Περιεχόμενο άρθρου
Χάρη σε πολλές μελέτες, διαπιστώθηκε ότι πολλά γνωστά προϊόντα μας έχουν τα πιο ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία όταν χρησιμοποιούνται με άλλα συστατικά. Έτσι, τα προϊόντα συνεργάζονται και ενισχύουν τις ευεργετικές επιδράσεις του άλλου στο σώμα.
Αυτό όχι μόνο θα συμβάλει στη δημιουργία δημιουργικών ιδεών στην κουζίνα και στη διαφοροποίηση της διατροφής σας, αλλά επίσης θα αυξήσετε την απορρόφηση σημαντικών υλικών που μπορεί μια μέρα να αποτρέψουν τρομερές ασθένειες, να διατηρήσουν την υγεία της καρδιάς και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, και γενικά να οδηγήσουν σε βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Έτσι, παρακάτω θα μάθετε 9 εξαιρετικά χρήσιμους συνδυασμούς προϊόντων.
Κόκκινο κρασί + αμύγδαλα
Όφελος για την υγεία: Ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.
Γιατί λειτουργεί: το κόκκινο κρασί περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ρεσβερατρόλη. Τα αμύγδαλα περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία μαζί με τα αντιοξειδωτικά του κρασιού βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και γενικά έχει ευεργετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία.
Συμβουλή: προτιμήστε το οργανικό κρασί, καθώς ορισμένες ποικιλίες φυτοφαρμάκων μπορεί να παραμείνουν σε συνηθισμένες ποικιλίες, και στην καλύτερη περίπτωση, σε μικρές ποσότητες. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί και για τα αμύγδαλα.
Τορτίγια + λαχανικά
Οφέλη για την υγεία: μειωμένο φούσκωμα και αέριο.
Γιατί λειτουργεί: εάν πάσχετε από φούσκωμα ή μόλυνση με αέριο, η καλύτερη λύση θα ήταν ο συνδυασμός λαχανικών με καλλιέργειες ή σπόρους, όπως οι σπόροι (κεχρί, quinoa), η άρνηση του κρέατος.
Πράσινο τσάι + λεμόνι
Οφέλη για την υγεία: Καταπολέμηση του καρκίνου και του υπέρβαρου.
Γιατί λειτουργεί: τα λεμόνια έχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης C, η οποία βοηθά στην αύξηση της ικανότητας του σώματος να απορροφά τις κατεχίνες, αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο πράσινο τσάι, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση των ασθενειών και της γήρανσης.
Συμβουλή: εάν πίνετε πολύ τσάι (που είναι καλή ιδέα), ετοιμάζετε βιολογικό τσάι με φύλλα απόσπασης σε ένα μπολ από ανοξείδωτο ατσάλι, έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί επανειλημμένα (για τη μείωση των απορριμμάτων συσκευασίας).
Κουρκούμη + μαύρο πιπέρι
Οφέλη για την υγεία: Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους συνδυασμούς που θα μπορούσατε να σκεφτείτε! Καταστρέφει τη φλεγμονή, βοηθά στην καταπολέμηση της νόσου του Αλτσχάιμερ και επίσης μειώνει τη χοληστερόλη και βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος.
Γιατί λειτουργεί: Ο κουρκουμάς με τη μορφή μπαχαρικών είναι πολύ δημοφιλής όχι μόνο λόγω της γεύσης του. Και αν το συνδυάσετε με μαύρο πιπέρι, το οποίο βοηθά το σώμα να απορροφήσει περίπου χίλιες φορές περισσότερη κουρκουμίνη - το δραστικό συστατικό του κουρκουμά (το οποίο μπορεί επίσης να αγοραστεί στα φαρμακεία με τη μορφή δισκίων), τότε μπορείτε να πάρετε πολλά περισσότερα οφέλη για την υγεία σας.
Χοιρινό + Sauerkraut
Οφέλη για την υγεία: Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα και διατηρεί την γαστρεντερική οδό υγιή λόγω της έλλειψης αμύλου και ενός συνδυασμού φυτικών και ζωικών πρωτεϊνών που έχουν υποστεί ζύμωση.
