Βότανα που μειώνουν την όρεξη και καταστέλλουν την πείνα

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 80% του δίκαιου σεξ είναι δυσαρεστημένο με τον αριθμό τους. Επιπλέον, σε γενικές γραμμές, αυτά είναι αρκετά λεπτά κορίτσια και γυναίκες που, παρά τα πάντα, αγωνίζονται για την τελειότητα. Η διατροφή ή διάφοροι διατροφικοί περιορισμοί μας συνοδεύουν συνεχώς - χάνουμε βάρος μέχρι το καλοκαίρι, το νέο έτος, την αρχή της σχολικής χρονιάς. Κάνουμε δίαιτα σχεδόν κάθε Δευτέρα και όχι κάθε πρώτη μέρα του επόμενου μήνα. Αλλά γιατί όλες οι προσπάθειες παραμένουν μάταιες; Συχνά, μια ανεξέλεγκτη όρεξη, που είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί, σας εμποδίζει να χάσετε βάρος. Φαίνεται ότι όλη η μέρα πήγε καλά - δεν έφαγε πολλά, αλλά η βραδινή όρεξη ακυρώνει όλες τις προσπάθειες. Παίρνουμε ξανά βάρος, προσπαθούμε να το χάσουμε ξανά και να πέσουμε σε έναν ισχυρό φαύλο κύκλο, ο οποίος είναι σχεδόν αδύνατο να ξεφύγουμε.

Για να χάσετε βάρος μια για πάντα, πρέπει να τηρήσετε διάφορες προϋποθέσεις. Πρέπει να τρώτε κλασματικά, να μετακινείτε περισσότερο, να κάνετε καλλυντικές διαδικασίες για το δέρμα. Αλλά τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη της όρεξης. Αυτός είναι ο ασφαλέστερος, πιο φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης μιας αξεπέραστης επιθυμίας φαγητού. Τα αφέψημα, οι εγχύσεις και οι σαλάτες από τέτοια βότανα θα σας σώσουν πριν από τον ύπνο, όταν το σώμα υποφέρει από πείνα, αλλά θέλετε να αναβάλλετε το γεύμα μέχρι το πρωί. Τέτοια βότανα όχι μόνο καταστέλλουν την όρεξη, αλλά έχουν επίσης αρνητική περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα θα χρειαστεί πολύ περισσότερη ενέργεια για να τα αφομοιώσει από ό, τι περιέχεται στη σύνθεσή τους. Χρησιμοποιώντας τέτοια βότανα, μπορείτε όχι μόνο να καταστείλετε την όρεξη, αλλά και να χάσετε βάρος με τον πιο άμεσο τρόπο.

Πώς βότανα κατά της όρεξης

Όπως σημείωσε η μεγάλη Avicenna, δεν υπάρχουν φυτά που δεν θα είχαν καμία φαρμακευτική αξία. Δηλαδή, οποιοδήποτε βότανο έχει τις δικές του συγκεκριμένες ιδιότητες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά μιας συγκεκριμένης ασθένειας. Στη φυτική ιατρική, υπάρχουν πολλά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία της απώλειας βάρους, αλλά η αρχή της δράσης του καθενός από αυτά είναι διαφορετική. Σκεφτείτε τις κύριες ομάδες φυτών που μπορούν να καταστέλλουν την όρεξη, να μας σώσουν από την υπερκατανάλωση τροφής και να μας δώσουν ένα λεπτό σχήμα.

