Τα οφέλη και οι βλάβες του ανανά για την υγεία του σώματος

Σήμερα, ο ανανάς δεν θεωρείται πλέον περιέργεια. Όλοι μπορούν να αντέξουν τροπικά φρούτα. Πολλοί άνθρωποι άρεσαν τα κίτρινα φρούτα. Στην πραγματικότητα, λίγοι άνθρωποι σκέφτονται για τα οφέλη του ανανά στη χρήση του. Το τροπικό φρούτο χρησιμοποιείται ενεργά σε πολλές δίαιτες, επιπλέον, ο πολτός είναι χρήσιμος για το ανθρώπινο σώμα.

Σύνθεση ανανά

1. Το Pulp εκτιμάται για τον εκτενή κατάλογο των ιχνοστοιχείων. Περιέχει σχεδόν όλα τα απαραίτητα ένζυμα για τον άνθρωπο. Η υψηλότερη συγκέντρωση είναι βιταμίνες της υποομάδας Β, Κ, καθώς και ρετινόλη, τοκοφερόλη, νικοτινικά και ασκορβικά οξέα.
2. Μην ξεχάσετε τον κατάλογο των ορυκτών με τη μορφή μαγνησίου, σιδήρου, ιωδίου, βορίου, ψευδαργύρου, χαλκού, σεληνίου, καλίου, μαγγανίου και φωσφόρου. Ο ανανάς εκτιμάται επίσης για το υψηλό ποσοστό φυτικών ινών, πηκτίνης, οργανικών οξέων, τέφρας, αντιοξειδωτικών, ζάχαρης, ενζύμων, φυτικών ενζύμων, βιοφλαβονοειδών και αμινοξέων.
3. Τα ώριμα φρούτα είναι σχεδόν 90% υγρό. Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 γρ. είναι περίπου 48-50 Kcal. Τα τροπικά φρούτα έχουν ιδιαίτερη αξία για το σώμα λόγω της περιεκτικότητας σε βρωμελίνη (ένα ένζυμο των φυτών). Η χημική ένωση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τις πεπτικές διαδικασίες.
4. Όχι πολύ καιρό πριν στην επιστήμη, ανακαλύφθηκε ότι το bromelain είναι ένας φυσικός καυστήρας λίπους. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο ανανάς έχει ιδιαίτερη ζήτηση σε διάφορες δίαιτες για τη μείωση του υπερβολικού βάρους. Επίσης, συνιστάται να τρώτε τροπικά φρούτα μαζί με βαριά και λιπαρά πιάτα. Τα φρούτα βοηθούν το στομάχι να απορροφά εύκολα τέτοια τρόφιμα.

Δράση ανανά

Η συστηματική χρήση ανανά θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε διάφορες ασθένειες, δηλαδή:

• Ενίσχυση των προστατευτικών λειτουργιών του σώματος.
• επιτάχυνση του μεταβολισμού
• σταματήστε τη φλεγμονή
• χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
• καταπολέμηση της ανάπτυξης καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
• πρόληψη του σχηματισμού θρόμβωσης.
• βελτίωση της δραστηριότητας του εγκεφάλου
• αντιστέκονται στην ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
• διεγείρει το πεπτικό σύστημα.
• καθαρίζει το σώμα από σκωρία και τοξίνες.
• ομαλοποίηση της νεφρικής λειτουργίας.
• αναζωογονεί το σώμα σε κυτταρικό επίπεδο.
• απαλλαγείτε από μυϊκό πόνο.
• αντιμετωπίστε το άγχος και την κατάθλιψη.

Τα οφέλη του ανανά για τους άνδρες

1. Ο ώριμος ανανάς έχει ιδιαίτερη ζήτηση στους αθλητές. Τα φρέσκα φρούτα εξαλείφουν την μυϊκή κόπωση μετά από έντονη σωματική άσκηση. Επίσης, τα τροπικά φρούτα βοηθούν τους άνδρες να αντιμετωπίσουν διάφορους βαθμούς συναισθηματικής σοβαρότητας.
2. Οι πρόγονοι αγαπούσαν τον ανανά για το ισχυρό του αποτέλεσμα ως αφροδισιακό. Φρούτα μια τάξη μεγέθους αυξάνει την ανδρική δύναμη και λίμπιντο. Ο ανανάς βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και γενικά έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην αναπαραγωγική λειτουργία.

