Μπορώ να πιω νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι;

Σχετικά με ένα υγιές τονωτικό λεμονιού, μεθυσμένο με άδειο στομάχι για να ξυπνήσει το σώμα, πολλοί έχουν ακούσει. Τέτοιο νερό προκαλεί μεταβολισμό, διεγείρει την υγιή πέψη, αναζωογονεί και βελτιώνει τη διάθεση. Αλλά είναι αληθινοί οι μύθοι για το νερό με χυμό λεμονιού το πρωί; Πόσο ασφαλές είναι το λεμόνι για το σώμα και πώς να ξεκινήσετε τη μέρα σας σωστά - θα εξετάσουμε στο άρθρο.

Ο χυμός λεμονιού, αναμφίβολα, διαθέτει πλούσια ποσότητα βιταμινών, αντιοξειδωτικών και ανόργανων συστατικών που μας βοηθούν να παραμείνουμε σε φόρμα. Είναι σε θέση να καθαρίζει απαλά το σώμα και ακόμη και να εξισορροπεί την ισορροπία οξέος-βάσης τόσο στο σώμα όσο και στα κύτταρα του δέρματος. Ωστόσο, όπως όλα τα συστατικά του φυτού, πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή ώστε να μην βλάπτει το σώμα σας και να αισθάνεται καλά.

Τι είναι χρήσιμο νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι

Το τελετουργικό της χρήσης χρυσού τονωτικού έχει ήδη έρθει στην καθημερινή ζωή πολλών υποστηρικτών του υγιεινού τρόπου ζωής.

1. Τονωτικό λεμονιού, που πίνεται το πρωί πριν από τα γεύματα, βοηθά το σώμα να ξυπνήσει, αποκαθιστά την ισορροπία του νερού, τροφοδοτώντας τα κύτταρα με υγρασία και χάρη στο κάλιο που περιέχεται στα φρούτα, βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού υγρού από το σώμα.
2. Το νερό με χυμό λεμονιού αραιώνει τη βλέννα, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, έχει ελαφριά διουρητική δράση, βοηθώντας στην απομάκρυνση του οιδήματος.
3. Επίσης, το εργαλείο βοηθά αποτελεσματικά να απαλλαγούμε από το σύνδρομο hangover.
4. Τονωτικό με λεμόνι διεγείρει την όρεξη καλά, σας επιτρέπει να αφομοιώσετε τα τρόφιμα, αφομοιώνοντας όλα τα απαραίτητα συστατικά.
5. Προωθεί την ταχεία καύση θερμίδων και ενεργοποιεί αναγεννητικές διαδικασίες.
6. Η τακτική κατανάλωση νερού λεμονιού βοηθά στη βελτίωση της επιδερμίδας, στη διάλυση κηλίδων ηλικίας, στην εξάλειψη των ιχνών κόπωσης και στη σύσφιξη του δέρματος. Το λεμόνι έχει επίσης χολερετική δράση και βοηθά στη βελτίωση του ήπατος, αφαιρώντας τις τοξίνες από αυτό.
7. Ο χυμός εσπεριδοειδών βοηθά στον καθαρισμό του πεπτικού σωλήνα, συνδέοντας τα προϊόντα επεξεργασίας πρωτεϊνών και λίπους και απελευθερώνοντας εντερικά λάδια.
8. Το λεμόνι προάγει την αναζωογόνηση, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και διεγείρει το έργο της καρδιάς, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.
9. Τα αντιφλεγμονώδη συστατικά του λεμονιού βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις και τα πολύτιμα αμινοξέα προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες και συμβάλλουν σε ένα ομοιόμορφο «υγιές» μαύρισμα.
10. Επιπλέον, το λεμόνι ενισχύει το νευρικό σύστημα, βοηθώντας στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, του άγχους και της μεταβολής της διάθεσης.

Θα είναι χρήσιμο για τους αθλητές να μάθουν ότι το τονωτικό λεμονιού βοηθά στην ανακούφιση της έντασης και του μυϊκού πόνου. Όντας ένα αλκαλικό προϊόν, το λεμόνι ομαλοποιεί το pH και σταματά τις οξειδωτικές διεργασίες στο σώμα. Το λεμόνι βελτιώνει επίσης την οσμή του σώματος, ρυθμίζει την έκκριση σμήγματος και ελέγχει την εφίδρωση. Η τακτική χρήση του τονωτικού εσπεριδοειδών θα εμπλουτίσει τον ιδρώτα με αντιμικροβιακές ουσίες, οπότε δεν θα υπάρχει έντονη οσμή.

