Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε καρύδια;

Η γέννηση ενός νέου οργανισμού στο σώμα μιας γυναίκας είναι πραγματική μαγεία, γιατί σε μόλις 9 μήνες ένας πλήρης οργανισμός μεγαλώνει από ένα γονιμοποιημένο ωάριο, το οποίο είναι σε θέση να τρώει, να αναπνέει, να ζει από μόνο του! Από πολλές απόψεις, η υγεία και η ασυλία του παιδιού εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια μελλοντική μητέρα πρέπει να παρακολουθεί στενά τι τρώει και πίνει, ποια φάρμακα και βιταμίνες παίρνει, τι αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα της. Μια πολύ υπεύθυνη προσέγγιση στο θέμα της διατροφής - η διατροφή πρέπει να είναι υγιεινή, ισορροπημένη, ποικίλη. Μεταξύ των διαφόρων προϊόντων, αξίζει να μιλήσετε ξεχωριστά για τα καρύδια - τα οφέλη και τις βλάβες τους στο έγκυο σώμα.

Τα οφέλη του καρυδιού για μια έγκυο γυναίκα

Τα καρύδια χρησιμοποιούνται σε πολλές κουζίνες του κόσμου. Από καιρό θεωρείται πραγματική πηγή ολόκληρης της παλέτας θρεπτικών συστατικών. Η σύνθεση των καρυδιών είναι εκπληκτικά πλούσια - περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, λίπη, οξέα. Τα καρύδια είναι χρήσιμα όχι μόνο σε ώριμη μορφή, αλλά και στο στάδιο της ωρίμανσης. Οι καρποί του καρυδιού είναι πολύ θρεπτικοί - μόνο μερικοί πυρήνες μπορούν να ικανοποιήσουν την πείνα. Η διαφορετική σύνθεση των ξηρών καρπών τα καθιστά απαραίτητα στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας.

1. Αίμα Τα καρύδια είναι πλούσια σε βιταμίνη ΡΡ, η οποία εμπλέκεται στη σύνθεση νουκλεϊκών οξέων. Χωρίς αυτήν την ουσία, το αίμα απλά δεν μπορεί να αναπαραχθεί. Καθώς το μωρό μεγαλώνει στη μήτρα της γυναίκας, η ανάγκη για αίμα αυξάνεται συνεχώς και ο όγκος του μπορεί να αυξηθεί με τη βοήθεια καρυδιών.
2. Φολικό οξύ. Το καρύδι περιέχει πολύ φολικό οξύ, το οποίο είναι εξαιρετικά απαραίτητο για κάθε γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και απουσία διαγνώσεων και παθολογιών. Το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ελαττωμάτων στο παιδί, συμμετέχει στο σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου.
3. Για ελαστικότητα των ιστών. Το καρύδι είναι πολύ πλούσιο σε λίπη, και ειδικότερα, η βιταμίνη Ε. Τοκοφερόλη είναι απαραίτητη για να καταστήσει τους ιστούς πιο ελαστικούς και ελαστικούς. Μια επαρκής ποσότητα καρυδιών στη διατροφή μιας γυναίκας πριν τον τοκετό θα βοηθήσει τον τράχηλο να ανοίξει ευκολότερα. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ελαστικότητα του δέρματος θα προστατεύσει τη μελλοντική μητέρα από πιθανές ραγάδες στο στομάχι και τους γοφούς της.
4. Ιώδιο. Το καρύδι περιέχει πολύ ιώδιο, το οποίο, μαζί με το φολικό οξύ και το μαγνήσιο, θεωρείται υποχρεωτικό για την πρόσληψη βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για περιοχές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο στο έδαφος. Η ανεπάρκεια ιωδίου εκδηλώνεται από κατάθλιψη, μειωμένη απόδοση, η ανεπάρκεια ιωδίου είναι πολύ επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
5. Με διαβήτη. Τα καρύδια είναι ένας φυσικός τρόπος για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, επομένως το προϊόν δεν είναι μόνο ασφαλές, αλλά και χρήσιμο για τον διαβήτη.
6. Από οίδημα. Το καρύδι περιέχει πολύ κάλιο και μαγνήσιο, που επηρεάζουν ευνοϊκά την εργασία του καρδιακού μυός. Χάρη σε αυτό, μια γυναίκα θα είναι σε θέση να απαλλαγεί από το οίδημα, το οποίο γίνεται ιδιαίτερα αφόρητο στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης.
7. Σίδερο Τα καρύδια είναι απίστευτα πλούσια σε σίδηρο, το οποίο είναι απλώς απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η τακτική κατανάλωση καρυδιών είναι μια εξαιρετική πρόληψη της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου. Η καλύτερη θεραπεία για τη χαμηλή αιμοσφαιρίνη είναι οι ξηροί καρποί που αναμιγνύονται με αποξηραμένα βερίκοκα και σταφίδες.
8. Μαγνήσιο Εάν αισθάνεστε συχνά κράμπες στα άκρα σας, εάν υποφέρετε από ευερεθιστότητα και υπερτονικότητα της μήτρας, πιθανότατα, το σώμα στερείται μαγνησίου. Τα καρύδια είναι πλούσια σε αυτό το ιχνοστοιχείο, αρκεί να τρώτε αρκετούς πυρήνες την ημέρα για να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες του εγκύου σώματος.
9. Από πονοκέφαλο. Ακόμα και ένα παιδί ξέρει ότι ο πυρήνας καρυδιού είναι σαν μαιάνδρος στον εγκέφαλο.Και όλα επειδή τα καρύδια είναι εξαιρετικά χρήσιμα για το κεφάλι - βελτιώνουν τη μνήμη, αυξάνουν τη συγκέντρωση και την απόδοση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις μελλοντικές μητέρες που συνεχίζουν να εργάζονται και να σπουδάζουν. Αλλά πάνω απ 'όλα, οι γυναίκες εκτιμούν τους ξηρούς καρπούς για το γεγονός ότι επεκτείνουν τα αγγεία του εγκεφάλου, αυτό βοηθά στην αντιμετώπιση των κράμπες και του πόνου χωρίς τη χρήση φαρμάκων.
10. Από τα νεύρα. Οι βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες περιέχονται στη σύνθεση των καρυδιών, είναι χρήσιμες για το νευρικό σύστημα, χαλαρώνουν τέλεια, ανακουφίζουν από το άγχος και την ευερεθιστότητα, βοηθούν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας.
11. Για τον σκελετό ενός παιδιού. Το καρύδι περιέχει μεγάλη ποσότητα φωσφόρου και ασβεστίου, τα οποία είναι απαραίτητα για την οικοδόμηση του οστικού ιστού του εμβρύου. Εάν καταναλώνετε τακτικά ένα καρύδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό θα προστατεύσει το μωρό από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.
12. Ψευδάργυρος Και τα καρύδια είναι απίστευτα πλούσια σε ψευδάργυρο. Με την έλλειψη αυτού του μικροστοιχείου, τα μωρά γεννιούνται εξασθενημένα, με χαμηλό βάρος, συχνά εμφανίζονται δυσπλασίες.

