Είναι δυνατόν τα μανταρίνια με θηλασμό;

Το σύστημα διατροφής κάθε γυναίκας μετά τον τοκετό αλλάζει ριζικά. Και ακόμη και αυτές οι μικρές αδυναμίες που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με τη γέννηση του μωρού γίνονται απαράδεκτες. Μια φροντίδα μητέρα χωρίς λύπη διαγράφει ό, τι μπορεί να βλάψει ένα μωρό από το δικό του μενού. Συχνά, τα μανταρίνια εμφανίζονται πρώτη σε αυτήν τη λίστα, επειδή θεωρούνται τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα. Επομένως, οι περισσότερες μητέρες που θηλάζουν αποφασίζουν να χωρίσουν με αυτήν την αγαπημένη λιχουδιά μέχρι τις καλύτερες στιγμές. Πόσο αληθινή είναι αυτή η στάση απέναντι στα μανταρίνια - ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Το μυστικό ενός μυστηριώδους καρπού

Κανείς δεν θα αρνηθεί ότι μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να έχει μια ειδική διατροφή. Σε τελική ανάλυση, η υγεία του μικρού άνδρα εξαρτάται πλήρως από την ποιότητα των προϊόντων στο τραπέζι της. Για το σκοπό αυτό, η διατροφή μιας γυναίκας διαμορφώνεται έτσι ώστε να συνδυάζει ευεργετικές και θρεπτικές ιδιότητες. Και εδώ δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς φρούτα, επειδή ολόκληρο το συστατικό της βιταμίνης περιέχεται στη σύνθεσή τους. Μεταξύ της αφθονίας των αρωματικών, πολύχρωμων προϊόντων φρούτων, το μανταρίνι φαίνεται πιο αποτελεσματικό από τους ανταγωνιστές.

Τα τροπικά φρούτα, τα οποία οι περισσότεροι ενήλικες και παιδιά συνδέουν με τη μαγεία των διακοπών της Πρωτοχρονιάς, είναι ασυνήθιστα χρήσιμο από πολλές απόψεις. Αλλά το πιο σημαντικό πλεονέκτημά του είναι ότι είναι χειμερινός καρπός. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να στερείται βιταμινών. Επιπλέον, μόνο λίγες φέτες φρούτων που τρώγονται διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης - την ορμόνη της ευτυχίας. Αυτή είναι επίσης μια σημαντική λεπτομέρεια, δεδομένου ότι η διάθεση μιας θηλάζουσας μητέρας επηρεάζει την κατάσταση του μωρού. Από όλα όσα έχουν ειπωθεί, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι τα μανταρίνια εξακολουθούν να είναι χρήσιμα για το θηλασμό εάν χρησιμοποιούνται σωστά.

Πορτοκαλί ποικιλία

Αν και οι καλλιέργειες εσπεριδοειδών είναι πολύ διαφορετικές, έχουν πολλά κοινά. Αυτό το χαρακτηριστικό των τροπικών φρούτων επεκτείνεται στα μανταρίνια. Τα ράφια των καταστημάτων και των αγορών κατά την περίοδο ωρίμανσης είναι γεμάτα από όλες τις αποχρώσεις του πορτοκαλιού, το οποίο είναι χαρακτηριστικό για τα μανταρίνια. Αλλά η ποικιλία μπορεί να εντοπιστεί όχι μόνο στις αποχρώσεις των χρωμάτων της φλούδας του φρούτου, αλλά και στη γεύση τους.

Μεταξύ των πιο δημοφιλών ποικιλιών είναι οι γλυκές κλημεντίνες που αναπτύσσονται σε φυτείες στη Βόρεια Αφρική. Οι λάτρεις των εσπεριδοειδών εκτιμήθηκαν από ζουμερά μαροκινά μανταρίνια και φρούτα της Αμπχαζίας με έντονη οξύτητα. Υπάρχουν πολλά περισσότερα υβρίδια αυτής της κουλτούρας. Όμως, για να καταλάβετε τι τύπους μπορείτε να φάτε ενώ θηλάζετε, πρέπει να μελετήσετε τη σύνθεση των πορτοκαλιών φρούτων.