Ποια είναι η βλάβη του χυμού λεμονιού στο σώμα

Παρά όλες τις χρήσιμες ιδιότητες, η ακατάλληλη ή πρόωρη κατανάλωση χυμού λεμονιού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία. Η λήψη αυτού του καυστικού προϊόντος με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει τόσο δυσάρεστες συνέπειες:

1. Βλάβη στο σμάλτο των δοντιών. Γι 'αυτό συνιστώ να πίνετε τονωτικό λεμονιού μέσω ενός σωλήνα έτσι ώστε να είναι λιγότερο σε επαφή με τα δόντια και να μην αυξάνει την ευαισθησία της επικάλυψής τους.
2. Ερεθισμός του γαστρικού βλεννογόνου. Όσοι πάσχουν από καούρα, γαστρίτιδα και άλλες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα δεν πρέπει να κάνουν ανεξάρτητα τις διαδικασίες ευεξίας χωρίς πρώτα να συμβουλευτούν γιατρό.
3. Αυξημένη πείνα. Ο χυμός λεμονιού διεγείρει την ενεργή παραγωγή γαστρικού χυμού και κάνει την όρεξή σας να τρέχει. Εάν δεν έχετε πρωινό αμέσως μετά τη λήψη του τονωτικού, μπορείτε να προκαλέσετε βλάβες σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ναυτία λόγω πτώσης της γλυκόζης στο αίμα, καθώς και δυσφορία στο στομάχι.
4. Αλλεργικές αντιδράσεις. Τα εσπεριδοειδή έχουν πολύ αιχμηρά αιθέρια έλαια και μπορούν να προκαλέσουν απόρριψη στο σώμα. Εάν είστε αλλεργικοί στο λάδι λεμονιού ή σε άλλους τύπους αυτής της ομάδας φρούτων, πρέπει να ελέγξετε προσεκτικά εάν υπάρχει αρνητική αντίδραση στο χυμό. Εάν η χρήση του προκαλεί εξάνθημα, πυρετό, φαγούρα στο δέρμα, στομαχικές διαταραχές, φούσκωμα - αναζητήστε ένα άλλο τονωτικό συστατικό για τον εαυτό σας.
5. Ευαισθησία της στοματικής κοιλότητας. Ο χυμός λεμονιού μπορεί να ερεθίσει το μικρο-αυτί στην στοματική κοιλότητα.
6. Επιδείνωση της νεφρικής ανεπάρκειας. Τα άτομα με νεφρική νόσο πρέπει να είναι προσεκτικά όταν επιλέγουν ένα ποτό νηστείας και συμβουλεύονται έναν γιατρό.

Πριν εισαγάγετε ένα αναζωογονητικό τονωτικό λεμονιού στη διατροφή, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν γαστρεντερολόγο ή έναν ανοσολόγο. Τις περισσότερες φορές, η μέτρια κατανάλωση αυτού του ευχάριστου ποτού δεν προκαλεί παρενέργειες.

Τι μπορώ να αναμίξω χυμό λεμονιού για θεραπεία

Προκειμένου το σώμα να μην συνηθίσει τον τονωτικό και να πάρει περισσότερα θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να διαφοροποιήσετε την πρωινή τελετή προσθέτοντας επιπλέον συστατικά στο ποτό.

