Είναι δυνατόν να θηλάζω ημερομηνίες;

Ένας σημαντικός ρόλος στην υγεία του βρέφους παίζει η διατροφή της μητέρας. Μέσω του μητρικού γάλακτος, μια γυναίκα διαποτίζει τον αναπτυσσόμενο οργανισμό ενός παιδιού με όλες τις πολύτιμες ουσίες που λαμβάνονται από τη διατροφή της. Η περίοδος γαλουχίας είναι η πιο κρίσιμη στιγμή στη ζωή μιας θηλάζουσας γυναίκας.

Μία από τις πλουσιότερες πηγές βιταμινών και άλλων ευεργετικών ουσιών είναι τα λαχανικά, τα μούρα και τα φρούτα, ωστόσο, κάθε φρούτο έχει μοναδική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Πρέπει να συμπεριλάβω ημερομηνίες στη θηλάζουσα μαμά μου;

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης ημερομηνιών

Οι ημερομηνίες είναι ένα υπέροχο φρούτο της φοινικικής παλάμης. Αυτό είναι το πρώτο φυτό που καλλιεργείται από ανθρώπους και είναι σε θέση να αντικαταστήσει πλήρως τα τρόφιμα. Οι Άραβες εκτίμησαν αυτήν την λιχουδιά και το εξισώνουν ακόμη και με ψωμί. Οι ημερομηνίες και το νερό μπορούν να θρέψουν το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, υποστηρίζοντας τη ζωτικότητα.

Πολλοί άνθρωποι αγαπούν τις ημερομηνίες, αλλά κανείς δεν σκέφτεται πόσο χρήσιμες είναι. Ακόμη και οι ειδικοί της παραδοσιακής ιατρικής εκτίμησαν τις ιδιότητές τους:

1. Η πηκτίνη έχει θετική επίδραση στη δομή του αίματος. Είναι σε θέση να μειώσει τη χοληστερόλη και να ομαλοποιήσει τις μεταβολικές διαδικασίες στο σώμα.
2. Το ασβέστιο εμπλέκεται στη δομή του οστικού ιστού. Ενισχύει και σχηματίζει τα οστά του μωρού.
3. Επηρεάζει ευνοϊκά τους μυς της όρασης και των ματιών, βιταμίνη Α στη σύνθεση των ημερομηνιών.
4. Βιταμίνες Β - συμβάλλουν στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και συμμετέχουν στον μεταβολισμό των κυττάρων. Πολύτιμη ένταξη για την ανάπτυξη του σώματος του παιδιού. Έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στην ψυχοκινητική κατάσταση μιας γυναίκας κατά τη γαλουχία.
5. Συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας, τονώνει, δίνει ζωτικότητα στο σώμα Βιταμίνη PP.
6. Υποστηρίζει την κατάσταση του δέρματος σε καλή κατάσταση, δίνει σφριγηλότητα και ελαστικότητα - γυναικεία βιταμίνη Ε.
7. Το ασκορβικό οξύ δημιουργεί μια λειτουργία φραγμού που εμπλέκεται στην αντοχή σε επιθέσεις λοιμώξεων. Θετική επίδραση στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος και της ανοσίας.
8. Το φολικό οξύ είναι σημαντικό κατά την περίοδο της ανάπτυξης του εμβρύου, και επίσης συμμετέχει στο σχηματισμό του αιματοποιητικού συστήματος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
9. Η πλούσια σύνθεση ιχνοστοιχείων (φθόριο, θείο, κάλιο, σίδηρος, μαγνήσιο, σελήνιο) είναι επίσης σημαντική για την πλήρη λειτουργία του σώματος.

Ο κατάλογος των πολύτιμων ουσιών είναι εκτενής και σας επιτρέπει να συμπεριλάβετε το έμβρυο στη διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας. Επιπλέον, οι ημερομηνίες βελτιώνουν την ποιότητα και την ποσότητα του γάλακτος, καθώς και τον κορεσμό του σώματος ενός νεογέννητου από τις πρώτες μέρες της ζωής του. Οι γιατροί συστήνουν στις μητέρες να μην αρνηθούν τον εαυτό τους αυτή την λιχουδιά τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του μωρού.

Η επίδραση των ημερομηνιών στο σώμα μιας θηλάζουσας γυναίκας

• Δημιουργήστε ασυλία.
• Ομαλοποιήστε την εργασία των νεφρών και του ήπατος.
• Ευεργετική επίδραση στην εργασία των καρδιακών μυών και των αιμοφόρων αγγείων.
• Θεραπεύστε από το βήχα.
• Φέρνουν την αρτηριακή πίεση στο φυσιολογικό.
• Αποτρέψτε την εμφάνιση καρκίνου.
• Αποκαταστήστε τη ζωτικότητα του σώματος μετά από μια μακρά ασθένεια.
• Βελτιώστε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Έχει παρατηρηθεί θετική επίδραση των γλυκών στη λειτουργία του εγκεφάλου. Οι ξηροί καρποί μπορούν να εξαλείψουν την ταλαιπωρία που προκαλείται από την καούρα. Είναι προφυλακτικά κατά του καρκίνου. Καθιερώστε το έργο των νεφρών. Αφαιρούν τη συσσώρευση βλέννας και πτυέλων από τους πνεύμονες.

