Είναι δυνατόν να ρέγγα στήθους;

Αυτό το προϊόν είναι μια μάλλον αμφιλεγόμενη γνώμη. Μόνο μια μυρωδιά αυτού του ψαριού μπορεί να αποκρούσει κάποιον και κάποιος δεν μπορεί να ζήσει μια μέρα χωρίς να φάει τουλάχιστον ένα κομμάτι του. Ένα πράγμα είναι σίγουρο: ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά ανεπιφύλακτα τη συστηματική κατανάλωση ρέγγας, καθώς περιέχει απλά μια αποθήκη χρήσιμων ουσιών που έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Αυτό το ψάρι περιέχει ουσίες που βελτιώνουν την εργασία του καρδιαγγειακού και ενδοκρινικού συστήματος, επηρεάζουν θετικά το νευρικό σύστημα.

Ποια είναι η χρήση της ρέγγας;

Η ρέγγα είναι πολύ χρήσιμη, επειδή περιέχει επίσης τα ακόλουθα συστατικά:

1. Ιώδιο, φθόριο, ψευδάργυρος και χαλκός. Χάρη σε αυτές τις ενώσεις, αποτρέπονται τα προβλήματα του θυρεοειδούς.
2. Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στο προϊόν (περίπου 20%) και αμινοξέα, τα οποία, με τη σειρά τους, βοηθούν στην απαλλαγή της περίσσειας χοληστερόλης στο αίμα, στη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων. Το συστατικό της μεθειονίνης είναι υπεύθυνο για αυτό, το περιεχόμενο της οποίας στη ρέγγα υπερβαίνει σημαντικά σε κρέας.
3. Η παρουσία μιας ουσίας όπως το σελήνιο. Αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό αντιοξειδωτικό που επιβραδύνει τη διαδικασία της πρώιμης γήρανσης και αποτρέπει το σχηματισμό διαφόρων όγκων, καθώς και όλων των ειδών κυτταρικών μεταλλάξεων.
4. Το περιεχόμενο των βιταμινών Α, Β και Δ σε αυτό το προϊόν βοηθά στην αντιμετώπιση διαφόρων λοιμώξεων στο σώμα.
5. Η ρέγγα συνιστάται να τρώει για άτομα που έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, καθώς αυτό το προϊόν περιέχει λίγο συνδετικό ιστό και χωνεύεται πολύ πιο γρήγορα.
6. Αυτό το ψάρι περιέχει έναν ελάχιστο αριθμό θερμίδων, έτσι όσοι παρακολουθούν ενεργά το βάρος τους δεν πρέπει να ανησυχούν για το σχήμα τους.

Μπορεί να βλάψει;

Όμως, όπως πάντα, οποιοσδήποτε κανόνας έχει εξαιρέσεις και οποιοδήποτε προϊόν έχει μειονεκτήματα. Το γεγονός είναι ότι η ρέγγα μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα, και τα μικρά παιδιά (έως 1 έτους) είναι πολύ ευαίσθητα σε αυτήν την ηλικία σε οποιοδήποτε είδος τροφής.

Τι γίνεται λοιπόν με αυτό το προϊόν; Είναι η ρέγγα επιβλαβής ή είναι χρήσιμη; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση δεν είναι τόσο απλή.

Βλάβη στη ρέγγα για το σώμα:

1. Δεδομένου ότι τα συντηρητικά χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση αυτού του προϊόντος, τα τρόφιμα δεν γίνονται αυτόματα τόσο υγιή όσο θα θέλαμε. Και παρόλο που πολλά συντηρητικά δεν προκαλούν μεγάλη βλάβη στο σώμα, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.
2. Η ρέγγα, κατά κανόνα, περιέχει μεγάλη ποσότητα αλατιού και αφού το φάτε αισθάνεστε απόλυτα φυσικό να πίνετε και μετά από αυτό τρώτε κάτι γλυκό, αλλά αυτό είναι όλο το μυστικό της παχυσαρκίας.
3. Σε περίπτωση παραβίασης της αποθήκευσης προϊόντων ψαριών, παραμένουν διάφορα παράσιτα σε αυτό και αυτό είναι ήδη πολύ επικίνδυνο για το σώμα.
4. Εάν μια γυναίκα έχει νεφρικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας ή έχει υπέρταση, είναι καλύτερο να αποκλείσετε την αλατισμένη ρέγγα από τη διατροφή.

Ρέγγα κάτω από ένα γούνινο παλτό κατά τη γαλουχία

Πρέπει να σημειωθεί ότι αμέσως μετά τη γέννηση, αυτή η σαλάτα είναι καλύτερα να μην τρώτε καθόλου, καθώς, εκτός από την αλατισμένη ρέγγα, περιέχει επίσης άλλα προϊόντα και όλα τα συστατικά είναι άφθονα λιπαρά με μαγιονέζα. Εάν μιλάμε για τεύτλα ή καρότα, τότε δεν περιέχουν ουσίες επιβλαβείς για το σώμα, αλλά ένα αυγό κοτόπουλου που αγοράζεται σε ένα κατάστημα μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργικά εξανθήματα στο δέρμα του μωρού.

Συμβουλές! Σε περιπτώσεις όπου η επιθυμία να φάτε σαλάτα είναι πολύ έντονη, θα πρέπει να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα του καταστήματος με ένα σπιτικό προϊόν.