1. Ένα κλασικό διάλυμα λεμονιού παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο: μερικές φέτες εσπεριδοειδών, μαζί με το ξύσμα, συμπιέζονται σε ένα ποτήρι και παρασκευάζονται με βραστό νερό. Μετά από αυτό, το ποτό αφήνεται να εγχυθεί και να κρυώσει. Εάν είναι απαραίτητο, αραιώστε το τονωτικό με καθαρό νερό. Κάποιος αρέσει να προσθέτει ανθρακούχο μεταλλικό νερό στο λεμόνι.
2. Για να ηρεμήσετε το σώμα, μπορείτε να προσθέσετε μέντα στο ποτό. Πιέστε μερικά φύλλα έτσι ώστε να αφήσει τον χυμό να πάει καλά και προσθέστε φρέσκο ​​λεμόνι στο νερό. Αυτό το κοκτέιλ όχι μόνο αναζωογονεί το πρωί, αλλά και βοηθά στην επούλωση των ερεθισμών και στην επιτάχυνση της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών. Μην παρασυρθείτε με τη μέντα πριν από τη δουλειά - μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, ειδικά σε συννεφιασμένες ημέρες.
3. Ένα παρόμοιο φρέσκο ​​ποτό μπορεί να παρασκευαστεί με βάση το μη ζυμωμένο τσάι - πράσινο ή λευκό. Παρασκευάστε μερικά φύλλα του προϊόντος τσαγιού σε βραστό νερό, στραγγίστε την έγχυση - και προσθέστε το χυμό λεμονιού. Αυτό το κοκτέιλ αφαιρεί ενεργά τις τοξίνες, καθαρίζει το σώμα, βελτιώνει την επιδερμίδα, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και την πέψη.
4. Ένα ποτό με τζίντζερ με άδειο στομάχι θα ανακουφίσει το σώμα μετά τις διακοπές, θα ενισχύσει την ασυλία και θα διαλύσει τη χολή. Το τονωτικό καθαρίζει το ήπαρ και το γαστρεντερικό σωλήνα, εξαλείφει τη ναυτία, αναζωογονεί, διεγείρει την όρεξη και αυξάνει τη λίμπιντο. Ένα τέτοιο ποτό δεν μπορεί να καταναλώνεται συνεχώς, και πριν το πάρετε, βεβαιωθείτε ότι τα συστατικά δεν προκαλούν αλλεργίες.
5. Ένα άλλο κοκτέιλ θέρμανσης και λίπους είναι ο χυμός λεμονιού με πιπεριές τσίλι. Προστίθεται μια μικρή βούρτσα στα εσπεριδοειδή και παρασκευάζεται με ζεστό νερό. Το ποτό θα ξεκινήσει το συκώτι, θα επιταχύνει το μεταβολισμό και θα βοηθήσει στη μείωση του λίπους.

Όλες αυτές οι συνταγές παρασκευάζονται χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Για να περάσει το νερό με άδειο στομάχι σε όλο το σώμα και να το κορεστεί με βιταμίνες, δεν πρέπει να περιέχει γλυκόζη. Μπορείτε να φάτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μόνο μισή ώρα μετά την κατανάλωση ενός τονωτικού. Αλλά υπάρχει μια αναζωογονητική συνταγή κοκτέιλ για όσους δεν τρώνε πρωινό.

Ένα ζεστό ποτό λεμονιού με μέλι που θα βοηθήσει στην επούλωση των κυττάρων, στην ανακούφιση από την κούραση, το πρήξιμο και την απομάκρυνση των τοξινών. Ένα γλυκό κοκτέιλ γίνεται πιο συμπυκνωμένο με την προσθήκη ξύσματος - η έμφαση δίνεται στον καθαρισμό του ήπατος και της χολερετικής δράσης.

Υπάρχουν συνταγές για τον καθαρισμό του ήπατος με την προσθήκη ελαιολάδου, αλλά ένα τέτοιο κοκτέιλ δεν πρέπει να πίνεται σε μια κανονική ημέρα. Πριν από τη διαδικασία, προετοιμάστε το σώμα εκ των προτέρων.

Επίσης, ο χυμός λεμονιού μπορεί να αναμιχθεί με γκρέιπφρουτ, αγγούρι, αλόη, θαλάσσιο ιπποφαές.Όλα αυτά τα συστατικά θα βοηθήσουν στην αναζωογόνηση, τον καθαρισμό του σώματος, τη θεραπεία ερεθισμών, την ανακούφιση των συμπτωμάτων της υπέρτασης, την απομάκρυνση των τοξινών και του υπερβολικού υγρού, καθώς και τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και την αφύπνιση της ενέργειας για όλη την ημέρα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε νερό με λεμόνι

Προκειμένου το τονωτικό να αποφέρει τα μέγιστα οφέλη, και το σώμα όχι μόνο απορροφά όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, αλλά και τα τρόφιμα για πρωινό, ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες.

