Είναι δυνατόν να τρώτε μπανάνες ενώ θηλάζετε

Το 70 τοις εκατό των μελλοντικών μητέρων πριν γεννήσουν ένα μωρό περισσότερο από το να αντισταθμίσουν τους μελλοντικούς περιορισμούς και να τρώνε τα πάντα, προτιμώντας τα αγαπημένα τους τρόφιμα. Αυτές περιλαμβάνουν μπανάνες. Αλλά είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε μπανάνες για θηλασμό - μια ξεχωριστή ερώτηση στην οποία θα απαντήσει αυτό το άρθρο. Άλλωστε, πολλοί πιστεύουν ότι ο θηλασμός απαιτεί συγκεκριμένη στέρηση, συμπεριλαμβανομένου του αγαπημένου σας φρούτου. Αλλά οι μπανάνες δεν είναι απαγορευμένα φρούτα. Μπορούν να καταναλωθούν με θηλασμό.

Μια αποθήκη βιταμινών

Πράγματι, σε μια μπανάνα υπάρχουν πολλές χρήσιμες ενώσεις που επηρεάζουν σημαντικά την υγεία του μωρού και της νέας μητέρας. Με τη χρήση μπανανών, το πεπτικό σύστημα βελτιώνεται, το νευρικό σύστημα λαμβάνει επιπλέον βιταμίνες.

Εάν η μέλλουσα μητέρα έτρωγε συνεχώς μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε ακόμη και μετά τη γέννηση ενός μωρού, μπορεί να φάει με ασφάλεια μπανάνες. Αλλά εδώ, πρέπει να δίνεται προσοχή. Έτσι, την πρώτη ημέρα της γαλουχίας, είναι καλύτερο να τρώτε μόνο μία μπανάνα και να δείτε πώς η χρήση του θα επηρεάσει την ευημερία του μωρού. Δεν μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, επειδή αυτό είναι υποαλλεργικό προϊόν, αλλά προβλήματα με τα κόπρανα συχνά. Εάν δεν υπάρχει δυσκοιλιότητα ή, αντίστροφα, διάρροια, τότε οι μπανάνες μπορούν να συμπεριληφθούν με ασφάλεια στην καθημερινή σας διατροφή.

Έχει παρατηρηθεί ότι οι μπανάνες βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Έτσι, με δυσκοιλιότητα, αραιώνουν λίγο το σκαμνί, και με διάρροια, αντίθετα, το διορθώνουν. Αλλά όλα είναι γνωστά μόνο στην πράξη, για να μάθετε πώς αυτό το αγαπημένο τροπικό φρούτο επηρεάζει το σώμα του μωρού, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μόνο ως συμπληρωματικά τρόφιμα.

Αυτά τα υπέροχα φρούτα έχουν πολλές υγιείς βιταμίνες. Αυτή είναι η θρυλική ομάδα Β, και το μαγνήσιο και το κάλιο. Οι βιταμίνες μαγνησίου και Β θα βοηθήσουν στη σωστή οργάνωση της εργασίας του νευρικού συστήματος, θα βελτιώσουν τη γενική κατάσταση του σώματος και θα βοηθήσουν ένα μωρό που μεγαλώνει. Και το αμινοξύ τρυπτοφάνη, που περιέχεται εκεί, θα βελτιώσει τον ύπνο του μωρού και της μητέρας. Πράγματι, στην αρχή της σίτισης, όλα είναι ακόμη ασταθή και ασταθή, οι δύο οργανισμοί προσαρμόζονται ο ένας στον άλλο και οι μπανάνες θα βοηθήσουν σε αυτό.

Στις μπανάνες, εκτός από τις προαναφερθείσες ουσίες, υπάρχει σίδηρος, και βιταμίνη C, και PP, και Ε, και φώσφορος. Επίσης, το αμινοξύ τρυπτοφάνης δεν θα επιτρέψει σε μια νεαρή μητέρα να φάει τα πάντα αδιακρίτως, διότι ρυθμίζει την όρεξη. Πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι μετά την κατανάλωση μπανάνας, η διάθεση βελτιώνεται. Και η ορμόνη σεροτονίνη, η οποία βρίσκεται επίσης σε αυτό το δημοφιλές φρούτο, «κατηγορείται». Αυξάνει την κατάσταση της ευχαρίστησης, αυξάνει το επίπεδο της σεροτονίνης και της ευτυχίας. Όμως όλοι γνωρίζουν από καιρό αν μια μητέρα είναι ευτυχισμένη, ένα παιδί είναι ευτυχισμένο.

Μπανάνες που θηλάζουν

Οι θεραπευτές και οι παιδίατροι συνιστούν να συμπεριλάβετε μπανάνες στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας για να αναπληρώσετε τα ιχνοστοιχεία και τα αμινοξέα που περιέχονται σε αυτό το υπέροχο φρούτο. Οι παιδίατροι πιστεύουν ότι όλες οι βιταμίνες και οι ευεργετικές ενώσεις είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος στο σχηματισμό αίματος και το μαγνήσιο θα βοηθήσει στην οικοδόμηση ενός ισχυρού νευρικού συστήματος του παιδιού.