1. Ιξώδη βότανα. Τα αφέψημα αυτών των φυτών είναι αρκετά ιξώδη, γεγονός που μας δίνει αναμφίβολα οφέλη. Τέτοιες συνθέσεις τυλίγουν απαλά και προσεκτικά τα τοιχώματα του στομάχου, προστατεύουν από τις επιπτώσεις του γαστρικού χυμού και ανακουφίζουν την πείνα. Σύμφωνα με την αρχή της δράσης, τέτοια αφέψημα είναι παρόμοια με το ζελέ βρώμης. Αυτά τα κεφάλαια όχι μόνο ανακουφίζουν το ιδεολογικό αίσθημα της πείνας, αλλά είναι επίσης σε θέση να ανακουφίσουν τον πόνο στη γαστρίτιδα, έλκη και άλλες ασθένειες του στομάχου. Το αφέψημα λιναρόσπορου έχει ισχυρές ιξώδεις ιδιότητες. Επιπλέον, το Ivan-tea, linden, aloe, coltsfoot φύλλα και επίσης η ρίζα marshmallow μπορούν να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.
2. Οίδημα βοτάνων. Αυτή είναι μια από τις ασφαλέστερες ομάδες βοτάνων, τα οποία, όταν μπαίνουν στο στομάχι, αρχίζουν να διογκώνονται ενεργά και να αυξάνονται σε μέγεθος. Λόγω αυτού, υπάρχει ένα αίσθημα κορεσμού, αν και το θερμιδικό περιεχόμενο ενός τέτοιου γεύματος είναι αμελητέο. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θέλετε να φάτε έως ότου πέσει το περιεχόμενο του στομάχου. Αυτά τα βότανα περιλαμβάνουν πικραλίδα, τσουκνίδα, σπόρους λιναριού, ραβέντι, φύκια. Μπορείτε να συνδυάσετε ένα κανονικό γεύμα, αντικαθιστώντας το μισό με σαλάτες από παρόμοια βότανα. Η ποσότητα που καταναλώνεται δεν θα αλλάξει, αλλά η πρόσληψη θερμίδων θα μειωθεί τουλάχιστον κατά το ήμισυ.
3. Επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών. Ο ανθρώπινος μεταβολισμός είναι ένα πολύ εύθραυστο σύστημα από το οποίο εξαρτάται το σχήμα. Σίγουρα γνωρίζετε πολύ λεπτά άτομα που τρώνε πολύ, αλλά δεν αναρρώνουν λίγο. Ίσως στο περιβάλλον σας υπάρχουν λιπαρά άτομα που τρώνε λίγο, αλλά γίνονται καλύτερα ακόμη και από τα αγγούρια. Ο λόγος για όλα αυτά είναι ο μεταβολισμός και η ταχύτητα της πορείας του.Αυτός ο μηχανισμός επηρεάζεται από την κληρονομικότητα, την ηλικία και τους εξωτερικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, εάν δεν τρώτε τίποτα όλη την ημέρα, αλλά τρώτε τη νύχτα, ο μεταβολισμός θα επιβραδυνθεί, κάνοντας αποθέματα λίπους. Αλλά ο ρυθμός μεταβολισμού μπορεί να αυξηθεί με ορισμένα φυτά, όπως τζίντζερ και τζίνσενγκ, κανέλα, δεντρολίβανο, τσουκνίδα και κουρκούμη. Θυμηθείτε, την πρώτη φορά που αρχίζετε να παίρνετε τέτοια φάρμακα, η όρεξή σας μπορεί να αυξηθεί λόγω του γεγονότος ότι το σώμα αρχίζει να αντιμετωπίζει έλλειψη ενέργειας. Ωστόσο, μετά από μια εβδομάδα πρόσληψης, οι εσωτερικές πηγές αποθεμάτων λίπους θα καούν.
4. Βότανα για την καταστολή της παραγωγής γαστρικού χυμού. Τι είναι η όρεξη; Νιώθουμε αυτό το συναίσθημα όταν παράγουμε γαστρικό χυμό όταν πεινάμε ή βλέπουμε κάτι νόστιμο. Για να μην αισθάνεστε πεινασμένοι, πρέπει να μειώσετε την ποσότητα του γαστρικού χυμού στο στομάχι. Αυτό απαιτεί βότανα για να μειώσει την οξύτητα του γαστρικού χυμού. Σε αυτά περιλαμβάνονται η ερείκη, το δυόσμο, το St. John's wort, το μάραθο, το linden.
