Σούπα σέλινου για απώλεια βάρους: Συνταγές

Η αξία του προϊόντος που παρουσιάζεται μπορεί να συζητηθεί ατελείωτα, εν μέρει για αυτόν τον λόγο χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση των επιπλέον κιλών. Ένα λαχανικό εστιάζει πολλές ευεργετικές ουσίες που βελτιώνουν τη λειτουργία των ανθρώπινων συστημάτων και οργάνων. Τα θετικά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν αυξημένες μεταβολικές διεργασίες, καθώς και απόσυρση περίσσειας υγρού από τους ιστούς και συνολική βελτίωση της ευεξίας. Συμπεριλάβετε το προϊόν στο μενού κατά τη διάρκεια των δίαιτων. Με τη βοήθειά του, προετοιμάζονται διάφορα πρώτα μαθήματα, τα οποία θα μελετήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.

Επιδράσεις στο σώμα

Το υπό συζήτηση φυτό ταξινομείται ως προϊόν που επιταχύνει την απώλεια λιπώδους ιστού. Μερικοί πιστεύουν ότι το σέλινο καίει κυριολεκτικά το λίπος. Αλλά αυτό είναι βασικά λάθος, επειδή δεν υπάρχουν προϊόντα με τέτοιες ιδιότητες. Το μόνο που μπορεί να κάνει ένα φυτό είναι να αυξήσει το μεταβολισμό και συνεπώς να συμβάλει στην διάσπαση των λιπιδίων. Ωστόσο, αυτό θα επιτευχθεί με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, συνδυάζοντας ελαφριά γεύματα με εκπαίδευση. Τώρα ας δούμε πώς είναι προικισμένο το πρώτο μάθημα.

1. Έτσι, πρέπει να ξεκινήσετε με την εξάλειψη του υπερβολικού υγρού από τους ιστούς και το διάστημα μεταξύ των εσωτερικών οργάνων. Λόγω αυτού, το σώμα αφήνει τοξικές ουσίες και δηλητήρια διαφορετικής φύσης. Είναι γνωστό ότι με την παρουσία τοξινών στο έντερο, εμφανίζεται δυσκοιλιότητα. Η σούπα τα εξαλείφει επίσης.
2. Η βάση του φυτού που παρουσιάζεται περιλαμβάνει εστέρες που βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και αυξάνουν την παραγωγή χυμού στο στομάχι. Σε αυτό το πλαίσιο, η πεπτική δραστηριότητα καθιερώνεται, το φούσκωμα και η βαρύτητα εξαφανίζονται.
3. Όλες οι φυτικές καλλιέργειες συγκεντρώνουν διαιτητικές ίνες σε ικανοποιητικό όγκο. Η ίνα περιλαμβάνεται σε αυτόν τον κατάλογο, είναι σημαντικό για τον καθαρισμό των εσωτερικών οργάνων από προϊόντα αποσύνθεσης. Είναι φυτικές ίνες που οδηγούν σε αυξημένο μεταβολισμό.
4. Το πρώτο πιάτο, το οποίο περιλαμβάνει το εν λόγω λαχανικό, είναι θρεπτικό και ταυτόχρονα διαιτητικό. Καταναλώνεται για την αύξηση των αποθεμάτων ενέργειας, μπορείτε να φάτε ένα τέτοιο πιάτο ακόμη και για ένα βραδινό γεύμα.
5. Λόγω του γεγονότος ότι το προϊόν έχει χαμηλές θερμίδες, δεν αποθηκεύεται σε απαγορευμένα μέρη. Επιπλέον, ένα πιάτο με βάση το σέλινο απορροφάται γρήγορα. Το σώμα χρειάζεται πολλή ενέργεια για να επεξεργαστεί και σε αντάλλαγμα λαμβάνει λιγότερες θερμίδες. Από εδώ έρχεται μια μαλακή μείωση της μάζας.

Επιλογές πρώτου γεύματος

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η απλή μετατροπή της σούπας στο κύριο μενού θα έχει ελάχιστη χρησιμότητα. Στη βάση του, η εκφόρτωση πραγματοποιείται μετά από μια θυελλώδη γιορτή, και υπάρχουν επίσης ορισμένες παραλλαγές διατροφής. Επιλέξτε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας, αλλά θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να λιμοκτονούν. Η απώλεια βάρους θα είναι δυνατή μόνο με συχνή και κατακερματισμένη διατροφή. Όλες οι άλλες τεχνικές δεν είναι πολύ αποτελεσματικές. Ας αναλύσουμε λοιπόν τις πιθανές διαφορές στη διατροφή.

