυναίκα αντιμετωπίζεται με πορτοκάλια, ειδικά εάν η μέλλουσα μητέρα βρίσκεται στο νοσοκομείο για συντήρηση. Άλλοι λένε ότι πρέπει να στηριχτείτε στα εσπεριδοειδή, επειδή αυτές είναι καθαρές βιταμίνες. Αλλά ένα πορτοκάλι δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται. Η υπερδοσολογία του μπορεί να βλάψει σοβαρά όχι μόνο την ίδια τη μητέρα, αλλά και το μωρό στη μήτρα. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα πορτοκάλια - τι είναι ένα φρούτο, ποιο είναι το όφελος και τη βλάβη του, και επίσης θα ανακαλύψουμε εάν τα εσπεριδοειδή είναι αποδεκτά στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας.

Τα οφέλη των πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ένα λαμπερό πορτοκαλί φρούτο μπορεί να χαροποιήσει με μια εμφάνιση. Τα πορτοκάλια περιέχουν τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Η έντονη γεύση των εσπεριδοειδών κατέκτησε ολόκληρο τον κόσμο, ένα πορτοκάλι είναι ένας από τους πιο αγαπημένους καρπούς του ανθρώπου. Η πλούσια σύνθεση του πορτοκαλιού πολτού υποδηλώνει ότι τα εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο δυνατά, αλλά και απαραίτητα. Εξάλλου, τα φρούτα δρουν στο σώμα με καταπληκτικό τρόπο!

