Παλίρροιες για την εμμηνόπαυση: πώς να ανακουφίσετε και τι να πάρετε;

Για τις γυναίκες που έχουν περάσει το ορόσημο σαράντα ετών, μια περίοδος που ονομάζεται εμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή. Αυτό το φαινόμενο χαρακτηρίζεται από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και σχετίζονται κυρίως με το αναπαραγωγικό σύστημα. Επιπλέον, η διαδικασία αντανακλάται στο δέρμα - ρυτίδες, εμφανίζονται σημεία ηλικίας σε αυτό, καθώς και στον εμμηνορροϊκό κύκλο, ο οποίος καθίσταται ασταθής. Κατά καιρούς μια γυναίκα ρίχνει εναλλάξ στο κρύο και τη ζέστη. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «παλίρροιες».

Διαταραχές του ύπνου, ημικρανία, διακυμάνσεις στην αρτηριακή πίεση - έτσι φαίνονται οι εκδηλώσεις της εμμηνόπαυσης. Οι παγκόσμιες αλλαγές που συμβαίνουν στο ορμονικό υπόβαθρο οδηγούν στην εμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων. Η λειτουργία των εσωτερικών οργάνων μπορεί να διαταραχθεί, να επιδεινωθούν οι χρόνιες ασθένειες και να αναπτυχθούν νέες. Σε αυτή τη δύσκολη περίοδο για μια γυναίκα, πρέπει να κατευθύνει όλη της τη δύναμη για να διατηρήσει την υγεία της.

Όταν συμβαίνει κορύφωση

Μια αλλαγή στο επίπεδο των ορμονών στο σώμα κάθε ατόμου συμβαίνει αρκετά συχνά. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω νευρικών στρες, μεταβαλλόμενων καιρικών συνθηκών ή ζωνών ώρας, διατροφικών χαρακτηριστικών, ψυχο-συναισθηματικών υπερφορτώσεων κ.λπ. Ωστόσο, παρατηρούνται περισσότερες παγκόσμιες αλλαγές στο ορμονικό υπόβαθρο κατά την εφηβεία, την κύηση, καθώς και την έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Η μέση ηλικία κατά την οποία συμβαίνει αυτή η διαδικασία είναι 40-45 χρόνια. Εάν αυτό συνέβη νωρίτερα, τότε η εμμηνόπαυση ονομάζεται νωρίς. Η εμφάνισή του προκαλείται από μεταφερόμενες χειρουργικές επεμβάσεις, αγχωτικές καταστάσεις, ανεξέλεγκτη λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών.

Συμπτώματα παλίρροιας

Όπως δείχνει η πρακτική, πριν από την τελευταία εμμηνόρροια και μέσα σε λίγα χρόνια μετά, περίπου το 60% των γυναικών εμφανίζουν εξάψεις, η ένταση των οποίων είναι διαφορετική. Πόσο καιρό θα συνεχιστεί - είναι αδύνατο να απαντήσετε ακριβώς, καθώς για κάθε γυναίκα η απάντηση θα είναι ατομική.

Μερικοί πάσχουν από τέτοια συμπτώματα για ένα έως δύο χρόνια, ενώ άλλοι δεν γνωρίζουν καν για τέτοια συναισθήματα, ενώ άλλοι βιώνουν ταλαιπωρία για αρκετά χρόνια. Με την πάροδο του χρόνου, η συχνότητα τέτοιων εκδηλώσεων εμμηνόπαυσης μειώνεται. Η ίδια η κατάσταση, όταν χυθεί σε ζέστη ή κρύο, διαρκεί από λίγα δευτερόλεπτα έως μερικά λεπτά. Είναι εξαιρετικά σπάνιο ότι η παλίρροια διαρκεί μια ώρα. Μια σύντομη περιγραφή αυτής της κατάστασης μπορεί να γίνει ως εξής:

