Σπόροι λιναριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οφέλη και βλάβες

Η εγκυμοσύνη είναι μια ειδική, πολύ σημαντική και σεβαστή περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Σε τέτοιες στιγμές, η μελλοντική μητέρα αρχίζει να πιστεύει στα σημάδια, προσπαθεί να κινηθεί περισσότερο και να φάει σωστά. Αυτό είναι πραγματικά πολύ σημαντικό, επειδή οι περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα που παίρνουμε με τα τρόφιμα. Η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα εξαρτάται από το τι είναι κορεσμένο το σώμα μας. Οι υπεύθυνες μητέρες αρχίζουν να παρακολουθούν τη διατροφή - τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, στηρίζονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, κρέας και ψάρια. Είναι σημαντικό να αρνηθείτε τηγανητά, λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα. Η διατροφή πρέπει να είναι μούρα και χόρτα. Μεταξύ των ασυνήθιστων, αλλά ιδιαίτερα χρήσιμων προϊόντων στο μενού της μελλοντικής μητέρας μπορείτε να βρείτε σπόρους λιναριού. Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε για τα οφέλη και τις βλάβες των μαγικών φασολιών και επίσης να μάθετε πώς να τα μαγειρεύετε και να τα χρησιμοποιείτε σωστά.

Χρήσιμες ιδιότητες λιναρόσπορου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το λινάρι είναι ένα ετήσιο βότανο με μπλε λουλούδια. Οι σπόροι λιναριού έχουν καφέ χρώμα και λεία επιφάνεια. Οι σπόροι περιέχουν τεράστια ποσότητα βιταμινών, επομένως χρησιμοποιούνται συχνά για το μαγείρεμα. Οι λιναρόσποροι τρώγονται ολόκληροι - προστίθενται σε σαλάτες. Συχνά πιέζονται οι σπόροι - έτσι παράγουν πολύτιμο λιναρόσπορο, το οποίο δίνει στα πιάτα μια λεπτή αλμυρή γεύση με καρυδιές.

Η σύνθεση του λιναριού είναι πολύ πλούσια - σε σπόρους υπάρχει ρεκόρ περιεκτικότητας σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, πολύ περισσότερο από ό, τι στο ιχθυέλαιο. Τα λιπαρά οξέα εμπλέκονται στον σωστό σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου. Επιπλέον, οι λιναρόσποροι είναι πλούσιοι σε οργανικά οξέα, βιταμίνες, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία. Όλα αυτά καθιστούν το προϊόν εξαιρετικά χρήσιμο για το εξαντλημένο σώμα μιας εγκύου γυναίκας.

