Μπορούν να θηλάσουν οι πιπεριές;

Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα υποχρεώθηκε να εκπληρώσει μια σειρά αυστηρών συστάσεων σχετικά με τη διατροφή, τότε μετά τον τοκετό αυτές οι συνθήκες γίνονται αυστηρότερες κατά σειρά μεγέθους. Μετά από όλα, όλα όσα έχει η μαμά στην πλάκα μπαίνουν πολύ γρήγορα στο σώμα των παιδιών. Αλλά επειδή το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν είναι ακόμη προετοιμασμένο για σοβαρό άγχος, οποιαδήποτε χαλάρωση στη διατροφή της γυναίκας μπορεί να βλάψει σε μεγάλο βαθμό το μωρό. Επομένως, πολλές μητέρες είναι πολύ ευαίσθητες στο ζήτημα της δικής τους διατροφής. Δεν είναι ικανοποιημένοι με την επιφανειακή γνώση για ένα συγκεκριμένο προϊόν, οι γυναίκες επιδιώκουν να μάθουν τι όφελος ή βλάβη μπορεί να αποφέρει στον παιδικό οργανισμό.

Ένα παράδειγμα θα ήταν η ακόλουθη περίπτωση: όλοι γνωρίζουν τη χρησιμότητα των δώρων των οπωρώνων, αλλά υπάρχει κίνδυνος να ενοχληθούν μετά την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Πάρτε τουλάχιστον μια τόσο δημοφιλή κουλτούρα όπως το πιπέρι. Η σύνθεση αυτού του λαχανικού είναι ένα πραγματικό ντουλάπι ζωτικών ιχνοστοιχείων. Ως εκ τούτου, πολλές γυναίκες που θηλάζουν δίνουν προσοχή σε αυτό το θαύμα έμβρυο. Ωστόσο, ο πιθανός κίνδυνος βλάβης της υγείας ενός μικρού παιδιού δεν τους επιτρέπει να συμπεριλάβουν αυτό το προϊόν στη διατροφή τους. Θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα σκαμπανεβάσματα αυτού του πιεστικού ζητήματος.

Ποια είναι η μοναδικότητα της σύνθεσης

Φωτεινά εξωτερικά στοιχεία πιπεριάς προκαλούν θαυμασμό και επιθυμία να δοκιμάσουν τη ζουμερή σάρκα του. Το Pepper έχει πολλούς εκατομμύρια θαυμαστές που το εκτιμούν για την ασυνήθιστα πλούσια γεύση του. Αλλά, εκτός από αυτό το κύριο πλεονέκτημα, αυτό το λαχανικό είναι κάτοχος ρεκόρ για την παρουσία θρεπτικών συστατικών στη σύνθεση. Εδώ είναι μόνο τα κύρια συστατικά του:

• ίνα?
• ορυκτά στοιχεία;
• σύμπλεγμα βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των ασκορβικών και νικοτινικών οξέων.
• αλκαλοειδή;
• οργανικά οξέα;
• παράγοντες αιθέρα;
• αντιοξειδωτικά.

Αλλά ο πιο σημαντικός πλούτος πιπεριού είναι το κάλιο και το ασβέστιο. Αυτά τα στοιχεία διασφαλίζουν την ανάπτυξη του οστικού ιστού του μωρού και την κανονική κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων. Ως εκ τούτου, είναι σαφές ότι από την άποψη αυτή, το πιπέρι είναι πολύ χρήσιμο τόσο για μια θηλάζουσα μητέρα όσο και για το μωρό της.

Υγιείς ιδιότητες λαχανικών

Ένας εκπληκτικός συνδυασμός φυσικών συστατικών που διακρίνει τις πιπεριές από άλλες καλλιέργειες παρέχει μια σειρά ευεργετικών ιδιοτήτων.

1. Το ασκορβικό οξύ λειτουργεί στο σώμα για την ενίσχυση της ανοσίας.
2. Ορυκτά, τα οποία είναι άφθονα σε πιπέρι, κορεσμένους ιστούς, διεγείροντας την ανάπτυξη και την ανάπτυξή τους. Μερικά (ιώδιο, μαγνήσιο) συμμετέχουν ενεργά στις ορμονικές διεργασίες, ενώ άλλα (σίδηρος) - χορηγούν στους ιστούς τέτοιο οξυγόνο που χρειάζονται.
3. Το Fiber βοηθά στην καθιέρωση της λειτουργίας του εντέρου και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
4. Το ασβέστιο, εκτός από την ενίσχυση των οστών, εμπλέκεται στο σχηματισμό των νυχιών και των μαλλιών. Αυτό είναι επίσης χρήσιμο για τα ψίχουλα και τη μητέρα του.

Στοιχεία που περιέχονται στη σύνθεση της πιπεριάς, τα οποία επηρεάζουν ευνοϊκά την κατάσταση του νευρικού συστήματος και βοηθούν στην ανακούφιση της κόπωσης και του στρες. Υπάρχουν ουσίες που μπορούν να μειώσουν την πίεση εάν ξαφνικά πηδήξει στη μητέρα μου. Επιπλέον, ακόμη και μια μικρή ποσότητα πιπεριού διεγείρει την παραγωγή γαστρικών ενζύμων, η οποία εκδηλώνεται από την αύξηση της όρεξης.

