Μπορώ να θηλάσω ντομάτες;

Μια πρόσφατα μούμια είναι ένας αρχάριος στις τάξεις των έμπειρων γυναικών που είναι σε θέση να απαντήσουν σε οποιαδήποτε ερώτηση σχετικά με τη γέννηση, την ανατροφή, τη διατροφή και τη θεραπεία παιδιών. Μόλις γεννηθεί το μωρό, μια νεαρή μητέρα θα πρέπει να τον περιβάλλει με προσοχή και προσοχή. Ένας από τους κύριους όρους για την ευημερία του είναι η ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το τι τρώει μια γυναίκα, από τον τρόπο ζωής που οδηγεί. Ακόμη και η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση της μαμάς αντικατοπτρίζεται στην ποσότητα και την περιεκτικότητα του γάλακτος σε λιπαρά. Κάθε προϊόν πρέπει να μελετηθεί προσεκτικά σύμφωνα με τέσσερα κύρια κριτήρια, για τα οποία θα μιλήσουμε. Σήμερα μιλάμε για μια ντομάτα - επιτρέπεται η χρήση ντομάτας ενώ θηλάζετε, με ποια μορφή είναι καλύτερο να τρώτε ντομάτες και ποιες χρήσιμες ιδιότητες έχει αυτό το λαχανικό.

Ποια πρέπει να είναι η διατροφή για το HS;

Δεν υπάρχουν αυστηρές και στενές απαγορεύσεις σε ορισμένα προϊόντα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ωστόσο, υπάρχουν κριτήρια βάσει των οποίων πρέπει να επιλεγεί η διατροφή μιας νέας μητέρας.

1. Αλλεργία Πρώτα απ 'όλα, τα τρόφιμα δεν πρέπει να είναι εμφανή αλλεργιογόνα. Δηλαδή, οι φράουλες, η σοκολάτα, τα γλυκά αρχικά αποκλείονται εντελώς, επειδή εμφανίζεται συχνά μια αλλεργική αντίδραση. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη ότι τα παιδιά είναι διαφορετικά και οι αλλεργίες μπορούν να αναπτυχθούν ακόμη και στο πιο γνωστό προϊόν. Αυτό μπορεί να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων και μια ανάλυση. Κάθε μέρα πρέπει να γράφετε τη διατροφή σας και την αντίδραση του μωρού και στη συνέχεια να αναλύετε και να προσπαθείτε να προσδιορίσετε ποια είναι η αλλεργία. Η ντομάτα, όπως και όλα τα άλλα λαχανικά και φρούτα κόκκινου χρώματος, θεωρείται αλλεργιογόνο, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιείται με HS πολύ προσεκτικά, ξεκινώντας από μικρές μερίδες και παρακολουθώντας την αλλαγή στα κόπρανα και το δέρμα του παιδιού. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση, μπορείτε να εισάγετε με ασφάλεια το λαχανικό στη διατροφή σας.
2. Ζύμωση. Τα έντερα του παιδιού κατά τους πρώτους μήνες της ζωής σχηματίζονται, μαθαίνει να παράγει τα απαραίτητα ένζυμα που χωνεύουν το γάλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κολικοί και το gaziki εμφανίζονται ακόμη και σε υγιή μωρά, ακόμα και αν η μητέρα ακολουθεί μια αυστηρή δίαιτα. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, απλά πρέπει να περάσετε από αυτήν την περίοδο, διευκολύνοντας την κατάσταση του μωρού με ευφλεκτικά φάρμακα, μασάζ, μέσα εξαερισμού κ.λπ. Το κύριο πράγμα σε αυτήν την επιχείρηση δεν είναι να επιδεινωθεί. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρώτε τρόφιμα που προκαλούν μετεωρισμό και μετεωρισμό. Όσπρια, λάχανο, μάφιν - όλα αυτά απαγορεύονται. Οι ντομάτες είναι μια καλλιέργεια που προκαλεί επίσης σχηματισμό αερίων. Επομένως, με το θηλασμό, επιτρέπεται μόνο μέτρια κατανάλωση τομάτας, κατά προτίμηση μετά την ηλικία των 3-4 μηνών, όταν τελειώσει η ωρίμανση του γαστρεντερικού σωλήνα.
3. Η γεύση. Αυτό είναι ένα άλλο κριτήριο με το οποίο μπορείτε να επιλέξετε τη διατροφή μιας νέας μητέρας. Ορισμένες τροφές, όπως σκόρδο, κρεμμύδια, πιπεριές, μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη γεύση του μητρικού γάλακτος. Εξαιτίας αυτού, ορισμένα μωρά αρνούνται ακόμη και να θηλάσουν, γεγονός που οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα. Ευτυχώς, οι ντομάτες περνούν με επιτυχία αυτό το κριτήριο, ένα φρέσκο ​​λαχανικό δεν αλλάζει τη γεύση του γάλακτος. Ωστόσο, οι τουρσί μπορούν να περιέχουν πολύ ξύδι, το οποίο επηρεάζει τη σύνθεση του γάλακτος.
4. Διατροφική αξία. Τα προϊόντα για τη διατροφή μιας νέας μητέρας πρέπει να είναι υγιή, ισορροπημένα και ποικίλα. Εξάλλου, η κύρια διατροφή του μωρού είναι το μητρικό γάλα, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που η μητέρα λαμβάνει με τροφή. Οι ντομάτες σε αυτήν την περίπτωση είναι ιδανικές για τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας - έχουν πολλές χρήσιμες ουσίες, θα μιλήσουμε για αυτές με περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω.