1. Μην συγχέετε τα σημάδια εξάψεων με τις κλινικές εκδηλώσεις οποιωνδήποτε άλλων ασθενειών. Κατά κανόνα, πριν ξεκινήσει μια επίθεση, πολλές κυρίες αισθάνονται την προσέγγισή της.
2. Μια έντονη εισροή θερμότητας στο πρόσωπο γίνεται αισθητή, γίνεται κόκκινη, επιπλέον, παρατηρείται θερμότητα στο άνω σώμα (χέρια, λαιμός, στήθος).
3. Η καρδιά αρχίζει να χτυπά πιο συχνά, μια γυναίκα μπορεί να μην έχει αέρα, ενθουσιασμό, άγχος, ασφυξία, λήθαργο και ναυτία. Μπορεί να αρρωστήσει και ζάλη.
4. Όταν ο πυρετός είναι στο σώμα, η γυναίκα μπορεί να έχει πυρετό και στη συνέχεια να επανέλθει στο φυσιολογικό μετά την επίθεση. Υπάρχει αυξημένη εφίδρωση, η εμφάνιση του ιδρώτα. Κάποιοι ιδρώνουν πολύ κατά τη διάρκεια της παλίρροιας, ενώ άλλοι απλώς σχηματίζουν μια μικρή εξάτμιση πάνω από το χείλος. Η επίθεση τελειώνει με την εμφάνιση ρίγη.Για το λόγο αυτό, μια γυναίκα πρέπει να πάει στο ντους μετά από αυτόν, ή να αλλάξει ρούχα.
5. Στις περισσότερες περιπτώσεις, επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν το βράδυ ή τη νύχτα. Σε περίπου 10% αυτών των καταστάσεων, η επίθεση διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι πολύ έντονη, τότε απαιτείται ιατρική φροντίδα.

Τι συμβάλλει στην αύξηση της παλίρροιας;

Οι επιθέσεις μπορεί να είναι πολύ δυνατές στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Η χρήση πιπεριού και λιπαρών τροφών, τα πιάτα είναι πολύ ζεστά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συχνές αναλαμπές. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τηρείτε μια δίαιτα για να μειώσετε τις δυσμενείς επιπτώσεις.
2. Κατάχρηση αλκοόλ. Τα ποτά που περιέχουν αλκοόλ συμβάλλουν στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, τα τσιγάρα έχουν επιζήμια επίδραση. Τέτοιες κακές συνήθειες όχι μόνο αυξάνουν τη συχνότητα των εξάψεων, αλλά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία γενικά, επηρεάζοντας αρνητικά τα όργανα και τα συστήματα.
3. Η παρατεταμένη διαμονή σε βουλωμένα δωμάτια οδηγεί επίσης σε αυξημένες κρίσεις. Επιπλέον, ένα παρόμοιο φαινόμενο παρατηρείται όταν μένετε σε μέρη με σημαντικά αυξημένη θερμοκρασία: σάουνες, μπάνια, δωμάτια με τζάκι και επιπλέον συστήματα θέρμανσης, το καλοκαίρι - όχι κλιματιζόμενα δωμάτια.
4. Άγχος, χρόνια κόπωση, καταθλιπτική κατάσταση, ψυχο-συναισθηματική αστάθεια - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν αυξημένο ερυθρότητα και άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης.
5. Φοράτε σφιχτά εσώρουχα και υπερβολικά σφιχτά ρούχα. Τέτοια πράγματα δεν πρέπει να φοριούνται από κυρίες κατά την εμμηνόπαυση.
6. Αυξημένη σωματική δραστηριότητα, ενεργός αθλητισμός - μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα συμπτώματα του συνδρόμου της εμμηνόπαυσης.
7. Καταναλώθηκε μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.
8. Κατάχρηση ποτών όπως ισχυρός καφές και μαύρο τσάι.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις παλίρροιες χωρίς ναρκωτικά

Πρέπει να γνωρίζετε τι πρέπει να γίνει για να μετριαστεί η κατάστασή σας κατά τη διάρκεια της παλίρροιας και εάν πρέπει να τα απαλλαγείτε εντελώς.

