Μπορεί το σουσάμι να δοθεί ενώ θηλάζετε;

Το σουσάμι θεωρείται ένα χρήσιμο προϊόν που έχει ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Για πολύ καιρό, το σουσάμι ήταν γνωστό ως αποτελεσματικό φάρμακο για την εξάλειψη πολλών ασθενειών. Λόγω των πολλών θετικών ιδιοτήτων αυτού του βοτάνου, επιτρέπεται να χρησιμοποιείται από θηλάζουσες μητέρες. Επίσης, οι γυναίκες μπορούν να εισαγάγουν στη διατροφή μια συμπίεση σουσάμι - αυτό είναι ένα προϊόν με τη μορφή λαδιού. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχάσετε μερικούς από τους κανόνες για τη χρήση του κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Ποια είναι η χρήση του σουσαμιού και ποια είναι η σύνθεσή του;

1. Το φυτό περιέχει πολλά ευεργετικά μέταλλα, ωφέλιμα οξέα και βιταμίνες (A, C, B, PP). Η βιταμίνη των ομάδων ΡΡ παίζει βασικό ρόλο στο σχηματισμό αμινοξέων, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη ζωή. Ως εκ τούτου, το φυτό θεωρείται απαραίτητο για την υγεία της μητέρας και του μωρού της κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
2. Το σουσάμι περιέχει μια σημαντική ουσία - τη νιασίνη. Αυτή η βιταμίνη βοηθά στην ομαλοποίηση της χοληστερόλης και την απομακρύνει φυσικά από το αίμα. Χρησιμοποιώντας σουσάμι, μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των επιβλαβών εναποθέσεων, να βελτιώσετε την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς.
3. Η νιασίνη στον σπόρο βοηθά στην πέψη της τροφής και στην καύση λίπους. Χάρη στις θαυμαστές ιδιότητες του σουσαμιού, το λίπος δεν συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα, αλλά μετατρέπεται στην απαραίτητη ενέργεια.

Είναι γνωστό ότι το λάδι συμπίεσης σουσαμιού βοηθά μια νεογέννητη μητέρα να καταπολεμήσει πολλές ασθένειες:

• το σουσάμι βοηθά στην αποκατάσταση του σώματος μετά από μια μακρά ασθένεια.
• επηρεάζει ευνοϊκά τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
• βοηθά να απαλλαγούμε από τον πόνο στις αρθρώσεις.
• αφαιρεί τα παράσιτα από τα έντερα?
• ομαλοποιεί την εργασία των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

Είναι δυνατόν να φάτε κατά την περίοδο του GV; Η γνώμη των εμπειρογνωμόνων

Οι σπόροι σουσαμιού περιέχουν μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, το οποίο απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Λόγω αυτών των ευνοϊκών ιδιοτήτων, το ποώδες φυτό θεωρείται χρήσιμο για την πλήρη ανάπτυξη του μωρού και την υγεία της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Ωστόσο, παρά όλες τις χρήσιμες ιδιότητες αυτού του προϊόντος, μια νέα μητέρα δεν πρέπει να κακοποιείται πολύ. Εάν τρώτε σπόρους σε μεγάλες ποσότητες, τότε η οσμή του μπορεί να επηρεάσει τη γεύση του γάλακτος. Το σουσάμι επηρεάζει επίσης την περιεκτικότητα σε θερμίδες του μητρικού γάλακτος.

Σουσάμι θηλασμού

Για εννέα μήνες εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα χάνει πολύ υγιές ασβέστιο. Εξαιτίας αυτού, η νεαρή μητέρα αισθάνεται προβλήματα με την υγεία του σώματος: τα δόντια καταρρέουν, τα οστά τσακίζουν, τα μαλλιά γίνονται αδύναμα. Για να αποφευχθεί η απώλεια των δοντιών ή η ανάπτυξη μιας ασθένειας όπως η οστεοπόρωση, η ποσότητα ασβεστίου στο σώμα πρέπει να αναπληρωθεί. Οι ειδικοί συμβουλεύουν τις γυναίκες στην εργασία να εισάγουν προϊόντα που περιέχουν αυτό το στοιχείο στη διατροφή τους. Μεταξύ αυτών, διακρίνονται οι σπόροι σουσαμιού.

Εάν μια θηλάζουσα μητέρα αποφασίσει να εισαγάγει σουσάμι στη διατροφή της, τότε το σώμα της θα είναι σε θέση να λάβει φυσικά υγιές ασβέστιο. Αυτό το ιχνοστοιχείο θα βοηθήσει το μωρό να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί. Για να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών ουσιών, θα είναι αρκετό να τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού σουσάμι κατά τη διάρκεια της ημέρας.Το αποτέλεσμα της χρήσης σπόρων, λένε οι ειδικοί, μπορεί να φανεί μετά από ένα μήνα. Η κατάσταση των δοντιών, του δέρματος και των μαλλιών θα βελτιωθεί σημαντικά.

Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώνε σουσάμι σε θηλάζουσες μητέρες για να αυξήσουν την ενεργειακή αξία του μητρικού γάλακτος. Εάν μια γυναίκα έχει κακή γαλουχία κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η ροή του γάλακτος μπορεί να αυξηθεί ακριβώς χάρη στους σπόρους σουσαμιού. Επιπλέον, το φυτό έχει αποτελεσματική αντιφλεγμονώδη δράση, βοηθά στην καταπολέμηση ορισμένων ασθενειών των μαστικών αδένων.

Οι σπόροι των φυτών συμβάλλουν στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, βοηθούν στην αναπλήρωση σημαντικών συστατικών για τη ζωή ολόκληρου του σώματος της γυναίκας. Και τα μέταλλα και οι βιταμίνες που περιέχονται στο σουσάμι βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων. Οι σπόροι αφαιρούν τοξικές ουσίες από το σώμα, συμβάλλουν στη βελτίωση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Επίσης, στην περίοδο μετά τον τοκετό, πολλές μητέρες έχουν δυσκολίες με την εργασία του εντέρου. Για την εξάλειψη των προβλημάτων με τα κόπρανα, οι γυναίκες που εργάζονται πρέπει να χρησιμοποιούν σουσάμι. Το θέμα είναι ότι τα συστατικά που περιέχονται στους σπόρους είναι φυσικά καθαρτικά. Παρεμπιπτόντως, το σουσάμι χρησιμοποιείται επίσης ευρέως σήμερα για να φωτίζει το δέρμα από σημεία ηλικίας που εμφανίζονται μετά τον τοκετό στο σώμα πολλών γυναικών.

Γεγονός! Το σουσάμι είναι πολύτιμο για την υγεία της μητέρας και του νεογέννητου μωρού της κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Βοηθά να αναπληρώσει το σώμα της με τις βιταμίνες και τα μέταλλα που λείπουν. Επομένως, οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να προσθέσουν σίγουρα σουσάμι στη διατροφή τους.

Ακόμη και μια μικρή ποσότητα σπόρων μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητα σε θερμίδες και την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Τρώτε σουσάμι καλύτερα σε μικρές μερίδες. Η υπερβολική κατανάλωση δεν αξίζει τον κόπο, καθώς η υπερβολική ποσότητα του προϊόντος δεν θα φέρει τίποτα χρήσιμο στο σώμα. Σε αυτήν την περίπτωση, η γεύση του μητρικού γάλακτος μπορεί να αλλάξει, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να μην ευχαριστεί το μωρό. Επομένως, το να το παρακάνετε με σουσάμι σίγουρα δεν αξίζει τον κόπο.

Η συνιστώμενη δόση σησαμιού δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ένα κουταλάκι του γλυκού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μόνο με αυστηρή δοσολογία μπορεί το σώμα να λάβει τη μέγιστη ποσότητα απαραίτητων ουσιών. Επομένως, δεν πρέπει να αγοράσετε πολλούς σουσάμι ταυτόχρονα.

Δώστε προσοχή! Εάν οι σπόροι αποθηκεύονται για πολύ καιρό, η γεύση τους μπορεί να γίνει ξινή. Και αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του προϊόντος.

Προτάσεις επιλογής

Όταν αγοράζετε σουσάμι, είναι σημαντικό να προσέχετε ορισμένες συστάσεις:

1. Η υψηλή ποιότητα του σησαμιού μπορεί να καθοριστεί από την εμφάνιση του προϊόντος. Οι καλοί σπόροι πρέπει να είναι ξηροί, να θρυμματίζονται εύκολα και να μην υπάρχει καλούπι στην επιφάνεια.
2. Πριν αγοράσετε, θα πρέπει να ελέγξετε τη γεύση των σουσάμι. Οι καλοί σπόροι δεν πρέπει να έχουν πικρή γεύση. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει πικρία, τότε το εργοστάσιο έχει υποβληθεί σε χημική επεξεργασία.
3. Εάν μια θηλάζουσα γυναίκα αποφασίσει να αγοράσει σησαμέλαιο, αξίζει να βεβαιωθείτε για τη φρεσκάδα και την κανονική διάρκεια ζωής του προϊόντος.
4. Μην αγοράζετε αμέσως μεγάλη ποσότητα σησαμιού, διαφορετικά το προϊόν μπορεί να φθαρεί και θα έχει ξινή γεύση.
5. Για να διατηρηθεί η ποιότητα του προϊόντος για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερο να αποθηκεύσετε τους σπόρους σε γυάλινο βάζο με φραγμένο καπάκι. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο όπου αποθηκεύεται το σουσάμι δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστή - είναι καλύτερα να κρυώσει.

Πολλοί αγοραστές συνηθίζουν να βλέπουν μόνο έναν τύπο σησαμιού στα ράφια των σουπερμάρκετ τους - λευκό. Ωστόσο, μαύρες, καφέ και κόκκινες ποικιλίες αυτού του φυτού είναι επίσης γνωστές στη φύση. Επιπλέον, όσο πιο σκούρο είναι το σουσάμι, τόσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των ευεργετικών ιδιοτήτων ενός φυτού. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της γαλουχίας να στρέψουν την προσοχή τους στη μαύρη εμφάνιση του σουσαμιού.

Βίντεο: θεραπευτικές ιδιότητες των σουσάμι