Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών - Αιτίες και θεραπεία

Σύμφωνα με την ιατρική ορολογία, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ονομάζεται νόσος Willis ή Ekbom, σύμφωνα με τα ονόματα των επιστημόνων που μελέτησαν παθολογία σε διαφορετικούς χρόνους. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) είναι μια παθολογία στην οποία ο ασθενής αισθάνεται διάφορες δυσάρεστες αισθήσεις στα πόδια. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να κοιμάται κανονικά, πρέπει να σηκωθεί, να περπατήσει, προκειμένου να απαλλαγεί με κάποιο τρόπο από την ταλαιπωρία. Το RLS μπορεί να είναι πρωταρχικό όταν η διάγνωση αναπτύσσεται ως ανεξάρτητη ασθένεια λόγω κακής κληρονομικότητας. Αλλά πολύ πιο συχνά, η νόσος του Willis είναι μια δευτερογενής διάγνωση που αναπτύσσεται στο πλαίσιο άλλων ασθενειών. Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, να μάθουμε πώς εκδηλώνεται η ασθένεια, γιατί συμβαίνει και πώς να την αντιμετωπίσουμε με τη βοήθεια φαρμάκων και λαϊκών συνταγών.

Πώς εκδηλώνεται το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Κατά κανόνα, οι ασθενείς δεν πηγαίνουν αμέσως στο γιατρό στο πρώτο σημάδι της ανάπτυξης της νόσου. Το RLS συμβαίνει συχνότερα κατά μέσο όρο, και ιδιαίτερα στα γηρατειά. Πώς εκδηλώνεται η παθολογία στα πρώτα στάδια;

Η έναρξη της νόσου σχετίζεται με διάφορες εκδηλώσεις δυσφορίας στα πόδια και όλες οι δυσάρεστες αισθήσεις ενεργοποιούνται αποκλειστικά σε ηρεμία. Μόλις ο ασθενής περνά ή κάνει ελαφριές ασκήσεις, η δυσφορία εξαφανίζεται. Οι ασθενείς συνήθως περιγράφουν δυσάρεστες αισθήσεις όπως μυρμήγκιασμα, συστροφή, καύση, πόνοι, μερικές φορές ένα άτομο συγκρίνει την ταλαιπωρία με τους σπασμούς. Τις περισσότερες φορές, οι εκδηλώσεις του RLS ενεργοποιούνται το βράδυ και το πρώτο μισό της νύχτας. Η δυσφορία μπορεί να συμβεί ακόμη και σε ένα όνειρο, εμποδίζοντας ένα άτομο να κοιμάται κανονικά. Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορούν να αυξηθούν τόσο συχνά που ένα άτομο αναγκάζεται να κινεί συνεχώς τα πόδια και τα πόδια του ώστε να μην αισθάνεται πόνο και δυσφορία. Όλα αυτά καταστέλλουν σοβαρά την κατάσταση του ασθενούς - γίνεται κατάθλιψη και νευρικότητα, η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την ικανότητα εργασίας. Για να αντιμετωπίσετε την ασθένεια, πρέπει να πάτε στο γιατρό το συντομότερο δυνατό και να δοκιμάσετε. Κατά κανόνα, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών συμβουλεύεται έναν νευρολόγο, εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός θα σας ανακατευθύνει σε έναν ενδοκρινολόγο ή άλλο ειδικό. Για τη διάγνωση της νόσου, ο γιατρός συλλέγει μια αναισθησία, μπορεί να ζητήσει μια εξέταση αίματος για γενική και βιοχημική ανάλυση, να πραγματοποιήσει ηλεκτρονευρομυογραφία και άλλες διαγνωστικές διαδικασίες. Όλα αυτά όχι μόνο συμβάλλουν στην επιβεβαίωση ή την αμφισβήτηση της διάγνωσης, αλλά και στον εντοπισμό της πραγματικής αιτίας της εμφάνισής της.