1. Αναπνοή Όταν μια γυναίκα αισθάνεται την προσέγγιση της παλίρροιας, θα πρέπει να προσπαθήσει να ηρεμήσει. Η τεχνική της χαλαρής αναπνοής με το στομάχι παρέχει καλή βοήθεια. Πρέπει να αναπνέετε βαθιά, για ένα λεπτό πρέπει να κάνετε έως και οκτώ αναπνοές, δηλαδή, εισπνέοντας, θα πρέπει να κρατάτε την αναπνοή σας για έξι δευτερόλεπτα. Τέτοιες αναπνευστικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, επομένως, το διάστημα μεταξύ των επιληπτικών κρίσεων θα είναι πολύ μεγαλύτερο, καθιστώντας ευκολότερη την ανοχή της επόμενης παλίρροιας.
2. Καθαρός αέρας Το δωμάτιο όπου περνά η γυναίκα περισσότερο χρόνο πρέπει να αερίζεται όσο το δυνατόν συχνότερα, καθώς και να παρακολουθεί το επίπεδο υγρασίας σε αυτό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα για να δημιουργήσετε ένα φυσικό κλίμα στο δωμάτιο.
3. Στρες. Νευρική υπερφόρτωση και σοβαρός ενθουσιασμός - αυτοί είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση σοβαρών εκδηλώσεων του συνδρόμου της εμμηνόπαυσης. Παρά το γεγονός ότι είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμήσετε τα προβλήματα της ζωής, τις οικονομικές δυσκολίες, τις αρνητικές πληροφορίες, πρέπει να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό ώστε να μην επηρεάσετε τα συναισθήματά σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή δυσμενών επιπτώσεων στο νευρικό σύστημα. Πρέπει να φυλάσσεται προσεκτικά. Οι ήρεμες γυναίκες θα βοηθήσουν στην πρόληψη της εμφάνισης συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένων των θερμικών επιθέσεων.
4. Πίνοντας υγρά. Οι γυναίκες με την έναρξη της εμμηνόπαυσης θα πρέπει, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, να πίνουν τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού κάθε μέρα, είναι καλύτερα αν είναι καθαρό νερό. Αυτό είναι απαραίτητο για την ομαλοποίηση της ισορροπίας νερού, η οποία διαταράχθηκε ως αποτέλεσμα της αυξημένης εφίδρωσης.

Εάν οι παλίρροιες δεν ενοχλούν τόσο συχνά, ακολουθώντας τις παραπάνω συστάσεις, μπορείτε να ακολουθήσετε έναν οικείο τρόπο ζωής.Όταν η δυσφορία δεν φύγει, ακόμη και με αυτά τα μέτρα, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό που θα βοηθήσει στην επιλογή των κατάλληλων φαρμάκων που εξαλείφουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Πώς να ανακουφίσετε τις εξάψεις και να επιβιώσετε από την εμμηνόπαυση;

Με μικρές εκδηλώσεις εμμηνόπαυσης, οι οποίες δεν προκαλούν ιδιαίτερη ταλαιπωρία, είναι δυνατόν να πίνετε σύμπλοκα βιταμινών για πρόληψη. Θα ωφεληθούν σε αυτή την περίοδο, όχι μόνο επειδή μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου της εμμηνόπαυσης, αλλά και να συμβάλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Χάρη σε τέτοια μέσα, το σώμα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσει το άγχος και την κατάθλιψη.

Κατά τη λήψη συμπλοκών βιταμινών, η διαδικασία μαρασμού του σώματος επιβραδύνεται, τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της έκπλυσης, εξακολουθούν να γίνονται λιγότερο έντονα. Οι βιταμίνες είναι εξαιρετικοί βοηθοί στη φροντίδα των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος. Βοηθούν στη διατήρηση υγιών δοντιών. Η νεαρή εμφάνιση, η καλλωπισμένη εμφάνιση βελτιώνουν τη διάθεση, δίνουν δύναμη να οδηγήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής. Ως αποτέλεσμα, γίνεται πιο εύκολο για μια γυναίκα να αντιμετωπίσει τις συναισθηματικές υπερφορτώσεις, καθώς και τις παλίρροιες που εμφανίζονται αυτή τη στιγμή.

Μετά το συντονισμό αυτού του ζητήματος με το γιατρό, επιτρέπεται να λαμβάνουν συμπλέγματα που περιλαμβάνουν τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, η έλλειψη των οποίων οδηγεί σε επιδείνωση της ευημερίας της γυναίκας, επιδείνωση των συμπτωμάτων του μίσους του συνδρόμου εμμηνόπαυσης. Οι ακόλουθες βιταμίνες είναι ιδιαίτερα σημαντικές για μια κυρία ηλικίας 45+:

1. Α. Αυτή η βιταμίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που απαιτείται για ισχυρή ανοσία. Μια μεγάλη ποσότητα βρίσκεται στο λάδι, το αγελαδινό γάλα, το συκώτι του βοείου κρέατος, το μαϊντανό, καθώς και την κολοκύθα, τα καρότα.
2. Γ. Συμμετέχει σε θερμοστατικές διαδικασίες. Υπάρχουν πολλά σε φραγκοστάφυλο, πιπεριά, ντομάτες, βερίκοκα, ροδαλά ισχία, εσπεριδοειδή.
3. Β. Αυτή η ουσία βοηθά στην εξάλειψη του άγχους, την ομαλοποίηση του ύπνου, τη βελτίωση της διάθεσης. Περιέχεται σε πλιγούρι βρώμης και φαγόπυρο, μπανάνες, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και όσπρια.
4. Δ. Είναι απαραίτητο το μαγνήσιο και το ασβέστιο να απορροφώνται κανονικά. Μεταξύ των προϊόντων, οι κύριοι προμηθευτές του είναι αυγά κοτόπουλου, τυρί, γάλα, ψάρια λιπαρών ποικιλιών.
5. Ε. Βοηθά στην τόνωση της λειτουργίας των ωοθηκών, ενεργοποιεί την παραγωγή φυσικών γυναικείων ορμονών. Βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Μια σημαντική ποσότητα αυτής της ουσίας βρίσκεται στα φασόλια, τα αβοκάντο, το καστανό ρύζι, τα πράσινα μπιζέλια.