Τα οφέλη του ανανά για τις γυναίκες

1. Ο ανανάς ερωτεύτηκε τις γυναίκες χάρη σε ένα ισχυρό ένζυμο που επιταχύνει το μεταβολισμό και καίει ενεργά το λίπος. Τα φρέσκα φρούτα και ο χυμός του χρησιμοποιούνται από τους διατροφολόγους για να επαναφέρουν το σχήμα στο φυσιολογικό.
2. Το εκχύλισμα βρομελίνης μπορεί να βρεθεί ως ενεργό βιολογικό συμπλήρωμα. Το τελευταίο βοηθά σε σύντομο χρονικό διάστημα να ρίξει ένα σημαντικό ποσό επιπλέον κιλών. Το ένζυμο στοχεύει στη βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα.
3. Τα οφέλη του ανανά για τις γυναίκες επιτυγχάνονται λόγω των μοναδικών ιδιοτήτων των τροπικών φρούτων. Περιέχει σεροτονίνη, γνωστή σε μας ως ορμόνη της ευτυχίας.Επιπλέον, τα εξωτικά φρούτα εξουδετερώνουν την αίσθηση της πείνας και καθαρίζουν πλήρως το σώμα από επιβλαβή συστατικά.
4. Η συστηματική κατανάλωση θα συμβάλει στη διατήρηση ενός τονωμένου αριθμού, καθώς και στην πρόληψη πιθανών νευρικών βλαβών και παρατεταμένων καταθλιπτικών καταστάσεων. Ο ανανάς ανακουφίζει ασθένειες που σχετίζονται με την καρδιακή δραστηριότητα, το αναπαραγωγικό σύστημα και τα αιμοφόρα αγγεία.
5. Η χρήση ανανά θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να αντιμετωπίσουν οίδημα, ακανόνιστη αρτηριακή πίεση, τοξίκωση, ναυτία, πεπτικά προβλήματα και όρεξη, χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα, έλλειψη ωφέλιμων ιχνοστοιχείων με αδύναμη δομή μαλλιών και νυχιών.

Τα οφέλη του ανανά για την απώλεια βάρους

1. Τα εξωτικά φρούτα χρησιμοποιούνται σε πολλές δίαιτες που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση του βάρους και τη διατήρηση του υπάρχοντος σωματικού βάρους. Για το σκοπό αυτό, αφιερώνεται μια ημέρα νηστείας, κατά την οποία μόνο φρέσκος ανανάς (όχι περισσότερο από 1 κιλό.) Μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Οι ειδικοί ανέπτυξαν μια μονο-δίαιτα διάρκειας 3 ημερών. Συνίσταται στην κατανάλωση φρέσκων ανανά σε συνδυασμό με εποχιακά μούρα και φρούτα. Είναι απαραίτητο να πίνετε 2,5 λίτρα την ημέρα. νερό, καθώς και τρώνε 700-900 γρ. ανανά και τουλάχιστον 1,5 kg. μούρα με φρούτα.
3. Υπάρχει μια δίαιτα δύο εβδομάδων που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά χωρίς άγχος για το σώμα. Αυτή η απώλεια βάρους θα πρέπει να συνοδεύεται από πρωτεΐνες. Συνδυάστε 700 γρ. Φρέσκοι ανανάς με κρέας, ψάρι, τυρί cottage, αυγά, φασόλια.

Αυτοί οι τύποι τεχνικών θα σας επιτρέψουν να χάσετε βάρος ή απλά να καθαρίσετε το σώμα σας, εάν είναι απαραίτητο. Ο ανανάς έχει την ικανότητα να επιταχύνει το μεταβολισμό, καθώς και να απομακρύνει τη χοληστερόλη από το αίμα.

