Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε σοκολάτα;

Κάθε γυναίκα, μόλις ανακαλύψει την ενδιαφέρουσα κατάστασή της, προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο να προστατεύσει το μωρό της από κάθε είδους ασθένειες και προβλήματα. Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που μπορεί να κάνει μια μελλοντική μητέρα είναι να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες, να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στην υγεία της και να προσπαθήσει να ακολουθήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής. Αλλά το πιο σημαντικό, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή - για να αποκλείσετε τα αλμυρά, τηγανητά και ανθυγιεινά τρόφιμα από τη διατροφή, να απορρίψετε τα ημιτελή προϊόντα και τα γλυκά. Αλλά τι να κάνω με τη σοκολάτα; Είναι επίσης τόσο επιβλαβές που πρέπει να ξεχαστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η σοκολάτα είναι ένα μοναδικό προϊόν που μπορεί να αλλάξει τη διάθεση κάθε γυναίκας. Πώς επηρεάζει το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προσπαθήστε να το καταλάβετε.

Τα οφέλη της σοκολάτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Λέγοντας «σοκολάτα» θα εννοούμε ένα ποιοτικό προϊόν φτιαγμένο από φυσικά κακάο χωρίς να προσθέτουμε φυτικά ή φοινικέλαια. Εάν πρόκειται για μια τέτοια απόλαυση, μην αρνηθείτε τον εαυτό σας τη χαρά. Εξάλλου, η φυσική σοκολάτα δεν είναι μόνο δυνατή, αλλά και απαραίτητη, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. Πρώτα απ 'όλα, η σοκολάτα είναι μια ανεξάντλητη πηγή ενδορφινών που αυξάνουν τη διάθεση, προάγουν την παραγωγή της ορμόνης της χαράς και της ευτυχίας. Αφού φάει ένα κομμάτι σοκολάτας, μια γυναίκα γίνεται πιο ήρεμη, η συναισθηματική της κατάσταση σταθεροποιείται, η ζωή γίνεται καλύτερη!
2. Στη σύνθεση της φυσικής σοκολάτας υπάρχουν φλαβονοειδή που είναι χρήσιμα για τη γυναικεία ομορφιά. Αυτές οι ουσίες ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας τα πιο ελαστικά. Η τακτική αλλά μέτρια κατανάλωση φυσικής σοκολάτας επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα.
3. Η σοκολάτα έχει ζάχαρη και καφεΐνη, βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες που συνεχίζουν να εργάζονται και να ασκούν ενεργό τρόπο ζωής - μελέτη, μετάβαση στην εργασία κ.λπ. Μια φέτα σοκολάτας θα σας βοηθήσει να συλλέξετε τις σκέψεις σας και να συγκεντρωθείτε, να απαλλαγείτε από την απάθεια και την υπνηλία.
4. Συχνά, οι γυναίκες στην πρώιμη εγκυμοσύνη υποφέρουν από τοξίκωση, η οποία αυξάνεται με την πείνα. Δηλαδή, σχηματίζεται ένας φαύλος κύκλος - δεν μπορείτε να φάτε επειδή αισθάνεστε άρρωστοι, αισθάνεστε άρρωστοι επειδή είστε πεινασμένοι. Μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο με σοκολάτα. Ένα κομμάτι νόστιμης θεραπείας καταστέλλει συνήθως τη ναυτία και τον εμετό, το σώμα δεν αποκρούει ένα υγιές προϊόν. Επιπλέον, μόνο ένα κομμάτι σοκολάτας μπορεί να υποστηρίξει μια γυναίκα με ενέργεια και βιταμίνες.
5. Η σοκολάτα έχει την τέλεια ικανότητα να χαλαρώνει τους τεταμένους μυς. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο για υπερτονικότητα της μήτρας, αλλά και κατά την προγεννητική περίοδο - η διάταση του τραχήλου της μήτρας θα είναι πολύ πιο εύκολη.
6. Η σοκολάτα περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες που χρειάζεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό εξασφαλίζει την κανονική ανάπτυξη και σχηματισμό του μωρού στη μήτρα.
7. Η σοκολάτα έχει πολύ μαγνήσιο, είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού. Μια επαρκής ποσότητα μαγνησίου στο σώμα είναι μια προστασία έναντι του στρες, των σπασμών των άκρων, της υπερτονικότητας της μήτρας κ.λπ.
8. Τα φυσικά φασόλια κακάου περιέχουν σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για την αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Η καλή σοκολάτα είναι η πρόληψη της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου.
9. Η σοκολάτα υψηλής ποιότητας μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, δεν είναι μόνο αποτελεσματική, αλλά και ασφαλές φάρμακο για υποτασικά, επειδή απαγορεύονται πολλά φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση φυσικής σοκολάτας μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη προ-εκλαμψίας. Η διάγνωση αναπτύσσεται λόγω ανεπαρκούς λειτουργικότητας της καρδιάς, που εκδηλώνεται από υψηλή αρτηριακή πίεση και σοβαρό οίδημα.

Ποια είναι η βλάβη της σοκολάτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ένα άλλο μείον σοκολάτα είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Σε μικρή ποσότητα, φυσικά, είναι ασφαλές, αλλά η περίσσεια σοκολάτας μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δραστηριότητα του μωρού στη μήτρα, η ίδια η γυναίκα έχει άγχος, αίσθηση άγχους, κρίσεις πανικού. Η κατάχρηση σοκολάτας είναι επίσης υψηλός κίνδυνος να αποκτήσετε υπερβολικό λίπος. Σε τελική ανάλυση, αυτό είναι ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε χωρίς μέτρο. Η συχνή και ανεξέλεγκτη κατανάλωση σοκολάτας επιδεινώνει την παροχή αίματος στο σώμα, αυτό μπορεί να επιβραδύνει τη ροή του αίματος στον πλακούντα, το μωρό θα υποφέρει. Επιπλέον, μετά τη σοκολάτα, η καούρα μπορεί να ενταθεί, η οποία στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης βασανίζει συνεχώς τη μελλοντική μητέρα.

Ποια σοκολάτα είναι καλύτερα να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πολλές μητέρες που δεν μπορούν να αρνηθούν τις αγαπημένες τους λιχουδιές θέλουν να επιλέξουν κάτι πολύ νόστιμο, αλλά το λιγότερο επιβλαβές. Μιλώντας για τα οφέλη, εννοούμε ότι όλες οι πολύτιμες και σημαντικές ουσίες στη σοκολάτα οφείλονται στα φασόλια κακάου. Επομένως, η λευκή σοκολάτα λόγω έλλειψης κακάου δεν θεωρείται τόσο χρήσιμη. Μπορείτε να το φάτε, αλλά υπάρχει πολύ μικρό όφελος σε αυτό. Η σοκολάτα γάλακτος είναι πολύ πιο πολύτιμη. Το πιο χρήσιμο θεωρείται η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο. Προσπαθήστε να μην τρώτε σοκολάτα με ξηρούς καρπούς - αυτό είναι ένα επιπλέον αλλεργιογόνο. Για να μην βλάψετε το μωρό και να αισθανθείτε καλά, αρκεί να τρώτε όχι περισσότερο από 25 γραμμάρια σοκολάτας ανά ημέρα.

Εάν η μελλοντική μαμά θέλει την αγαπημένη της σοκολάτα - μην την απορρίπτετε αυτό. Η μέτρια κατανάλωση καλούδια θα φέρει μια έγκυο γυναίκα μόνο καλή και καλή διάθεση!

Βίντεο: τα οφέλη και οι βλάβες της σοκολάτας