Χαμηλή αρτηριακή πίεση - τι να κάνετε στο σπίτι;

Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση του αίματος στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, των φλεβών, των αρτηριών. Η πίεση είναι απαραίτητη για να μπορεί το αίμα να κινείται κατά μήκος αυτών των αρτηριών, έτσι ώστε το αίμα να κυκλοφορεί ενεργά. Οι κανονικές τιμές αρτηριακής πίεσης κυμαίνονται από 120/80 έως 90/60 mmHg. Η πίεση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες - ηλικία, υγεία, φύλο, καιρικές συνθήκες, ποιότητα ζωής του ασθενούς. Εάν η πίεση πέσει κάτω από το όριο, απαιτεί ιατρική βοήθεια. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση ονομάζεται υπόταση και αναπτύσσεται για διάφορους λόγους. Η υπόταση, κατά κανόνα, είναι ένα χρόνιο ή οξύ φαινόμενο. Και εάν ένα άτομο ξέρει να συμπεριφέρεται με συνεχώς μειωμένη πίεση, τότε μπορεί να χρειαστεί επείγουσα βοήθεια με οξεία υπόταση, επειδή ο ασθενής χάνει συχνά τη συνείδησή του. Σήμερα θα μιλήσουμε για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση - πώς και γιατί εκδηλώνεται, πώς να αντιμετωπίσει την υπόταση και πώς να βοηθήσει ένα άτομο με έκτακτη μείωση της πίεσης.

Γιατί μειώνεται η αρτηριακή πίεση

Μερικές φορές άτομα με αρκετά χαμηλή αρτηριακή πίεση έρχονται να δουν έναν γιατρό. Συχνά τον αποκαλούν «εργαζόμενο», δηλαδή, με τέτοιους δείκτες ζουν και εργάζονται συνεχώς. Ωστόσο, συχνά η χρόνια υπόταση είναι αποτέλεσμα συστηματικής, καθημερινής έκθεσης, συνέπεια κακών συνηθειών. Εξετάζουμε λοιπόν τι μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αρτηριακής πίεσης στο σώμα.

1. Οι κύριες ασθένειες. Η πίεση μπορεί να μειωθεί έναντι άλλων ασθενειών - διαβήτης, οστεοχόνδρωση, αναιμία, παγκρεατίτιδα, κυστίτιδα. Εάν η πίεση παρουσία αυτών των ασθενειών έχει μειωθεί πολύ απότομα, πρέπει να καλέσετε μια ομάδα ασθενοφόρων το συντομότερο δυνατό, επειδή η οξεία υπόταση μπορεί να υποδηλώνει εσωτερική αιμορραγία, υπογλυκαιμία, αφυδάτωση.
2. Καρδιακή προσβολή. Μια απότομη και σημαντική μείωση της πίεσης χωρίς προφανή λόγο μπορεί να οφείλεται στο έμφραγμα του μυοκαρδίου. Απαιτεί επίσης άμεση ιατρική φροντίδα.
3. Φυσική εξάντληση. Εάν ένα άτομο είναι εξαντλημένο στη δουλειά, συνεχώς καταπονημένο, νευρικό και στερείται ύπνου, αυτό οδηγεί σε χρόνια χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό συμβαίνει επίσης με αθλητές που προπονούνται στο όριο.
4. Αφυδάτωση. Η πίεση μειώνεται όταν το σώμα στερείται υγρού. Αυτό μπορεί να συμβεί με υπερβολική ζέστη, τροφική δηλητηρίαση, που συνοδεύεται από εμετό και διάρροια.
5. Αιμορραγία Οι τραυματισμοί, η μήτρα και η εσωτερική αιμορραγία είναι πολύ επικίνδυνα, ένα άτομο σε αυτήν την κατάσταση μετράται συνεχώς η πίεση. Και αν αρχίσει να πέφτει, μπορεί να μιλήσει για σοβαρή απώλεια αίματος.
6. Κλίμα Η πίεση μπορεί να μειωθεί λόγω αλλαγών στην τοποθεσία, ειδικά αν πέσετε κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας.

Εξάντληση στο φόντο των εξαντλητικών δίαιτας, ανεπάρκεια βιταμινών, υπερβολικός ύπνος, συνεχής κατανάλωση πράσινου τσαγιού, εγκυμοσύνη - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν μείωση της πίεσης. Αλλά πώς εκδηλώνεται;

Πώς να καταλάβετε ότι ένα άτομο έχει χαμηλή αρτηριακή πίεση

Πράγματι, ορισμένοι ασθενείς κυριολεκτικά αγνοούν ότι έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση, αποδίδοντας τις ασθένειες σε κόπωση, συμφόρηση και αναιμία. Τι πρέπει να σας κάνει να πάρετε ένα τονόμετρο και να μετρήσετε την πίεση σας;

Συνεχής κόπωση, υπνηλία, αδυναμία, έλλειψη σθένος και ενέργειας, ακόμη και στην αρχή της ημέρας.Ένα άτομο με χαμηλή πίεση χάνει τη συγκέντρωση, αισθάνεται συγκλονισμένο, η απόδοσή του μειώνεται, είναι συχνά νευρικός.

