Μπορώ να πιω καφέ με υψηλή αρτηριακή πίεση;

Ο καφές είναι ένα ποτό με το οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι ξεκινούν μια καινούργια μέρα, γιατί δίνει σθένος και ενέργεια. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ποια επίδραση έχει στο καρδιαγγειακό σύστημα. Αξίζει να πίνετε καφέ εάν η πίεση είναι πάνω από την κανονική ή προτιμάτε να αποφύγετε;

Η επίδραση του καφέ στην πίεση

Οι επιστήμονες αυτή τη στιγμή δεν έχουν καταλήξει σε ομόφωνη γνώμη σχετικά με το ερώτημα - επιτρέπεται να πίνετε καφέ σε υψηλή πίεση, καθώς η επίδραση αυτού του αναζωογονητικού ποτού στην εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων δεν έχει αποδειχθεί. Μερικοί πιστεύουν ότι η παρουσία καφεΐνης στη σύνθεσή της μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη αύξηση των δεικτών πίεσης, ενώ άλλοι υποστηρίζουν ότι, αντίθετα, βοηθά στη μείωση της.

Στην πραγματικότητα, οι συζητήσεις για αυτό το θέμα μπορούν να διεξαχθούν για πολύ καιρό. Κλινικές μελέτες που διεξήχθησαν με την πάροδο των ετών επιβεβαίωσαν ότι η επίδραση του καφέ σε κάθε συγκεκριμένο οργανισμό είναι ατομική. Πρώτα απ 'όλα, ο κύριος ρόλος εδώ διαδραματίζεται από τη δύναμη του ποτού, καθώς και από τα χαρακτηριστικά του σώματος.

Ένα άτομο που δεν πάσχει από προβλήματα πίεσης μπορεί να πιει με ασφάλεια καφέ, δεν θα τον επηρεάσει με κανέναν τρόπο. Σε άτομα με υπέρταση, των οποίων η πίεση είναι συνήθως πάνω από την κανονική, η επίδραση της καφεΐνης μπορεί να είναι διπλή. Αυτή η ουσία προκαλεί σπασμό των αιμοφόρων αγγείων, λόγω του οποίου αυξάνεται η πίεση. Ταυτόχρονα, το ποτό έχει διουρητικό αποτέλεσμα και βοηθά στην ενεργοποίηση της λειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος. Ως αποτέλεσμα, τα υπερβολικά ιόντα υγρού και καλίου απομακρύνονται από το σώμα, οδηγώντας σε αύξηση της πίεσης. Τέτοιες ιδιότητες παρέχουν μείωση του φορτίου από την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα οι δείκτες αρτηριακής πίεσης να μειώνονται κατά αρκετές μονάδες.

Τι είδους καφές πρέπει να πίνει υπέρταση;

1. Οι γιατροί συμβουλεύουν τα άτομα με υπέρταση να καταναλώνουν πράσινο καφέ, καθώς περιέχει λιγότερη καφεΐνη. Επιπλέον, έχει καταστροφική επίδραση στις πλάκες χοληστερόλης, οι οποίες συχνά προκαλούν αύξηση της πίεσης.
2. Όσοι δεν τους αρέσει ένα τέτοιο ποτό μπορούν να πιουν μαύρο καφέ, αλλά όχι πολύ δυνατοί και γλυκαντικοί.
3. Για υπέρταση, συνιστάται η αραίωση του καφέ με γάλα. Αυτό το προϊόν θα εξουδετερώσει τις ανεπιθύμητες ενέργειες της καφεΐνης και θα ενισχύσει επίσης το διουρητικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, δεν συνιστάται να πίνετε το ποτό σε πολύ ζεστή μορφή, καθώς η αυξημένη θερμοκρασία μπορεί να οδηγήσει σε σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων, λόγω των οποίων η πίεση θα αυξηθεί απότομα.

