Είναι δυνατόν να θηλάζω τα ζυμαρικά;

Τα ζυμαρικά κατέχουν ηγετική θέση ανάμεσα στα πιθανά τρόφιμα σήμερα. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς στη βάση τους μπορείτε να μαγειρέψετε πολλά διαφορετικά πιάτα, τόσο πρώτο όσο και δεύτερο. Αλλά οι νέες μητέρες που μόλις άρχισαν να θηλάζουν το μωρό ανησυχούν για την ορθότητα της καθημερινής διατροφής των ζυμαρικών. Είναι δύσκολο να πούμε με σιγουριά πώς θα αντιδράσει το μωρό σε τέτοια πιάτα. Ας το πάρουμε μαζί.

Τα οφέλη των ζυμαρικών

Φυσικά, είναι λογικό να συζητάμε μόνο προϊόντα υψηλής ποιότητας που παράγονται με βάση το σκληρό σιτάρι. Είναι τέτοια ζυμαρικά που θα φέρουν σε ένα άτομο, συμπεριλαμβανομένης της νεογέννητης μαμάς και του μωρού της, μέγιστη αξία.

1. Έτσι, μια μεγάλη ποσότητα ινών είναι υπεύθυνη για τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος. Η εντερική κινητικότητα βελτιώνεται, η δυσκοιλιότητα, την οποία οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά με HS, εξαφανίζεται. Τα μακαρόνια θα ωφελήσουν το μωρό, γιατί θα ανακουφίσει τους κολικούς και το πρήξιμο.
2. Η σύνθεση της μάζας των υδατανθράκων σχετίζεται με το δικαίωμα. Είναι σημαντικά για τον κορεσμό, τον μεταβολισμό της ενέργειας και ακόμη και την απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες που, μετά τον τοκετό, αύξησαν το βάρος τους, τα ζυμαρικά θα βοηθήσουν να χάσουν τα μισητά εκατοστά στη μέση.
3. Τα ζυμαρικά υψηλής ποιότητας περιλαμβάνουν σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα. Το προϊόν συγκεντρώνει βιταμίνες Β, οι οποίες καταστέλλουν την κόπωση και την απάθεια.
4. Τα μακαρόνια έχουν πολύ φωσφόρο και ασβέστιο. Μόνο μία μερίδα ζυμαρικών την ημέρα θα καλύψει το ένα τρίτο της ανάγκης για αυτές τις ουσίες τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί. Ταυτόχρονα, αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι με τη βοήθεια των συζητούμενων πρώτων υλών, μπορείτε να φωτίσετε ευγενικά τη διατροφή.
5. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν λίπη σε σκληρές ποικιλίες, τα ζυμαρικά είναι μια εξαιρετική επιλογή για δείπνο. Ειδικά συχνά συνδυάζονται με λαχανικά, ψάρια και προϊόντα κρέατος, κοκτέιλ στη θάλασσα.
6. Πολλές γυναίκες είναι υπέρβαρες και δεν γνωρίζουν ότι επιτρέπεται η κατανάλωση ζυμαρικών για απώλεια βάρους. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για νέες μητέρες οι οποίες, μετά τον τοκετό, προσπαθούν να αποκτήσουν φόρμα.
7. Το κύριο πράγμα είναι να διαβάσετε προσεκτικά την ετικέτα στο πακέτο με τα προϊόντα κατά τη διάρκεια της αγοράς. Είναι σημαντικό να αγοράσετε πρώτες ύλες που λαμβάνονται από φύτρο σκληρού σίτου. Τότε θα φέρει αξία στη μαμά και στο μωρό της.

Σωστή εισαγωγή ζυμαρικών για HS

1. Αρχικά, μπορείτε να εισαγάγετε ζυμαρικά στο μενού όταν το παιδί είναι τουλάχιστον 10 ημερών. Τρώτε ζυμαρικά σε ανεξάρτητη μορφή και σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα. Μια καλή επιλογή είναι η ελαφριά σούπα.
2. Όλα τα νέα προϊόντα πρέπει να περιλαμβάνονται σταδιακά ώστε να μην βλάψουν. Φροντίστε να ξεκινήσετε με μικρές ποσότητες. Εάν το παιδί δεν έχει κολικούς και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες, μπορείτε να αυξήσετε τις μερίδες.
3. Περιέχει γλουτένη, συνήθως είναι η αιτία της αρνητικής αντίδρασης από το σώμα του μωρού. Τέτοια προβλήματα είναι πολύ σπάνια, αλλά πρέπει να ληφθούν υπόψη.
4. Εάν τα ζυμαρικά με την εισερχόμενη γλουτένη δεν προκαλούν παρενέργειες ενός παιδιού, τότε πάρτε τη συνήθεια να τα τρώτε τακτικά. Το σώμα ενός παιδιού πρέπει να συνηθίσει αργά σε αυτά τα είδη προϊόντων.
5. Κατά τη διαδικασία λήψης δεν είναι απαραίτητο να μαγειρέψετε ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας ή κρέμας. Πρέπει να βράσουν, να καρυκευθούν με οποιοδήποτε φυτικό λάδι (ιδανικά - σουσάμι ελιάς).