1. Μερικοί προτιμούν να μην περιορίζονται στη συνήθη διατροφή, παρουσιάζοντας τη σούπα αποκλειστικά για βραδινά γεύματα. Αυτή είναι εν μέρει η σωστή απόφαση, γιατί το πρώτο πιάτο είναι ελαφρύ και απορροφάται γρήγορα. Κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων, θα αρχίσετε να χάνετε βάρος.
2. Εκτός από την αντικατάσταση του δείπνου, μπορείτε να συμπεριλάβετε το πιάτο στο γεύμα. Ωστόσο, υπάρχει η πιθανότητα έλλειψης ενέργειας. Μέχρι το βράδυ, θα είστε κουρασμένος άνθρωπος που δεν θέλει παρά τον ύπνο. Επομένως, προσπαθήστε να τρώτε αργά, επιπλέον, μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς τις μερίδες.
3. Για απελπισμένους ανθρώπους, θα πρέπει να εξετάσετε τη λεγόμενη σύντομη αλλά άκαμπτη μονο-δίαιτα. Διαρκεί περίπου δέκα ημέρες, για τις οποίες μπορείτε να χάσετε τον ίδιο αριθμό κιλών.Η διαδικασία δεν είναι δύσκολη - όλη την ώρα πρέπει να τρώτε μόνο σούπα. Εάν αυτό είναι δύσκολο, τότε το μενού συμπληρώνεται με γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, φρούτα, βραστό κοτόπουλο και λαχανικά.
4. Το πιάτο που παρουσιάζεται είναι πιο κατάλληλο για κατηγορίες ατόμων που τηρούν τις αρχές της υγιεινής διατροφής. Βασίζεται σε μια απλή δράση - όσο περισσότερο καταναλώνετε φαγητό, τόσο πιο γρήγορα το χάνετε στη μάζα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η καλή υγιεινή. Μην ακουμπάτε πολύ αργά στο γεύμα. Είναι καλύτερο εάν το τελευταίο ραντεβού θα είναι 4 ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Χαρακτηριστικά παρασκευής σούπας

1. Για τα πρώτα πιάτα, όλα τα τμήματα της βλάστησης είναι κατάλληλα, συμπεριλαμβανομένων στελεχών, φυλλώματος και ριζωμάτων. Το κύριο πράγμα είναι ότι το προϊόν δεν έχει έντονα ελαττώματα.
2. Για να βελτιωθεί η γεύση, το αλάτι ουσιαστικά δεν χρησιμοποιείται. Είναι καλύτερα να το αντικαταστήσετε με μπαχαρικά, καθώς και χυμό λεμονιού ή ασβέστη. Συμπληρώνει τέλεια το πιάτο κανέλας και μουστάρδας.
3. Το ψήσιμο δεν γίνεται ούτε προετοιμάζεται, αλλά χωρίς λάδι. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η σούπα θεωρείται διατροφική συνταγή στην οποία το λάδι θα είναι περιττό.
4. Απαγορεύεται η χρήση λαχανικών που έχουν διογκωθεί, αλατιστεί ή καταψυχθεί. Είναι απαραίτητο να πάρετε ένα φρέσκο ​​προϊόν ποιότητας για να έχετε τη μέγιστη αξία.

Συνταγές

Με σπαράγγια

1. Ξεφλουδίστε 6 καρότα με τον συνηθισμένο τρόπο για εσάς, την ίδια ποσότητα ντομάτας και κρεμμυδιού. Τεμαχίστε αυθαίρετα κομμάτια. Κόψτε 0,2 κιλά καλαμάκια. μίσχοι σέλινου, 1 πιπεριά, ένα μικρό κεφάλι λάχανου και 0,4 κιλά. Σπαράγγι
2. Προαιρετικά, αλέστε τα καρότα σε τρίφτη. Στη συνέχεια, βάλτε όλα τα έτοιμα συστατικά σε ένα πυρίμαχο δοχείο. Ρίχνουμε προϊόντα 1,5 l. χυμό ντομάτας. Προσθέστε τόσο πολύ νερό που το υγρό καλύπτει πλήρως τα λαχανικά.
3. Καλύψτε το κομμάτι εργασίας και στείλτε στον καυστήρα. Περιμένετε να βράσει. Στη συνέχεια, εντοπίστε 10 λεπτά. Περάστε τον ίδιο χρόνο σε μια τεμπέλη φωτιά. Εάν τα λαχανικά είναι αρκετά σκληρά στη δομή, μαγειρέψτε τη σούπα λίγο περισσότερο αν είναι απαραίτητο. Μετά το μαγείρεμα, προσθέστε ψιλοκομμένο σκόρδο και βότανα. Μπορείτε να δοκιμάσετε.