Η μόνη προειδοποίηση για την κατανάλωση ντοματών είναι η κατάσταση του στομάχου της μητέρας.Οι ντομάτες αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου, αντενδείκνυται σε γαστρίτιδα και έλκη, ειδικά με άδειο στομάχι. Εάν υπάρχουν παρόμοιες διαγνώσεις, είναι καλύτερα να αρνηθείτε μια ντομάτα.

Χρήσιμες ιδιότητες τομάτας για το σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας

Η σύνθεση των τοματών είναι πολύ διαφορετική - ο κόκκινος πολτός περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, οργανικά οξέα, καροτίνη, πηκτίνες και πολλές ακόμη χρήσιμες ουσίες. Το σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας έχει εξαντληθεί, τόσο πολύτιμες ουσίες στην ντομάτα έρχονται σε πρακτική όσο ποτέ άλλοτε.

1. Οι ντομάτες έχουν διουρητικό αποτέλεσμα, αυτό βοηθά τη νεαρή μητέρα να απαλλαγεί από οίδημα και περίσσεια υγρού στο σώμα.
2. Παραδόξως, οι ντομάτες διεγείρουν τη γαλουχία - τρώτε τακτικά μία ντομάτα την ημέρα και θα υπάρχει περισσότερο γάλα. Επιπλέον, η σύνθεσή του θα αλλάξει - το γάλα θα γίνει πιο λιπαρό και θρεπτικό.
3. Η ντομάτα περιέχει πολλή βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, επειδή το σώμα εξαντλείται από την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη σίτιση, είναι πολύ εύκολο να κρυώσει.
4. Οι ντομάτες περιέχουν μια σημαντική ουσία - τρυπτοφάνη, η οποία επηρεάζει θετικά την κατάσταση του νευρικού συστήματος της μητέρας. Αυτό προστατεύει τη νεαρή γυναίκα από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, βοηθά στην ηρεμία και σχετίζεται πιο εύκολα με προβλήματα και κόπωση.
5. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε πτητικές, οι οποίες έχουν αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Οι νέες μητέρες γνωρίζουν ότι κατά τη γαλουχία επιδεινώνονται όλες οι χρόνιες πληγές και οι διαγνώσεις, επιδεινώνονται οι ασθένειες. Η κατανάλωση ντοματών θα σας βοηθήσει να προστατευτείτε από επίμονα προβλήματα υγείας.
6. Η ντομάτα, ή μάλλον, τα οστά της, βοηθά στην αραίωση του αίματος, αυτή είναι μια εξαιρετική πρόληψη της θρομβοφλεβίτιδας. Αυτό ισχύει πραγματικά κατά τη γαλουχία, επειδή μετά τη γέννηση οι γυναίκες συχνά έχουν προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία.
7. Ένα άλλο χρήσιμο συν τομάτα είναι ότι περιέχουν πολύ λίγες θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι τα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και σε οποιαδήποτε ποσότητα. Μια τέτοια δίαιτα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε γρήγορα φόρμα.