Ποιος είναι ο πλούτος της σύνθεσης

Όλες οι ευεργετικές ιδιότητες των φρούτων είναι εγγενείς στη σύνθεσή τους. Από την άποψη αυτή, τα μανταρίνια είναι ιδιαίτερα πλούσια σε περιεκτικότητα σε συστατικά και μέταλλα βιταμινών. Ας εξετάσουμε λεπτομερώς κάθε στοιχείο που είναι μέρος αυτού του καρπού.

1. Απολύτως όλοι οι καρποί των εσπεριδοειδών είναι κορεσμένοι με ασκορβικό οξύ. Στα μανταρίνια, η βιταμίνη C είναι το κύριο συστατικό της σύνθεσης. Έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, συμμετέχει στην αποκατάσταση των κυττάρων και στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων. Η διαδικασία αφομοίωσης του σιδήρου από το σώμα προχωρά με την άμεση συμμετοχή του ασκορβικού οξέος. Επηρεάζει επίσης την κατάσταση των ιστών και των δοντιών των οστών.
2. Εκπρόσωποι της ομάδας βιταμίνης Β είναι παρόντες στα μανταρίνια. Υπάρχουν πολλά από αυτά και εκτελούν σημαντικές λειτουργίες: βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών, έχουν ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και παρέχουν ποιοτικό ύπνο. Αυτή η ομάδα βιταμινών είναι υπεύθυνη για την παραγωγή σεροτονίνης.
3. Οι πηκτίνες, οι οποίες είναι άφθονες στα μανταρίνια, αντιμετωπίζουν με επιτυχία τη λειτουργία του καθαρισμού του σώματος από τις τοξίνες.
4. Τα φυτοκτόνα εμποδίζουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών, ιδίως προλαμβάνουν μυκητιακές ασθένειες.
5. Η φωτεινή γεύση των μανταρινιών παρέχεται από φυσικά σάκχαρα (φρουκτόζη και γλυκόζη), καθώς και από οξέα - ασκορβικό οξύ, το οποίο αναφέρθηκε παραπάνω, καθώς και μήλο και λεμόνι.

Υπάρχουν ακόμα φυτικές πρωτεΐνες και λίπη στα μανταρίνια, αλλά το μερίδιό τους είναι ελάχιστο σε σύγκριση με άλλα συστατικά. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του προϊόντος φρούτων είναι επίσης μικρή - είναι μόνο 38 kcal. Αυτή η ποιότητα είναι ιδιαίτερα πολύτιμη κατά τη σύνταξη μιας αποτελεσματικής δίαιτας φρούτων για την απώλεια βάρους.

Αντενδείξεις

Στις θετικές ιδιότητες του μανταρινιού δεν χρειάζεται να αμφιβάλλετε, επειδή είναι προφανείς. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τα κριτήρια αξιολόγησης του καλαθιού φαγητού μιας γυναίκας είναι κάπως διαφορετικά. Εδώ, η ασφάλεια παραμένει η πρώτη προτεραιότητα. Δεδομένου ότι κάθε οργανισμός είναι ατομικός, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία της ίδιας της μητέρας και του ανεκτίμητου παιδιού της. Με βάση αυτό το κριτήριο, τα μανταρίνια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από μητέρες που έχουν:

• αυξημένη οξύτητα του στομάχου
• πεπτικό έλκος;
• ηπατίτιδα και άλλες παθολογίες του ήπατος.
• υπερευαισθησία στα εσπεριδοειδή
• προβλήματα στο έντερο.