Γιατί αναπτύσσεται το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Για να είναι αποτελεσματική και επαρκής η θεραπεία, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τον λόγο για την εξέλιξη της διάγνωσης.

1. Γονίδια. Αν μιλάμε για πρωτογενή RLS, χωρίς νευρολογικές και σωματικές ασθένειες, τότε ο λόγος έγκειται στον κληρονομικό παράγοντα. Δηλαδή, η ασθένεια είναι πολύ πιθανό να κληρονομηθεί. Το Idiopathic RLS ανιχνεύεται αρκετά νωρίς, έως και 30 χρόνια.
2. Ασθένειες Συχνά η αιτία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών είναι μια ασθένεια που διαταράσσει την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος - το επίπεδο της ντοπαμίνης και του μεταβολισμού του σιδήρου στο κεντρικό νευρικό σύστημα μειώνεται. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει διάφορους τραυματισμούς του νωτιαίου μυελού, νεφρική ανεπάρκεια, σακχαρώδη διαβήτη. Το RLS μπορεί να εμφανιστεί στο πλαίσιο ασθενειών όπως ουραιμία, σκλήρυνση κατά πλάκας, διαταραχές στο CVS, σύνδρομο Sjogren, νόσος του Πάρκινσον, αμυλοείδωση κ.λπ. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, φυσικά, είναι άχρηστο να καταπολεμήσουμε το σύμπτωμα · πρέπει να πραγματοποιηθεί γενική θεραπεία κατά της υποκείμενης νόσου.
3. Εγκυμοσύνη Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών εμφανίζεται συχνά σε έγκυες γυναίκες, σχεδόν στο 15-20%. Αυτό οφείλεται σε συνδυασμό παραγόντων που προκαλούν - ορμονική αναδιάρθρωση, υψηλό φορτίο λόγω του δραματικά αυξημένου βάρους της γυναίκας, νευρολογικών διαταραχών εν μέσω εμπειριών και στρες.
4. Κακές συνήθειες. Τόσο το πρωτογενές όσο και το δευτερογενές σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι ευαίσθητα στην κατάσταση του σώματος. Δηλαδή, υπάρχουν παράγοντες που προκαλούν την ανάπτυξη συμπτωμάτων. Μεταξύ αυτών - η χρήση ποτών με πολλή καφεΐνη - καφές, δυνατό τσάι, ενέργεια. Το αλκοόλ και η νικοτίνη ανήκουν επίσης σε τέτοιους παράγοντες.
5. Φάρμακα. Ορισμένες ομάδες φαρμάκων μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα RLS. Αυτό περιλαμβάνει φάρμακα καφεΐνης (πιο συχνά παυσίπονα), αντιισταμινικά, αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αντιψυχωσικά, το σύνδρομο είναι ιδιαίτερα έντονο μετά τη λήψη αντιεμετικών.

Επιπλέον, οι γιατροί σημειώνουν ότι η ασθένεια εξαπλώνεται όλο και πιο πρόσφατα, επηρεάζεται από τις σύγχρονες συνθήκες εργασίας - συχνές καταπονήσεις, υψηλή σωματική δραστηριότητα ή, αντιστρόφως, καθιστική εργασία. Μόλις παρατηρήσετε συμπτώματα RLS, θα πρέπει να αναλάβετε δράση το συντομότερο δυνατό.

Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών στο σπίτι

Δυστυχώς, λίγοι ασθενείς πηγαίνουν στο γιατρό όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα της νόσου, λόγω των οποίων η παθολογία αναπτύσσεται όλο και περισσότερο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πολύ πραγματικά μέτρα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το RLS μόνοι σας, χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας.