Ανακούφιση με θεραπεία αντικατάστασης ορμονών

Ό, τι συμβαίνει στο γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης - αλλαγή στα επίπεδα ορμονών, κόπωση, νευρικό στέλεχος, καταθλιπτική κατάσταση - μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών παθήσεων του μαστού, υπέρτασης και ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Στο πλαίσιο των μακριών και τακτικών παλιρροιών, το γυναικείο νευρικό σύστημα εξαντλείται, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος τέτοιων διαταραχών.

Σε αυτήν την περίπτωση, μόνο ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει. Μια γυναίκα θα πρέπει να υποβληθεί σε μια ολοκληρωμένη εξέταση, η οποία περιλαμβάνει διάφορες διαγνωστικές διαδικασίες, τα αποτελέσματα των οποίων θα συνταγογραφούνται με τη χρήση ειδικών φαρμάκων. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται φάρμακα αντικατάστασης ορμονών που επηρεάζουν τη συγκέντρωση οιστρογόνων και προγεστερόνης στο σώμα μιας γυναίκας. Δεν επιτρέπουν όλες οι περιπτώσεις τη χρήση αυτής της μεθόδου θεραπείας. Πριν συνταγογραφηθεί θεραπεία αντικατάστασης για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, θα πραγματοποιηθεί εξέταση αίματος, η κατάσταση της γυναίκας θα μελετηθεί προσεκτικά.

Τέτοια θεραπεία δεν πραγματοποιείται παρουσία αγγειακών παθήσεων, ογκολογίας ή ασθενειών που σχετίζονται με μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, οι παγκρεατικές και ηπατικές παθήσεις αποτελούν αντενδείξεις στη θεραπεία αντικατάστασης ορμονών.

Οι ορμόνες δεν χρησιμοποιούνται για τη μείωση των εξάψεων κατά την έναρξη του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου εάν ο ασθενής πάσχει από σοβαρή αιμορραγία που προκαλείται από ινομυώματα της μήτρας, δυσλειτουργία των ωοθηκών, ενδομήτρια νόσο. Η μέθοδος δεν χρησιμοποιείται για σοβαρές παραβιάσεις στη λειτουργία της καρδιάς.

Τέτοια φάρμακα πρέπει να επιλέγονται μόνο από τον θεράποντα ιατρό, η κατάσταση του ασθενούς ελέγχεται κάθε 6-12 μήνες. Πριν από αυτό, προσδιορίζεται η συγκέντρωση των ορμονών στο αίμα. Πριν ξεκινήσετε την ορμονική θεραπεία, είναι απαραίτητο να υποβληθείτε σε διαγνωστικές διαδικασίες όπως:

• Μαστογραφία
• Υπερηχογραφική εξέταση του θώρακα και των πυελικών οργάνων.
• ΗΚΓ
• Μια εξέταση αίματος για πήξη.
• Η μορφή απελευθέρωσης φαρμάκων μπορεί να είναι διαφορετική, μπορεί να είναι:
• Δισκία - Klimonorm, Estrovel, Ovestin και άλλα.
• Γύψος - Κλιμάρα. Χρησιμοποιείται κολλώντας στη σπονδυλική στήλη ή τους γλουτούς.
• Gels - Estrogel.

Μερικές φορές, όταν μια γυναίκα δεν μπορεί να συνταγογραφηθεί ορμονική θεραπεία για κάποιο λόγο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του λεγόμενου συνδρόμου εμμηνόπαυσης, συνταγογραφείται αντικαταθλιπτικά (κατάθλιψη, ephevelon κ.λπ.). Τέτοια φάρμακα μειώνουν τη συχνότητα εξάψεων λόγω της επίδρασης στα αιμοφόρα αγγεία.

