Τα οφέλη και οι βλάβες των λωτούς για το ανθρώπινο σώμα

Το λωτός καλλιεργείται επιτυχώς στην Ευρώπη, ιδίως στην Ιταλία και στην Ισπανία. Καλλιεργείται στη Βουλγαρία, την Αρμενία και τη Ρωσία. Το λωτός ανήκει στην οικογένεια Ebony, τα φρούτα έχουν στυπτική γεύση και σαρκώδη σάρκα. Αυτό είναι ακριβώς το διακριτικό χαρακτηριστικό των φρούτων από άλλα είδη φυτών.

Χημική σύνθεση

Το λωτός διακρίνεται από τη διατροφική του σύνθεση, ανά 100 g. τα φρούτα δεν υπερβαίνουν τα 66 kcal. Με όλα αυτά τα 15,2 γρ. υδατάνθρακες, 0,38 γρ. δίνεται στα λίπη, 0,5 g. - σκίουροι.

Εάν μιλάμε για τη λίστα των πολύτιμων στοιχείων, είναι απαραίτητο να επισημάνουμε την τοκοφερόλη, το ασκορβικό και τα νικοτινικά οξέα, τη ρετινόλη. Επίσης στη σύνθεση υπάρχει μια ομάδα Β (Β1-2, Β6), η βιταμίνη R.

Το λωτός περιλαμβάνει φωσφόρο, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ιώδιο, νάτριο, β-καροτένιο. Η λίστα θα είναι ελλιπής εάν δεν αναφέρετε διαιτητικές ίνες και άμυλο.

Το λωτός περιέχει μια αξιοπρεπή ποσότητα φυσικών σακχαριτών, οι οποίοι ουσιαστικά δεν επηρεάζουν την υγεία των διαβητικών και των ατόμων με παχυσαρκία. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και άλλων συστατικών που καταστέλλουν τη γλυκόζη, αυτές οι ομάδες ανθρώπων μπορούν να καταναλώνουν φρούτα στο εξωτερικό. Φυσικά, μέσα στον λόγο.