Κονσέρβες ανανά: οφέλη και βλάβες

1. Συχνά, κονσερβοποιημένοι ανανάς πωλούνται, οι οποίοι στρίβονται σε ένα δοχείο με σιρόπι ζάχαρης. Ένα παρόμοιο επιδόρπιο είναι με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά μπορεί να αντικαταστήσει τα συνηθισμένα ψωμάκια, τη σοκολάτα, τα μπισκότα και άλλα γλυκά.
2. Ο κονσέρβος ανανάς δεν συνιστάται για χρήση από άτομα που είναι παχύσαρκα ή διαβήτη. Τα ζαχαρωμένα φρούτα αυξάνουν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, το οποίο συμβάλλει στην επιδείνωση της υγείας των διαβητικών.
3. Οι κονσέρβες ανανά είναι από τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα που μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα, κόκκινες κηλίδες, κνησμό, πρήξιμο των ιστών των εσωτερικών οργάνων και των άκρων.
4. Παρά όλες τις βλάβες, το προϊόν μπορεί να αποφέρει αναμφισβήτητα οφέλη. Οι ζαχαρωμένες φέτες αυξάνουν την ψυχική δραστηριότητα, αυτή η ποιότητα είναι χρήσιμη για άτομα που εργάζονται με το κεφάλι τους.
5. Τα γλυκά εξωτικά φρούτα βελτιώνουν τη φυσική αντοχή, βελτιώνουν τη διάθεση, καταπολεμούν την απάθεια και ομαλοποιούν τον ύπνο. Ο ανανάς μπορεί να φέρει ένα άτομο από την κατάθλιψη και να αυξήσει το «ηθικό».

Αποξηραμένος ανανάς: οφέλη και βλάβες

1. Οι αποξηραμένοι ανανά ονομάζονται επίσης ζαχαρωμένα φρούτα. Οι φέτες φρέσκων φρούτων ωριμάζουν πρώτα σε σιρόπι ζάχαρης και στη συνέχεια ξηραίνονται μέσω φούρνου ή άμεσου ηλιακού φωτός.
2. Οι θετικές ιδιότητες του προϊόντος περιλαμβάνουν το γεγονός ότι τα ζαχαρωμένα φρούτα είναι πρακτικά χωρίς οξέα. Αυτή η ιδιότητα εκτιμάται από άτομα με ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
3. Οι καπνιστές θα βρουν πολύτιμες πληροφορίες ότι το προϊόν μειώνει την επιθυμία για νικοτίνη. Αρκεί να τρώτε μια φέτα αποξηραμένου ανανά κάθε φορά που θέλετε να καπνίζετε.
4. Τα παχύσαρκα άτομα και μόνο εκείνοι που θέλουν να διατηρήσουν το σώμα τους σε φόρμα μπορούν να τρώνε 2-3 κομμάτια ζαχαρωμένων φρούτων καθημερινά. Θα ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για ζάχαρη και θα χάσετε μερικά επιπλέον κιλά.

Βλάβη ανανά

1. Υπάρχουν πολλά ένζυμα στα υπερπόντια φρούτα, δηλαδή η παπαΐνη και η βρομελίνη. Οι ουσίες καταστρέφουν τις πρωτεΐνες και αναστέλλουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Για αυτόν τον λόγο, δεν συνιστάται να ακουμπάτε σε ανανά. Η κατανάλωση πρέπει να εγκαταλειφθεί σε άτομα με παθολογίες του πεπτικού συστήματος.
2. Ο πολτός περιέχει υψηλή συγκέντρωση οξέων, τα οποία συχνά προκαλούν το σχηματισμό πεπτικού έλκους του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου. Εάν πάσχετε από υψηλή οξύτητα, σταματήστε τις λιχουδιές.
3. Τα ίδια οξέα είναι επιζήμια για το σμάλτο των δοντιών, καταστρέφοντάς το. Αφού φάτε τον ανανά, ξεπλύνετε το στόμα σας με ειδικό αφέψημα ή βουρτσίζετε τα δόντια σας.
4. Τα έγκυα κορίτσια θα πρέπει να είναι προσεκτικά στην επιλογή ανανά. Εάν το έμβρυο είναι χαλασμένο ή άγουρο, διατρέχετε τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης ή αποβολής. Καλύτερα να προτιμάτε ζαχαρωμένα φρούτα ή κονσέρβες επιδόρπιο.
5. Λόγω της συσσώρευσης βιολογικά ενεργών στοιχείων, ο ανανάς θεωρείται ισχυρό αλλεργιογόνο. Ξεκινήστε την πρώτη σας γνωριμία με τα φρούτα σε μικρές ποσότητες, παρατηρώντας προσεκτικά την υγεία σας.
6. Η νέα κατανάλωση ανανά πρέπει να εγκαταλειφθεί για άτομα με γαστρίτιδα, ευαίσθητο σμάλτο δοντιών, χαμηλή πήξη του αίματος, υπόταση και ατομική δυσανεξία.