5. Διουρητικά φυτά. Εάν πρέπει να χάσετε μερικά εκατοστά για ένα σημαντικό γεγονός, τα διουρητικά φυτά θα σας βοηθήσουν. Πράγματι, συχνά η αιτία μεγάλου όγκου μπορεί να μην είναι εναποθέσεις λίπους, αλλά απλή διόγκωση και περίσσεια υγρών στο σώμα. Ωστόσο, να θυμάστε ότι αυτά τα βότανα δεν μπορούν να ληφθούν για πολύ καιρό - μπορούν να πλύνουν το κάλιο, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Μεταξύ των διουρητικών βοτάνων μπορείτε να διακρίνετε ροδαλά ισχία, κολλιτσίδα, αλογοουρά, αυτιά αρκούδας, μπουμπούκια σημύδας. Επιπλέον, η θεραπεία με αφέψημα θα σας επιτρέψει να απαλλαγείτε όχι μόνο από οίδημα, αλλά και από τοξίνες, τοξίνες και άλλους τοξικούς παράγοντες στο σώμα. Αλλά θυμηθείτε, μετά από 4 ημέρες λήψης, οι ευεργετικές ιδιότητες των διουρητικών βοτάνων γίνονται επιβλαβείς.
6. Καταπραϋντικά βότανα. Η όρεξη σχετίζεται πολύ με τη διάθεση και τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Πόσο συχνά γιορτάζουμε τα καλά νέα με μια γιορτή και προσπαθούμε να πιάσουμε τις κακές ειδήσεις με γλυκά. Εάν είστε ευαίσθητοι στις μεταβολές της διάθεσης, πρέπει να πίνετε καταπραϋντικά βότανα - βαλεριάνα, hawthorn, motherwort και ρίγανη. Αυτά τα αφέψημα θα σας βοηθήσουν να σταθεροποιήσετε την ψυχολογική σας κατάσταση και να σας προστατεύσουν από απροσδόκητα γεύματα.
7. Καθαρτικά βότανα. Αυτά τα αφέψημα δεν καταστέλλουν την πείνα, αλλά μπορούν να καθαρίσουν τα έντερα από στάσιμα κόπρανα, τοξίνες και τοξίνες. Η τακτική λήψη τέτοιων φαρμάκων θα σας βοηθήσει να εδραιώσετε τα έντερα, επειδή αυτός είναι ένας από τους κύριους όρους για την απώλεια βάρους. Μεταξύ των καθαρτικών βοτάνων, buckthorn, senna, hellebore, κύμινο, γλυκάνισο και yarrow μπορεί να σημειωθεί. Ωστόσο, να θυμάστε, τέτοια αφέψημα μπορούν να ληφθούν σε μαθήματα - κατά τη διάρκεια των ημερών νηστείας ή κατά τη διάρκεια των δίαιτων. Η συνεχής χρήση μπορεί να είναι εθιστική.
8. Φυτά Cholagogue. Όλοι γνωρίζουν ότι οι ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης συχνά οδηγούν σε υπερβολικό βάρος. Επειδή είναι χολή και η ταχύτητα της ανανέωσής της επηρεάζει την καθαρότητα του δέρματος, το μεταβολισμό και την ποιότητα της πέψης. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει να πίνετε τακτικά χοληρετικά αφέψημα βοτάνων 5-6 φορές το χρόνο για να επιταχύνετε την απέκκριση της παλιάς χολής και να τονώσετε την παραγωγή νέας χολής. Μεταξύ των χολερετικών φυτών, μπορεί κανείς να διακρίνει αθάνατο, φύλλα lingonberry, στίγματα καλαμποκιού, χαμομήλι, ρίγανη και μέντα
   Αυτές είναι οι κύριες ομάδες βοτάνων και φυτών που μπορούν να βοηθήσουν σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Αλλά θυμηθείτε ότι τα βότανα μπορούν να είναι ωφέλιμα και θανατηφόρα.