Τα οφέλη των λωτούς

1. Για την καρδιά. Η αξία των φρούτων οφείλεται στη θετική τους επίδραση στη δραστηριότητα του αγγειακού συστήματος και της καρδιάς. Οι καρδιολόγοι λένε ομόφωνα ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε λωτός για 1 υπολογιστή. καθημερινά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να προληφθούν πιθανές αποκλίσεις, δηλαδή στεφανιαία νόσος, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή. Τα ιχνοστοιχεία που απαρτίζουν τον καρδιακό μυ δεν επιτρέπουν φθορά.
2. Για τα μάτια. Η βιταμίνη Α, ή η ρετινόλη, η οποία βρίσκεται στα λωτού, είναι υπεύθυνη για τα μάτια. Τα προϊόντα με αυτό το στοιχείο πρέπει να καταναλώνονται από άτομα με χαμηλή όραση, καθώς και από άτομα που περνούν πολύ χρόνο πίσω από το τιμόνι και έναν υπολογιστή. Η ρετινόλη προάγει την παραγωγή ενός φυσικού δακρύου που ενυδατώνει την τροχιά. Η βιταμίνη Α αναπτύσσει επίσης τους μυς των ματιών, ενισχύοντας την όραση.
3. Για την στοματική κοιλότητα. Το ασβέστιο σε συνδυασμό με βιταμίνες και β-καροτένιο σχηματίζει οστό ιστό και δόντια. Η τακτική κατανάλωση λωτού θα αποτρέψει την αιμορραγία των ούλων, το σχηματισμό τερηδόνας και άλλα στοματικά προβλήματα. Σε αυτήν την περίπτωση, τα φρούτα αποτρέπουν και θεραπεύουν τέλεια τη σκορβούτα, τη στοματίτιδα.
4. Για το πεπτικό σύστημα. Οι ίνες και οι διαιτητικές ίνες είναι υπεύθυνες για τη σωστή λειτουργία του δωδεκαδακτύλου και άλλων πεπτικών οργάνων. Η συστηματική κατανάλωση λωτού ανακουφίζει ένα άτομο από παρασιτικά σκουλήκια, απομακρύνει τα παλιά απόβλητα από τα έντερα και καταπολεμά τις διαταραχές των κοπράνων. Η πηκτίνη έχει βακτηριοκτόνες ιδιότητες, καταστρέφει τον σταφυλόκοκκο και άλλα Escherichia coli.
5. Για το ενδοκρινικό σύστημα. Τα άτομα με νόσο του θυρεοειδούς έχουν τεράστια ανεπάρκεια ιωδίου. Το λωτός περιλαμβάνει αυτό το στοιχείο, το οποίο απορροφάται γρήγορα από το αίμα και εξαπλώνεται σε όλο το σώμα. Ως εκ τούτου, γίνεται η πρόληψη της δραστηριότητας ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος, ο θυρεοειδής αδένας ομαλοποιείται.
6. Για το ουροποιητικό σύστημα. Τα φρούτα στο εξωτερικό είναι πλούσια σε μαγνήσιο και κάλιο. Τα στοιχεία χρησιμεύουν για τη διατήρηση της λειτουργίας των ουρογεννητικών και εκκριτικών συστημάτων. Εάν παίρνετε λωτού καθημερινά, ο κίνδυνος ανάπτυξης λίθων και άμμου στα νεφρά μειώνεται, τα άλατα απομακρύνονται από τα ούρα και εξαλείφεται το πρήξιμο των άκρων. Η έλλειψη μαγνησίου οδηγεί σε γενική αφυδάτωση και ερευνητικά προβλήματα.
7. Για το νευρικό σύστημα. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το λωτός περιέχει πολλές βιταμίνες Β, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την παραγωγή ορμονών ευτυχίας. Εάν τρώτε 2 τεμ. ανά ημέρα, ξεχνάτε την κακή διάθεση και αυξάνετε το «ηθικό» κατά τάξη μεγέθους.Επιπλέον, τα φρούτα βοηθούν στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων του στρες και στην πρόληψη πιθανών νευρικών διαταραχών στο μέλλον. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί συνταγογραφούν λωτού στους συναδέλφους τους, στο στρατό, στους δασκάλους και σε άλλους ασθενείς που συχνά αντιμετωπίζουν άγχος.
8. Για το ανοσοποιητικό σύστημα. Η περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ στα λωτού επιτρέπει σε ένα άτομο να είναι σε καλή κατάσταση κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης οξέων αναπνευστικών λοιμώξεων, οξέων αναπνευστικών ιογενών λοιμώξεων, γρίπης και άλλων ιογενών λοιμώξεων. Τα φρούτα αυξάνουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, βοηθούν στην απομάκρυνση της βλέννας από τους βρόγχους, σταματούν την πρώιμη ανάπτυξη πνευμονίας (πνευμονία). Συχνά ο χυμός λωτού χρησιμοποιείται ως μέσο γαργάρου για την εξάλειψη της ερυθρότητας και του πόνου.
9. Για το κυκλοφορικό σύστημα. Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής οδηγεί πολλούς ανθρώπους στο γεγονός ότι αρχίζουν να αναπτύσσουν αναιμία. Ως ασθένεια νοείται αναιμία, έλλειψη σιδήρου. Εάν ξεκινήσετε τη διαδικασία, το άτομο θα αντιμετωπίσει συχνά ζάλη, απάθεια και λήθαργο. Το λωτός καθαρίζει τέλεια το αίμα, το αραιώνει, προάγει την παραγωγή νέων σωμάτων (ερυθρά αιμοσφαίρια), επιταχύνει την κυκλοφορία και εμπλουτίζει τους ιστούς με οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα αυτού, όλες οι μεταβολικές διεργασίες αυξάνονται, ενισχύεται η ανοσία, σταθεροποιείται η αρτηριακή και φλεβική πίεση.
10. Για το αγγειακό σύστημα. Οι βιταμίνες P, SS, PP που περιλαμβάνονται στα λωτού είναι υπεύθυνα για την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων, την αδιαπερατότητά τους και την επαρκή παροχή οξυγόνου. Για αυτόν τον λόγο, είναι χρήσιμο να τρώτε λωτού για άτομα που έχουν κιρσούς, σημάδια ροδόχρου ακμής και άλλες εκδηλώσεις ασθενών αγγείων. Τα φρούτα δεν αφήνουν το αίμα να σταματήσει, αυξάνοντας την εκροή του.

