Μπορούν να θηλάσουν τα καρύδια;

Η φυσιολογική γαλουχία είναι πολύ σημαντική για μια γυναίκα κατά την περίοδο που θηλάζει ένα μωρό. Σε τι δεν καταφεύγουν οι γυναίκες για να αυξήσουν την ποσότητα και να βελτιώσουν την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Για τα πειράματά τους, χρησιμοποιούν σχεδόν όλα τα διαθέσιμα προϊόντα, τα οποία, κατά τη γνώμη τους, είναι σε θέση να αυξήσουν τουλάχιστον ελαφρά την ποσότητα γάλακτος που παράγεται από τον οργανισμό.

Το μητρικό γάλα έχει μια τόσο φυσική σύνθεση που μπορεί να παρέχει στο μωρό όλες τις απαραίτητες ουσίες. Παρ 'όλα αυτά, οι παιδίατροι προτείνουν μια νεαρή μητέρα να εισάγει διάφορα φυσικά προϊόντα στη διατροφή της, με την οποία μπορείτε να αυξήσετε τη θρεπτική αξία της. Ορισμένα προϊόντα μπορεί να λειτουργήσουν ως πρόσθετοι προμηθευτές βιταμινών, μετάλλων και άλλων ουσιών που, μαζί με το μητρικό γάλα, θα εισέλθουν στο σώμα του μωρού. Τα καρύδια μπορούν να ταξινομηθούν με ασφάλεια ως τέτοια. Συνιστώνται ιδιαίτερα από τους παιδίατρους για εισαγωγή στη διατροφή, αν και ακόμη και έχουν ορισμένες αντενδείξεις.

Τα οφέλη των καρυδιών

Τυχόν ξηροί καρποί, συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών, είναι ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Σε όρους 100 g προϊόντος περιέχουν 650 θερμίδες. Περιέχουν σημαντική ποσότητα υδατανθράκων. Αυτή η περίσταση δείχνει ότι είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τα καρύδια στη θηλάζουσα μητέρα με μέτρο, εάν, φυσικά, δεν είναι αδιάφορη για την κατάσταση της μορφής της. Αλλά τα οφέλη των καρυδιών για το μητρικό γάλα είναι αναμφισβήτητα:

1. Το γάλα λαμβάνει κορεσμό πρωτεϊνών και αμινοξέων, και αυτό είναι ένα απόλυτο πλεονέκτημα, τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό της.
2. Σε ποσοστά, τα λιπαρά οξέα που περιέχονται στο γάλα αυξάνονται σημαντικά.
3. Περισσότερες τανίνες και καροτενοειδή εμφανίζονται στο γάλα.
4. Σύμφωνα με τους γιατρούς, τα καρύδια έχουν μια ηρεμιστική επίδραση σε ένα παιδί. Ταυτόχρονα, υπάρχει βελτίωση στον ύπνο, το βάθος του αυξάνεται.
5. Τα καρύδια είναι χρήσιμα όχι μόνο για το παιδί, αλλά και για την ίδια τη θηλάζουσα μητέρα. Το ασκορβικό οξύ που περιέχεται σε αυτά θα σας επιτρέψει να ενισχύσετε την ανοσία της μητέρας. Ταυτόχρονα, η προστασία από τα κρυολογήματα θα αυξηθεί σημαντικά.
6. Η κατανάλωση καρυδιών βοηθά μια θηλάζουσα μητέρα να καταπολεμήσει την κατάθλιψη.

Επιβλαβή καρύδια

Μερικοί είναι σίγουροι για την πλήρη ασφάλεια των καρυδιών. Στην πραγματικότητα, δεν είναι έτσι. Οι πυρήνες περιέχουν μια ορισμένη ποσότητα αιθέριων ελαίων, τα οποία σε ένα μωρό μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές εκδηλώσεις. Αν και δεν υπάρχουν πολλά από αυτά, αλλά αυτή είναι ήδη η βάση για την απαγόρευση των καρυδιών από τις μητέρες που έχουν τα ακόλουθα φαινόμενα:

1. Υπερευαισθησία σε τρόφιμα που προκαλούν τροφικές αλλεργίες.
2. Ασθματικές εκδηλώσεις.
3. Υπερευαισθησία σε κάθε τύπο αλλεργίας.
4. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καρύδια για τις μητέρες που έχουν ιστορικό ψωρίασης, εκζέματος και άλλων δερματικών παθήσεων. Αυτός ο περιορισμός οφείλεται στο γεγονός ότι τα καρύδια είναι προφανείς προκλητές.

Αποδεικνύεται ότι μια γυναίκα πρέπει να αρνηθεί εντελώς ένα τέτοιο προϊόν; Φυσικά όχι. Εάν μια γυναίκα έχει έναν ειδικό εθισμό στα καρύδια, τότε δεν πρέπει να στερηθεί από αυτήν την ευχαρίστηση. Απλώς πρέπει να περιμένει λίγο, για να επιβιώσει τουλάχιστον την περίοδο που θηλάζει το παιδί της.

Δεν μπορείτε να τρώτε ξηρούς καρπούς σε υπερβολική ποσότητα. Μόλις βρεθεί στο σώμα του μωρού, το αλλεργιογόνο μπορεί να συσσωρευτεί εκεί. Αργά ή γρήγορα, θα αποδειχθεί ούτως ή άλλως.Ένα λογικό βήμα θα ήταν να μην συμπεριληφθεί αλλεργιογόνο προϊόν στη διατροφή ενώ το μωρό λαμβάνει μητρικό γάλα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον πρώτο μήνα της ζωής του μωρού.

