Είναι δυνατόν να θηλάσετε το γιαούρτι;

Τα ποτά ξινιού γάλακτος είναι αρκετά χρήσιμα, το γνωρίζουν όλοι οι υποστηρικτές μιας υγιεινής διατροφής. Συχνά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, οι γυναίκες κάνουν ερωτήσεις σχετικά με την πιθανότητα ή την αδυναμία κατανάλωσης γιαουρτιού με HS. Φυσικά, το γιαούρτι επιτρέπεται. Επιπλέον, θα φέρει τεράστια οφέλη για τη μαμά και το μωρό της. Η σύνθεση περιέχει bifidobacteria, ομαλοποιώντας τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος. Αλλά ας το κάνουμε βήμα προς βήμα, τι είναι γεμάτο με την πρόσληψη αυτού του ποτού ξινιού γάλακτος;

Τα οφέλη του γιαουρτιού

1. Εάν ένα παιδί δεν έχει ατομική δυσανεξία στη λακτόζη, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε φυσικά γιαούρτια κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, προκειμένου να βελτιωθεί η ποιότητα και η ποσότητα του γάλακτος. Είναι καλύτερα να κάνετε τις προετοιμασίες μόνοι σας αγοράζοντας μια ειδική συσκευή (παρασκευή γιαουρτιού).
2. Η κύρια αξία αυτού του προϊόντος είναι η περιεκτικότητα σε ασβέστιο, η οποία είναι υπεύθυνη για τη συμπίεση των οστών, των δοντιών, των νυχιών. Επίσης, αυτή η ανόργανη ουσία σε συνδυασμό με τον χαλκό βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και αποτρέπει τις αποκλίσεις στη λειτουργία του κύριου μυός.
3. Μέσω του γάλακτος, το ασβέστιο θα παραδοθεί στο παιδί, βελτιώνοντας έτσι το σχηματισμό του μυοσκελετικού συστήματος του. Εάν η μητέρα έχει έλλειψη ασβεστίου στο σώμα της, τα δόντια της θα αρχίσουν να θρυμματίζονται και τα νύχια της θα ξεφλουδίσουν.
4. Είναι πολύτιμο να τρώτε ένα γαλακτοκομικό προϊόν για να σταθεροποιήσετε τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος της μητέρας και του μωρού. Το μωρό θα κοιμηθεί περισσότερο και θα είναι λιγότερο ιδιότροπο και η μητέρα, με τη σειρά της, θα απαλλαγεί από το άγχος, την αϋπνία, τα αποτελέσματα του στρες και της απάθειας.
5. Αλλά το μεγαλύτερο όφελος έγκειται στην επίδραση στον οισοφάγο. Λόγω ευεργετικών βακτηρίων, το πεπτικό σύστημα ομαλοποιείται, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, καούρα εξαφανίζονται. Το γιαούρτι τρώγεται για την αύξηση του μεταβολισμού, τον καθαρισμό των τοξινών και της σκωρίας. Το μωρό θα χάσει κολικούς, φούσκωμα, σχηματισμό αερίων.
6. Εκτός από την ομαλοποίηση των κοπράνων, παρατηρείται θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Τα προβιοτικά ενισχύουν την προστατευτική λειτουργία, επομένως, κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης των ιογενών λοιμώξεων, το μωρό θα είναι λιγότερο άρρωστο και η μητέρα θα προσβληθεί από ιούς.
7. Δεδομένου ότι σχεδόν όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση θεωρούνται οι πιο πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης, το γιαούρτι δεν περιλαμβάνεται στη λίστα εξαιρέσεων. Βοηθά στη μείωση του βάρους απαλλάσσοντας τον λιπώδη ιστό. Επίσης, το προϊόν ενδείκνυται για χαμηλή αιμοσφαιρίνη (νοσηλευτικό πρόβλημα).
8. Λόγω του πιο πολύτιμου συμπλέγματος ανόργανων βιταμινών, μπορεί να ειπωθεί ότι η σύνθεση θα καλύπτει μέρος των ημερήσιων αναγκών σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, σίδηρο, χλώριο, ρετινόλη, ασκορβικό οξύ και βιταμίνες Β.
9. Για να μεγιστοποιηθεί η υγεία του σώματος, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε πόσιμο γιαούρτια, να τρώτε σκευάσματα σε βάζα και να τα χρησιμοποιείτε ως σαλάτα. Μερικές μούμιες επιχρίουν τοστ με αυτό το προϊόν αντί για ξινή κρέμα.
10. Τα σπιτικά γιαούρτια μπορούν να χρησιμοποιηθούν πολλές φορές την ημέρα ως σνακ ανάμεσα στα κύρια γεύματα. Οι ειδικοί προτείνουν την ανάμιξή τους με φυσικά ψημένα δημητριακά (granola) ή πλιγούρι βρώμης.

