Μπορώ να πιω κακάο ενώ θηλάζω;

Ένα νεογέννητο μωρό έχει εύθραυστο πεπτικό σύστημα, οπότε απολύτως οποιοδήποτε προϊόν μπορεί να προκαλέσει απρόβλεπτη αντίδραση του στομάχου: κολικό, σχηματισμός αερίων, αυξημένη οξύτητα κ.λπ. Ακόμα και νόστιμο και υγιεινό κακάο δεν συνιστάται για θηλασμό, επειδή τα φασόλια που κάνουν το ποτό και τη σοκολάτα είναι είναι ισχυρά αλλεργιογόνα.

Φυσικά, αν ακούτε διατροφολόγους και παιδίατροι, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να φάει μόνο αέρα και φυσικό γάλα. Το κακάο, όπως και οποιοδήποτε προϊόν, έχει αντενδείξεις και παρενέργειες, αλλά αν χρησιμοποιηθεί σωστά, θα ωφελήσει τη μητέρα και το μωρό.

Ιδιότητες και οφέλη του κακάου στη γαλουχία

Όλοι οι παιδίατροι θυμούνται το κακάο ως πηγή καφεΐνης. Ωστόσο, αυτό το τονωτικό συστατικό είναι πολύ μικρό σε αυτό - 0,2%, επομένως, με την κανονική χρήση του ποτού, δεν υπερβάλλει το νευρικό και καρδιαγγειακό σύστημα.

Εκτός από την καφεΐνη, άλλες ευεργετικές ουσίες περιλαμβάνονται στη σύνθεση:

• πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης (κακάο) και ζωικής προέλευσης (γάλα) ·
• βιταμίνες των ομάδων Α, Β, Ε και ΡΡ ·
• μέταλλα (ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και άλλα) ·
• βούτυρο κακάο
• οργανικά οξέα;
• συστατικά τανίνης (τανίνη);
• πολυσακχαρίτες;
• κυτταρίνη;
• αλκαλοειδή (θεοβρωμίνη);
• άμυλο κ.λπ.

Χάρη σε αυτές τις ουσίες, παρατηρούνται οι ευεργετικές ιδιότητες του κακάου για το σώμα.

1. Διέγερση του ΚΝΣ. Βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση, την προσοχή, την παραγωγικότητα, βελτιώνει τη διάθεση. Ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα, επιτρέποντάς σας να μάθετε έναν νέο μικρό οργανισμό. Τα φασόλια κακάου συμβάλλουν στην παραγωγή «ορμονών ευτυχίας»: σεροτονίνης και ενδορφίνης. Βελτιώνουν τη γενική ευεξία και τη διάθεση, καταπραΰνουν και βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
2. Ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος. Το κάλιο και το μαγνήσιο τονώνουν τα αιμοφόρα αγγεία και τους καρδιακούς μυς, αυξάνουν την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων, μειώνουν απαλά την πίεση, βελτιώνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
3. Βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών. Οι "Βιταμίνες Ομορφιάς" Α και Ε επηρεάζουν θετικά την αναγέννηση της επιδερμίδας, ενισχύουν και επιταχύνουν την ανάπτυξη της πλάκας των νυχιών, θεραπεύουν τα θυλάκια των μαλλιών.
4. Ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος. Το κακάο περιέχει πολύτιμες πρωτεΐνες και ασβέστιο, τα οποία αναπτύσσουν τον ιστό των οστών και των μυών των οργανισμών, συμβάλλουν στον σωστό σχηματισμό του σκελετού στα ψίχουλα.
5. Καθαρίζουν το σώμα. Οι τανίνες και άλλα συστατικά σας επιτρέπουν να καθαρίσετε το σώμα από τοξίνες, σκωρίες, δηλητήρια, μεταλλικά άλατα και μεταβολίτες.

Πώς να επιλέξετε

Οι περισσότερες σκόνες στην αγορά προέρχονται από φασόλια που καλλιεργούνται με χημικά. Η συλλογή και η επεξεργασία πραγματοποιούνται σε ανεπτυγμένες χώρες με μη συμμόρφωση με τα υγειονομικά πρότυπα. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν στην παραγωγή ενός προϊόντος κακής ποιότητας που θα προκαλέσει αλλεργίες ή διατροφικές διαταραχές στα βρέφη.

Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν επιλέγετε πρώτες ύλες:

1. Η υψηλή τιμή. Δυστυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις μόνο αποτελεί ένδειξη αξιοπρεπούς ποιότητας της σκόνης.
2. Συσκευασία. Προτιμήστε τις πρώτες ύλες συσκευασμένες σε αλουμινόχαρτο - έτσι θα διατηρήσει τις ευεργετικές του ιδιότητες περισσότερο και θα προστατεύεται από την υγρασία, τα παράσιτα και το φως του ήλιου. Η υγρασία μπορεί να εισέλθει σε κουτιά από χαρτόνι, τα οποία θα καταστρέψουν το προϊόν.
3. Σύνθεση Κατά τη γαλουχία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο φυσικό κακάο - δηλαδή, αλεσμένη σκόνη από κόκκους κακάου με την προσθήκη λαδιού. Τα παιδικά Nesquik, Brumi και άλλες παρόμοιες μάρκες περιέχουν ζάχαρη, βελτιωτικά γεύσης και αρωματικά πρόσθετα που μπορούν ακόμα να βλάψουν το μωρό.
4. Κατασκευαστής Αποφύγετε την απόκτηση κινεζικού προϊόντος, επειδή η χώρα αγοράζει απλώς πρώτες ύλες δεύτερης κατηγορίας, πακέτα και διαδικασίες, με αποτέλεσμα χαμηλής ποιότητας αλλά φθηνά προϊόντα. Η φυσική σκόνη κακάου από τη Νότια Αμερική θεωρείται άξια.
5. Περιεκτικότητα σε λιπαρά. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, προτιμήστε ένα προϊόν με περιεκτικότητα σε λιπαρά έως και 15%.
6. Λείανση Το καλό κακάο θα αλεσθεί και όχι σε κοκκοποίηση.

