Είναι δυνατόν να θηλάσετε σοκολάτα;

Όταν μια γυναίκα θηλάζει ένα μωρό, το σώμα της απαιτεί πολύ γλυκόζη. Αυτό συμβαίνει επειδή η γλυκόζη παίζει μεγάλο ρόλο στην παραγωγή γάλακτος από τον οργανισμό. Για το λόγο αυτό, η μαμά έχει την επιθυμία να φάει πιο γλυκό για να αντισταθμίσει την έλλειψη αυτής της ουσίας. Για να ικανοποιήσω αυτήν την επιθυμία, θέλω συνεχώς να τρώω τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη. Αυτά είναι επιδόρπια, γλυκά αρτοσκευάσματα, αποξηραμένα φρούτα, παγωτό. Οι παιδίατροι συνιστούν επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να περιορίζεται μόνο στο γλυκό τσάι.

Μία από τις πιο νόστιμες και υγιεινές επιλογές για την κάλυψη της έλλειψης γλυκόζης είναι η σοκολάτα. Ας εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες πόσο χρήσιμο είναι. Μπορώ να το χρησιμοποιήσω καθόλου και ποιες είναι οι αντενδείξεις;

Τα οφέλη του προϊόντος κατά τη σίτιση

1. Περιέχει αντιοξειδωτικά. Η υψηλής ποιότητας φυσική σοκολάτα περιέχει κόκκους κακάου. Επίσης, πρέπει να υπάρχει βούτυρο κακάο. Επιπλέον, η σοκολάτα, ανάλογα με τον τύπο της, περιέχει μια ορισμένη ποσότητα ζάχαρης. Αυτό το προϊόν, παρέχεται υψηλής ποιότητας, περιέχει αντιοξειδωτικά. Περιέχει πολύ περισσότερα από το πράσινο τσάι, το οποίο φημίζεται για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Είναι πολύ σημαντικά για κάθε άτομο, και ειδικά για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτές οι ουσίες υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και αποτρέπουν τις διαδικασίες πρώιμης γήρανσης στο σώμα. Καταπολεμούν επίσης τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν πολλές επικίνδυνες ασθένειες.
2. Πηγή γλυκόζης. Όταν το σώμα στερείται αυτής της ουσίας, μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα συμπτώματα. Ξεκινά ο πονοκέφαλος, η διάθεση επιδεινώνεται, η ψυχική και σωματική δραστηριότητα μειώνεται. Μετά τον τοκετό, το γυναικείο σώμα αποδυναμώνεται ήδη από πολλά στρες. Δεν είναι μόνο σωματικά εξαντλημένη, αλλά ξοδεύει επίσης πολλή ενέργεια για τη φροντίδα του μωρού, συνηθίζει στο ρόλο της μητέρας. Η χρήση προϊόντων που περιέχουν γλυκόζη, συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας, θα βοηθήσει στη στήριξη του σώματος κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.
3. Βελτιώνει τη διάθεση. Όλοι γνωρίζουν ότι η κατανάλωση σοκολάτας βοηθά στην παραγωγή ενδορφινών. Αυτή η ορμόνη φέρνει ένα αίσθημα ευτυχίας, βελτιώνει την απόδοση. Μια νεαρή μητέρα θα επωφεληθεί από αυτό το χαρακτηριστικό. Το κύριο πράγμα είναι ότι το προϊόν είναι φυσικό, διότι είναι πολύ σημαντικό να μην βλάπτεται η υγεία, ειδικά κατά τη διάρκεια της σίτισης. Μην το παρακάνετε, γιατί αυτό το προϊόν έχει τις δικές του αντενδείξεις. Για να ξεπεραστεί η κόπωση και το άγχος, μια νεαρή μητέρα χρειάζεται απλώς να τρώει το ένα τέταρτο του πλακιδίου την ημέρα.

