Μπορώ να κολυμπήσω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία της. Πολλές μέλλουσες μητέρες ενδιαφέρονται για το εάν είναι δυνατόν να κολυμπήσουν σε ανοιχτές φυσικές δεξαμενές, πισίνες και να κάνουν μπάνιο στο σπίτι; Θα βλάψει το αναπτυσσόμενο έμβρυο;

Κολύμπι σε φυσικά νερά

Μερικοί γιατροί υποστηρίζουν ότι το νερό στις φυσικές δεξαμενές δεν είναι πολύ καθαρό και μπορεί να προκαλέσει μόλυνση. Δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο για μια έγκυο γυναίκα να πάει στην παραλία της πόλης ή να αποφασίσει να κολυμπήσει στο ποτάμι της χώρας. Εάν η παραλία είναι εξοπλισμένη για άτομα, υπάρχει κιβώτιο ναυαγοσώστη, τότε η μέλλουσα μητέρα μπορεί να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει.

Όσον αφορά τη μόλυνση, ο γυναικείος κόλπος κλείνει σφιχτά από βλέννα, η οποία παίζει το ρόλο ενός είδους φραγμού στους παθογόνους μικροοργανισμούς. Η μέλλουσα μητέρα μπορεί να χαλαρώσει τέλεια στη σκιά της ακτής της θάλασσας και να μην φοβάται να πάει σε μια καθαρή παράκτια περιοχή. Εάν η θερμοκρασία του νερού είναι πολύ χαμηλή, τότε πρέπει να αποφύγετε το κολύμπι. Σε κρύο νερό, υπάρχει υψηλός κίνδυνος επιληπτικών κρίσεων.

Επίσης, μην κολυμπάτε εάν η λίμνη είναι πολύ μολυσμένη από λάσπη. Μια γυναίκα που δεν ξέρει να κολυμπά δεν πρέπει να πάει πολύ βαθιά. Φυσικά, υπάρχει κάποιος κίνδυνος να πιάσετε τη μολυσματική διαδικασία όταν κολυμπάτε στη θάλασσα ή στο ποτάμι. Ως εκ τούτου, υπό ορισμένες συνθήκες, είναι καλύτερο να αποφύγετε την είσοδο στο νερό ψηλά στη μέση.

Είναι σημαντικό να προσέχετε την προσωπική ασφάλεια στο ποτάμι και στη θάλασσα. Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε διεξοδικά όλες τις αποχρώσεις του πυθμένα, καθώς μπορεί να υπάρχουν εσοχές και μεγάλα λάκκα. Μια γυναίκα δεν πρέπει να πιέζει το πόδι της, να χτυπά τα δάχτυλά της σε πέτρες της θάλασσας, να τραυματίζει το πόδι της. Πολύ δηλητηριώδη ψάρια κολυμπούν σε ορισμένες δεξαμενές, οπότε θα πρέπει να ρωτήσετε για τους κατοίκους της επιλεγμένης περιοχής για κολύμπι.

Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε πολύ μακριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί και να προστατευτείτε από υψηλά φορτία και απρόβλεπτες απειλές. Ένας σπασμός μπορεί να αρπάξει το πόδι στο νερό, να πονάει στο πλάι και μπορεί να εμφανιστεί ζάλη. Είναι καλύτερο για μια έγκυο γυναίκα να κολυμπά μαζί κοντά σε άτομα και στα πρώτα σημάδια κόπωσης είναι απαραίτητο να φύγετε από την παραλία.

Κατ 'αρχήν, οι γιατροί δεν απαγορεύουν σε μια έγκυο γυναίκα να κολυμπά στη θάλασσα. Είναι σημαντικό να μην υπερθερμαίνετε το σώμα, να μην είστε στην παραλία με τη ζέστη, προσπαθήστε να αποφύγετε τον ήλιο. Μπορείτε να κολυμπήσετε σε θερμοκρασία νερού πάνω από 20 βαθμούς. Μια μελλοντική μητέρα μπορεί απλά να απολαύσει τον θαλασσινό αέρα στην παραλία και να ονειρευτεί το μωρό της σε ένα ήσυχο και χαλαρωτικό περιβάλλον.

Κολύμπι στην πισίνα

Οι κύριες αντενδείξεις για την επίσκεψη στην πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• τοξίκωση;
• δερματικές παθήσεις
• απειλή αποβολής.

Η πισίνα μπορεί να επισκεφθεί εάν ο θεράπων γυναικολόγος δεν το απαγορεύει. Φυσικά, η λίμνη πρέπει να είναι καθαρή. Είναι απαραίτητο να μεταφέρετε προϊόντα προσωπικής υγιεινής, τις δικές σας παντόφλες και μια πετσέτα στο δωμάτιο. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημόσια πράγματα, ακόμα κι αν δεν φαίνονται ύποπτα. Είναι πολύ εύκολο να πάρετε μια μυκητιασική λοίμωξη στην πισίνα. Αλλά τότε είναι δύσκολο να την θεραπεύσει. Ναι, και η μελλοντική μητέρα δεν χρειάζεται να έχει λοίμωξη στο σώμα.

Στο διαυγές διαφανές νερό μιας τεχνητής δεξαμενής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να κάνετε διάφορες ασκήσεις. Ανακουφίζουν από το άγχος στη λεκάνη, την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Η γυμναστική στην πισίνα έχει πολύ ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος. Η πισίνα προορίζεται για πολλά άτομα με περιορισμένη σωματική δραστηριότητα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γιατροί δεν απαγορεύουν σε μια γυναίκα να επισκεφθεί την πισίνα εκτός εάν υπάρχει απειλή πρόωρης γέννησης.