Κανόνες για την κατανάλωση ζυμαρικών με γαλουχία

1. Αφού λάβουν τις απαραίτητες πληροφορίες, οι μητέρες κάνουν ερωτήσεις σχετικά με την ορθότητα και τη συχνότητα των ζυμαρικών.Μην ακουμπάτε μόνο σε ένα σπαγγέτι, προσπαθήστε να κάνετε τη βασική καθημερινή διατροφή σας όσο το δυνατόν πιο διαφορετική.
2. Μια μητέρα κατά την περίοδο γαλουχίας επιτρέπεται να καταναλώνει διάφορες ποικιλίες ζυμαρικών. Οι μόνες εξαιρέσεις είναι τα στιγμιαία προϊόντα, για παράδειγμα, το Doshirak. Εάν είναι δυνατόν, οι πρώτες ύλες που δεν παράγονται από σκληρό σιτάρι πρέπει επίσης να απορρίπτονται.
3. Σε όλη τη γαλουχία, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση ζυμαρικών σε συνδυασμό με ζεστά μπαχαρικά και σάλτσες. Αξίζει να εγκαταλείψετε εντελώς τη μαγιονέζα και το κέτσαπ, καθώς και την πάστα ντομάτας. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε βραστά ζυμαρικά με λαχανικά.
4. Εάν αποφασίσετε να συμπεριλάβετε τα ζυμαρικά στην καθημερινή σας διατροφή, συνιστάται ιδιαίτερα να τρώτε το προϊόν χωρίς πρόσθετα πρόσθετα. Επιτρέπεται να τα καρυκεύσετε με ελαιόλαδο υψηλής ποιότητας. Με την πάροδο του χρόνου, πρόσθετα συστατικά μπορούν να προστεθούν σταδιακά. Μην ξεχάσετε να παρακολουθήσετε την αντίδραση του μωρού.
5. 8 εβδομάδες μετά τον τοκετό, επιτρέπεται να τρώει βραστά ζυμαρικά. Αξίζει να θυμάστε ότι πρέπει να αποφύγετε πρόσθετα συστατικά για λίγο. Μετά από αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε νέα πιάτα σε μικρές μερίδες (50 γρ.). Εάν το παιδί δεν εμφανίσει αλλεργική αντίδραση, τα μερίδια μπορούν να αυξηθούν σταδιακά.
6. Κατά τη διάρκεια της περιόδου γαλουχίας, επιτρέπεται στα κορίτσια να τρώνε όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια. ζυμαρικά την ημέρα. Επιπλέον, η εβδομαδιαία τιμή είναι μόνο 400 γραμμάρια. Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση τηγανητών ζυμαρικών. Ένα τέτοιο προϊόν αφήνεται να βράσει, μαγειρεύεται σε βραστή κουζίνα και ψήνεται στο φούρνο.
7. Εάν αποφασίσετε να συμπληρώσετε το πιάτο με προϊόντα κρέατος, προσέξτε. Συνιστάται ιδιαίτερα να μαγειρεύετε τον κιμά μόνο σας από πουλερικά ή βοοειδή. Επίσης, χωρίς προβλήματα στη διατροφή για ζυμαρικά, μπορείτε να προσθέσετε βραστά ψάρια ή κρέας. Μερικές φορές το φαγητό επιτρέπεται να ψηθεί ή να μαγειρευτεί.
8. Χωρίς αποτυχία, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα μανιτάρια τους πρώτους 6 μήνες της περιόδου γαλουχίας. Ένα τέτοιο προϊόν μπορεί να προκαλέσει σημαντική ζημιά σε ένα εύθραυστο σώμα. Αξίζει επίσης να ξεχάσετε για λίγο για τα θαλασσινά. Επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του μωρού. Επίσης, η πέψη ενός παιδιού μπορεί να επιδεινωθεί.
9. Τα ζυμαρικά μπορούν να συνδυαστούν χωρίς προβλήματα με ζωμούς λαχανικών ή κοτόπουλο. Σε περιορισμένη ποσότητα, επιτρέπεται να συνδυάζεται ένα πιάτο με τυρί. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερη προσοχή. Διαφορετικά, το μωρό μπορεί να αναπτύξει αλλεργική αντίδραση ή θα υπάρξουν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.

Ζυμαρικά τυριού με γαλουχία

1. Το υψηλής ποιότητας ελαφρύ αλατισμένο τυρί με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά θα συμπληρώσει τέλεια το πιάτο και θα γίνει μια καλή πηγή ασβεστίου. Ένα τέτοιο ένζυμο είναι απλά απαραίτητο για μια νεαρή μητέρα κατά την περίοδο γαλουχίας. Επιπλέον, «αραιώνετε» ένα άπαχο πιάτο με ένα γαλακτοκομικό προϊόν.
2. Η επιλογή των ζυμαρικών πρέπει επίσης να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Επιλέξτε προϊόντα αποκλειστικά από σκληρό σιτάρι υψηλής ποιότητας. Επιθεωρήστε προσεκτικά τη συσκευασία για ακεραιότητα. Μην αγοράζετε ζυμαρικά που έχουν καταρρεύσει.
3. Η σύνθεση των ζυμαρικών υψηλής ποιότητας θα είναι μόνο αλεύρι και νερό. Δεν πρέπει να αγοράζετε πολύχρωμα προϊόντα. Τα μακαρόνια πρέπει να έχουν κιτρινωπή ή κρεμώδη απόχρωση.

Τα ζυμαρικά είναι σίγουρα ένα πολύτιμο προϊόν. Ειδικά αν η πρώτη ύλη είναι κατασκευασμένη από σκληρό σιτάρι. Κάθε μέρα, οι κυρίες δεν συνιστώνται να τρώνε ζυμαρικά για HS, αλλά μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή. Ξεκινήστε με μικρές ποσότητες, παρατηρώντας τα πρότυπα εισόδου και τις λεπτότητες κατανάλωσης.

Βίντεο: συνταγές για θηλάζουσα μητέρα