Καρύδια και γαλουχία

Τα καρύδια μπορούν να αυξήσουν το ιξώδες του μητρικού γάλακτος. Θα είναι δύσκολο για το μωρό, με τη σειρά του, να εξαγάγει γάλα από το στήθος κατά το πιπίλισμα. Εάν ωστόσο η μαμά αποφάσισε να χρησιμοποιήσει αυτό το προϊόν, τότε αυτό πρέπει να γίνει όχι νωρίτερα από τον τρίτο μήνα της ζωής του παιδιού. Αφήστε τον να προσαρμοστεί λίγο στις νέες συνθήκες, να συνηθίσει καλύτερα το στήθος της μητέρας. Στο αρχικό στάδιο, θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας μόνο σε δύο πυρήνες την ημέρα.

Όποιος πιστεύει ότι το προϊόν οδηγεί σε αυξημένη γαλουχία απλά κάνει λάθος. Τα καρύδια δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να επηρεάσουν την ποσότητα γάλακτος που παράγεται. Αλλά με το γεγονός ότι οι ξηροί καρποί αυξάνουν τη θρεπτική αξία του γάλακτος, είναι δύσκολο να υποστηρίξουμε. Επιπλέον, το περιεχόμενο σε θερμίδες αυξάνεται επίσης. Χρησιμοποιώντας τέτοιο γάλα, το μωρό θα παραμείνει γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Είναι επίσης απαραίτητο να εξαλειφθεί ο μύθος ότι τα καρύδια οδηγούν σε μαστίτιδα, η οποία συνεπάγεται λακτόσταση. Αυτό δεν θα συμβεί. Μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να είναι απολύτως σίγουρη για αυτό.

Η σωστή επιλογή των ξηρών καρπών

Εκτός από την ικανότητα πρόκλησης αλλεργικών αντιδράσεων, τα καρύδια μπορεί να είναι γεμάτα με άλλο κίνδυνο. Εάν το προϊόν είναι αποθηκευμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα και κατά παράβαση των υπαρχόντων κανόνων και προϋποθέσεων, μπορεί να καλυφθεί με καλούπι. Και αυτό είναι ήδη πολύ επικίνδυνο, τόσο για μια θηλάζουσα μητέρα όσο και για το μωρό της. Το καλούπι μπορεί να χρησιμεύσει ως τοποθεσία για διάφορους μικροοργανισμούς και δηλητήρια. Είναι χαρακτηριστικό ότι αυτά τα δηλητήρια είναι ικανά να παρουσιάζουν καρκινογόνο δράση. Όταν επιλέγετε ξηρούς καρπούς, θα πρέπει να καθοδηγείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Το προϊόν πρέπει να έχει την κατάλληλη παρουσίαση με χρυσή καφέ απόχρωση.
• Δεν πρέπει να υπάρχουν σκοτεινά σημεία στο εξωτερικό και μαύρο πυρήνα στο εσωτερικό.
• Τα καρύδια δεν πρέπει να έχουν πικρή γεύση.
• Δεν πρέπει να υπάρχει μυρωδιά μούχλας.

Ένα καρύδι πρέπει να τρώγεται αμέσως μετά το ξεφλούδισμα. Είναι καλύτερα να μην τα φυλάσσετε σε καθαρή μορφή. Εάν συμβεί αυτό, τότε η αποθήκευση πρέπει να πραγματοποιηθεί στον καταψύκτη.

Η σωστή χρήση

Η ποσότητα θεωρείται μέτρια εάν η θηλάζουσα μητέρα καταναλώνει 4-5 πυρήνες καρυδιών την ημέρα. Μια τέτοια περίπτωση θα είναι βέλτιστης φύσης. Όταν χρησιμοποιείτε ξηρούς καρπούς, πρέπει να τηρείτε τα ακόλουθα σημεία:

1. Μην συνδυάζετε ξηρούς καρπούς με άλλα πιάτα. Πρέπει να χρησιμοποιούνται ως σνακ. Για παράδειγμα, αντικαθιστούν εντελώς το δεύτερο πρωινό.
2. Εάν μιλάμε για ξηρούς καρπούς, τότε δεν πρέπει να εστιάζετε σε αυτό μόνο. Πιο λογική είναι η εναλλαγή τους με άλλους τύπους παρόμοιων προϊόντων. Μια καλή λύση θα ήταν να χρησιμοποιήσετε μίγματα καρυδιών.
3. Δεν χρειάζεται για μια θηλάζουσα μαμά να τρώει τηγανητά καρύδια. Για αυτήν, θα είναι πιο χρήσιμες στην πρώτη τους μορφή.
4. Θα πρέπει να αποφύγετε να τρώτε μαρμελάδα καρύδι και μάφιν με γέμιση καρυδιών. Το όφελος από αυτό θα είναι ελάχιστο, αλλά μπορεί να προκύψουν πεπτικά προβλήματα σε ένα μωρό.

Εάν δεν υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες στο σώμα του παιδιού μετά την κατανάλωση καρυδιών από τη μαμά, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει πάντα να θυμάστε ότι έχουν αντενδείξεις. Ξεκινήστε να τα χρησιμοποιείτε σταδιακά, με μικρές ποσότητες. Φυσικά, το προϊόν πρέπει να πληροί όλες τις απαιτήσεις ποιότητας και ασφάλειας. Το πιο λογικό βήμα πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε καρύδια είναι να ζητήσετε τη συμβουλή ενός παιδίατρου. Έτσι θα είναι πολύ πιο ασφαλές, τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό της.

Βίντεο: ποιος επωφελείται από καρύδια