Κανόνες για την εισαγωγή εσπεριδοειδών σε μια διατροφή

Εάν δεν υπάρχουν προφανείς αντενδείξεις και μια θηλάζουσα γυναίκα θέλει να δοκιμάσει τον ζουμερό πολτό μανταρινιού, δεν πρέπει να βιαστείτε. Υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί που δεν πρέπει να παραμεληθούν. Εδώ είναι οι κανόνες:

1. Επιτρέπεται η συμπλήρωση του μενού με μανταρίνια μόνο όταν το μωρό είναι τριών μηνών. Μερικές φορές οι παιδίατροι συνιστούν να το κάνετε αυτό μετά από πέντε μήνες.
2. Ξεκινήστε με ελάχιστες μερίδες, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα του προϊόντος. Η μέγιστη επιτρεπόμενη δόση εσπεριδοειδών είναι ένας μεσαίου μεγέθους καρπός σε τρεις ημέρες.
3. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση του μωρού, του δέρματος του. Εάν δεν υπάρχουν ανησυχητικά συμπτώματα, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε μανταρίνι. Αλλά όταν εμφανιστεί εξάνθημα κολικού και δέρματος, ένα νόστιμο συμπλήρωμα ακυρώνεται αμέσως. Ο γιατρός πρέπει να ενημερωθεί για την αλλεργία του παιδιού στο προϊόν εσπεριδοειδών.

Καλό να ξέρω! Σε εκείνα τα μωρά των οποίων οι μητέρες έτρωγαν όχι περισσότερα από δύο φρούτα την εβδομάδα, οι αλλεργικές εκδηλώσεις ήταν ελάχιστες. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οποιοσδήποτε οργανισμός, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, έχει την ικανότητα να συσσωρεύει ορισμένες ουσίες. Όταν η συγκέντρωση επιβλαβών στοιχείων φτάσει στο όριο, τότε η προστατευτική ικανότητα του σώματος δεν λειτουργεί και αναπτύσσεται αλλεργική αντίδραση. Στα βρέφη, αυτό εκδηλώνεται σε μια ιδιαίτερα οξεία μορφή.

Πώς να βρείτε το καλύτερο μανταρίνι

Γενικά, η επιλογή οποιουδήποτε φρούτου πρέπει να προσεγγίζεται πολύ υπεύθυνα. Για να επιλέξετε τα σωστά μανταρίνια, πρέπει να προσέξετε:

1. Σχετικά με το χρωματισμό των φρούτων. Θα πρέπει να είναι ομοιόμορφο, χωρίς σκοτεινά σημεία.
2. Οι πόροι πρέπει να είναι σαφώς καθορισμένοι και όταν κάνετε κλικ πάνω τους από φρέσκα φρούτα, ο χυμός πιτσιλίζεται.
3. Τα ποιοτικά φρούτα είναι πυκνά και βαριά.
4. Εάν η φλούδα του μανταρινιού είναι μαλακή και δεν λάμπει, τότε τα φρούτα δεν είναι η πρώτη φρεσκάδα.
5. Η φρεσκάδα όλων των εσπεριδοειδών καθορίζεται από το επίμονο άρωμα που προέρχεται από αυτά. Η μυρωδιά της υγρασίας είναι το κύριο σημάδι της φθοράς.
6. Τα γλυκά φρούτα μπορούν να αναγνωριστούν από το χρώμα της φλούδας - θα είναι μια λαμπερή πορτοκαλί απόχρωση. Τα φρούτα με ελαφρύτερο δέρμα είναι γενικά όξινα.

Συνοψίζοντας, θέλω να σημειώσω ότι όλα όσα χρησιμοποιούνται με μέτρο είναι χρήσιμα. Μια θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να αρνηθεί ένα τόσο πολύτιμο προϊόν όπως το μανταρίνι. Εάν τηρείτε τον κανόνα, τότε αυτό το φρούτο στο εξωτερικό θα αποφέρει μεγάλα οφέλη στο αναπτυσσόμενο σώμα. Επιπλέον, για το μωρό, η πιο ιδανική επιλογή για την εξερεύνηση των προϊόντων είναι ο θηλασμός. Σε τελική ανάλυση, μέσω του μητρικού γάλακτος το μωρό αρχίζει να γνωρίζει τον κόσμο γύρω του.

Βίντεο: τι είδους φρούτα μπορεί να έχει μια θηλάζουσα μητέρα;