Περιεχόμενο άρθρου
Οι γυναίκες που ακολουθούν μια αυστηρή δίαιτα κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν πρέπει να αρνούνται τον εαυτό τους τόσο λιχουδιά όπως τα φουντούκια. Τα φουντούκια περιέχουν φυτικά έλαια και μικροστοιχεία απαραίτητα για τη μητέρα κατά τον τοκετό, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας και του μωρού και ανανεώνουν τα κύτταρα. Επιπλέον, τα φουντούκια έχουν μεγάλο όφελος και τρέφουν το μητρικό γάλα με βιταμίνες.
Οι ειδικοί του θηλασμού λένε ότι οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να τρώνε φουντούκια, αλλά πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες αυστηρές συστάσεις, ώστε να μην βλάψετε την υγεία του μωρού.
Χρήσιμες και επιβλαβείς ιδιότητες των φουντουκιών
Δεν υπάρχουν αντενδείξεις που θα απαγόρευαν στις θηλάζουσες γυναίκες να συμπεριλάβουν φουντούκια στη διατροφή τους. Ωστόσο, οι γιατροί συμβουλεύουν να το χρησιμοποιούν με προσοχή και σε μικρές ποσότητες. Όμως, η κατάχρηση υπερβολικής κατανάλωσης φουντουκιών δεν αξίζει τον κόπο.
Τα φουντούκια θα βοηθήσουν τις γυναίκες στην εργασία να ανακτήσουν το σώμα τους τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του μωρού και ένα νεογέννητο μωρό θα μπορεί να λαμβάνει μέσω του μητρικού γάλακτος όλες τις απαραίτητες ουσίες για την υγεία.
Πλεονεκτήματα
Το θέμα είναι ότι τα φουντούκια περιέχουν πολλά χρήσιμα συστατικά. Τα φρούτα του είναι πλούσια σε σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο, κοβάλτιο. Εκτός από τα χρήσιμα ιχνοστοιχεία, τα φουντούκια περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από τους καρπούς του φραγκοστάφυλου ή του λεμονιού. Το φουντούκι είναι επίσης εμπλουτισμένο με βιταμίνες Α και Ε, περιέχει πολλές χρήσιμες φυτικές πρωτεΐνες και περιέχει τα απαραίτητα έλαια που προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά, καθαρίζουν το σώμα και θεωρούνται απαραίτητα βοηθητικά για το αναπτυσσόμενο σώμα.
Επιπλέον, τα φουντούκια συνήθως περιλαμβάνονται στη λίστα των διατροφικών τροφίμων. Χρησιμοποιείται από ασθενείς με διαβήτη. Το θέμα είναι ότι οι καρποί των φουντουκιών περιέχουν μια μικρή αναλογία υδατανθράκων.
Μειονεκτήματα
Ωστόσο, παρά τις θετικές ιδιότητες των φουντουκιών, μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στην υγεία εάν τα φρούτα του είναι υπερβολικά κακοποιημένα. Πρώτα απ 'όλα, τα φουντούκια είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η σύνθεσή του περιέχει περίπου 704 θερμίδες, οι οποίες εμφανίζονται σε εκατό γραμμάρια του φαγητού προϊόντος. Πρόκειται για μια χήρα πάνω από την περιεκτικότητα σε θερμίδες των προϊόντων αρτοποιίας. Επίσης, οι θερμίδες στα φουντούκια είναι οκτώ φορές υψηλότερες από την περιεκτικότητα σε θερμίδες στο γάλα.
Ταυτόχρονα, τα φουντούκια θεωρούνται πιθανό αλλεργιογόνο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να προκαλέσουν σχηματισμό κολικού και ισχυρού αερίου σε ένα νεογέννητο μωρό. Επιπλέον, το ίδιο το φρούτο του φουντουκιού είναι δύσκολο να απορροφηθεί από το σώμα. Έτσι, το φουντούκι μπορεί να θεωρηθεί βαρύ προϊόν για το πεπτικό σύστημα μιας θηλάζουσας μητέρας. Εάν χρησιμοποιείτε υπερβολικά φουντούκια και δεν σκέφτεστε για τις συνέπειες, τότε μπορείτε να προκαλέσετε προβλήματα με το φούσκωμα στη μητέρα και το μωρό. Ταυτόχρονα, εάν το σώμα της μητέρας είναι σε θέση να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα, τότε ο εύθραυστος οργανισμός των ψίχουλων μπορεί να αντιδράσει αρνητικά σε μια υπερβολική αφθονία ενός νέου προϊόντος. Θα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει κολικούς στο στομάχι. Επομένως, τα φουντούκια πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες, ώστε να μην βλάψουν το παιδί. Στο κάτω-κάτω, στο τέλος, περιέχει πολλά χρήσιμα συστατικά για το μητρικό γάλα.