Με υπόταση, οι ασθενείς συχνά αισθάνονται ζάλη, τα πόδια τους γίνονται βαμβακερά, τα χέρια τους τινάζουν, μερικές φορές οι άνθρωποι λιποθυμούν, οι μύγες μπορεί να εμφανίζονται μπροστά από τα μάτια τους και η όραση γίνεται θολό.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση συχνά οδηγεί σε ναυτία και ακόμη και έμετο.

Το δέρμα με υπόταση γίνεται χλωμό, ο ασθενής ρίχνει σε κρύο ιδρώτα, αισθάνεται δίψα, αναπνέει περιοδικά και ρηχά.

Η χρόνια υπόταση συνοδεύεται από πονοκεφάλους - αυτό μπορεί να είναι επιδείνωση της ημικρανίας ή αύξηση της ευαισθησίας στον καιρό.

Επιπλέον, τα άτομα με χαμηλή πίεση παγώνουν συνεχώς, ακόμη και αν ο αέρας είναι αρκετά ζεστός. Τα κρύα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών είναι ένα άλλο σημάδι χρόνιας υπότασης. Τι γίνεται όμως αν η πίεση μειωθεί επειγόντως; Πώς να δράσετε σε τέτοιες καταστάσεις;

Πρώτες βοήθειες για επίθεση υπότασης

Μια ένδειξη κάτω των 80/60 θεωρείται κρίσιμη πίεση. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να αναλάβετε δράση το συντομότερο δυνατό.

1. Εάν αισθάνεστε άρρωστοι και αισθάνεστε ότι τα πόδια σας εξασθενίζουν, πρέπει να προσπαθήσετε να καθίσετε ώστε να μην πέσουν. Μπορεί να είναι ένας πάγκος στο δρόμο, μην διστάσετε να ζητήσετε να σας δώσει θέση στη μεταφορά, αλλά μπορείτε απλώς να καταλήξετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - εξάλλου, η πτώση του τραύματος μπορεί να κοστίσει μια παιδική ζωή. Στη συνέχεια, πρέπει να χαμηλώσετε το κεφάλι σας κάτω από τα γόνατα, να ξεβιδώσετε τη γραβάτα ή τη ζώνη σας, να πάρετε μια ανάσα καθαρού αέρα, να πιείτε λίγο νερό, να αναπνέετε συχνά, αλλά όχι βαθιά.
2. Εάν βρεθείτε δίπλα σε ένα άτομο που χάνει τη συνείδησή του από την υπόταση, πρέπει να τον βάλετε στο έδαφος, μην σηκώσετε το κεφάλι του πάνω από το επίπεδο του σώματος. Στα πόδια πρέπει σίγουρα να βάλετε κάτι ζεστό, για παράδειγμα, ένα μαξιλάρι θέρμανσης.
3. Για να ζωντανέψετε ένα άτομο, πρέπει να του δώσετε υγρή αμμωνία - είναι σε κάθε κιτ αυτοκινήτου.
4. Όταν ο ασθενής φτάσει στις αισθήσεις του, δώστε του ένα ποτό ζεστό, δυνατό τσάι με λεμόνι.
5. Το ουίσκι μπορεί να λιπαίνεται με δενδρολίβανο ή αιθέριο έλαιο μέντας.
6. Ανοίξτε τα παράθυρα, βγάλτε τον ασθενή στο δρόμο - πρέπει να αποκτήσει πρόσβαση σε καθαρό αέρα.
7. Μερικά φάρμακα θα βοηθήσουν ένα άτομο να αυξήσει την αρτηριακή πίεση - Βενζοϊκό νάτριο καφεΐνης, Cordiamine, Mesaton. Εάν ένα άτομο είναι αναίσθητο, αυτά τα φάρμακα μπορεί να βρίσκονται στην τσάντα ή στην τσέπη του. Μπορείτε να αυξήσετε την πίεση με τη βοήθεια ενός απλού δισκίου Citramon, αυτό το φάρμακο συχνά μεταφέρεται μαζί σας ως θεραπεία για τον πονοκέφαλο.