Με λάχανο

1. Κόψτε 2 κρεμμύδια σε κύβο, ψιλοκόψτε 2 καρότα με μπάρες. Στείλτε τα συστατικά στο τηγάνι και ρίξτε 1,3 λίτρα. φιλτραρισμένο νερό. Βράστε τα έτοιμα τρόφιμα για περίπου 10 λεπτά μετά το βράσιμο. Ρίξτε 5 ψιλοκομμένους μίσχους σέλινου στο τηγάνι.
2. Μόλις βράσουν τα υλικά, προσθέστε μισό ψιλοκομμένο λάχανο και λίγο ψιλοκομμένο σκόρδο. Μαγειρέψτε τη σούπα για λίγα ακόμη λεπτά σε μια τεμπέλη φωτιά. Μετά το μαγείρεμα, προσθέστε μπαχαρικά και ψιλοκομμένα βότανα.

Με ντομάτες

1. Βράζουμε 1 λίτρο. νερό. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από 300 g. ψιλοκομμένα κρεμμύδια και 100 γρ. ρίζα σέλινου. Βράστε μέχρι να μαλακώσει σε μέτρια φωτιά. Παράλληλα ψιλοκόψτε 200 γρ. λάχανο και 150 γρ. ντομάτες και τόσους μίσχους σέλινου.
2. Προσθέστε τα έτοιμα λαχανικά στο μεγαλύτερο μέρος. Περιμένετε να βράσει, συνεχίστε να σιγοβράζετε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 10 λεπτά. Προσθέστε βότανα και μπαχαρικά για γεύση. Καλύψτε και αφήστε το να μαγειρευτεί. Πρέπει να φάτε ένα τέτοιο πιάτο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Χρήσιμες συμβουλές

1. Αξίζει αμέσως να σημειωθεί ότι μια λεπτή φιγούρα δεν είναι τύχη. Για να επιτύχετε αυτό το αποτέλεσμα, πρέπει να εργάζεστε συνεχώς στον εαυτό σας. Τακτοποιήστε τη δική σας τεμπελιά και εκπαιδεύστε τη θέληση σας. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση μπορείτε να πετύχετε ό, τι θέλετε.
2. Θυμηθείτε ότι το νερό είναι η πηγή της ζωής. Επομένως, καταναλώνετε τακτικά αρκετό υγρό για να διατηρήσετε την κανονική ισορροπία νερού. Πάρτε τη συνήθεια να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Ανά πάσα στιγμή, πρέπει να ικανοποιείτε τις ανάγκες του σώματος. Μαζί με αυτό, ένα αίσθημα πείνας είναι ξεθωριασμένο.
3. Μην ξεχνάτε την τακτική άσκηση. Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να διατηρήσετε τη σειρά σας με τη σειρά. Για να γίνει αυτό, δεν είναι απαραίτητο να μεταφέρετε βαριά φορτία. Προσπαθήστε να κινηθείτε περισσότερο και να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής.Περπατήστε περισσότερο σε καλό καιρό και προσπαθήστε να τρέξετε.
4. Φροντίστε να κάνετε μια κατάλληλη διατροφή. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, ζητήστε τη βοήθεια ενός διατροφολόγου. Είναι επίσης σημαντικό να κοιμάστε αρκετά. Μαζί με αυτό, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες και τα τρόφιμα. Τρώτε λιγότερο γλυκό.

Αντενδείξεις

1. Μην νομίζετε ότι οι σούπες διατροφής δεν μπορούν να βλάψουν το σώμα. Το σέλινο απαγορεύεται σε όσους έχουν επιληπτικές κρίσεις στο φόντο της επιληψίας.
2. Επίσης, δεν συνιστάται η κατανάλωση του φυτού στην πρώτη του μορφή για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα. Οι σούπες δεν πρέπει να τρώγονται κατά τη μεταφορά του μωρού.

Είναι εύκολο να φτιάξετε σούπα με βάση ένα τέτοιο φυτό. Με τη σωστή κατανάλωση, μπορείτε να αποχαιρετήσετε τα ανεπιθύμητα κιλά. Μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε πρακτικές συστάσεις.

Βίντεο: πώς να μαγειρέψετε σούπα αδυνατίσματος σέλινου