Μπορούν να θηλάσουν τα φασόλια;

Μετά από μια συναρπαστική περίοδο αναμονής, το μωρό γεννήθηκε. Αρχίζουν να εμφανίζονται πολλές ερωτήσεις, μερικές από αυτές είναι: «Τι θα φάω τώρα, ώστε η κοιλιά μου να μην βλάψει το μωρό μου;» Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας μοιάζει με πολλούς τρόπους με την εισαγωγή της πρώτης σίτισης. Τα ρητά προϊόντα - οι προβοκάτορες που έχουν έντονη επίδραση στα έντερα, πρέπει να αποκλειστούν αμέσως. Μπιζέλια, φακές, χυμός σταφυλιών, σκοτεινό ψωμί θα περιμένουν το χρόνο τους. Τα υπόλοιπα προϊόντα πρέπει να εισαχθούν στη διατροφή σε πολύ μικρές δόσεις, σταδιακά.

Ανανέωση της διατροφής

Το παιδί ανακαλύπτει σταδιακά τον κόσμο γύρω του, συμπεριλαμβανομένων νέων γεύσεων. Πρώτα, όλα αυτά του έρχονται με το γάλα της μητέρας του, προετοιμάζοντας αργά έναν μικρό οργανισμό για μια συνάντηση με άλλα προϊόντα. Δεν μπορείτε να δημιουργήσετε ένα εντελώς ουδέτερο μενού για τη μητέρα, εξαλείφοντας τα παραμικρά αλλεργιογόνα και άλλα ερεθιστικά.

Αξίζει να προσεγγίσετε το πρόβλημα από την άλλη πλευρά και να επεκτείνετε σταδιακά την ποικιλία λαχανικών, φρούτων και άλλων προϊόντων διατροφής, παρακολουθώντας προσεκτικά την αντίδραση του παιδιού στο νέο συμπλήρωμα στη διατροφή. Η εξοικείωση με τα φασόλια είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με πράσινα φασόλια. Η πλούσια χημική σύνθεση προσελκύει την προσοχή των ειδικών μαγειρικής και των διατροφολόγων.

Ιδιότητες και σύνθεση

Αυτή η κουλτούρα χρησιμοποιείται στο μαγείρεμα για περισσότερα από 5 χιλιάδες χρόνια. Έφερε από την Αμερική από τους Ολλανδούς, ριζώθηκε τέλεια στους κήπους της κουζίνας και στο τραπέζι της κουζίνας. Εκτός από τις θρεπτικές του ιδιότητες, εκτιμώνται οι θεραπευτικές και καλλυντικές του ιδιότητες. Τα φασολάκια εκκρίθηκαν σκόπιμα. Το αποτέλεσμα ήταν η ικανότητα κατανάλωσης λοβών με κόκκους. Η ποικιλία ονομάστηκε Γαλλικά φασόλια. Στα ράφια υπάρχουν λεπτά κίτρινα, κόκκινα και σπαράγγια. Οι ιδιότητες όλων των ποικιλιών είναι σχεδόν ίδιες. Στη σύνθεσή του:

• βιταμίνες της ομάδας Β, Γ, Ε, Α;
• ασκορβικό, νικοτινικό και φολικό οξύ.
• καροτίνη;
• σίδηρος, μαγνήσιο, χρώμιο, ασβέστιο
• υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• ζάχαρη.

Τα οφέλη των πράσινων φασολιών

Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, το φυτό είναι σημαντικά κατώτερο από τα συνηθισμένα φασόλια, αλλά μπροστά από αυτό όσον αφορά τις βιταμίνες και τα μέταλλα, τα οποία απορροφώνται εύκολα από το σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας. Επιπλέον, δεν έχουν αποτέλεσμα σχηματισμού αερίων, πράγμα που σημαίνει ότι δεν απειλούν την ευημερία του μωρού. Η λίστα των χρήσιμων ιδιοτήτων εμπνέει σεβασμό.

• Οι «αργοί υδατάνθρακες» δίνουν ενέργεια, αλλά δεν προκαλούν αύξηση του σωματικού βάρους.
• Η ίνα ρυθμίζει τη λειτουργία του εντέρου.
• Δεν προκαλεί αλλεργίες.
• Καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντίσταση στον ιό της γρίπης.
• Συνιστάται για αναιμία, καθώς διεγείρει τη λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα, καθαρίζει απαλά το συκώτι.
• Αναζωογονεί το σώμα, αποτρέπει το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης.
• Αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα.
• Βοηθά στην ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων, αυξάνοντας την απορρόφηση του ασβεστίου.

Τα φασολάκια είναι χρήσιμα για τον διαβήτη και βοηθά στη ρύθμιση του σωματικού βάρους επειδή προκαλεί μια επίμονη αίσθηση πληρότητας όταν είναι χαμηλή σε θερμίδες. Η τιμή του προϊόντος είναι προσιτή, μπορείτε να αγοράσετε ένα πακέτο κατεψυγμένων φασολιών σε σχεδόν οποιοδήποτε κατάστημα. Το καλοκαίρι είναι καλύτερο να αγοράσετε φρέσκα προϊόντα. Παζάρια, εκθέσεις και περίπτερα λαχανικών προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία. Κατά την κατάψυξη, τα θρεπτικά συστατικά δεν καταστρέφονται, απλώς μην ξεπαγώσετε τους λοβούς πριν από το μαγείρεμα, αλλά τοποθετήστε τα αμέσως σε ένα ταψί ή ένα ταψί.

Αντενδείξεις και συστάσεις

Συνολικά, απαιτείται λογική προσοχή, ειδικά όταν πρόκειται για τη σίτιση μιας μητέρας που θηλάζει. Δεδομένου ότι τα πράσινα φασόλια δεν προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις, η χρήση του μπορεί να ξεκινήσει από τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού. Πρέπει να δοκιμάσετε ένα νέο πιάτο το πρωί για να παρατηρήσετε την αντίδραση του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συμπτώματα εντερικού κολικού σε ένα παιδί:

• ανησυχία, έντονο κλάμα, σφίξιμο των ποδιών
• το στομάχι του μωρού είναι τεταμένο
• αφότου διαφεύγει το αέριο, ηρεμεί και κοιμάται.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε μπορείτε να γιορτάσετε με ασφάλεια τα μείγματα λαχανικών ή ένα πιάτο με φασόλια. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε ένα λεπτό σχήμα. Τα πράσινα φασόλια διατίθενται σε πολλές κουζίνες του κόσμου. Απλά πρέπει να κοιτάξετε τη συλλογή συνταγών και ένα νόστιμο μεσημεριανό γεύμα είναι έτοιμο και ο χρόνος μαγειρέματος για αυτό το προϊόν είναι πολύ μικρός, μόνο 15 - 20 λεπτά.

Όταν θηλάζετε, μπορείτε και πρέπει να χρησιμοποιείτε πράσινα φασόλια. Θα δώσει στον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, διαφοροποιεί τη διατροφή και θα βοηθήσει στην αποκατάσταση μιας λεπτής μορφής.

Βίντεο: χρήσιμες ιδιότητες των πράσινων φασολιών