1. Ασυλία. Το πορτοκάλι είναι μια πλούσια πηγή ασκορβικού οξέος για την αποδυναμωμένη εγκυμοσύνη μιας γυναίκας. Η ανοσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνεται δραστικά, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα έχει κατευθύνει όλες τις δυνάμεις του να φέρουν το μωρό. Αλλά είναι απλώς αδύνατο να αρρωστήσουμε, γιατί όχι μόνο η ίδια η δηλητηρίαση, αλλά και τα φάρμακα είναι επικίνδυνα. Είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί, επειδή απαγορεύεται η λήψη πολλών φαρμάκων στα αρχικά στάδια. Ένα πορτοκάλι θα βοηθήσει στη στήριξη της άμυνας του σώματος, θα προστατεύσει μια γυναίκα στην εποχή της γρίπης και του κρυολογήματος.
2. Για τα έντερα. Το πορτοκάλι περιέχει πολλές ίνες, οι οποίες είναι χρήσιμες για τα έντερα, ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα, σαν μια βούρτσα να καθαρίζει τα στάσιμα κόπρανα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η περιστατική επιβραδύνει πολύ συχνά, ειδικά στα πρώιμα και στα τέλη της κύησης. Στο πρώτο τρίμηνο, αυτό οφείλεται στη δράση της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία εξασθενεί τους μύες της μήτρας για να προστατεύσει το σώμα από αποβολή. Στα μεταγενέστερα στάδια, το έντερο επιβραδύνεται λόγω του γεγονότος ότι η πίεση του αυξάνεται, το αναπτυσσόμενο έμβρυο συμπιέζει το έντερο. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιού θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα έντερα σας εγκαίρως.
3. Τοξίκωση. Μερικές φορές αυτό το ζουμερό φρούτο γίνεται μια εξαιρετική λύση για την τοξίκωση. Μια γυναίκα στα αρχικά στάδια συχνά δεν μπορεί να φάει τίποτα, βασανίζεται από ναυτία και έμετο. Για να αντιμετωπίσετε την τοξίκωση, πρέπει να φάτε τουλάχιστον κάτι, γιατί η πείνα προκαλεί ακόμη μεγαλύτερη ναυτία. Το πρωί, χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι, φάτε μερικές φέτες ζουμερό πορτοκάλι. Η γλυκιά και ξινή γεύση είναι πολύ ευχάριστη, το σώμα δεν απωθεί τον πολτό ενός πορτοκαλιού, μπορείτε τελικά να σηκωθείτε και να περάσετε την ημέρα σας σε καλή υγεία. Ακόμα κι αν μια γυναίκα δεν μπορεί να φάει κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο μερικές φέτες πορτοκαλιού μπορούν να καλύψουν την ανεπάρκεια βιταμινών και ανόργανων συστατικών σε ένα εξαντλημένο σώμα.
4. Για το έμβρυο. Η σύνθεση του πορτοκαλιού περιέχει απαραίτητες βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και το σχηματισμό του εμβρύου. Πρώτα απ 'όλα, είναι φολικό οξύ.Όλοι το χρειάζονται, χωρίς εξαίρεση, από την περίοδο προγραμματισμού σε ολόκληρο το πρώτο τρίμηνο, ενώ τα όργανα του παιδιού σχηματίζονται. Επιπλέον, το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε ρετινόλη - βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την όραση, τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
5. Καθαρισμός Η σύνθεση του πορτοκαλιού έχει πολύ υγιεινό χυμό, ο οποίος απορροφάται στο εντερικό τοίχωμα, αφαιρεί όλες τις τοξίνες, τα απόβλητα και τα βαρέα μέταλλα.
6. Για εμφάνιση. Ένας μεγάλος αριθμός και ποικιλία θρεπτικών ουσιών επηρεάζει την εμφάνιση μιας γυναίκας. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών θα βοηθήσει στη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας, των ισχυρών μαλλιών και των νυχιών. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή η έλλειψη βιταμινών συχνά οδηγεί σε εύθραυστα νύχια, τριχόπτωση κ.λπ.
7. Ενάντια στο άγχος. Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνά νευρική λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Γίνεται ιδιαίτερα δύσκολο για τις μέλλουσες μητέρες που συνεχίζουν να εργάζονται και να σπουδάζουν, αναγκάζονται να επικοινωνούν με πελάτες κ.λπ. Το πορτοκάλι θα βοηθήσει να ηρεμήσει μια καταιγίδα στο κεφάλι, ο πολτός πορτοκαλιού ηρεμεί τέλεια, βάζει τις σκέψεις σε τάξη, ανακουφίζει από το άγχος και την κατάθλιψη. Επιπλέον, το ίδιο το βλέμμα ενός πορτοκαλιού είναι ήδη σε θέση να χαροποιήσει - είναι τόσο φωτεινό και χαρούμενο.
8. Για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο επηρεάζει τέλεια το έργο της καρδιάς. Εάν απολαμβάνετε συνεχώς εσπεριδοειδή, μπορείτε να σταθεροποιήσετε την αρτηριακή πίεση, να κάνετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων πιο ελαστικά και να απαλλαγείτε από οίδημα, το οποίο συμβαίνει συχνά στα τέλη της εγκυμοσύνης.
9. Με υποξία. Στο κενό μεταξύ του πολτού ενός πορτοκαλιού και της φλούδας του υπάρχει ένα λευκό στρώμα στο οποίο υπάρχει συννεφρίνη. Αυτή η ένωση μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα, εξαλείφει τις πλάκες χοληστερόλης. Λόγω αυτού, μια μεγάλη ποσότητα αίματος κορεσμένου με οξυγόνο εισέρχεται στον πλακούντα. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών προστατεύει το μωρό από υποξία.
10. Στην κοσμετολογία. Συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το πρόσωπο μιας γυναίκας επιδεινώνεται - εμφανίζονται ακμή ή σημεία ηλικίας. Ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να αντιμετωπίσει αυτά τα προβλήματα χωρίς μεγάλη δυσκολία. Το οξύ απολυμαίνει το δέρμα, προστατεύει από τη φλεγμονή και την ακμή. Ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να λευκανθεί η επιδερμίδα, χρησιμοποιείται για μελάγχρωση, ανεπιθύμητο μαύρισμα και για την καταπολέμηση των φακίδων. Και τα οξέα στο πορτοκάλι είναι ένα υπέροχο χημικό ξεφλούδισμα που θα βοηθήσει να καθαρίσει το πρόσωπό σας και να του δώσει λαμπερή φρεσκάδα.