1. Άρνηση κακών συνηθειών. Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν εμφανίζεται δυσφορία στα πόδια σας είναι να εγκαταλείψετε τα τσιγάρα και το αλκοόλ. Περιορίστε την πρόσληψη καφέ, ισχυρό τσάι, ενεργειακά ποτά, κακάο κ.λπ. Γενικά, πρέπει να ελέγξετε την ποιότητα της ζωής σας και να αποκτήσετε υγιείς συνήθειες - μην τρώτε υπερβολικά, μην μετακινείτε περισσότερο, προσπαθείτε να καταναλώνετε μόνο φυσικά και υγιεινά τρόφιμα.
2. Μέτριο φορτίο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με καθιστική εργασία. Χωρίς υψηλά φορτία, μόνο ομαλή και μέτρια άσκηση. Για ασθενείς με RLS, κολύμπι, Pilates, yoga, body flex συνιστάται. Μπορείτε να κάνετε απλές κινήσεις με τα πόδια, να ασκήσετε "ποδήλατο". Είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε τέντωμα - ενισχύει τέλεια τους μυς. Διάφορες ασκήσεις είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για την ανάπτυξη αρθρώσεων και μυών των ποδιών, το απλούστερο είναι να σηκώνετε μικρά αντικείμενα από το πάτωμα με τα πόδια σας, να τοποθετείτε ένα μαντήλι απλωμένο σε όλο το πάτωμα σε ένα κομμάτι κ.λπ.
3. Χόμπι. Οι γιατροί λένε ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, σε περιπτώσεις νευρολογικής βλάβης, οι ασθενείς ενδιαφέρονται πολύ για αφηρημένες τάξεις. Η συγκέντρωση της προσοχής σας επιτρέπει να ανακουφίσετε το άγχος και να απαλλαγείτε από βασανιστική ταλαιπωρία. Μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε - πλέξιμο, σχέδιο, κεντήματα ή κοπή σε ξύλο.
4. Σταθερός ύπνος. Για να απαλλαγείτε από την αϋπνία, η οποία εμφανίζεται στο πλαίσιο του RLS, πρέπει να ομαλοποιήσετε τον τρόπο ανάπαυσης και ύπνου. Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο και να σηκωθείτε ταυτόχρονα, να αερίζετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο, να κοιμάστε σε δροσερό και καθαρό αέρα, να κοιμάστε στο σκοτάδι, να μην παίζετε ενεργά παιχνίδια και να μην χρησιμοποιείτε gadgets πριν πάτε για ύπνο - διεγείρουν το νευρικό σύστημα.
5. Κρύο ντους. Ομαλοποιήστε τη λειτουργία του νευρικού συστήματος βελτιώνοντας τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων με τη βοήθεια ενός κρύου ντους. Πάρτε ένα ντους κάθε πρωί για να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα RLS.
6. Μασάζ Το μασάζ είναι πολύ χρήσιμο για το RLS, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα αγγεία, ομαλοποιεί την εργασία των νευρικών απολήξεων, ζυμώνει τους μύες και τις αρθρώσεις. Για να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα, πρέπει να πάρετε μια κρέμα μασάζ ή οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο με ηρεμιστικό αποτέλεσμα πριν τον ύπνο. Κάντε μασάζ σε κάθε πόδι προσεκτικά από το πόδι στο γόνατο. Αυτό θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε ήσυχα όλη τη νύχτα.
7. Η θερμότητα. Προσπαθήστε να μην βρέξετε τα πόδια σας, όχι να κρυώσετε.Μετά τον κρυοπαγήματα, τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών εντείνονται πολλές φορές. Εάν το άγχος δεν σας επιτρέπει να κοιμηθείτε και σας αναγκάσει να κινείστε συνεχώς και να μετακινείτε τα πόδια σας, δοκιμάστε να κατεβάσετε τα πόδια σας σε μια λεκάνη ζεστού νερού, αυτό βοηθά ορισμένους ασθενείς.
8. Ηρεμία Επειδή η αιτία του συνδρόμου εξακολουθεί να σχετίζεται με τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, η συναισθηματική μας κατάσταση επηρεάζει επίσης την πορεία των συμπτωμάτων. Έχει αποδειχθεί ότι με το άγχος, την κατάθλιψη και τις νευρικές εμπειρίες, τα συμπτώματα RLS εντείνονται. Επίσης, μην εργάζεστε υπερβολικά - αυτό προκαλεί επίσης την ανάπτυξη δυσφορίας. Εάν έχετε καθιστική εργασία, πρέπει να κάνετε τακτικά διαλείμματα και προθέρμανση.

Κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, κάνετε έναν σύντομο περίπατο, αυτό θα βοηθήσει στον κορεσμό του σώματος με οξυγόνο, στην ανακούφιση της αϋπνίας και στην καταστολή των συμπτωμάτων του RLS. Αλλά θυμηθείτε, όχι υπερβολική εργασία!

Θεραπεία του συνδρόμου με φάρμακα

Εάν όλα τα παραπάνω μέτρα δεν σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το RLS, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αφού επιβεβαιώσει τη διάγνωση, μπορεί να συνταγογραφήσει θεραπεία. Φυσικά, η φαρμακευτική θεραπεία διαφέρει στα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε ασθενούς, ωστόσο, η γενική αρχή της θεραπείας του RLS έχει ως εξής.

1. Ντοπαμινεργικά φάρμακα. Αυτή είναι μια ομάδα φαρμάκων που διεγείρουν τους υποδοχείς της ντοπαμίνης. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας δρουν στο περιφερικό νευρικό σύστημα. Το κύριο φάρμακο αυτής της ομάδας, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νόσου Willis, είναι η λεβοντόπα. Το φάρμακο μπορεί να έχει παρενέργειες, όπως ναυτία, ζάλη, μυϊκό σπασμό κ.λπ., ωστόσο, τέτοιες εκδηλώσεις σπάνια εμφανίζονται.
2. Βενζοδειαζεπίνες. Αυτή είναι μια ομάδα φαρμάκων που έχουν ηρεμιστικά και ηρεμιστικά αποτελέσματα. Αυτά τα χρήματα δεν καταπολεμούν το σύμπτωμα, αλλά αυξάνουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου, μειώνουν το άγχος και σας επιτρέπουν να κοιμάστε αρκετά. Μεταξύ αυτών είναι το Diazepam, το Midazolam, το Clonazepam κ.λπ. Με παρατεταμένη χρήση, τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν εξάρτηση, χωρίς αυτά ο ασθενής δεν μπορεί πλέον να κοιμάται κανονικά όλη τη νύχτα. Σπάνια εμφανίζονται ανεπιθύμητες ενέργειες όπως υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
3. Βιταμίνες Μερικές φορές μυϊκές συσπάσεις στα πόδια και δυσφορία στους συνδέσμους μπορεί να προκληθούν από μια απλή έλλειψη βιταμινών στο σώμα, ειδικά σε ηλικιωμένους και σε έγκυες γυναίκες. Ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών είναι υποχρεωτικό για τους ασθενείς, το οποίο περιλαμβάνει φολικό οξύ, μαγνήσιο, σίδηρο, βιταμίνες C, B, E.
4. Αντιεπιληπτικά Συνταγογραφούνται σε δύσκολες περιπτώσεις, όταν η επίδραση της κύριας θεραπείας δεν είναι αισθητή.

Να θυμάστε ότι μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει θεραπεία και να επιλέξει ορισμένα φάρμακα της παρουσιαζόμενης ομάδας. Η αυτοθεραπεία σε αυτήν την περίπτωση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.

Λαϊκές θεραπείες για την καταπολέμηση των ανήσυχων ποδιών

Εάν έχετε κλείσει ραντεβού με έναν γιατρό και επικοινωνήσετε μαζί του σε λίγες μέρες, μπορείτε να καταργήσετε προσωρινά τα συμπτώματα με αποτελεσματικές συνταγές θεραπείας στο σπίτι.