Γιατί λειτουργεί: όταν τρώτε κρέας, η καλύτερη επιλογή για το πεπτικό σας σύστημα είναι να αρνηθείτε το άμυλο, το οποίο εμποδίζει την απορρόφηση πρωτεϊνών από το κρέας. Εάν μετά την κατανάλωση κρέατος υποφέρετε συνεχώς από μόλυνση από αέριο, φούσκωμα ή καούραΠροσπαθήστε να συμπεριλάβετε λαχανικά στη διατροφή σας. Τα προβιοτικά που περιέχονται σε αυτά θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και επίσης θα βελτιώσουν σημαντικά την πέψη.
Βόειο κρέας + δεντρολίβανο
Οφέλη για την υγεία: Όταν το κρέας μαγειρεύεται σε θερμοκρασίες πάνω από 325 βαθμούς Φαρενάιτ (162 Κελσίου), όλα τα καρκινογόνα εξουδετερώνονται.
Γιατί λειτουργεί: οι ετεροκυκλικές αμίνες είναι υλικά που μπορούν να συμβάλουν στο σχηματισμό καρκινικών κυττάρων. Το δεντρολίβανο είναι πλούσιο σε οξέα που καταπολεμούν τις ετεροκυκλικές αμίνες και εμποδίζουν το σχηματισμό τους σε μαγειρεμένο κρέας.
Ψάρια + μπρόκολο
Οφέλη για την υγεία: Καταστολή της αύξησης του καρκίνου
Πώς λειτουργεί: Οι ενώσεις που βρίσκονται σε πολλά ψάρια (π.χ. σολομός και σκουμπρί) σε άφθονες ποσότητες, σε συνδυασμό με μπρόκολο, ένα πλούσιο σε σουλφοραφάνη λαχανικό, γίνονται έως και 13 φορές ισχυρότεροι και πιο αποτελεσματικοί στην επιβράδυνση της ανάπτυξης νέων καρκινικών κυττάρων από ό, τι όταν καταναλώνονται κρέας ψαριών ξεχωριστά.
Συμβουλή: προσπαθήστε να αγοράσετε σολομό που καλλιεργείται σε κρύα νερά, καθώς αυτό είναι το πιο φυσικό προϊόν που έχει τη μεγαλύτερη πιθανότητα αποφυγής παρασίτων και ρύπανσης.
Αυγά + τυρί
Οφέλη για την υγεία: Βελτιωμένη γνωστική λειτουργία, καλύτερη επίγνωση, ανακούφιση των συμπτωμάτων PMS και απώλεια βάρους.
Γιατί λειτουργεί: είναι γνωστό ότι το κύριο πλεονέκτημα του κρόκου είναι ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη D, η οποία ενισχύει την ταχύτητα με την οποία το σώμα απορροφά τις θρεπτικές ουσίες του τυριού, για παράδειγμα, το πιο σημαντικό ασβέστιο για το σώμα. Τα καλά επίπεδα ασβεστίου βοηθούν τους νευροδιαβιβαστές να λειτουργούν καλύτερα (γνωστικές λειτουργίες) και να σταθεροποιούν τις ορμόνες στο σώμα, γεγονός που ανακουφίζει τα συμπτώματα PMS και μειώνει αποτελεσματικά το βάρος.
Πράσινα τεύτλα + μπιζέλια
Οφέλη για την υγεία: Βελτίωση της διάθεσης μέσω του περιεχομένου ενός πολύ απαραίτητου ορυκτού.
Πώς λειτουργεί: Το μαγνήσιο χρειάζεται για να μειώσει το άγχος και να αυξήσει τα συναισθήματα της ευτυχίας, αλλά το 70 τοις εκατό των Αμερικανών δεν το παίρνουν αρκετά. Τα χόρτα τεύτλων είναι εξαιρετικά πλούσια σε αυτό το μέταλλο και τη βιταμίνη Β6 και τα μπιζέλια μεγιστοποιούν την απορρόφηση του μαγνησίου στο σώμα.
Βίντεο: Τέλειοι συνδυασμοί προϊόντων
Υποβολή