Σημαντικό! Μετά την κατανάλωση ημερομηνιών, είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε τη στοματική κοιλότητα για να αποφύγετε την καταστροφή του σμάλτου υπό την επίδραση μιας μεγάλης ποσότητας ζάχαρης στη σύνθεση του φρούτου.

Πώς να χρησιμοποιήσετε ημερομηνίες

Κάθε νέο προϊόν που περιλαμβάνεται στη διατροφή μιας γυναίκας κατά τη γαλουχία απαιτεί μια λογική προσέγγιση και προσοχή. Η χρήση ημερομηνιών πρέπει να αρχίζει σε μικρές δόσεις, με πιο προσεκτική παρακολούθηση της κατάστασης του μωρού. Η εισαγωγή του εμβρύου στα τρόφιμα ξεκινά με ένα αντίγραφο το πρωί. Εάν δεν υπάρχουν αντιδράσεις στο παιδί, η ποσότητα μπορεί να αυξηθεί, αλλά ακόμη και εδώ είναι σημαντικό να μην παρασυρθείτε. Κατά την κανονική πορεία της πέψης, μπορείτε να πιείτε τα φρούτα με γάλα. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την αποκατάσταση της μήτρας και της ισορροπίας των ουσιών στο σώμα.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές για την κατανάλωση των φρούτων: κομπόστες, ζελέ, ένα ανεξάρτητο επιδόρπιο ή συμπερίληψη στη σύνθεση γλυκών πιάτων, σαλάτες, πουτίγκες, πρόσθετα που εμπλουτίζουν τη σύνθεση του granola. Συνδυάζονται αρμονικά με το κρέας, τα πουλερικά, δίνουν μια πικάντικη γεύση στο πιλάφι. Είναι μια υπέροχη προσθήκη στα ψάρια και το λάδι. Η ευχάριστη, αναζωογονητική γεύση του παγωτού μπορεί να διακοσμηθεί σημαντικά προσθέτοντας μερικά τέτοια γλυκά σε μια μερίδα.

Μετά από χειρουργικές επεμβάσεις, απώλεια αίματος λόγω καισαρικής τομής ή τοκετού, καθώς και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι ημερομηνίες είναι σε θέση να αποκαταστήσουν μια βλάβη και να βοηθήσουν στην ενίσχυση ενός εξασθενημένου σώματος λόγω της μεγάλης ποσότητας σιδήρου στη δομή. Έχουν καθαριστικό αποτέλεσμα και εκτελούν τη λειτουργία ενός προβιοτικού, δημιουργώντας την ευεργετική μικροχλωρίδα που είναι απαραίτητη για το σώμα. Οι ημερομηνίες που τρώγονται με άδειο στομάχι είναι ένα καλό ανθελμινθικό.

Πώς να αποκτήσετε υγιή φρούτα

Η επιλογή των ημερομηνιών πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες κατά τη γαλουχία. Όταν παίρνει οποιοδήποτε φαγητό, η μητέρα πρέπει να θυμάται ότι είναι αγωγός πολύτιμων θρεπτικών ουσιών στο σώμα του μωρού της και μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη από παράλογες ενέργειες.

Γνωρίζοντας πώς φαίνονται τα φρούτα που έχουν πλήρη οφέλη, μπορείτε να κάνετε αγορές σε ειδικά καταστήματα που προωθούν την υγιεινή διατροφή. Οι φυσικές ημερομηνίες έχουν ματ χρώμα, απαλό και μη γυαλιστερό, όχι πολύ ξηρό. Η διάρκεια ζωής και οι συνθήκες αποθήκευσης εξαρτώνται από τον βαθμό στεγνώματος. Τα φρούτα με ελάχιστη συρρίκνωση το καλοκαίρι δεν πρέπει να αγοράζονται. Έχοντας πρόσβαση σε φρέσκα γλυκά, αξίζει να τα στεγνώσετε μόνοι σας, τότε το ζήτημα των διαφόρων τύπων παραποίησης δεν θα έχει σημασία. Η παραγωγή θα είναι 100% φυσικό προϊόν. Η θερμική επεξεργασία καταστρέφει την ευεργετική σύνθεση του φρούτου, είτε πλήρως είτε μερικώς, επομένως, το τεμάχιο εργασίας γίνεται καλύτερα σε φυσική θερμοκρασία σε ανοιχτή επιφάνεια.

Αποθηκεύστε το κομμάτι εργασίας σε στεγνά δοχεία ερμητικά κλειστά. Εάν είναι απαραίτητο, μακροχρόνια αποθήκευση - τοποθετείται στο ψυγείο. Σε έναν καταψύκτη, μπορούν να παραμείνουν για 5 χρόνια.

Αντενδείξεις

Παρά τις αδιαμφισβήτητες πολύτιμες ιδιότητες των ημερομηνιών, έχουν επίσης αντενδείξεις. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο κατά την περίοδο της σίτισης του μωρού με μητρικό γάλα.

Η εξωτική γλυκύτητα αντενδείκνυται:

• Με υψηλή γλυκόζη στο αίμα.
• Με ατομική μη αντίληψη του προϊόντος.
• Με αλλεργική αντίδραση σε οποιοδήποτε στοιχείο του εμβρύου.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, η χρήση ημερομηνιών στα τρόφιμα μπορεί να βελτιώσει όχι μόνο τη συνολική υγεία. Το έμβρυο μπορεί να είναι πηγή καλής διάθεσης και ενέργειας.

Βίντεο: τα οφέλη και οι βλάβες των ημερομηνιών για τον οργανισμό