Αλλά το κάλιο, το οποίο είναι υπερβολικό στις μπανάνες, θα βοηθήσει στη διάρκεια της γαλουχίας να οργανώσει το πεπτικό σύστημα, δεν θα επιτρέψει την ανάπτυξη και την πρόοδο της δυσκοιλιότητας. Όλες οι επιβλαβείς ουσίες απομακρύνονται από το σώμα χρησιμοποιώντας κάλιο. Το Ascorbinka θα συμβάλει στην ενίσχυση της ασυλίας, θα αυξήσει τις εφεδρικές δυνατότητες των μητέρων και των μωρών και θα συμβάλει στην καταπολέμηση των μολυσματικών ασθενειών.

Αυτά τα φρούτα περιέχουν πολλές ζαχαρούχες ουσίες, οι οποίες απορροφώνται πολύ εύκολα από το σώμα μιας γυναίκας και ενός παιδιού. Θα βοηθήσουν στην απόκτηση ενέργειας, στην αύξηση του τόνου.Και εξαιτίας της τρυπτοφάνης που περιέχεται εδώ, οι θεραπευτές προτείνουν να συμπεριληφθούν μπανάνες στη διατροφή για την πρόληψη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Σε τελική ανάλυση, η τρυπτοφάνη, όπως ήδη αναφέρθηκε, προωθεί το σχηματισμό της ορμόνης σεροτονίνης - της ορμόνης της ευτυχίας και της ευχαρίστησης.

Οι γιατροί λένε επίσης ότι η εισαγωγή μπανανών στο δέλεαρ πρέπει να ξεκινήσει σταδιακά, προσθέτοντας μικρά κομμάτια.

Πρέπει να είστε σε θέση να επιλέξετε μπανάνες. Έτσι, τα άγουρα φρούτα μπορούν να προκαλέσουν διάρροια σε ένα μικρό παιδί, και αντίθετα, δυσκοιλιότητα.

Πώς να τρώτε μπανάνες όταν θηλάζετε

Όταν θηλάζετε, μπορείτε να τρώτε μπανάνες σε διάφορες μορφές - φρέσκες, ψημένες, αποξηραμένες, σε σαλάτες, αρτοσκευάσματα, σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα κ.λπ. Αλλά, πάνω από όλα, φυσικά, φρέσκα. Σε τελική ανάλυση, όλες οι βιταμίνες διατηρούνται σε αυτές αμετάβλητες και θα μεταφερθούν εντελώς σε αυτήν τη μορφή στο παιδί. Αλλά όταν υποβάλλονται σε επεξεργασία σε ένα πιάτο, πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία καταστρέφονται, κάτι που δεν είναι απολύτως χρήσιμο.

Ένα κοκτέιλ γιαουρτιού μπανάνας είναι πολύ χρήσιμο. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε αυτά τα δύο συστατικά σε ένα μπλέντερ. Με ένα τέτοιο κοκτέιλ πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν συχνότερα, γιατί έχει τόσα πολλά χρήσιμα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες!

Οι μπανάνες είναι επίσης χρήσιμες για να τρώνε αποξηραμένα, αν και υπάρχει πολλή ζάχαρη εκεί, αλλά όλες οι ευεργετικές ιδιότητες των μπανανών διατηρούνται πλήρως. Έχοντας φάει τέτοιες μπανάνες, πρέπει να αφαιρέσετε τη ζάχαρη από τη διατροφή στο μελλοντικό μενού για την ημέρα, ώστε να μην κερδίσετε επιπλέον κιλά.

Μια σαλάτα μπανάνας με την προσθήκη ενός πράσινου μήλου, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά είναι πολύ χρήσιμη. Για να το κάνετε αυτό, κόψτε τα μήλα με μια μπανάνα σε τετράγωνα και ανακατέψτε με τυρί cottage και ξινή κρέμα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη κοκκοποιημένη ζάχαρη εάν θέλετε, αλλά καλύτερα όχι. Ο καρπός του περιέχει ήδη αρκετά.

Το χυλό μπανάνας είναι πολύ χρήσιμο. Μαγειρέψτε οποιοδήποτε κουάκερ μέχρι να μαγειρευτεί. Μπορείτε να φαγόπυρο, ρύζι και πλιγούρι βρώμης. Αλέθουμε την μπανάνα σε μπλέντερ και προσθέτουμε στο κουάκερ. Ζάχαρη, βούτυρο και φάτε.

Μπισκότα μπανάνας Μπορείτε να ψήνετε μπισκότα μπανάνας εάν το επιθυμείτε. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε σε αναλογία ένα προς ένα τυρί cottage, μπανάνα, αλεύρι και ανακατέψτε τα πάντα. Θα πρέπει να αποδειχθεί μια μάζα που σε πυκνότητα μοιάζει με ζύμη για cheesecakes. Ξεδιπλώστε τους κύκλους και βάλτε σε ένα ταψί. Ψήστε ένα τέταρτο της ώρας σε θερμοκρασία 180 βαθμών.