Μερικές φορές οι θηλάζουσες μητέρες κάνουν μια σαλάτα "κάτω από ένα γούνινο παλτό" με την προσθήκη ξινή κρέμα αντί μαγιονέζας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού ξινή κρέμα στη σαλάτα για γεύση.

Πόση ρέγγα μπορεί να καταναλωθεί;

Είναι καλύτερο να αρχίσετε να τρώτε ρέγγα μετά από 2 μήνες μετά τον τοκετό. Και είναι προτιμότερο η ρέγγα να είναι το δικό της αλάτισμα. Πρέπει να αρχίσετε να τρώτε σε μικρές μερίδες έτσι ώστε το φορτίο στο πεπτικό σύστημα να είναι ομοιόμορφο και η δίψα να μην είναι τόσο δυνατή.

Εάν δεν έχετε τις ικανότητες να αλατίζετε τα ψάρια, προσπαθήστε να ξεκινήσετε τρώγοντας μικρά κομμάτια και, στη συνέχεια, ακολουθήστε την αντίδραση του μωρού. Εάν όλα είναι καλά, τότε η δόση μπορεί να αυξηθεί σταδιακά.

Ατομική δυσανεξία στο προϊόν

Το μωρό στα πρώτα χρόνια της ζωής του αγωνίζεται να προσαρμοστεί στις συνθήκες του γύρω κόσμου, επομένως, δεν αξίζει να δημιουργήσει επιπλέον προβλήματα με τη μορφή πεπτικών διαταραχών. Πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή σας, ελέγχοντας το σώμα σας για διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις.

Οι λίστες προϊόντων που προκαλούν ενεργά αλλεργίες περιλαμβάνουν:

• Μέλι
• Γάλα και όλα τα προϊόντα που περιέχουν γάλα.
• Φράουλες
• Όλα τα είδη εσπεριδοειδών.

Ορισμένα περιλαμβάνουν ρέγγα σε αυτήν τη λίστα. Στην πραγματικότητα, η αντίδραση μπορεί να μην είναι το ίδιο το ψάρι, αλλά στα διάφορα καρυκεύματα που περιέχονται στη μαρινάδα.

Λένε επίσης ότι συμβαίνει ότι μετά το φαγητό της ρέγγας, το μητρικό γάλα αλλάζει τη γεύση του και το παιδί μπορεί να αρνηθεί να πάρει στήθη. Σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται η έκφραση "χαλασμένου" γάλα. Ταυτόχρονα, πολλοί υποστηρίζουν ότι αυτό είναι απλώς ένας μύθος. Η ρέγγα και οι διάφορες μαρινάδες δεν μπορούν να αλλάξουν τη γεύση του μητρικού γάλακτος και εάν το μωρό αρνείται να θηλάσει, τότε αυτό πιθανότατα οφείλεται στη συναισθηματική του κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό έχει ελάχιστο άγχος. Τα δάκρυα και οι εκνευρισμοί, καθώς και η απόρριψη του μητρικού γάλακτος, έχουν πολύ βαθύτερα ψυχολογικά προβλήματα.

Πώς να τρώτε ρέγγα

1. Συνιστάται να αρχίσετε να τρώτε ρέγγα μετά από 2 μήνες από τη γέννηση ενός παιδιού, εισάγοντας σταδιακά το προϊόν στη διατροφή. Εάν το μωρό έχει προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και βασανίζεται από κολικούς, τότε θα πρέπει να περιμένετε λίγο με τη χρήση αυτού του προϊόντος, διότι θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να καταλάβετε σε τι ακριβώς ανταποκρίνεται το παιδί. Ξεκινήστε με μικρές μερίδες.
2. Το φαγητό μαγειρεύεται καλύτερα στο φούρνο ή βράζεται. Όσο το δυνατόν λιγότερο τηγανητό, καπνιστό και αλμυρό.
3. Η κατανάλωση ψαριού επιτρέπεται 2 φορές την εβδομάδα.
4. Πάντα να ελέγχετε την ημερομηνία λήξης του προϊόντος πριν το φάτε.
5. Εάν η προετοιμασία της ρέγγας πραγματοποιείται στο σπίτι, τότε ο αριθμός των μπαχαρικών και της μαρινάδας πρέπει να είναι περιορισμένος.

Εάν αγνοήσετε αυτές τις συστάσεις, τότε πολύ σύντομα μπορεί να εμφανιστεί ταχυκαρδία, κάτι που δεν είναι απολύτως απαραίτητο για μια νεαρή θηλάζουσα μητέρα.

1. Το φρέσκο ​​ψάρι δεν περιέχει υποπροϊόντα, αλάτι και καρυκεύματα.
2. Η εμφάνιση των ψαριών πρέπει πάντα να είναι φρέσκια και πυκνή.
3. Η ημερομηνία κατασκευής είναι υποχρεωτικά παρούσα στη συσκευασία με φιλέτο ψαριού.

Ακολουθώντας όλες τις συστάσεις, θα είστε σε θέση όχι μόνο να αποφύγετε προβλήματα με την υγεία σας, αλλά και να μην θέσετε σε κίνδυνο το μωρό σας.

Να θυμάστε πάντα ότι η υγεία σας είναι μόνο στα χέρια σας και ότι δεν υπάρχει κανένας άλλος, γι 'αυτό να είστε προσεκτικοί, να φροντίζετε τον εαυτό σας και την υγεία σας και να τρώτε πάντα μόνο φρέσκα και υγιή προϊόντα! Να είσαι υγιής!

Βίντεο: η σωστή διατροφή για μια θηλάζουσα μητέρα