Βλάβη προϊόντος

1. Πιθανές αλλεργίες. Εάν η θηλάζουσα μητέρα τρώει σοκολάτα, είναι πιθανό το μωρό να εμφανίσει αλλεργική αντίδραση σε αυτό. Συνιστάται στους πρώτους τρεις μήνες να αποφεύγετε εντελώς τη χρήση του προϊόντος. Το σώμα ενός παιδιού, που μόλις γεννήθηκε, δεν είναι προσαρμοσμένο σε πολλά πράγματα που συναντά στον κόσμο γύρω του. Επομένως, η μητέρα πρέπει να προσεγγίσει την επιλογή των προϊόντων με εξαιρετική προσοχή, ώστε να μην βλάψει το μωρό.
2. Μη φυσικό προϊόν. Όταν αγοράζετε προϊόντα σήμερα, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Όλο και περισσότερες χημικές ουσίες χρησιμοποιούνται στην παραγωγή τροφίμων. Συχνά δεν γνωρίζουμε πώς θα αντιδράσει το σώμα σε ένα ή άλλο συστατικό. Το ίδιο ισχύει και για τη σοκολάτα. Το φυσικό βούτυρο κακάου αντικαθίσταται όλο και περισσότερο από λίπη, η χρήση του οποίου είναι αμφίβολη. Μια νεαρή μητέρα, που χρησιμοποιεί φαγητό, είναι υπεύθυνη όχι μόνο για την υγεία της, αλλά και για την υγεία του μωρού. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πρέπει να προσεγγίσετε προσεκτικά την επιλογή του προϊόντος στα ράφια των καταστημάτων. Διαβάστε τις ετικέτες, ρωτήστε τους πωλητές σχετικά με τη σύνθεση.Εξάλλου, η υγεία εξαρτάται από την ποιότητα των προϊόντων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πράγμα που σημαίνει το μέλλον του παιδιού.
3. Εθιστικό στη σοκολάτα. Από τους διατροφολόγους μπορείτε να ακούσετε ότι η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν σοκολάτα μπορεί να είναι εθιστική και εθιστική. Ωστόσο, σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα από διάφορες μελέτες που διεξήχθησαν από επιστήμονες από διαφορετικές χώρες, για να προκαλέσετε εθισμό, πρέπει να τρώτε περισσότερα από 50 μπαρ σοκολάτας κάθε μέρα. Επομένως, η εμφάνιση εθισμού δεν αξίζει να φοβηθείτε. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι, παρά τα οφέλη του προϊόντος, έχει πολλές θερμίδες. Περιορίστε τον εαυτό σας σε μερικές φέτες την ημέρα. Μια τέτοια δόση δεν πρέπει να βλάψει ούτε τη μαμά ούτε το μωρό.
4. Βλάβη στα δόντια. Η ζάχαρη υπάρχει πάντα στη σοκολάτα. Όπως είπαμε, είναι αυτό το συστατικό που μια θηλάζουσα γυναίκα πρέπει να αντισταθμίσει την έλλειψη γλυκόζης που χάνεται κατά την παραγωγή γάλακτος. Όμως, όπως και άλλα επιδόρπια, η σοκολάτα μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τα δόντια. Μπορείτε να αποτρέψετε αυτό το κακό. Μετά τη χρήση του προϊόντος, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε την στοματική κοιλότητα και τα δόντια, χρησιμοποιώντας ειδικά εργαλεία για αυτό. Εάν είστε στο σπίτι, βουρτσίστε τα δόντια σας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι βολικό να χρησιμοποιείτε ειδικό ειδικό ξέβγαλμα ή τσίχλες.

Διατροφικές συμβουλές για σοκολάτα

1. Δώστε προσοχή στα δερματικά εξανθήματα. Εάν το παιδί έχει ερυθρότητα σε ορισμένα μέρη του σώματος (συνήθως είναι τα μάγουλα, την κοιλιά, τους γλουτούς), έχει ξεκινήσει η διάρροια, είναι απαραίτητο να αρνηθεί τη χρήση του προϊόντος, τουλάχιστον για μερικές ημέρες. Μετά από αυτό, φάτε μια μικρή φέτα σοκολάτας, παρακολουθώντας την αντίδραση του σώματος του παιδιού. Εάν το εξάνθημα εμφανιστεί ξανά, τότε η αλλεργία του παιδιού είναι σε αυτό το προϊόν. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να το εγκαταλείψετε για ολόκληρη την περίοδο.
2. Επιλέξτε σοκολάτα υψηλής ποιότητας. Εάν μπερδεύεστε με τη σύνθεση του προϊόντος, το οποίο είναι γραμμένο στη συσκευασία, είναι καλύτερα να αρνηθείτε να το αγοράσετε. Πολύ χαμηλή τιμή δεν πρέπει να σας προσελκύσει. Η ποιοτική σοκολάτα θα έχει την κατάλληλη τιμή. Μην εξοικονομήσετε χρήματα σε αυτήν την περίπτωση. Εξάλλου, η υγεία εξαρτάται από την ποιότητα των προϊόντων. Επιπλέον, θα βελτιώσει τη διάθεσή σας, θα δώσει ενέργεια. Η μαύρη σοκολάτα είναι πιο ευεργετική. Έχει περισσότερο κακάο και λιγότερες θερμίδες.
3. Σκεφτείτε την ηλικία του μωρού. Όταν το μωρό μόλις γεννήθηκε, η μητέρα συνιστάται να αρνηθεί γλυκά. Είναι καλύτερο αν δεν τρώει σοκολάτα για αρκετούς μήνες. Μετά από αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε σοκολάτα λίγα γραμμάρια την ημέρα, σταδιακά αυξάνοντας στα 25 γραμμάρια την ημέρα.
4. Ξεκινήστε τρώγοντας σοκολάτα το πρωί. Αυτό πρέπει να γίνει με όλα τα προϊόντα που μια θηλάζουσα μητέρα εισάγει στη διατροφή της. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορεί να παρακολουθεί την αντίδραση του σώματος του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η αντίδραση μπορεί να μην εμφανιστεί αμέσως, μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες. Εάν το μωρό δεν ανέχεται άλλα προϊόντα, τότε η μητέρα του θα πρέπει να αρχίσει να τρώει σοκολάτα όταν γίνει 10 μηνών. Μην τρώτε αυτό το προϊόν τη νύχτα. Περιέχει καφεΐνη, η οποία θα προκαλέσει υπερβολικό ενθουσιασμό.

Οι γιατροί δεν απαγορεύουν τη σοκολάτα για θηλάζουσες μητέρες, αλλά μιλούν για τις πιθανές συνέπειες της χρήσης της. Αλλά δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς αυτήν την λιχουδιά μόνο για αντασφάλιση. Εάν το παιδί δεν έχει αρνητική αντίδραση, μπορείτε να φάτε πολύ λίγο αυτό το προϊόν την ημέρα. Το κύριο πράγμα δεν είναι να ξεχνάμε τις προφυλάξεις, να τρώτε τρόφιμα υψηλής ποιότητας. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τη σοκολάτα, αλλά και για άλλα προϊόντα.

Βίντεο: είναι δυνατόν για μια γλυκιά θηλάζουσα μητέρα;