Η χρήση λωτούς για γυναίκες

1. Η χρήση λωτούς μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, να σταθεροποιήσει το επίπεδο των ορμονών, να μειώσει τον αριθμό των εξάψεων. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, μια γυναίκα αισθάνεται ερεθισμένη και κατάθλιψη, το λωτός εξαλείφει τις αρνητικές σκέψεις.
2. Τα φρούτα ανακουφίζουν τις οδυνηρές κράμπες στην κοιλιά και το κάτω μέρος της πλάτης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Το λωτός ελέγχει την αφθονία των εκκρίσεων, διατηρεί την αιμοσφαιρίνη στο απαιτούμενο επίπεδο και διασφαλίζει την κανονικότητα της εμμήνου ρύσεως.
3. Οι γυναίκες είναι επιρρεπείς σε υπόταση και καρδιακές παθήσεις. Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων μειώνει τους κινδύνους ασθενειών του κύριου μυός, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση.
4. Το Persimmon χρησιμοποιείται από γυναίκες γιατρούς για την καταπολέμηση της στειρότητας και άλλων γυναικολογικών προβλημάτων.
5. Είναι χρήσιμο να τρώτε φρούτα για κυρίες που επιδιώκουν να χάσουν βάρος ή να διατηρήσουν το βάρος τους στο σωστό επίπεδο.
6. Για καλλυντικούς σκοπούς, τα λωτού χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της μαζικής τριχόπτωσης, των απολεπισμένων νυχιών. Αρκεί να κόβουμε τον πολτό, μετά να βάζουμε την προβληματική περιοχή και να περιμένουμε 1 ώρα.

Τα οφέλη των λωτούς για τους άνδρες

1. Το λωτός αποτρέπει ασθένειες του προστάτη. Δίνει "δύναμη" στο αρσενικό μισό της ανθρωπότητας, βελτιώνοντας την ισχύ. Το προϊόν μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και να ομαλοποιήσει την αναπαραγωγική λειτουργία.
2. Η ρετινόλη είναι υπεύθυνη για την παραγωγή σπέρματος και συμμετέχει ενεργά στη σύνθεση των ορμονών. Η βιταμίνη Α αποτρέπει την ανάπτυξη πιθανών παθολογιών του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.
3. Δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ότι το αδένωμα του προστάτη αναπτύσσεται λόγω της αυξημένης ορμόνης προλακτίνης. Το λωτός μπορεί να μειώσει τη σύνθεση του ενζύμου, σταματώντας μια πιθανή ασθένεια στην άμπελο.
4. Η βιταμίνη C ενισχύει την ασυλία ενός άνδρα, επιτρέπει στο σώμα να ανέχεται σκληρή σωματική και ψυχική εργασία.
5. Σε συνδυασμό με τις αναφερόμενες πολύτιμες ιδιότητες, η μέτρια κατανάλωση φρούτων θα οδηγήσει σε σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης, αύξηση της αποτελεσματικότητας, εξάλειψη των παθολογιών του καρδιακού μυός και του αγγειακού συστήματος.

Η χρήση λωτούς για έγκυες γυναίκες

1. Τα έγκυα κορίτσια δεν πρέπει να παίρνουν πολλά φάρμακα, καθώς τα φάρμακα βλάπτουν συχνά το έμβρυο. Αλλά τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της εξάπλωσης της γρίπης και του SARS, εκτός εποχής; Το λωτός βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και αντιστέκεται στους ιούς.Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία θεωρείται φυσικό ανοσοδιεγερτικό.
2. Η βιταμίνη Α είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα του δέρματος, επομένως, μετά τον τοκετό, η μαμά μπορεί να μην φοβάται την εμφάνιση ραγάδων στους γοφούς και την κοιλιά της. Το βήτα-καροτένιο θα αποτρέψει τη σοβαρή τριχόπτωση μετά τη γέννηση του μωρού.
3. Τα εισερχόμενα αμινοξέα μειώνουν την πιθανότητα σχηματισμού άμμου στα νεφρά, απομακρύνουν τις κράμπες της μήτρας, καταπολεμούν τις κράμπες και το πρήξιμο των άκρων.