Εάν το παιδί είναι επιρρεπές σε διάθεση, είναι καλύτερα να δοκιμάσετε πρώτα τις κίτρινες και πορτοκαλιές ποικιλίες τομάτας, δεν έχουν λυκοπένιο, γεγονός που οδηγεί σε αλλεργική αντίδραση.

Πώς να τρώτε ντομάτες με HB;

Για να ωφεληθούν μόνο οι ντομάτες, πρέπει να προετοιμάζονται και να τρώγονται σωστά. Πολύ πιο χρήσιμο δεν θα είναι φρέσκες, αλλά ψητές ή μαγειρευτές ντομάτες. Η υψηλή θερμοκρασία καταστρέφει το λυκοπένιο, αλλά διατηρεί ευεργετικές ουσίες. Αν θέλετε να απολαύσετε βραστές ντομάτες, ρίξτε βραστό νερό πάνω τους για να ξεφλουδίσει. Οι αποφλοιωμένες ντομάτες πρέπει να μαγειρεύονται σε ένα τηγάνι με την προσθήκη ελαίου, κρεμμυδιών, μικρής ποσότητας σκόρδου και βοτάνων. Αυτό είναι το τέλειο καρύκευμα για οποιοδήποτε πιάτο. Είναι καλύτερα να προετοιμάζετε σαλάτες από φρέσκες ντομάτες και να είστε βέβαιοι να τις καρυκεύσετε με φυτικό λάδι - αυτό θα βοηθήσει τη μαμά να απαλλαγεί από τη δυσκοιλιότητα και να καθαρίσει τα έντερα. Ωστόσο, δεν συνιστάται το τηγάνισμα ντοματών, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καούρα στις γυναίκες και κολικούς στο μωρό.

Είναι πολύ σημαντικό να εξετάσετε προσεκτικά την επιλογή των ντοματών - θα ήταν καλύτερα αν πρόκειται για φυσικά λαχανικά από τη χώρα. Αν όμως αυτό δεν είναι δυνατό, αγοράστε ντομάτες χωρίς νιτρικά άλατα. Ο προσδιορισμός μιας ντομάτας "γεμιστής" με χημικά δεν είναι δύσκολος.Ένα τέτοιο λαχανικό είναι συνήθως πολύ σκληρό, ακόμη και καουτσούκ - αναπηδά τέλεια από το πάτωμα. Εάν κόψετε μια ντομάτα, η ποσότητα των νιτρικών μπορεί να γίνει κατανοητή από τις λευκές φλέβες που προέρχονται από τον πυρήνα, σε μια κακή ντομάτα υπάρχουν πολλές από αυτές. Σίγουρα δεν αξίζει μια νεαρή μητέρα να καταναλώνει τέτοιες ντομάτες.

Οι ντομάτες είναι ένα μαλακό και νόστιμο λαχανικό, το οποίο σχεδόν δεν μπορεί να κάνει κουζίνα στον κόσμο. Προσθέτουμε ντομάτες σε σούπες και κύρια πιάτα, προετοιμάζουμε σαλάτες και ακόμη και επιδόρπια με βάση τις ντομάτες. Μια νεαρή μητέρα δεν πρέπει να στερείται αυτής της λιχουδιάς. Φάτε τις ντομάτες ενώ θηλάζετε σοφά και μπορείτε να πάρετε μόνο καλή και καλή γεύση από αυτές!

Βίντεο: λαχανικά για μια θηλάζουσα μητέρα