Εάν όλες αυτές οι μέθοδοι είναι αναποτελεσματικές και η κατάσταση του ασθενούς δεν αλλάξει - μην χάνετε χρόνο, καλέστε μια ομάδα ασθενοφόρων.

Διατροφική Ενισχυτική Πίεση

Ευτυχώς, περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης χαμηλής αρτηριακής πίεσης είναι σπάνιες. Αλλά συχνά βιώνουμε υπνηλία, πονοκεφάλους, ναυτία και λήθαργο όλη την ώρα. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε την πίεση στο σπίτι με τη βοήθεια προϊόντων. Απαγορεύεται στους υπερτασικούς ασθενείς να καταναλώνουν πολύ αλάτι, επειδή περιέχει νάτριο, το οποίο αυξάνει την πίεση. Αλλά τα υποτασικά, αντίθετα, μπορούν να τρώνε τα πάντα αλμυρά και τουρσί - αυτό δεν θα βλάψει την υγεία και θα αυξήσει λίγο την πίεση. Μπορείτε να αυξήσετε την αρτηριακή πίεση με καφέ, σοκολάτα, γλυκά, μπαχαρικά και πικάντικα πιάτα. Πρέπει να υπάρχουν πάντα τυριά, βούτυρο, εντόσθια, γάλα, λαχανικά και φαγόπυρο στην υποτονική δίαιτα. Πολύ γρήγορα και αποτελεσματικά αυξάνουν την πίεση των χυμών φρούτων, ιδιαίτερα του ροδιού και του γκρέιπφρουτ. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν τρόφιμα με πολύ κάλιο - πατάτες, μελιτζάνες, βερίκοκα, λάχανο, δαμάσκηνα. Εάν έχετε συνηθίσει να πίνετε πράσινο τσάι το πρωί, σταματήστε το. Φυσικά, είναι πολύ χρήσιμο, αλλά μειώνει σημαντικά την πίεση.

Τονωτικά βότανα για αύξηση της πίεσης

Ακολουθούν μερικές δημοφιλείς συνταγές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χρόνια και οξεία υπόταση.

1. Ελευθέροκοκκος. Το βάμμα αυτού του φυτού πωλείται σε φαρμακείο, αν και μπορεί να γίνει ανεξάρτητα. Αυτή είναι μια εξαιρετική θεραπεία για μια οξεία επίθεση υπότασης και για τη θεραπεία ενός χρόνιου συμπτώματος. Το Eleutherococcus έχει τονωτικό αποτέλεσμα, είναι μέρος πολλών μηχανικών ισχύος. Εάν θέλετε να αυξήσετε γρήγορα την πίεση, διαλύστε 20-25 σταγόνες βάμματος σε νερό και πιείτε το διάλυμα. Για την επίλυση ενός χρόνιου προβλήματος, το βάμμα πρέπει να πίνεται σε πορεία - 15 σταγόνες κάθε πρωί για ένα μήνα.
2. Τζίνσενγκ Η ρίζα αυτού του ευγενικού φυτού είναι επίσης πολύ αποτελεσματική κατά της υπότασης. Το βάμμα μπορεί να αγοραστεί έτοιμο ή να προετοιμαστεί ανεξάρτητα, ρίχνοντας τη θρυμματισμένη ρίζα με αλκοόλ. Το βάμμα προετοιμάζεται για 2-3 εβδομάδες, διατηρείτε το δοχείο σε δροσερό και σκοτεινό μέρος.
3. Η ρίζα της ροζ ραδιόλας. Η θρυμματισμένη ρίζα πρέπει να χυθεί με βραστό νερό και να μαγειρευτεί σε χαμηλή φωτιά, καλύψτε και επιμείνετε, στραγγίξτε. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι ζωμό σε μικρές μερίδες.
4. St. John's wort, dogrose, thistle, hawthorn. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ίσες αναλογίες, ετοιμάστε ένα αφέψημα από τη συλλογή που προκύπτει. Πίνετε μισό ποτήρι ζωμό 2-3 φορές την ημέρα, μετά από μια εβδομάδα η πίεση θα αυξηθεί και θα σταθεροποιηθεί. Με μειωμένη πίεση, θα πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι ζωμό - αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να ηρεμήσετε εάν η επίθεση προκλήθηκε από άγχος.
5. Τσάντα βοσκού, ρίζα τζίντζερ, γκι. Η ρίζα τζίντζερ πρέπει να τεμαχιστεί και να αναμιχθεί σε ίσες αναλογίες με αποξηραμένα βότανα. Από την έτοιμη συλλογή φτιάξτε ένα αφέψημα - περίπου τρεις κουταλιές της σούπας πρώτων υλών ανά λίτρο βραστό νερό. Επιμείνετε σε ένα θερμό, πιείτε μισό ποτήρι το πρωί και το βράδυ.
6. Αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες, ξηρούς καρπούς, χυμό λεμονιού και μέλι. Οι ξηροί καρποί, οι σταφίδες και τα αποξηραμένα βερίκοκα σε ίσες ποσότητες (περίπου 100 γραμμάρια) πρέπει να τεμαχίζονται σε μύλο κρέατος. Προσθέστε το χυμό ενός λεμονιού και μελιού στη σύνθεση έτσι ώστε να επιτευχθεί μια παχιά μάζα. Τρώτε μία κουταλιά της σούπας νόστιμο φάρμακο καθημερινά και μπορείτε να ξεχάσετε τα σημάδια της χαμηλής αρτηριακής πίεσης και της αναιμίας! Ειδικά ένα τέτοιο φάρμακο είναι χρήσιμο το χειμώνα και την άνοιξη, όταν εξαντλείται η παροχή βιταμινών στο σώμα.