1. Καταπραϋντικές ενώσεις. Αυτά τα κεφάλαια θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος και την κόπωση, θα βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου, θα ανακουφίσουν τις κράμπες κατά τη διάρκεια των κράμπες. Μεταξύ αυτών είναι τα αφέψημα και βάμματα κραταίγου, βάλσαμο λεμονιού, linden, motherwort, βαλεριάνα. Πολλά από τα κονδύλια που παρουσιάζονται μπορεί να αντικαταστήσουν τα υπνωτικά χάπια. Ο ζωμός μπορεί να παρασκευαστεί από διάφορα συστατικά - βάλτε στο δοχείο ό, τι είναι από τη λίστα που παρουσιάζεται, ρίξτε βραστό νερό και επιμείνετε μερικές ώρες κάτω από το καπάκι. Εάν χρησιμοποιείτε συχνά το προϊόν, είναι καλύτερα να προετοιμάσετε ένα βάμμα αλκοόλης, επειδή αποθηκεύεται για πολύ περισσότερο. Για να γίνει αυτό, οι πρώτες ύλες δεν χύνονται με βραστό νερό, αλλά με αλκοόλ ή βότκα, επιμένουν σε ένα σκοτεινό πιάτο για 2-3 εβδομάδες και μετά το μαγείρεμα, αποθηκεύονται στο ψυγείο. Πάρτε το φάρμακο πριν τον ύπνο σε μισό ποτήρι αφέψημα ή 20-25 σταγόνες βάμματος.
2. Λάδι κόλπων. Αυτή είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Ανακουφίζει απαλά τους σπασμούς, ζεσταίνει και καταπραΰνει τους μυς.Γεμίστε ένα μπουκάλι σκούρο ποτήρι με ψιλοκομμένα φύλλα δάφνης, γεμίστε με φυτικό λάδι και αφήστε για 5 ημέρες σε δροσερό μέρος. Όταν παρασκευάζεται το φάρμακο, πρέπει να στάξετε λίγο λάδι δάφνης στα πόδια σας και να το κάνετε απαλό μασάζ στο δέρμα με κινήσεις μασάζ.
3. Ξίδι και χυμό λεμονιού. Οι ασθενείς με αυτήν τη διάγνωση ισχυρίζονται ότι οξύ - οξικό ή κιτρικό βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να τρίψετε τα πόδια σας με ξύδι ή χυμό λεμονιού, αφήστε το να μουλιάσει. Αυτό θα βοηθήσει στον ύπνο όλη τη νύχτα χωρίς δυσφορία στα πόδια.
4. Ζεστά λουτρά ποδιών. Αυτή η διαδικασία μαλακώνει τέλεια και καταπραΰνει τους μύες, ανακουφίζει από κράμπες και κράμπες, ειδικά μετά από μια κουραστική εργάσιμη μέρα στα πόδια. Ετοιμάστε ένα αφέψημα οποιωνδήποτε φαρμακευτικών φυτών που έχετε στο σπίτι - χαμομήλι, φασκόμηλο, φλοιός βελανιδιάς, καλέντουλα, coltsfoot, τσουκνίδα κ.λπ. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστή, μόνο άνετες διαδικασίες νερού. Κρατήστε τα πόδια σας στο μπάνιο για 10-15 λεπτά, κατά προτίμηση πριν πάτε για ύπνο.

Όλες οι θεραπείες που παρουσιάζονται παρέχουν ένα προσωρινό αποτέλεσμα, αλλά επειδή τα συμπτώματα επιδεινώνονται συχνά με κόπωση και υποθερμία, αυτό αρκεί για να αντιμετωπίσει την επιδείνωση της νόσου.

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών είναι μια σοβαρή παθολογία που επιδεινώνεται με πρόωρη θεραπεία. Ωστόσο, μια ικανή και ολοκληρωμένη προσέγγιση μπορεί να λύσει το πρόβλημά σας. Φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο, να πάρετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, να παρατηρήσετε το καθεστώς εργασίας και ξεκούρασης, να χρησιμοποιήσετε παραδοσιακή ιατρική και θα κοιμηθείτε όλη τη νύχτα, τα πόδια σας δεν θα σας ενοχλούν πλέον!

Βίντεο: σύνδρομο ανήσυχων ποδιών