1. Ένα τέτοιο πρωί κοκτέιλ πίνεται με άδειο στομάχι σε ζεστή ή δροσερή μορφή. Συνιστάται πριν από τις πρωινές διαδικασίες. Μετά από ένα κοκτέιλ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα. Μετά από 20-35 λεπτά μπορείτε να πάρετε πρωινό. Το λεμόνι διεγείρει την όρεξη καλά, οπότε επιλέξτε μακρά «υδατάνθρακες» για πρωινό - κουάκερ, μπισκότα διατροφής, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Μπορείτε να συμπληρώσετε τη διατροφή με προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση - τυρί cottage ή γιαούρτι, καθώς και αυγά. Μπορείτε να πιείτε καφέ και τσάι για ένα τέτοιο πρωινό, καθώς και μια προσθήκη γλυκού χυμού - μπανάνα, ροδάκινο, σταφύλια.
2. Το άχυρο θα βοηθήσει να απορροφήσει το ποτό λεμονιού πιο γρήγορα και να προστατεύσει το σμάλτο των δοντιών.
3. Είναι ιδανικό να πίνετε 0,5-1 ποτήρια ποτό το πρωί. Επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε μέρα, αλλά μην την παρακάνετε ταυτόχρονα - το υπερβολικό υγρό και ο χυμός φρούτων μπορεί να επιβαρύνουν το σώμα το πρωί.
4. Στην ιδανική περίπτωση, η θερμοκρασία του νερού στο ποτήρι πρέπει να είναι από 20 έως 38 βαθμούς. Αυτός είναι ένας δείκτης κοντά στη θερμοκρασία του σώματος, ο οποίος φυσικά θα ξεκινήσει το μεταβολισμό. Μην «βράζετε» τα κύτταρα αφυδατωμένα από τη νύχτα με βραστό νερό και μην πίνετε κρύο νερό με άδειο στομάχι, αυτό θα επηρεάσει αρνητικά την πέψη και την ευεξία.

Πώς αλλιώς μπορείτε να εφαρμόσετε χυμό λεμονιού

Εάν ένα τέτοιο εργαλείο σας αρέσει, πίνετε χυμό λεμονιού στη μέση της ημέρας, προσθέτοντάς το στο τσάι ή στο πλύσιμο των τροφίμων. Διεγείρει την παραγωγή γαστρικού χυμού, αναζωογονεί και τονώνει το σώμα, απομακρύνει τα δηλητήρια και επίσης εξουδετερώνει τέλεια τη δίψα και αποκαθιστά την ισορροπία νερού-αλατιού. Στο καθημερινό ποτό, μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη ή μέλι, μερικά μπαχαρικά, να το ανακατέψετε με τους αγαπημένους σας χυμούς - φράουλα, μάνγκο, σταφίδα.

Ο χυμός λεμονιού κάνει επίσης τα γλυκά πιο αρωματικά και τρυφερά. Προσθέστε νερό λεμονιού στη ζύμη διατροφής. Αυτό θα βοηθήσει να σβήσει τη σόδα και να κάνει τα μπισκότα πιο εύγευστα. Μερικά λαχανικά τουρσί με χυμό λεμονιού για να αφαιρέσουν την πικρία και να κάνουν τη σάρκα πιο τρυφερή και εύπλαστη.

Τα συστατικά λεμονιού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για εξωτερική χρήση. Τα αναντικατάστατα φρούτα ANA οξέα και βιταμίνες C, E και B θα βοηθήσουν στην επούλωση και την ενδυνάμωση της επιδερμίδας, σφίγγουν το οβάλ του προσώπου, αφαιρούν τις φακίδες, εξομαλύνουν τα άνισα μαυρίσματα και ακόμη και την υφή του δέρματος. Ο χυμός λεμονιού προστίθεται σε τονωτικό, ορούς και ακόμη και κρέμες, καθώς και σπιτικά αρωματικά σαπούνια, ξεπλύματα μαλλιών και σαμπουάν. Επιπλέον, προστίθεται λάδι λεμονιού σε μπανιέρες και λοσιόν μασάζ.

Εάν δεν είστε αλλεργικοί στο συστατικό, το τρίψιμο του δέρματος των χεριών και του προσώπου σας με λεμόνι θα σας βοηθήσει να σκοτώσετε τα βακτήρια, να αυξήσετε την ανοσία και επίσης να εξαλείψετε το υπερβολικό λίπος και μια δυσάρεστη οσμή από το δέρμα.

Βίντεο: νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι