Νεκταρίνι - οφέλη και βλάβη στην υγεία του σώματος

Το νεκταρίνι, που ονομάζεται μόνο ο αδερφός του ροδάκινου, έχει μεγάλη ζήτηση στη ζεστή εποχή. Φωτεινό, αρωματικό, ζουμερό, γλυκό - όλα αυτά και πολλά άλλα επιθέματα του χαρακτηρίζουν! Τα χαρακτηριστικά του φρούτου περιλαμβάνουν ένα λείο, χωρίς ένα χνούδι, πορτοκαλί ή ροζ πολτό με πυκνή δομή. Η Κίνα θεωρείται η πατρίδα του νεκταρινιού, αλλά αυτό καθιστά το νεκταρίνι λιγότερο δημοφιλές στους συμπατριώτες μας.

Η σύνθεση και τα χαρακτηριστικά του νεκταρινιού

Υπάρχουν πολλές ικανοποιημένες ποικιλίες των εν λόγω φρούτων, σταυρωμένες με σύκα, μήλα, ροδάκινα και ακόμη και δαμάσκηνα. Επιπλέον, κάθε ποικιλία διαθέτει τα δικά της χαρακτηριστικά και επιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Ωστόσο, παρ 'όλα αυτά, ο χημικός κατάλογος ουσιών σε όλες τις ποικιλίες είναι σχεδόν πανομοιότυπος. Διαφέρει μόνο η συσσώρευση ενός ή άλλου στοιχείου.

Εάν εξετάσουμε τον κατάλογο των ουσιών σε σύγκριση με το ροδάκινο, δεν έχει σχεδόν καμία διαφορά. Από τις βιταμίνες, είναι απομονωμένη η περιεκτικότητα σε ασκορβίνη, βιταμίνη Κ, τοκοφερόλη, βιταμίνες Β, ρετινόλη. Το β-καροτένιο, πολύτιμο για τα μάτια, βρίσκεται στο νεκταρίνι.

Κρίνοντας όμως από τον κατάλογο ορυκτών ουσιών, το ροδάκινο είναι το προβάδισμα. Παρ 'όλα αυτά, το νεκταρίνι διαθέτει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, χαλκό, σίδηρο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγγάνιο.

Οι οπαδοί του PP και οι διάφορες δίαιτες αγαπούν αυτό το φρούτο για τη σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ανά μερίδα βάρους 0,1 kg. βασίζεται μόνο 43 kcal. Αυτό δεν αρκεί, δεδομένου ότι ο καρπός συγκεντρώνει περίπου το 86% του συνολικού όγκου νερού. Η νεκταρίνη έχει λίγους υδατάνθρακες (8 g.), Λίπη (λιγότερο από 0,5 g.), Αλλά υπάρχει πρωτεΐνη (1 g.).

Το μεγαλύτερο μέρος της θρεπτικής αξίας καταλαμβάνεται από ενώσεις πηκτίνης, φυτικές ίνες, ιδίως φυτικές ίνες, τέφρα, αμυλούχες ουσίες, οργανικά οξέα, μονο- και πολυσακχαρίτες.

Αξίζει να εξετάσετε ξεχωριστά τα οστά ενός υπερπόντιου εμβρύου. Περίπου το 59% των λιπαρών ελαίων υπάρχουν στην κοιλότητά τους · υπάρχουν επίσης γλυκοσίδες και αιθέρια έλαια. Όλα είναι πολύ δημοφιλή στους τομείς της κοσμετολογίας και της ιατρικής εστίασης. Το κέλυφος αυτών των ίδιων οστών χρησιμοποιείται στην παραγωγή απορροφητικών (για παράδειγμα ενεργού άνθρακα).

Τα οφέλη του νεκταρινιού

1. Το φρούτο που παρουσιάζεται είναι διάσημο για την επίδρασή του στο πεπτικό σύστημα. Αυξάνει την απέκκριση του χυμού, οπότε είναι ιδανικό για κατανάλωση πριν από τα γεύματα ή μία ώρα μετά το γεύμα. Έτσι αποτρέπετε το υπερβολικό βάρος και τη βαρύτητα στο στομάχι.
2. Η σύνθεση περιέχει πηκτίνες, οι οποίες μειώνουν τον κίνδυνο εξάπλωσης επιβλαβούς μικροχλωρίδας στο έντερο. Επίσης, αυτές οι ουσίες καθαρίζουν τον οισοφάγο από τη στασιμότητα (τοξίνες), τις τοξίνες και τα δηλητήρια διαφορετικής φύσης.
3. Συνιστάται να παίρνετε χυμό από τον πολτό αυτού του καρπού, προκειμένου να βελτιώσετε τη δραστηριότητα του καρδιακού μυός και να κάνετε έναν υψηλής ποιότητας καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων από τις αποθέσεις χοληστερόλης. Θα συμβάλει στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
4. Χάρη στην ικανότητα ελέγχου της ισορροπίας του νερού και αφαίρεσης περίσσειας αλάτων, μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι η νεκταρίνη θεωρείται σχεδόν η καλύτερη θεραπεία για πρήξιμο, υπέρταση και νεφρικά προβλήματα.
5. Το ασκορβικό, όπως πολλοί γνωρίζουν, είναι σημαντικό για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρώτε νεκταρίνια σε άτομα που συχνά είναι άρρωστα. Η βιταμίνη C ταυτόχρονα με ανοσοδιεγερτικές λειτουργίες βασίζεται στην έννοια ενός αντισηπτικού.
6. Οι διαιτητικές ίνες είναι σημαντικές για την εντερική οδό. Σταθεροποιούν τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες και συμβάλλουν στη μείωση του αυξημένου σωματικού βάρους.

Νεκταρίνι για γυναίκες

1. Το δίκαιο φύλο ερωτεύτηκε τα φρούτα που συζητούνται λόγω των αντιγηραντικών χαρακτηριστικών του.Οι μάσκες που βασίζονται σε πολτό νεκταρινιών περνούν μέσα από ένα μύλο κρέατος σφίγγουν το πρόσωπο, λευκώνουν και κορεσμένα με υγρασία.
2. Εάν αφαιρέσετε το συμπιεσμένο χυμό από τον πολτό με άμυλο καλαμποκιού και ασπράδι αυγού, θα προετοιμάσετε μια υπέροχη μάσκα για το δέρμα από ρυτίδες, υπερχρωματισμό και ακμή.
3. Η τιμή αποκαλύπτεται όχι μόνο εάν εφαρμόσετε το φρούτο εξωτερικά. Τρώγεται σε δίαιτες για να αυξήσει τις μεταβολικές λειτουργίες και να χάσει βάρος. Εάν κολλήσετε στο PP, το νεκταρίνι χορηγείται για να κορεστεί το σώμα με βιταμίνες.
4. Οι εισερχόμενες διαιτητικές ίνες ενεργούν ως πινέλο, καθαρίζουν την εντερική οδό από στασιμότητα, οπότε αποδεικνύεται ότι χάνουν βάρος άνετα και γρήγορα. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι απαραίτητο να καθίσετε σε αυστηρές δίαιτες.
5. Το νεκταρίνι θα ωφελήσει επίσης τις έγκυες μητέρες. Σε πρώιμο στάδιο της κύησης, μια γυναίκα βασανίζεται από εμετό, που εκδηλώνονται από σοβαρή τοξίκωση. Λίγες φέτες φρούτων θα εξαλείψουν τέτοια ευαίσθητα συμπτώματα.
6. Οι έγκυες γυναίκες μπορεί να έχουν πεπτικά προβλήματα. Συνήθως εκδηλώνονται ως δυσκοιλιότητα, καούρα, δυσπεψία. Με τη συστηματική κατανάλωση, το νεκταρίνι εξαλείφει τις δυσάρεστες συνέπειες.

Νεκταρίνια για άνδρες

1. Τα εποχιακά φρούτα πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή του ισχυρότερου σεξ. Τα νεκταρίνια έχουν εξαιρετικές αποκαταστατικές ιδιότητες. Η συστηματική κατανάλωση φρούτων θα σώσει το σώμα από τη συσσώρευση περίσσειας υγρού.
2. Μαζί με αυτό, οι ιστοί θα καθαριστούν από άλατα και παρόμοιες επιβλαβείς ακαθαρσίες. Επιβλαβείς ουσίες συχνά εναποτίθενται στο ουροποιητικό σύστημα και στα όργανα. Συχνά, τέτοια μικρά προβλήματα εξελίσσονται σε μια σοβαρή ασθένεια με τη μορφή προστατίτιδας κ.λπ.
3. Ο καρπός περιέχει αρκετό ψευδάργυρο. Το ένζυμο συμμετέχει ενεργά στην αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων στους άνδρες. Τα νεκταρίνια έχουν επίσης θετική επίδραση στη σεξουαλική υγεία. Η αφθονία του μαγνησίου και του καλίου στα φρούτα σας επιτρέπει να ενισχύσετε πλήρως το καρδιαγγειακό σύστημα.

Νεκταρίνια για παιδιά

1. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το νεκταρίνι δεν διαφέρει πολύ από το ροδάκινο, οπότε ο καρπός μπορεί να εισαχθεί ήδη από την παιδική ηλικία (7-9 μήνες). Ξεκινήστε να δίνετε χυμό με λίγες σταγόνες την ημέρα. Εισαγάγετε σταδιακά το νεκταρίνι στη διατροφή του μωρού σας.
2. Επιπλέον, είναι ήδη δυνατό να δώσετε πουρέ πατάτας από διάφορα νεκταρίνια. Πιστέψτε με, τα μικρά παιδιά απολαμβάνουν αυτήν την λιχουδιά με ευχαρίστηση. Επιπλέον, ο καρπός είναι πολύ υγιής.
3. Η τακτική κατανάλωση φρούτων θα επιτρέψει στο μωρό να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί σωστά. Το νεκταρίνι έχει επίσης ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα.
4. Οι γιατροί συμβουλεύουν να συμπεριλάβουν χυμό στη διατροφή του μωρού εάν γεννήθηκε αδύναμο. Το ποτό θα αποκαταστήσει γρήγορα τη δύναμη και θα φέρει το παιδί στον τόνο.

Η βλάβη των νεκταρινιών

1. Απαγορεύεται η συμπερίληψη νεκταρίνης στη διατροφή για άτομα που είναι επιρρεπή ή πάσχουν από διαβήτη. Το νεκταρίνι περιέχει μεγάλη ποσότητα φυσικών σακχάρων.
2. Για τον ίδιο λόγο, μην στηρίζεστε στα νεκταρίνια με τάση παχυσαρκίας. Εξετάστε πιθανή ατομική δυσανεξία στη σύνθεση και την ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης.
3. Με εξαιρετική προσοχή, καταναλώστε φρούτα για παθολογίες που σχετίζονται με το χολικό σύστημα. Για να μην αντιμετωπίσετε προβλήματα του πεπτικού σωλήνα, τα νεκταρίνια πρέπει να τρώγονται το πρωί.

Χάρη σε μια ισορροπημένη και σχετικά πολύπλευρη λίστα πολύτιμων ουσιών, τα ξένα φρούτα έχουν πολλές πολύτιμες ιδιότητες. Αλλά αξίζει να εξεταστεί η πιθανή ζημιά του.

Βίντεο: ευεργετικές και επιβλαβείς ιδιότητες του νεκταρινιού