Μπορείτε να απολαύσετε τη ζουμερή πορτοκαλί σάρκα, ακόμα κι αν ακολουθήσετε τη φιγούρα. Τα οργανικά οξέα στα φρούτα διεγείρουν την παραγωγή γαστρικού χυμού, καθαρίζουν τα έντερα και συμβάλλουν στην καύση του σωματικού λίπους.

Γιατί δεν μπορεί να στηριχθεί στα πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το πορτοκαλί εσπεριδοειδές είναι πολύ χρήσιμο, αλλά ταυτόχρονα, μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

1. Ο κύριος κίνδυνος είναι ότι τα πορτοκάλια είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο στο οποίο αντιδρούν τόσοι πολλοί άνθρωποι. Οι αλλεργίες επιδεινώνονται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμα κι αν μια γυναίκα δεν είναι αλλεργική στα εσπεριδοειδή, τα πορτοκάλια πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, όχι περισσότερα από ένα φρούτο την ημέρα. Ειδικά, τα πορτοκάλια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τα τέλη της εγκυμοσύνης. Στο τρίτο τρίμηνο, διαμορφώνεται η ασυλία του παιδιού. Σε περίπτωση κατάχρησης επικίνδυνων τροφίμων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να εμφανιστεί αλλεργία στο παιδί, το οποίο θα το συνοδεύει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του.
2. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι αρκετά επιθετικός για το στομάχι, ειδικά στην καθαρή του μορφή, ακόμη και με άδειο στομάχι. Με γαστρίτιδα και έλκη, δεν μπορείτε να πίνετε φρέσκο ​​χυμό, σε ακραίες περιπτώσεις, η κατανάλωση χυμού είναι αποδεκτή μετά το φαγητό.
3. Τα οργανικά οξέα στη σύνθεση του χυμού πορτοκαλιού διαβρώνουν το σμάλτο των δοντιών. Κάνετε τη συνήθεια να πίνετε χυμό μέσω ενός σωλήνα έτσι ώστε να έρχεται σε λιγότερη επαφή με τα δόντια σας. Μετά από ένα τέτοιο επιδόρπιο, είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή τουλάχιστον να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό.
4. Το πορτοκάλι μπορεί να προκαλέσει καούρα, η οποία είναι ήδη συχνός επισκέπτης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για αυτόν τον λόγο, στα μεταγενέστερα στάδια, είναι καλύτερα να αρνηθείτε τα εσπεριδοειδή.
5. Η σύνθεση του πορτοκαλιού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη - φρουκτόζη και γλυκόζη. Επομένως, τα εσπεριδοειδή δεν πρέπει να καταναλώνονται σε σακχαρώδη διαβήτη - οι συνέπειες μπορεί να είναι επικίνδυνες.

Μερικές φορές μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θέλει πορτοκάλια με ανωτέρα βία. Πιστεύεται ότι αυτό δείχνει έλλειψη βιταμίνης C στο σώμα. Εάν έχετε ήδη φάει το "πορτοκαλί" μερίδιό σας σήμερα και η επιθυμία σας δεν ικανοποιείται, προσπαθήστε να στρέψετε την προσοχή σας σε αβοκάντο ή λωτού. Περιέχουν πολλή βιταμίνη C και είναι κάπως παρόμοια στη σύνθεση.

Πώς να τρώτε πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ένα υπέροχο καλοκαιρινό κοκτέιλ μπορεί να φτιαχτεί από πορτοκάλι. Ο καθαρός φρέσκος χυμός πορτοκαλιού πρέπει να αραιώνεται με δύο μέρη νερού, προσθέστε μέντα, πάγο, λίγο μέλι, μια χούφτα από τα αγαπημένα σας μούρα και αφήστε το να μαγειρευτεί για περίπου μισή ώρα. Το ποτό είναι πολύ νόστιμο και πλούσιο - ξεδιπλώνει τέλεια την καλοκαιρινή δίψα. Φάτε και πιείτε το πορτοκάλι σε οποιαδήποτε μορφή - θα σας δώσει υγεία και ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα!

Βίντεο: τα οφέλη των πορτοκαλιών για το σώμα