Μη ορμονικά φάρμακα

Για την ανακούφιση των κλινικών εκδηλώσεων της εμμηνόπαυσης, χρησιμοποιούνται συχνά οι ακόλουθες φυτικές θεραπείες:

1. Familywell. Αυτό το φάρμακο είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες, χάρη στα συστατικά της βιταμίνης Ε και των φυτικών αναλόγων της ορμόνης οιστρογόνου.
2. Τσι Κλιμ. Το εργαλείο περιέχει τη ρίζα της κόκκινης βούρτσας. Βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ορμονών, λόγω της οποίας μειώνεται όχι μόνο η σοβαρότητα των επιληπτικών κρίσεων και άλλων κλινικών εκδηλώσεων εμμηνόπαυσης, αλλά και η ανοσία. Το φάρμακο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης στο σώμα.
3. Φόρμουλα Ladys εμμηνόπαυσης. Αυτό είναι ένα σύμπλεγμα βιταμινών σε φυσική βάση. Δημιουργήθηκε χρησιμοποιώντας εκχύλισμα passiflora. Η σύνθεση περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό βιταμινών και μετάλλων.
4. Κλιμαδίνων. Ένα φάρμακο που έχει παρόμοια δράση με το φυσικό οιστρογόνο. Φτιάχνεται με βάση τη ρίζα του φιδιού. Η τακτική χρήση μειώνει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επιληπτικών κρίσεων.
5. Remens. Το φάρμακο είναι μια ομοιοπαθητική που έχει αποκαταστατική δράση. Περιέχει δηλητήριο φιδιού, εκχύλισμα tsimitsifugi και άλλα συστατικά. Χρησιμοποιείται για την κάλυψη της έλλειψης ορμονών, για τη μείωση των συμπτωμάτων του συνδρόμου της εμμηνόπαυσης, ιδίως των εξάψεων.

Λαϊκές θεραπείες

Για να μειώσετε τη συχνότητα των επιληπτικών κρίσεων ή να τις εξαλείψετε πλήρως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παραδοσιακές συνταγές ιατρικής:

1. Sage. Αυτό το φυτό είναι ένα προϊόν που χρησιμοποιείται συχνά για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης - μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ποτό, αντικαθιστώντας το κανονικό τσάι. Παρασκευάζεται ως εξής: 1 κουτ 500 ml βραστό νερό χύνεται στην πρώτη ύλη και εγχύεται. Η έτοιμη έγχυση συνιστάται να πίνετε τρεις φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι δύο εβδομάδες, και μετά γίνεται ένα διάλειμμα για την ίδια περίοδο, μετά την οποία θα πρέπει να ξαναρχίσει η θεραπεία.
2. Ρίγανη. Αυτό το βότανο είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες. Έχει επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Επιπλέον, η ρίγανη έχει αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές και χολερετικές ιδιότητες, οπότε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του νευρικού ενθουσιασμού, την εξάλειψη των διαταραχών του ύπνου και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
3. Βοτανική έγχυση. Για να προετοιμάσετε το προϊόν, είναι απαραίτητο να αναμίξετε μέντα, ρίζα βαλεριάνας, άνθη χαμομηλιού σε ίσες αναλογίες. 2 κουταλιές της σούπας ρίχνουμε την προκύπτουσα σύνθεση σε θερμό και ρίχνουμε 500 mo βραστό νερό. Μετά από τρεις ώρες, στραγγίξτε και πίνετε κάθε μέρα για ένα τέταρτο της ώρας πριν από το πρωινό και το δείπνο.

Πώς να καθυστερήσετε τα γηρατειά

Η κορύφωση εμφανίζεται σε μεταγενέστερη ηλικία, τόσο πιο εύκολο θα είναι η μεταφορά των συμπτωμάτων που τη συνοδεύουν. Για να καθυστερήσετε αυτήν τη φυσική διαδικασία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνταγές για την παραδοσιακή ιατρική. Αφέψημα βοτάνων - linden, κώνους λυκίσκου, ρίζα αγγελικής, κόκκινο τριφύλλι, τέφρα στο βουνό, σπόροι βρώμης και κριθαριού - βοηθούν καλά. Το επιλεγμένο συστατικό παρασκευάζεται σε θερμό με βραστό νερό ή χρησιμοποιώντας υδατόλουτρο. Εάν παίρνετε τακτικά θεραπευτικούς ζωμούς, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης θα είναι λιγότερο έντονα και θα τελειώσουν γρήγορα, χωρίς να αφήσετε σοβαρές επιπλοκές.

Βίντεο: πώς να αντιμετωπίσετε τις παλίρροιες κατά την εμμηνόπαυση