Τα οφέλη και οι βλάβες των λωτούς για τα παιδιά

1. Ο πεπτικός σωλήνας ενός παιδιού κάτω των 3 ετών σχηματίζεται μερικώς. Από αυτό θα πρέπει να συμπεράνουμε ότι μέχρι τον καθορισμένο χρόνο δεν μπορείτε να θεραπεύσετε το μωρό με λωτός. Διαφορετικά, θα αντιμετωπίσετε μετεωρισμό, αναστατωμένα κόπρανα, παθήσεις του στομάχου και του ορθού.
2. Μετά την έναρξη των 3 ετών, αρχίστε να εισάγετε ομαλά τα φρούτα στη διατροφή του παιδιού σας. Η δοσολογία αυξάνεται σταδιακά, η αρχική ποσότητα είναι 1-2 σκελίδες. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, αυξήστε τον όγκο στο 1/3 του εμβρύου ανά ημέρα.
3. Η βέλτιστη ηλικία για κατανάλωση λωτού θεωρείται δείκτης 8-10 ετών. Όλα εξαρτώνται από τη «δύναμη» του σώματος ενός μικρού ατόμου. Σε αυτήν την ηλικία, μπορείτε να τρώτε 1-2 λωτού ημερησίως.
4. Η λήψη δόσης φρούτων θα αυξήσει την ικανότητα εργασίας του παιδιού και την αντοχή στο στρες. Το Persimmon είναι υπεύθυνο για τον σωστό σχηματισμό αίματος, οπότε η κατανάλωση φρούτων θα μειώσει τον κίνδυνο αναιμίας.
5. Ο καρπός ενισχύει τους μύες των ματιών και βελτιώνει την όραση για πολλά ακόμη χρόνια. Το λωτός σχηματίζει οστικό ιστό και ενισχύει τις μυϊκές ίνες, αναπτύσσει ευελιξία.
6. Η πλήρης σύνθεση βιταμινών, ευεργετικών στοιχείων και διαιτητικών ινών θρέφει το σώμα με όλα όσα είναι απαραίτητα. Το παιδί θα αναπτυχθεί λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία.
7. Μπορείτε να επωφεληθείτε από ωμά και θερμικά επεξεργασμένα λωτού. Η πρώτη επιλογή είναι προτιμότερη, επειδή μετά το ψήσιμο (μαγείρεμα, συντήρηση), ορισμένα από τα στοιχεία καταστρέφονται.

Λωτός

1. Το λωτός είναι πλούσιο σε σακχαρίτες, τανίνη, φυτικές ίνες. Αυτά τα στοιχεία υπονοούν την τήρηση ορισμένων κανόνων που σχετίζονται με τη χρήση λωτούς.
2. Έτσι, η πρόσληψη φρούτων πραγματοποιείται με προσοχή στον διαβήτη, κάτω από την ηλικία των 3 ετών, μια τάση για παχυσαρκία.
3. Εάν μιλάμε για αντενδείξεις, δεν συνιστάται κατηγορηματικά να τρώτε φρούτα την περίοδο μετά τη χειρουργική επέμβαση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Η αποκατάσταση περιλαμβάνει μετά από μια ειδική δίαιτα, η παραβίαση της οποίας θα οδηγήσει στο σχηματισμό συμφύσεων και απόφραξης του εντέρου.
4. Εάν έχετε παχυσαρκία στο προτελευταίο ή στο τελευταίο στάδιο, εξαιρέστε εντελώς τα λωτού από τη διατροφή. Φυσικά, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε άδεια για δόση.
5. Τα άτομα με παγκρεατίτιδα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση λωτού σε μια στιγμή που η ασθένεια αρχίζει να επιδεινώνεται. Περαιτέρω κατανάλωση πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ειδικευμένου θεραπευτή.

Το λωτός διαβάζει περίπου 300 είδη, η γεύση του οποίου ποικίλλει από πικρό έως ζαχαρούχο-γλυκό. Για να απολαύσετε όλες τις ιδιότητες ενός φρούτου, πρέπει να έχετε γνώσεις σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες του στο ανθρώπινο σώμα.

Βίντεο: οφέλη για την υγεία των λωτούς