Γενικά, τα καρύδια είναι ένα εξαιρετικό, ενισχυτικό και ανοσορυθμιστικό προϊόν. Εάν η μελλοντική μητέρα πάσχει από τοξίκωση, δεν μπορεί να φάει κανονικά, πρέπει να προσπαθήσετε να φάτε τουλάχιστον δύο πυρήνες από καρύδια. Θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της δύναμης και στον κορεσμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες.

Είναι το καρύδι τόσο ασφαλές;

Οποιοδήποτε προϊόν, και ιδιαίτερα ένα τόσο ισχυρό όσο ένα καρύδι, δεν μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην ακουμπάτε σε πυρήνες από καρύδια, καθώς είναι πολύ λιπαρά και θρεπτικά - αυτό είναι μια τεράστια ποσότητα θερμίδων. Τι άλλο μπορεί να είναι επιβλαβές ένα καρύδι, προσπαθήστε να το καταλάβετε.

1. Τα καρύδια, όπως και όλοι οι άλλοι τύποι ξηρών καρπών, είναι αρκετά ισχυρό αλλεργιογόνο. Ακόμα κι αν ήσασταν αλλεργικοί στα καρύδια στην παιδική ηλικία, δεν θα πρέπει να τα καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου επιδεινώνονται όλες οι αντιδράσεις.
2. Δεν μπορείτε να φάτε αλλεργιογόνα προϊόντα στα τέλη της εγκυμοσύνης. Μετά από 30 εβδομάδες, δημιουργείται η ασυλία του μωρού, η κατάχρηση αλλεργιογόνων μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το μωρό γεννιέται με αλλεργία.
3. Μην τρώτε τηγανητά ή θερμικά επεξεργασμένα καρύδια. Πρώτον, δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο σε αυτά. Δεύτερον, όταν εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες, οι ξηροί καρποί αρχίζουν να παράγουν τοξικά δηλητήρια. Επομένως, προσπαθήστε να μην προσθέσετε ξηρούς καρπούς στο ψήσιμο ή μην το κάνετε μετά το ψήσιμο της ζύμης.
4. Τα καρύδια μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, οπότε άπαχο στον πυρήνα με μια τάση για αυτό το πρόβλημα δεν αξίζει τον κόπο.
5. Εάν υποφέρετε από συχνή αιμορραγία, ένα καρύδι θα αυξήσει την πήξη του αίματος. Αλλά εάν το αίμα σας είναι ήδη παχύ, εάν υπάρχει τάση σχηματισμού θρόμβων αίματος, ένα καρύδι μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση.
6. Μερικές φορές ένας μεγάλος αριθμός ξηρών καρπών μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ελκών και φλεγμονών στο βλεννογόνο του στόματος.

Η μαρμελάδα πράσινου καρυδιού έχει ειδικές θεραπευτικές δυνάμεις, περιέχει απίστευτη ποσότητα ιωδίου. Παρουσία ασθενειών του ενδοκρινικού συστήματος, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και μόνο μετά την άδειά του μπορείτε να απολαύσετε ένα ασυνήθιστο επιδόρπιο.

Η καρυδιά έχει καλή γεύση και έχει δυσανάλογα οφέλη. Είναι σε θέση να κορεστεί με βιταμίνες και μικροστοιχεία ακόμη και έναν οργανισμό που εξασθενεί από την εγκυμοσύνη. Αλλά για να επωφεληθούν μόνο από τους πυρήνες, πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ - όχι περισσότερο από 3-5 κομμάτια την ημέρα. Φάτε καρύδια, να είστε υγιείς και γεμάτοι δύναμη!

Βίντεο: ποιος επωφελείται από καρύδια