Παρόλο που δεν υπάρχουν οριστικές αντενδείξεις για τη χρήση αυτού του αναζωογονητικού ποτού με υπερτονικά, δεν συνιστάται ακόμη η κατάχρηση του. Με υψηλή αρτηριακή πίεση, επιτρέπεται να πίνει όχι περισσότερο από δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να αρνηθείτε να πιείτε το απόγευμα, καθώς και αμέσως μετά το ξύπνημα. Συνήθως, μετά από έναν βραδινό ύπνο, η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου είναι ελαφρώς χαμηλότερη από την κανονική. Εάν πίνετε μια κούπα καφέ με άδειο στομάχι, μπορεί να εμφανιστεί βιασύνη αδρεναλίνης, με αποτέλεσμα αυξημένη πίεση. Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να πίνετε καφέ μόνο αφού έχετε καλό πρωινό.

Στο δεύτερο μισό, δεν συνιστάται να πίνετε καφέ, γιατί η καφεΐνη που περιέχει έχει μια συναρπαστική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Το αποτέλεσμα αυτού μπορεί να είναι διαταραγμένος ύπνος. Προβλήματα αυτού του είδους οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο και επιρρεπές σε άγχος, τα οποία συχνά προκαλούν παράγοντες στην εμφάνιση της υπέρτασης.

Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς το αναζωογονητικό ποτό, επειδή εάν ακολουθείτε ορισμένους κανόνες κατά τη χρήση του, θα αποφέρει απτά οφέλη για την υγεία. Ο καφές μπορεί να κάνει τα εξής:

• αύξηση της ικανότητας εργασίας ·
• ανακουφίστε το άγχος και την κόπωση.
• μείωση του εθισμού σε εθισμούς - τσιγάρα και αλκοόλ.
• βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου
• έχουν ευεργετική επίδραση στη λίμπιντο των γυναικών και της ανδρικής δραστικότητας.
• πρόληψη σχηματισμού τερηδόνας
• για να διατηρήσετε το δέρμα απαλό και ελαστικό.
• διεγείρει το έργο της καρδιάς, του εγκεφάλου, των πεπτικών οργάνων.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος?
• να εντείνει την παραγωγή σεροτονίνης, γνωστή ως «ορμόνη της ευτυχίας», να βελτιώσει τη διάθεση.
• αναπληρώστε το κάλιο και το νάτριο.
• βελτιώστε τη συγκέντρωση.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο καφές είναι ένα ποτό που έχει μεγάλο όφελος. Αλλά, φυσικά, τα δημητριακά και όχι ο στιγμιαίος καφές έχουν παρόμοιες ιδιότητες.

Πώς να πίνετε καφέ με υψηλή αρτηριακή πίεση;

Για να είναι ευνοϊκή η δράση που θα έχει το ποτό για το σώμα, πρέπει να τηρούνται διάφοροι κανόνες:

1. Μην πίνετε καφέ χωρίς πρωινό - η πίεση μετά τον ύπνο είναι ελαφρώς υποτιμημένη, αλλά μετά από μία ή δύο ώρες θα αυξηθεί σε φυσιολογικό επίπεδο, με αποτέλεσμα ένα άτομο που πάσχει από υπέρταση να το διπλασιάσει.
2. Μπορείτε να μειώσετε την επίδραση της καφεΐνης στο σώμα εάν προσθέσετε γάλα ή μια φέτα λεμονιού στο ποτό.
3. Δεν συνιστάται στους υπερτασικούς ασθενείς να πίνουν καφέ με ζάχαρη, καθώς μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση της πίεσης.
4. Ο ημερήσιος όγκος καφεΐνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300 mg: σε ένα φλιτζάνι περιέχει περίπου 110 mg αυτού του στοιχείου.
5. Δεν πρέπει να κάνετε αθλητική προπόνηση, καθώς και να κάνετε ηλιοθεραπεία αμέσως μετά το πόσιμο.

Ο μηχανισμός δράσης του φυσικού καφέ σε κάθε οργανισμό μπορεί να είναι διαφορετικός. Επομένως, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για αυτό το ζήτημα και να ακούσετε τις συμβουλές του. Εάν ο γιατρός επιτρέπει στον ασθενή με υπέρταση να πίνει καφέ, μπορεί να το κάνει αυτό, αλλά ελέγχοντας τις τιμές της αρτηριακής πίεσης. Εάν αυξηθεί σημαντικά, θα πρέπει να αρνηθείτε το ποτό.

Βίντεο: η σκοτεινή αλήθεια για τον καφέ