Μια πολύ απλή συνταγή muffin μπανάνας στο φούρνο μικροκυμάτων. Πάρτε τις πουρέ πατάτας μιας μπανάνας, μισό ποτήρι γάλα, ένα ποτήρι αλεύρι, μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα, δύο κουταλιές της σούπας ζάχαρη και ένα τέταρτο πακέτο βουτύρου. Ανακατεύουμε τα πάντα, βάζουμε τη φόρμα και ψήνουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου μισή ώρα.

Πότε και πώς να εισαγάγετε μια μπανάνα σε ένα μωρό

Οι παιδίατροι προσφέρουν ομόφωνα να δώσουν μια μπανάνα για να ταΐσουν ένα παιδί από οκτώ έως εννέα μήνες. Σε νεαρή ηλικία, αφού δοκιμάσει μια μπανάνα, το μωρό μπορεί να αρνηθεί να φάει όχι τόσο γλυκό φαγητό όσο αυτό το εξωτικό φρούτο και θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να τον πείσει να φάει απλό πουρέ λαχανικών ή κουάκερ.

Επίσης, μην δώσετε νωρίτερα (6 μήνες). Πολλές μητέρες βιάζονται με την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών και τα δίνουν από σχεδόν δύο μήνες. Και αυτό είναι επιβλαβές, επειδή το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι ακόμα τόσο εύθραυστο, μπορεί να καταστραφεί από την εσφαλμένη εισαγωγή πρόσθετης διατροφής. Αλλά σε οκτώ μήνες μπορείτε να δώσετε ένα μικρό, προ-πολτοποιημένο κομμάτι μπανάνας και να δείτε την αντίδραση του μωρού. Εάν δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις με τη μορφή εξανθημάτων ή αλλεργικής ρινίτιδας, το σκαμνί του παιδιού είναι φυσιολογικό, τότε μπορούμε να προτείνουμε με ασφάλεια τη συνέχιση της σίτισης μπανάνας στο μέλλον. Αν όμως υπήρχαν αρνητικές αντιδράσεις, τότε η πρόσληψη συμπληρωματικών τροφών πρέπει να σταματήσει αμέσως και να περιμένετε έως τις καλύτερες στιγμές, αλλά είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Διαλέξτε μπανάνες

Οι μπανάνες μεταφέρονται στη Ρωσία άγουρα ώστε να μην χαλάσουν κατά τη μεταφορά. Και αυτό είναι ένα τεράστιο μείον, επειδή οι μπανάνες, που τεχνητά ωριμάζουν, δεν παράγουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα τους.Αλλά δεν υπάρχει τίποτα να γίνει γι 'αυτό, μπορεί κανείς να ελπίζει ότι οι μπανάνες που αγοράστηκαν διατηρούσαν ακόμη όλες τις χρήσιμες ιδιότητές τους.

Οι πράσινες μπανάνες μπορούν να αγοραστούν εάν η θηλάζουσα μητέρα δεν πρόκειται να τις φάει αμέσως, αλλά θα τις αφήσει να ξαπλώσουν για κάποιο χρονικό διάστημα για να ωριμάσουν. Διαφορετικά, αυτή και το μωρό θα σχηματίσουν αέρια και κολικούς όταν τρώνε άγουρες μπανάνες.

Το γεγονός ότι μια μπανάνα είναι άγουρη μπορεί να πει και την παρουσία των προσώπων της. Αυτό μπορεί επίσης να υποδηλώνει ότι είναι βαθμός τροφοδοσίας. Είναι καλύτερα να αγοράσετε μπανάνες που είναι ομοιόμορφες και στρογγυλεμένες με φυσικό κίτρινο χρώμα. Εάν ο καρπός είναι καστανός, σημαίνει ότι βρίσκεται ήδη στο στάδιο που αρχίζει να αλλοιώνεται απλά και το γκρι χρώμα δείχνει ότι ήταν παγωμένο. Αλλά τα καφέ κηλίδες στις μπανάνες δείχνουν την ωριμότητα και την καλή ποιότητά τους.

Οι μπανάνες πρέπει να αποθηκεύονται χωριστά στο ψυγείο, με άλλα φρούτα να αλλοιώνουν ταχύτερα.

Για την καταπολέμηση της σήψης και της μούχλας, οι μπανάνες αντιμετωπίζονται με μια επιβλαβή ουσία όπως η φαινόλη. Επομένως, πριν από τη χρήση, πρέπει να πλυθούν καλά με σαπούνι και νερό.

Συνοψίζοντας, πρέπει να πούμε ότι μια μπανάνα είναι ένα πολύ υγιές φρούτο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Αλλά πρέπει να το φάτε λογικά. Για μια θηλάζουσα μητέρα, μια ή δύο μπανάνες την ημέρα θα είναι αρκετή και σε ένα μωρό ηλικίας 8-9 μηνών μπορεί να δοθεί μισή μπανάνα, αυξάνοντας σταδιακά αυτό το ποσό.