1. Φολικό οξύ. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο που πρέπει να ληφθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές οι γιατροί δεν συνιστούν καθόλου κατανάλωση βιταμινών, αλλά αυτό δεν ισχύει για το φολικό οξύ. Μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης Β9 στο σώμα μιας γυναίκας είναι η μείωση του κινδύνου ανάπτυξης παθολογιών του νευρικού σωλήνα του εμβρύου. Οι λιναρόσποροι περιέχουν πολύ φολικό οξύ - πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.
2. Ίνες Η σύνθεση των σπόρων λιναριού περιέχει φυσικές φυτικές ίνες, οι οποίες δεν χωρίζονται από το γαστρικό χυμό, πηγαίνει απευθείας στο έντερο και τον καθαρίζει από στάσιμα κόπρανα. Όχι μόνο ο σπόρος λιναριού, αλλά και το λάδι του έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.
3. Ωμέγα λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 και τα ωμέγα-6 είναι σημαντικά λίπη που είναι πολύ απαραίτητα για το σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Πρώτα απ 'όλα, είναι μια ισχυρή ανοσία, προστασία από τη γρίπη και τα κρυολογήματα, την πρόληψη των αναπνευστικών ασθενειών. Ταυτόχρονα, όχι μόνο η μητέρα προστατεύει τα ωμέγα οξέα, συμμετέχουν επίσης στο σχηματισμό της εμβρυϊκής ανοσίας, αυτό βοηθά στην προστασία του μωρού από τις ιογενείς και ουρογεννητικές λοιμώξεις της μητέρας. Μια επαρκής ποσότητα λιπαρών οξέων διεγείρει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού στη μήτρα, αυτός είναι ένας ισχυρός σελιδοδείκτης της πνευματικής του ανάπτυξης.
4. Με ασθένειες του στομάχου. Ένα αφέψημα από σπόρους λιναριού έχει μαλακό φαινόμενο επικάλυψης, η συγκολλητική δομή της μάζας καταπραΰνει και θεραπεύει τον φλεγμονώδη γαστρικό βλεννογόνο. Αυτό δεν είναι μόνο μια ασφαλής διατροφή για γαστρίτιδα, αλλά και μια αποτελεσματική θεραπεία για γαστρεντερικές παθήσεις. Ο λιναρόσπορος γίνεται ιδιαίτερα σημαντικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν δεν συνιστάται παραδοσιακή φαρμακευτική θεραπεία.
5. Για αίμα. Οι λιναρόσποροι είναι πολύ χρήσιμοι για το σχηματισμό αίματος, αυτό είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή η ποσότητα αίματος μιας εγκύου αυξάνεται συνεχώς. Η τακτική κατανάλωση λιναρόσπορου μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και πλάκες χοληστερόλης.
6. Μεταβολισμός Ο λιναρόσπορος είναι πολύ ευεργετικός για γυναίκες που είναι υπέρβαρες. Αυτοί οι μαγικοί σπόροι συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, συμβάλλουν στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών. Η τακτική κατανάλωση του προϊόντος θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από ένα σύνολο υπερβολικής μάζας λίπους, να επιστρέψετε γρήγορα σε σχήμα μετά τον τοκετό.
7. Με διαβήτη. Ο λιναρόσπορος είναι ένα απαραίτητο προϊόν στη διατροφή των εγκύων γυναικών με διάγνωση διαβήτη. Ένα αφέψημα λιναρόσπορου σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε το σάκχαρο στο αίμα σας κυριολεκτικά μισή ώρα.
8. Στην κοσμετολογία. Ένα αφέψημα από σπόρους λιναριού χρησιμοποιείται συχνά για καλλυντικούς σκοπούς, ειδικά για την καταπολέμηση των υπερβολικών λιπαρών μαλλιών και του δέρματος. Ο ζωμός καταστέλλει την εργασία των σμηγματογόνων αδένων, βοηθά στην εύρεση φρεσκάδας και στην απαλλαγή από την λιπαρή γυαλάδα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες, επειδή οι ορμόνες συχνά γίνονται πηγή προβληματικού δέρματος.

Εάν τρώτε τακτικά σπόρους λιναριού, μην εγκαταλείπετε το προϊόν μετά τον τοκετό. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα βιταμινών που θα ομαλοποιήσει τη γαλουχία, θα αυξήσει την ποσότητα του γάλακτος. Επιπλέον, το λινά ηρεμεί και ομαλοποιεί τέλεια το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο, αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες μετά τον τοκετό, όταν πολλές νέες μητέρες αντιμετωπίζουν σοβαρή κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Αντενδείξεις για τη χρήση σπόρων λιναριού

Οι σπόροι λιναριού έχουν ισχυρό αποτέλεσμα, καθιστώντας το προϊόν όχι μόνο νόστιμο και υγιές, αλλά και φαρμακευτικό. Και κάθε φάρμακο, όπως γνωρίζετε, έχει τις αντενδείξεις του. Πρώτα απ 'όλα, η υπερβολική δόση λιναρόσπορου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του τόνου της μήτρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι λιναρόσποροι πρέπει να απορρίπτονται εάν υπάρχει απειλή αποβολής ή πρόωρης γέννησης. Εάν αποφασίσετε να καταναλώνετε σπόρους καθημερινά - φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μια ασφαλής δόση λιναρόσπορου είναι 2-3 φορές την εβδομάδα για όχι περισσότερο από μία κουταλιά της σούπας του προϊόντος.