Αλλεργική αντίδραση στα φουντούκια
Όσον αφορά τις αλλεργίες στα φουντούκια, ένα παιδί είναι απίθανο να αντιδράσει σε αυτό το καρύδι στο σώμα. Αυτό μπορεί να συμβεί μόνο εάν υπάρχει πάρα πολύ καρύδι. Ωστόσο, μην αποκλείσετε τους κληρονομικούς πάσχοντες από αλλεργίες που ενδέχεται να έχουν έμφυτη ευαισθησία στα φουντούκια.Εάν ένας από τους γονείς του μωρού είναι αλλεργικός στα φουντούκια, τότε είναι πιθανό ότι το παιδί μπορεί επίσης να έχει μια τάση για μια τέτοια αντίδραση οργανισμού. Επομένως, εάν υπάρχει τέτοιος κίνδυνος, τότε η χρήση φουντουκιών πρέπει να αναβληθεί έως ότου τα ψίχουλα είναι επτά μηνών. Ωστόσο, ακόμα και τότε η μητέρα δεν πρέπει να ξεχνάει την προσοχή όταν τρώει φουντούκια.
Χρησιμοποιούμε σωστά τα φουντούκια
Ο κύριος κανόνας της κατανάλωσης φουντουκιών κατά το θηλασμό δεν είναι να το τρώτε πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, παρακολουθείτε συνεχώς την αντίδραση του σώματος του μωρού για να βεβαιωθείτε ότι τα φουντούκια δεν προκαλούν αλλεργίες.
Δώστε προσοχή! Οι γιατροί δεν συνιστούν την κατανάλωση φουντουκιών ενώ θηλάζουν εάν τα φρούτα φουντουκιού έχουν πικρή γεύση. Η πικρή επίγευση δείχνει πιθανότατα ότι οι καρποί του ξηρού καρπού αποθηκεύθηκαν σε κακές συνθήκες, εμφάνισαν μύκητες, μούχλα και τοξικές ουσίες.
Οι ειδικοί προτείνουν επίσης στις γυναίκες να ακολουθούν δίαιτα τους δύο πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Αλλά μετά τον τρίτο μήνα, η εισαγωγή νέων τροφίμων στη διατροφή είναι αρκετά αποδεκτή. Επομένως, η χρήση φουντουκιών είναι καλύτερα να αναβάλλεται για μια στιγμή που το σώμα του μωρού συνηθίζει λίγο σε ορισμένα νέα προϊόντα. Και μόνο τότε εισάγει λίγο φουντούκι στο μενού του.
Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να τρώνε φουντούκια το πρωί. Αυτό θα παρακολουθεί καλύτερα την αντίδραση των ψίχουλων στο φαγητό προϊόν. Συνολικά, οι γιατροί συμβουλεύουν να τρώνε όχι περισσότερο από 20 γραμμάρια φουντούκια την ημέρα, δηλαδή περίπου έξι ή οκτώ ξηρούς καρπούς.
Επίσης, οι ειδικοί της GV δεν συνιστούν να προσθέσετε ταυτόχρονα πολλά νέα πιάτα στο μενού της θηλάζουσας μητέρας, έτσι ώστε σε περίπτωση αλλεργίας, είναι δυνατόν να προσδιορίσετε τι προκάλεσε αυτήν την αντίδραση. Οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να τρώνε πολύ πικάντικη, ξινή, καπνιστή, αλμυρή, πικάντικη και υπερβολικά γλυκιά τροφή. Επομένως, δεν συνιστάται η κατανάλωση γλυκών ή αλμυρών φουντουκιών, είναι προτιμότερο να το φάτε σε καθαρή μορφή.
Μετά την εισαγωγή ενός νέου προϊόντος στο μενού, η κατάσταση του σώματος του παιδιού πρέπει να παρατηρείται για μία έως δύο ημέρες. Τα φουντούκια δεν αποτελούν εξαίρεση. Συνιστάται στις έμπειρες μητέρες να χρησιμοποιούν την κοινή λογική κατά την προετοιμασία της καθημερινής τους διατροφής, να μην στηρίζονται σε μεγάλη ποσότητα τροφής αμέσως, ακόμη και αν η όρεξη είναι πολύ υψηλή. Εισάγει φουντούκια, χρειάζεστε λίγο, θυμόμαστε τα οφέλη και τις βλάβες τους στο σώμα του μωρού. Εάν είναι λογικό να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις των γιατρών και να διατηρήσετε μια σωστή διατροφή, τότε μια θηλάζουσα γυναίκα δεν χρειάζεται να ανησυχεί για τις τροφές που τρώγονται.
Βίντεο: τι είναι χρήσιμο φουντούκι
Υποβολή