Αγοράστε γιαούρτια στο GV

1. Όλοι γνωρίζουν ότι τα καταναλωτικά αγαθά προμηθεύονται σε μεγάλες ποσότητες, με αποτέλεσμα να χάνεται η ποιότητα. Τα γιαούρτια δεν αποτελούν εξαίρεση, είναι γεμάτα με συντηρητικά για να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής τους. Επομένως, εάν είναι δυνατόν, τους πρώτους 3 μήνες της ζωής του μωρού, είναι καλύτερα να αρνηθείτε τέτοιες συνταγοποιήσεις. Περαιτέρω μπορούν να εισαχθούν μετά την έγκριση του παιδίατρου.
2. Αυτή η απόφαση οφείλεται στο γεγονός ότι αμέσως μετά τη γέννηση, το μωρό είναι ακόμα αδύναμο, το σώμα του απλά δεν θα δεχτεί προϊόντα καταστήματος με μεγάλο αριθμό χρωστικών και αρωμάτων. Εάν η μαμά θα χρησιμοποιήσει αγορασμένο γιαούρτι, πολλές ουσίες θα μεταδοθούν με γάλα.
3. Δεν είναι χρήσιμο να παίρνετε τέτοια γιαούρτια γιατί προκαλούν προβλήματα με την πεπτική δραστηριότητα του παιδιού. Υποφέρει από κολικό, αέριο, φούσκωμα κ.λπ. Επιπλέον, αυξάνεται ο κίνδυνος αλλεργίας.
4. Κρίνοντας από τις πολλές κριτικές για νεογέννητες μητέρες που χρησιμοποιούν προϊόντα από σούπερ μάρκετ με πρόσθετα, το παιδί είχε εξάνθημα, προβλήματα με τα κόπρανα και άλλες δυσκολίες που είναι δύσκολο να ξεφορτωθούν.
5. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να χρησιμοποιήσετε τέτοια γιαούρτια, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τις συνθέσεις με γεύσεις, γεύσεις. Δώστε προτίμηση στα φυσικά προϊόντα της Activia, επηρεάζει το σώμα καλύτερα από άλλα.
6. Είναι εύκολο να εντοπίσετε γιαούρτι γεμιστό με χημικά. Για τέτοια προϊόντα, η διάρκεια ζωής θα υπερβεί μία εβδομάδα. Τα προϊόντα υψηλής ποιότητας, με τη σειρά τους, θα παραμείνουν κλειστά για περισσότερο από 4 ημέρες. Επομένως, πριν αγοράσετε, διαβάστε την ετικέτα.

Κανόνες για την επιλογή γιαουρτιού

1. Επί του παρόντος, στα ράφια των σούπερ μάρκετ μπορείτε να βρείτε αμέτρητα είδη διαφόρων γιαουρτών. Μεταξύ αυτών των προϊόντων, μπορείτε να επιλέξετε όλα τα φυσικά προϊόντα ξινού γάλακτος χωρίς πρόσθετα ή, αντίθετα, με κομμάτια φρούτων, δημητριακών και χυμού.
2. Η επιλογή τέτοιων γιαουρτών πρέπει να προσεγγιστεί με κάθε σοβαρότητα. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στη σύνθεση και την ημερομηνία λήξης. Ο τελευταίος δείκτης δεν πρέπει να υπερβαίνει την 1 εβδομάδα. Οι ειδικοί συστήνουν να προετοιμάσετε μόνοι σας το γιαούρτι.
3. Αξίζει να σημειωθεί ότι επιτρέπεται στη νεογέννητη μητέρα να πίνει μακριά από όλα τα γιαούρτια ενώ θηλάζει. Τα προϊόντα που αγοράζονται συχνά περιέχουν πολλές επιβλαβείς ουσίες. Μεταξύ αυτών, αξίζει να σημειωθούν τα βελτιωτικά γεύσης, οι βαφές, τα συντηρητικά και τα πληρωτικά.
4. Μαζί, τέτοια συστατικά επηρεάζουν αρνητικά το σώμα της μητέρας και του μωρού. Σε βρέφη, μπορεί να υπάρχει αισθητή επιδείνωση της κατάστασης της υγείας. Όλα τα είδη χημικών προσθέτων επηρεάζουν δυσμενώς ένα εύθραυστο σώμα.
5. Επιπλέον, τα μη φυσικά γιαούρτια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και χαμηλή θρεπτική αξία. Λάβετε υπόψη ότι η ασπαρτάμη θεωρείται το πιο επιβλαβές ένζυμο στη σύνθεση τέτοιων προϊόντων. Μια τέτοια ουσία δρα ως γλυκαντικό. Επομένως, προσέξτε όταν επιλέγετε γιαούρτια.

Πώς να φτιάξετε γιαούρτι

1. Για να φτιάξετε πραγματικά νόστιμο και υγιεινό γιαούρτι, αρκεί να παίρνετε κεφίρ με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ως πρόσθετα συστατικά, εποχιακά μούρα πρέπει να λαμβάνονται, επιτρέπεται μαρμελάδα. Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε την ποσότητα των πρόσθετων συστατικών.
2. Θυμηθείτε, όσο λιγότερο ζαχαρούχα τρόφιμα, τόσο υψηλότερο θα είναι το όφελος της τελικής σύνθεσης. Πάρτε 0,7 L. κεφίρ, 1 μπανάνα, 20 γρ. φρέσκα μούρα, δαμάσκηνα. Εξετάστε την πιθανή αλλεργική αντίδραση του μωρού σε ορισμένα συστατικά.
3. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπολ μπλέντερ. Μετατρέψτε το περιεχόμενο σε ομοιογενή μάζα. Ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του σώματος του μωρού, επιτρέπεται η προσθήκη φρουκτόζης, μελιού ή ζαχαροκάλαμου στο γιαούρτι. Μετά από αυτό, ρίξτε το τελικό ποτό σε δοχεία σε μερίδα. Φυλάσσετε στο ψυγείο.

Η κατανάλωση γιαουρτιού ενώ θηλάζετε θα βοηθήσει στον έλεγχο της όρεξης και στην παροχή πολύτιμων ουσιών στο σώμα. Λάβετε υπόψη ότι μόνο ένα φυσικό προϊόν έχει χρήσιμες ιδιότητες. Προσπαθήστε να μην αγοράσετε γιαούρτια καταστημάτων.

Βίντεο: ποια είναι τα οφέλη του γιαουρτιού για τα παιδιά