Πώς να επιλέξετε έναν ανανά

Για να έχετε το μέγιστο όφελος από την κατανάλωση φρούτων, πρέπει να το επιλέξετε σωστά. Δώστε προσοχή στα κύρια χαρακτηριστικά.

1. Χρώμα Είναι λάθος να υποθέσουμε ότι ένα πλήρως ωριμασμένο φρούτο έχει κίτρινη απόχρωση. Κάτω από το πράσινο κέλυφος, ο ζουμερός πολτός συχνά κρύβεται, κάτι που θα σας προσφέρει την υψηλότερη αξία. Μην πάρετε το 100% του χρώματος, εξερευνήστε άλλες πτυχές.
2. Βάρος. Το μεγαλύτερο μέρος της μάζας του ανανά είναι νερό, γι 'αυτό και τα φρούτα πρέπει να είναι βαριά. Ένα ποιοτικό φρούτο συνήθως ξεγελάει την οπτική αντίληψη · φαίνεται βαρύτερο σε σχέση με το μέγεθός του. Εάν ο καρπός είναι ελαφρύς, δεν έχει χυμό και λίγο από το απαραίτητο νερό.
3. Η απόχρωση της φλούδας. Αξιολογήστε την ομαλότητα του τόνου του κελύφους στο μάτι. Εάν υπάρχουν λευκά, γκρι, καστανά, σκούρα σημεία στην επιφάνεια, ο ανανάς δεν είναι κατάλληλος για αγορά. Ένα ποιοτικό φρούτο έχει άμορφη δομή με ομοιόμορφο χρώμα.
4. Το στέμμα. Ο ανανάς, στον οποίο η χημική σύνθεση είναι πλήρως διαμορφωμένη, έχει ένα φωτεινό πράσινο, πλούσιο λοφίο. Σε αυτήν την περίπτωση, το στέμμα δεν πρέπει να είναι στεγνό, αυτό υποδηλώνει την έναρξη βλάβης στο έμβρυο. Λίγο μυστικό: εάν ο ανανάς είναι πλήρως ώριμος, το φτερό της τούφας θα απλώνεται εύκολα από τη βάση του φρούτου.
5. Πυκνότητα. Αφού επιλέξετε το έμβρυο, σύμφωνα με εξωτερικά σημάδια, αξιολογήστε τη δομή του πολτού. Πάρτε τα φρούτα στα χέρια σας και πιέστε το κέλυφος. Εάν το δάχτυλό σας πέσει ελαφρώς προς τα μέσα, το έμβρυο είναι υπερβολικό. Ένας καλός ανανάς είναι συμπαγής και πυκνός.
6. Πολτός. Είναι σαφές ότι δεν μπορείτε να αξιολογήσετε τον πολτό στο κατάστημα, εκτός εάν ο ανανάς τεμαχιστεί σε 2 μέρη. Μετά την αγορά, δώστε προσοχή στη σκιά του περιεχομένου, η σάρκα πρέπει να είναι ανοιχτό κίτρινο. Αυτή η ποιότητα υποδηλώνει ότι το έμβρυο έχει σχηματίσει πλήρως τη χημική του σύνθεση. Σε άγουρα φρούτα, η σάρκα είναι λευκή ή ξεθωριασμένη κίτρινη.
7. Το άρωμα. Οι αληθινοί γνώστες ξέρουν πώς να επιλέγουν ανανά μόνο με μυρωδιά, αλλά ένα μη εκπαιδευμένο άτομο δεν πρέπει να βασίζεται τυφλά σε αυτό το κριτήριο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι ένα βρώσιμο φρούτο έχει ένα λεπτό άρωμα με γλυκές νότες. Εάν η μυρωδιά είναι πολύ ενοχλητική και "ουρλιάζει", ο ανανάς είναι υπερβολικός.

Ο ανανάς προσφέρει αναμφισβήτητα οφέλη στο ανθρώπινο σώμα. Το έμβρυο ενδείκνυται για χρήση από ηλικιωμένους, γυναίκες, άνδρες και παιδιά. Για να εξαγάγετε όλη την αξία από τον χυμό πολτό, επιλέξτε ένα πλήρως ωριμασμένο φρούτο.

Βίντεο: Οφέλη ανανά