Εάν η υπόταση προκαλείται από άλλες, πιο σοβαρές ασθένειες, δεν έχει νόημα να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αντιμετωπίσετε την υποκείμενη ασθένεια.

Κανόνες ζωής για υποτονικά

Εάν αντιμετωπίζετε συνεχώς χαμηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες ζωής που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε και να σταθεροποιήσετε την αρτηριακή σας πίεση.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο - αυτή είναι η κύρια προϋπόθεση για μια υγιή και πλήρη εργασία του σώματος. Πρέπει να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και πρέπει να κοιμηθείς το αργότερο στις 11 μ.μ., γιατί είναι ένα όνειρο μέχρι τα μεσάνυχτα που θεωρείται το πιο χρήσιμο.

Κάθε μέρα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού.

Σταματήστε το αλκοόλ! Φυσικά, το αλκοόλ διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει ελαφρώς την αρτηριακή πίεση, αλλά αυτό είναι ένα προσωρινό μέτρο. Μετά από λίγο, η πίεση θα μειωθεί κάτω από το προηγούμενο επίπεδο. Επιπλέον, το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, η οποία επίσης μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Η υπόταση συχνά αναπτύσσεται στο πλαίσιο της εξάντλησης, της έλλειψης βιταμινών. Επομένως, χρειάζεστε μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή. Κάθε μέρα στη διατροφή πρέπει να είναι γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά.

Πρέπει να σηκωθείτε προσεκτικά και σταδιακά, έτσι ώστε μια απότομη άνοδος να μην προκαλεί ζάλη.

Εκπαιδεύστε τα αιμοφόρα αγγεία σας κάνοντας ντους με αντίθεση κάθε μέρα.

Εάν αισθάνεστε ζάλη, πρέπει να πιέσετε τα πόδια και τους γοφούς σας, χαμηλώστε το κεφάλι σας. Αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν το αίμα να φτάσει στον εγκέφαλο γρηγορότερα.

Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στην αύξηση της πίεσης και στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στους ιστούς. Αρνηθείτε από έναν καθιστικό τρόπο ζωής - περπατήστε περισσότερο, πηγαίνετε για σπορ, περπατήστε με παιδιά ή ζώα, τρέξτε, κολυμπήστε - χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε ευκαιρία για κίνηση. Αλλά θυμηθείτε, το άθλημα δεν πρέπει να βρίσκεται στο χείλος - χωρίς υπερφόρτωση!

Είναι πολύ χρήσιμο να πραγματοποιείτε διαδικασίες σκλήρυνσης.

Σε περίπτωση ξαφνικών επιθέσεων υπότασης, πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, έχετε μαζί σας ένα κομμάτι καραμέλας.

Εάν εργάζεστε σε επικίνδυνη παραγωγή - υπόγεια, σε υψηλή υγρασία και θερμοκρασία, σε συνθήκες έκθεσης σε ακτινοβολία ή ηλεκτρομαγνητικό πεδίο, προσπαθήστε να αλλάξετε εργασία. Διαφορετικά, η υπόταση θα προχωρήσει.

Σε πολλές ασθένειες, το ίδιο το άτομο φταίει, οι ασθένειες προκαλούνται από λανθασμένο τρόπο ζωής. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας, μετακινήστε περισσότερο, φάτε φυσικά τρόφιμα, διατηρήστε τον ύπνο και τα πρότυπα χαλάρωσης και δεν θα συναντήσετε ξανά συμπτώματα υπότασης!

Βίντεο: ποια τρόφιμα αυξάνουν την πίεση