Πώς να πάρετε

Μια γυναίκα πρέπει να εισάγει ένα ποτό στη διατροφή, λαμβάνοντας προφυλάξεις.

1. Μην πίνετε κακάο έως ότου το μωρό φτάσει τους 3 μήνες. Στην πρώτη δοκιμή, μην αφήσετε τον εαυτό σας περισσότερο από 1-2 γουλιές. Ταυτόχρονα, παρατηρήστε κατά τη διάρκεια της ημέρας την αντίδραση του παιδιού - εάν υπάρχουν εξανθήματα στο δέρμα, εάν η συμπεριφορά έχει αλλάξει, εάν οι βλέψεις έχουν γίνει πιο συχνές. Εάν όλα είναι καλά, τότε η δόση μπορεί να αυξηθεί και εάν υπάρχουν ανησυχητικά σημάδια, αναβάλλετε την προσπάθεια για έναν άλλο μήνα.
2. Πιείτε μετά τη σίτιση. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων στο παιδί, επειδή μέρος του ποτού και των συστατικών του θα έχει χρόνο να αφομοιωθεί.
3. Μην καταναλώνετε περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα. Όχι περισσότερο από 1 τυπικό κύπελλο (έως 200 ml) τοποθετείται ανά ημέρα.
4. Πιείτε το πρωί. Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει ενθουσιασμό ψίχουλα, με αποτέλεσμα να μην κοιμηθεί τη νύχτα.
5. Μην παρασκευάζετε έντονο κακάο - όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού φυσικό προϊόν ανά 300 ml φλιτζάνι. Μην κάνετε κατάχρηση ζάχαρης κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος και μην χρησιμοποιείτε γάλα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
6. Μην πίνετε την ημέρα που το μωρό βασανίζεται από κολικούς, διάρροια ή έτρωγε άσχημα.

Είναι το κακάο επιβλαβές για τα μωρά;

Δυστυχώς, τα φασόλια κακάου περιέχουν στοιχεία που είναι επιβλαβή για το παιδί.

1. Καφεΐνη Ακόμα και σε χαμηλές συγκεντρώσεις, μπορεί να υπερβάλλει το εύθραυστο κεντρικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα το μωρό να είναι ανήσυχο, να κοιμάται άσχημα και να κοιμάται λίγο.
2. Αλκαλοειδή. Κανονικά, αυτές οι ουσίες έχουν θετική επίδραση στο ενήλικο σώμα. Αλλά η επικίνδυνη θεοβρωμίνη μαζί με την καφεΐνη διεγείρει τον εγκέφαλο και το περιφερικό νευρικό σύστημα. Επίσης παρεμβαίνει στην κανονική απορρόφηση του ασβεστίου, ως αποτέλεσμα της οποίας μπορεί να επηρεαστεί η οστική συσκευή και τα νεφρά του παιδιού.
3. Αλλεργιογόνα Σε αυτήν την περίπτωση, το βούτυρο κακάο, οι πρωτεΐνες και η χιτίνη (το κέλυφος των κατσαρίδων) μπορούν να προκαλέσουν μια μεμονωμένη αντίδραση του σώματος.
4. Σφάγια παρασίτων Παραδόξως, στον σύγχρονο κόσμο δεν έχουν μάθει πώς να επεξεργάζονται κανονικά τα φασόλια κακάου, έτσι τα σφάγια των κατοίκων της κατσαρίδας πέφτουν τακτικά στη γενική άλεση.
5. Χημικά συστατικά. Όλοι αγοράζουμε κακάο από μια συγκεκριμένη εταιρεία. Ο κατασκευαστής μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορα συντηρητικά, ενισχυτικά, αρώματα και χρωστικές για να βελτιώσει τα χρώματα και τα χαρακτηριστικά γεύσης της σκόνης. Επιπλέον, δεν γνωρίζουμε σε ποια φυτεία καλλιεργήθηκαν κόκκοι κακάου - αν χρησιμοποιήθηκαν φυτοφάρμακα και χημικές ουσίες για την επιτάχυνση της ανάπτυξης, τη θεραπεία παρασίτων κ.λπ.

Όταν θηλάζετε, το κακάο μπορεί να πιει σπάνια και με προσοχή. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά την αντίδραση του μωρού στο ποτό, να μην το κακοποιείτε το βράδυ και, εάν είναι δυνατόν, να χρησιμοποιείτε μόνο 100% σκόνη κακάου.

Βίντεο: τι και πόσο πρέπει να πίνω ενώ θηλάζω;