Μπορεί το κάσιους να θηλάζει;

Όταν ένα παιδί εμφανίζεται στην οικογένεια, έρχεται μια εντελώς διαφορετική σειρά, η διατροφή και οι συνθήκες διαβίωσης. Μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας πρέπει να ακολουθεί μια αυστηρή διατροφή, ώστε να μην προκαλεί πεπτικά προβλήματα ή αλλεργίες στο μωρό. Τα περισσότερα προϊόντα επηρεάζουν τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος και τη γευστικότητά του. Ως εκ τούτου, μια θηλάζουσα μητέρα γίνεται όμηρος μιας αυστηρής διατροφής. Τα καρύδια είναι ένα μοναδικό, θρεπτικό και πολύ υγιές προϊόν που μπορεί να εμπλουτίσει το μητρικό γάλα με μια ευχάριστη γεύση και άλλες σημαντικές ιδιότητες. Δεν υπάρχει καμία σαφής απάντηση από την πλευρά των παιδίατρων στην ερώτηση - είναι πιθανό το κάσιους όταν θηλάζετε. Δηλαδή, μπορούμε να πούμε ότι όλα αυτά είναι πολύ ατομικά.

Η χρήση ξηρών καρπών από μια θηλάζουσα μητέρα για φαγητό έχει θετική επίδραση στο σώμα της. Προς το παρόν παρουσιάζονται σε μια πλούσια ποικιλία στα ράφια πολλών καταστημάτων λιανικής. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη που διαφέρουν στη γεύση, τη σύνθεση, την τιμή και τις μεθόδους χρήσης: κέδρος, καρυδιά, δάσος, αμύγδαλο και πολλά άλλα. Έχουν ένα κοινό κοινό - το όνομα καρύδια (τα φρούτα είναι το πιο σημαντικό πράγμα στο δέντρο, οι σπόροι τους με τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών και ιχνοστοιχείων).

Τι είναι το δυτικό ανακάρδιο;

Κάσι ή ινδικό καρύδι - ένα μέλος της οικογένειας των ξηρών καρπών που προέρχονται από την ηλιόλουστη Βραζιλία. Αγαπημένοι από πολλά κάσιους μεγαλώνουν σε αειθαλή θάμνους με δύο τύπους φρούτων: οι ίδιοι και τα φρούτα με τη μορφή μήλων. Τα φρούτα διατίθενται για χρήση μόνο στην περιοχή στην οποία είναι κοινά, καθώς αλλοιώνουν γρήγορα και δεν υπόκεινται σε μακροχρόνια αποθήκευση και, επομένως, μεταφορά. Οι ντόπιοι κάνουν μαρμελάδες, κομπόστες και αλκοολούχα ποτά από αυτούς. Αλλά οι ξηροί καρποί μεγαλώνουν σαν (γνωστά στους Ευρωπαίους) καρύδια. Έχουν μια πυκνή φλούδα με δηλητηριώδη χυμό, η οποία, σε επαφή με το δέρμα, προκαλεί εγκαύματα. Για το λόγο αυτό, έμπειροι συλλέκτες μπορούν να χειριστούν τη συλλογή πρώτων υλών.

Τα οφέλη των κάσιους

Τα μικρά καρύδια, που θυμίζουν το σχήμα των κόμμα, έχουν μεγάλο όφελος λόγω της πολύτιμης σύνθεσής τους. Είναι αρκετά θρεπτικά και έχουν εξαιρετική γεύση, αλλά έχουν λιγότερο λίπος σε σύγκριση με άλλους καρπούς από καρυδιές. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των δυτικών ανακαρδίων είναι αρκετά υψηλή, δηλαδή έως 555 Kcal ανά 100 g προϊόντος. Και περιέχουν επίσης:

• Λίπη - 44 g;
• Πρωτεΐνες - 18, 3 g;
• Υδατάνθρακες - 30, 2 g.

Είναι απίθανο να χάσουν βάρος μετά τον τοκετό. Αλλά μπορούν να αντικαταστήσουν οποιαδήποτε καλή διατροφή λόγω της πλούσιας σύνθεσής της, όπως:

• Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, Β, Ε, Κ και Η, καθώς και φολικό οξύ.
• Αμινοξέα.
• Φλαβονοειδή.

Προσοχή! Χάρη σε τριάντα χρόνια έρευνας, Αμερικανοί επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι μια χούφτα ξηρών καρπών ανά ημέρα μειώνει την πιθανότητα παθολογιών του καρδιαγγειακού συστήματος κατά 29 τοις εκατό και την ανάπτυξη καρκινικών όγκων - κατά 11%.

Το κύριο όφελος των κάσιους για τις γυναίκες είναι ότι περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στις αναπαραγωγικές λειτουργίες και τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας. Όταν η μητέρα βρίσκεται στην περίοδο μετά τον τοκετό, το σώμα της αποκαθίσταται ενεργά μετά την κύηση και τη διαδικασία γέννησης, αυξάνει τη δύναμη για να ταΐσει το μωρό. Για το λόγο αυτό, απαιτείται πολύ μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών.Οι περιορισμοί στα τρόφιμα που σχετίζονται με την ανατροφή ενός μωρού μειώνουν την ικανότητα του σώματος να ανακάμψει και οι ξηροί καρποί είναι χρήσιμοι όπως ποτέ άλλοτε.

Το κάσιους θεωρείται προϊόν του οποίου η κατανάλωση σχετίζεται με ελάχιστο κίνδυνο εμφάνισης μεμονωμένων αλλεργικών αντιδράσεων. Επομένως, από ολόκληρη την ποικιλία παρόμοιων προϊόντων στα ράφια των σούπερ μάρκετ, συνιστάται σε γυναίκες που θηλάζουν να αναπληρώνουν τα αποθέματα του σώματος με χρήσιμες ουσίες.

Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη

Παρά τα υψηλά διατροφικά χαρακτηριστικά και την πολύτιμη σύνθεση, αυτό το προϊόν, όπως κάθε άλλο, μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες για το άτομο που το χρησιμοποιεί. Φυσικά, οι πιθανές αρνητικές πτυχές δεν είναι ανάλογες με τα οφέλη που αποφέρουν τα ινδικά καρύδια στο σώμα. Επομένως, για να το μεγιστοποιήσετε, πρέπει να ληφθούν υπόψη οι χαρακτηριστικές αντενδείξεις:

• Ατομικές αντιδράσεις δυσανεξίας.
• Υπερβολική χρήση, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους.

Και πρέπει επίσης να τηρείτε τα μέτρα ασφαλείας για τις μητέρες που θηλάζουν τα μωρά τους, που θέλουν να απολαύσουν αυτό το υγιές καρύδι. Για την προστασία του μωρού από δυσάρεστες συνέπειες, απαιτείται η εισαγωγή αυτού του προϊόντος στη διατροφή σας σε μικρές δόσεις, ξεκινώντας από 2-3 τεμ. ανά ημέρα. Έτσι, μπορείτε να αποτρέψετε την ατομική δυσανεξία τους στα μωρά τους και να καταλάβετε πώς επηρεάζουν τη σύνθεση του γάλακτος.

Συμβουλές επιλογής και αποθήκευσης

Επιπλέον, για να ωφεληθούν τα κάσιους, πρέπει να επιλεγούν σωστά και να τηρηθούν οι συνθήκες αποθήκευσης:

1. Πρέπει να τα αγοράσετε σφραγισμένα σε καθορισμένους χώρους (σούπερ μάρκετ και καταστήματα).
2. Το προϊόν πρέπει να έχει ελκυστική εμφάνιση, να είναι στεγνό και απαλλαγμένο από ζημιές που προκαλούνται από μούχλα, πλάκα ή σκοτεινά σημεία.
3. Ολόκληροι ξηροί καρποί διατηρούν τις ευεργετικές τους ιδιότητες καλύτερες από τις θρυμματισμένες.
4. Στη γεύση των ξηρών καρπών, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπάρχει πικρία.
5. Η διάρκεια ζωής στο ψυγείο για αυτούς δεν υπερβαίνει τους έξι μήνες, ανάλογα με τη διαθεσιμότητα της κατάλληλης συσκευασίας.
6. Είναι καλύτερα για μια γυναίκα που θηλάζει να εγκαταλείψει αυτό το προϊόν εάν είναι επικαλυμμένο με λούστρο ή περιέχει ξένα αρωματικά πρόσθετα.

Και να θυμάστε ότι οι παιδίατροι δεν συνιστούν την εισαγωγή ξηρών καρπών πολύ νωρίς στη διατροφή, είναι καλύτερα να περιμένετε έως και 3-4 μήνες μετά τον τοκετό.

Βίντεο: Τι είναι τα καρύδια ανακαρδιοειδών;