Μειονεκτήματα

Με μια λέξη, ένα τέτοιο σύνολο χρήσιμων χαρακτηριστικών, η διατροφή δεν μπορεί να καταστραφεί. Εάν δεν προσέχετε τα μειονεκτήματα. Δυστυχώς όμως υπάρχουν και αρνητικές πτυχές. Ο κύριος κίνδυνος της πιπεριάς έγκειται στην ικανότητά της να απορροφά ενεργά φυτοφάρμακα.Επομένως, εάν θέλετε να απολαύσετε τη φρεσκάδα αυτού του υγιούς λαχανικού, συνιστάται η αγορά προϊόντων που καλλιεργούνται σε καθαρές συνθήκες χωρίς χημική επεξεργασία. Η ιδανική επιλογή είναι να ασχοληθείτε με την αυτοκαλλιέργεια πιπεριού στη χώρα.

Πόσο συμβατό είναι ο θηλασμός και οι πιπεριές;

Είναι σαφές ότι αυτό το ερώτημα δεν μπορεί να απαντηθεί κατηγορηματικά, επειδή τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του μητρικού οργανισμού αποφασίζουν πολύ. Επειδή το πιπέρι ανήκει στην ομάδα προϊόντων με μέσο βαθμό αλλεργιογένεσης, δεν μπορεί να καταναλωθεί από όλες τις μητέρες. Αλλά ακόμη και αν δεν υπάρχουν ορατοί κίνδυνοι, θα πρέπει να ακολουθείτε τις ακόλουθες συστάσεις ειδικών όταν συμπεριλαμβάνετε αυτήν τη σοδειά στον κήπο:

1. Μην εισάγετε πιπέρι στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας έως ότου το μωρό είναι 3 μηνών. Η βέλτιστη περίοδος είναι 4-5 μήνες.
2. Είναι καλύτερα να τρώτε ένα λαχανικό κατά την ωρίμανση, καθώς τα χειμερινά φρούτα αναπτύσσονται σε συνθήκες θερμοκηπίου και χρησιμοποιούνται ειδικά χημικά πρόσθετα για την τόνωση της ανάπτυξης των φυτών. Τέτοια συστατικά θα βλάψουν μόνο τη μητέρα και το παιδί.
3. Πρώτα πρέπει να δοκιμάσετε το λαχανικό σε βραστή μορφή ή να το μαγειρέψετε. Εάν το μωρό μετά από αυτό δεν φαίνεται να έχει διαταραχές από τα έντερα, μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε λίγο ωμό πιπέρι.
4. Το χρώμα έχει σημασία. Πρώτον, πρέπει να επιλεγούν κίτρινα και πράσινα δείγματα - είναι λιγότερο αλλεργιογόνα. Όταν το παιδί συνηθίζει στις καινοτομίες, μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε κόκκινη πιπεριά.
5. Η δοσολογία είναι το κύριο σημείο που πρέπει να ακολουθήσετε αυστηρά. Πρέπει να ξεκινήσετε με μια μικρή σφήνα, 20 γραμμάρια, σταδιακά αυξήστε το μέρος καθώς το παιδί το συνηθίζει. Αλλά ακόμη και όταν οι πιπεριές γίνονται γνωστό προϊόν στο μενού της μαμάς, δεν πρέπει να τις κακοποιείτε. Μέχρι 200 ​​γραμμάρια σε μαγειρεμένα γεύματα μπορούν να καταναλωθούν την εβδομάδα και μόνο 150 γραμμάρια σε φρέσκια μορφή.

Ένα σημαντικό σημείο! Η αγορά λαχανικών που εισάγονται από το εξωτερικό πρέπει να εγκαταλειφθεί αμέσως. Πολύ πιο χρήσιμο για τη μαμά θα είναι οι πιπεριές που αγοράζονται από γιαγιάδες στο παζάρι.

Κατάλογος αντενδείξεων

• υπέρταση
• στεφανιαία νόσος
• χρόνιες παθολογίες των νεφρών, του ήπατος
• αιμορροΐδες
• πεπτικό έλκος;
• γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα
• κολίτιδα.

Ιδιαίτερη προσοχή! Οι χρόνιες διεργασίες θέλουν να θυμούνται τον εαυτό τους όταν το σώμα είναι ιδιαίτερα ανυπεράσπιστο. Και η εγκυμοσύνη και ο τοκετός αφαιρούν πολλή δύναμη και πόρους από μια γυναίκα. Επομένως, ένα ανεπιθύμητο προϊόν, ακόμη και σε ελάχιστη ποσότητα, μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα.

Συνοψίζοντας, θέλω να δώσω προσοχή σε ένα ακόμη ενδιαφέρον σημείο: εάν θέλετε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή με πιπεριά το χειμώνα, μπορείτε να βάλετε μερικά επιλεγμένα λαχανικά στην κατάψυξη. Εφαρμόζοντας τους απλούς κανόνες που αναφέρονται εδώ στην πράξη, μπορείτε να απολαύσετε ποικιλία βιταμινών ακόμη και για θηλάζουσες μητέρες όλο το χρόνο.

Βίντεο: λαχανικά για μια θηλάζουσα μητέρα