Επιπλέον, οι σπόροι λιναριού δεν μπορούν να ληφθούν σε οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα, ειδικά με ουρογεννητικές λοιμώξεις. Εάν έχετε επιδείνωση έλκους, ο λιναρόσπορος μπορεί να σταματήσει τα συμπτώματα και να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά δεν μπορεί να λύσει το πρόβλημα. Σε αυτήν την περίπτωση, η ασθένεια συνεχίζει να αναπτύσσεται, είναι πολύ επικίνδυνη. Επομένως, με έλκος, πρέπει να λαμβάνεται κατάλληλη θεραπεία. Επιπλέον, κάθε άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει ατομική αντίδραση στα συστατικά του προϊόντος. Εάν έχετε αλλεργία, απορρίψτε αμέσως τον λιναρόσπορο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο;

Φυσικά, η μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών αποθηκεύεται στο προϊόν σε καθαρή, μη επεξεργασμένη μορφή. Επομένως, προσπαθήστε να μην θερμάνετε το σιτάρι.

1. Είναι ευκολότερο να προσθέσετε λιναρόσπορους σε οποιεσδήποτε σαλάτες λαχανικών, καρύκευμα με χυμό λεμονιού και λάδι.
2. Το λιναρόσπορο είναι πολύ χρήσιμο, μπορεί επίσης να καρυκευθεί με σαλάτες. Όταν αγοράζετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα κρύο προϊόν μπροστά σας - τέτοιοι κόκκοι δεν υποβάλλονται σε θέρμανση. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε λιναρόσπορο για σαλάτες, αλλά μην τηγανίζετε - θα χάσει όλες τις χρήσιμες ιδιότητές του.
3. Οι λιναρόσποροι μπορούν να αλεσθούν σε αλεύρι. Αν δεν έχετε συνηθίσει να ψήνετε αλεύρι λιναρόσπορου, απλώς ανακατέψτε το με κλασικό αλεύρι σίτου. Προσθέστε σταδιακά όλο και περισσότερο αλεύρι από λινάρι, με την πάροδο του χρόνου θα είστε σε θέση να εγκαταλείψετε ολόκληρο το σιτάρι.
4. Ο ζωμός λιναριού παρασκευάζεται για όσους πάσχουν από γαστρίτιδα. Ρίξτε τους σπόρους με ζεστό νερό και σιγοβράστε σε υδατόλουτρο για τουλάχιστον μισή ώρα έως ότου ληφθεί ένα είδος πάστας από το υγρό. Ένα ποτήρι νερό θα χρειαστεί τουλάχιστον το ένα τρίτο ενός ποτηριού σπόρων λιναρόσπορου. Προσπαθήστε να μην βράσετε τους σπόρους σε υψηλή θερμοκρασία και μην ρίξετε βραστό νερό - οι βιταμίνες από αυτό καταστρέφονται. Πιείτε το μαγειρεμένο ζωμό σε ψυχρή μορφή για μισή ώρα πριν φάτε μισό ποτήρι.

Εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, απλώς ρίξτε σπόρους λιναριού με κεφίρ τη νύχτα και το πρωί με άδειο στομάχι τρώτε πρησμένους κόκκους μαζί με ένα γαλακτοκομικό προϊόν.Η κίνηση του εντέρου δεν θα διαρκέσει πολύ, θα απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα σε μόλις μισή ώρα. Επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε με άδειο στομάχι μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο, πλυμένο με ζεστό νερό. Αυτό είναι επίσης μια εξαιρετική θεραπεία για τη χρόνια δυσκοιλιότητα.

Το λινάρι είναι ένα καταπληκτικό φυτό που ευχαριστεί ένα άτομο με πολλά προϊόντα. Τα υφάσματα είναι φτιαγμένα από λινάρι - οι χαρτοπετσέτες και τα τραπεζομάντιλα αποδεικνύονται ασυνήθιστα όμορφα και τα ρούχα επιτρέπουν τέλεια τη διέλευση υγρασίας και αέρα, ζεστά το χειμώνα και δροσερά το καλοκαίρι. Αλλά το λιναρόσπορο θεωρείται ιδιαίτερα πολύτιμο - δεν είναι μόνο νόστιμο, είναι απίστευτα χρήσιμο, βοηθά στην ενίσχυση του σώματος μιας εγκύου γυναίκας, στην ομαλοποίηση της κατάστασης του εμβρύου στη μήτρα. Φάτε λιναρόσπορους - προστατεύστε την υγεία και τα καλά σας πνεύματα.

Βίντεο: τα οφέλη των σπόρων λιναριού