Ειδικές ασκήσεις σε τεχνητή δεξαμενή θα βοηθήσουν στην προετοιμασία του γυναικείου σώματος για την επερχόμενη γέννηση. Αφαιρέστε το φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης.Ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Η γυμναστική μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα ή με προσωπικό εκπαιδευτή. Η σωματική δραστηριότητα στην πισίνα είναι λιγότερο τραυματική και απειλεί το έμβρυο. Εάν η εγκυμοσύνη είναι περίπλοκη, τότε μια επίσκεψη στη δεξαμενή πρέπει να αναβληθεί μέχρι την περίοδο μετά τον τοκετό.

Μπορώ να κάνω μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχει ένας μύθος για τους κινδύνους του μπάνιου κατά τη διάρκεια της περιόδου κύησης. Πολλοί γιατροί απειλούν τη διείσδυση της λοίμωξης στον κόλπο και την υπερθέρμανση του σώματος. Ωστόσο, όλα είναι πολύ απλούστερα και ασφαλέστερα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μπάνιο είναι αποδεκτό, αλλά με ορισμένες προϋποθέσεις και περιορισμούς.

Μην κάνετε ζεστό μπάνιο. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό και μπορείτε να μείνετε σε αυτό για όχι περισσότερο από 15 λεπτά. Ένα τέτοιο λουτρό δεν θα βλάψει ούτε τη μαμά ούτε το μωρό. Αντίθετα, η διαδικασία θα ηρεμήσει το νευρικό σύστημα τη νύχτα, θα χαλαρώσει όλους τους συνδέσμους και τους μύες, θα βελτιώσει τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Το ίδιο το λουτρό δεν πρέπει να είναι ολισθηρό και επικίνδυνο. Απαιτείται να αποκλειστεί τυχόν πτώση όταν γεννιέται παιδί. Στο μπάνιο, μπορείτε να βάλετε ένα ειδικό χαλί που θα επιτρέψει στη γυναίκα να μην γλιστρήσει. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια για τον μελλοντικό μπαμπά, ο οποίος θα παρακολουθεί τη θέση του σώματος μιας εγκύου γυναίκας. Μην κλείνετε την πόρτα κατά τη διάρκεια του μπάνιου, ώστε σε περίπτωση κινδύνου, τα αγαπημένα πρόσωπα να μπορούν να βοηθήσουν ανά πάσα στιγμή. Στην έξοδο θα πρέπει να φοράτε αντιολισθητικές παντόφλες από καουτσούκ, στο πάτωμα του μπάνιου θα πρέπει επίσης να υπάρχει αντιολισθητική κουβέρτα.

Η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να ασχοληθεί με το υδρομασάζ και το τζακούζι. Μερικοί γιατροί έχουν σημειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις τέτοιων διαδικασιών. Προτιμήστε το συνηθισμένο ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο τη νύχτα με αιθέριο έλαιο ή αφέψημα με βότανα. Τα λουτρά με θαλασσινό αλάτι θα ανακουφίσουν το πρήξιμο των άκρων και θα έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα της μέλλουσας μητέρας.

Μπάνιο και σάουνα

Το μπάνιο σε ζεστό μπάνιο πρέπει να αναβάλλεται μέχρι την περίοδο μετά τον τοκετό. Δεν υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί για τη σάουνα και το μπάνιο, αλλά μια έγκυος γυναίκα πρέπει να κατανοήσει την απειλή της υπερθέρμανσης του σώματός της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι καλύτερα να μην αφήσετε τέτοιο άγχος στο σώμα εάν δεν θέλετε να χάσετε ένα παιδί. Μην προκαλείτε την αιμορραγία και μην επισκέπτεστε σάουνα ή ρωσικό λουτρό. Αφήστε το υπόλοιπο στο μπάνιο μέχρι τη σωστή στιγμή. Έτσι σώζετε την εγκυμοσύνη και την υγεία σας.

Το μπάνιο και η σάουνα είναι ακατάλληλα δωμάτια για τη μέλλουσα μητέρα. Μια έντονη αιματηρή αιμορραγία μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και να προκαλέσει αποβολή. Οι γιατροί συμβουλεύουν έντονα να μην επισκέπτονται ατμόλουτρο σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης. Αυτό πρέπει πάντα να θυμάστε όταν θέλετε να επισκεφθείτε τη σάουνα.

Το μπάνιο και η καθημερινή υγιεινή είναι ευεργετικά και απαραίτητα κατά τη διάρκεια της περιόδου κύησης. Η υγιεινή είναι μια αρκετά ευρεία έννοια. Ωστόσο, σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο. Απαιτείται να είναι ικανός να κάνει ντους και μπάνιο, μπάνιο σε ανοιχτές και κλειστές λίμνες. Δώστε προσοχή σε καθαρό νερό, κάτω ασφάλεια, θερμοκρασία νερού. Όλες οι επεξεργασίες νερού πρέπει να είναι καλές και ευχάριστες. Ωστόσο, δεν πρέπει να απειλούν το έμβρυο και την υγεία της γυναίκας.

Κατά τη διάρκεια της κύησης, μια γυναίκα απαιτείται να συμμορφώνεται με τον ύπνο και την ξεκούραση. Υπάρχουν πολλές αλλαγές στο γυναικείο σώμα, οπότε θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να μην παίρνετε συνειδητούς κινδύνους. Είναι επιτακτική ανάγκη να ακούσετε τις συστάσεις του γιατρού και να τις παρατηρήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Βίντεο: Μπορώ να κολυμπήσω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;