Πώς να μαγειρεύετε και να πίνετε βότανα

Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε ότι η παρατεταμένη χρήση φυτικών αφέψημα μπορεί να είναι επικίνδυνη, επειδή τα φυτά δεν είναι τόσο ακίνδυνα όσο φαίνονται. Πριν πάρετε οποιοδήποτε ζωμό, πρέπει να μελετήσετε λεπτομερώς τις αντενδείξεις και τις παρενέργειες σε κάθε ζωμό. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα λήψης αυτού ή αυτού του φυτού. Σε καμία περίπτωση μην κάνετε αυτοθεραπεία, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή παρουσία χρόνιων παθήσεων.

Δεν είναι δύσκολο να παρασκευαστούν αφέψημα φαρμακευτικών βοτάνων. Για αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα και αποξηραμένα φυτά.Μια χούφτα ξηρά φυτά πρέπει να χυθούν με βραστό νερό, να καλυφθούν, να τυλιχτούν και να αφεθούν να παρασκευαστούν για περίπου μία ώρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το νερό απορροφά όλες τις θεραπευτικές δυνάμεις του φυτού και ο ζωμός μπορεί να πιει. Τα φυτά με πυκνότερη δομή (στίγματα καλαμποκιού, σπόροι λιναριού ή μάραθο) θα πρέπει να μαγειρεύονται για περίπου 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Στο εσωτερικό, μπορείτε να πάρετε μόνο φρέσκα αφέψημα που προετοιμάστηκαν όχι περισσότερο από μια ημέρα πριν. Εάν προετοιμάζετε ένα αφέψημα για μελλοντική χρήση, πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο για όχι περισσότερο από τρεις ημέρες.

Πρέπει να πίνετε μαγειρεμένα φάρμακα σταδιακά. Δηλαδή, την πρώτη ημέρα, πάρτε όχι περισσότερο από μισό ποτήρι αφέψημα και παρακολουθήστε την αντίδραση του σώματος. Τη δεύτερη ημέρα, διπλασιάστε τη δόση. Προσεγγίστε 2-3 ποτήρια ζωμό, το οποίο πρέπει να πίνετε σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα. Πιείτε καλύτερα μαθήματα ζωμών. Ειδικά διουρητικά, καθαρτικά και χοληρετικά τέλη. Δεν προορίζονται για συνεχή χρήση.

Τσάι και αφέψημα για την καταστολή της όρεξης

Ακολουθούν μερικές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να καταστείλετε την όρεξή σας και να μην ξεφύγετε από τη διατροφή σας.

1. Πράσινο τσάι με τζίντζερ και κανέλα. Αυτό είναι ένα υπέροχο ποτό που μπορεί να δώσει ένα αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βάλτε ένα ραβδί κανέλας, ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ και την ίδια ποσότητα πράσινου τσαγιού στην τσαγιέρα. Παρασκευάστε και πιείτε ένα φλιτζάνι ποτό 3-4 φορές την ημέρα. Για γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι και μια σταγόνα μέλι στο τσάι.
2. Μίσχοι πικραλίδας, σπόροι μαϊντανού, στίγματα καλαμποκιού, φλοιός buckthorn. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ίσες αναλογίες. Ρίξτε δύο κουταλιές της συλλογής με ένα λίτρο βραστό νερό και αφήστε για μερικές ώρες. Πίνετε ένα τρίτο ποτήρι τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Αυτό δεν θα σπάσει και θα πάρει μέτρια ποσότητα φαγητού.
3. Σπόροι ρίζας και λιναριού Ginseng. Ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα σε μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο και ψιλοκομμένη ρίζα ginseng, ρίχνουμε δύο ποτήρια νερό. Βράστε σε χαμηλή φωτιά για τουλάχιστον μισή ώρα και στη συνέχεια καλύψτε, αφήστε τα υλικά να βράσουν. Πιείτε το ζελέ που προκύπτει σε μισό ποτήρι με σοβαρές επιθέσεις πείνας.
4. Yarrow, δεντρολίβανο και αψιθιά. Ετοιμάστε ένα δυνατό ζωμό από αυτά τα φυτά και πιείτε το με άδειο στομάχι, ένα ποτήρι το καθένα. Το Yarrow έχει διουρητικό και χολερικό αποτέλεσμα, θα καθαρίσει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες. Το δεντρολίβανο θα σας δώσει ενέργεια, η οποία δεν θα είναι αρκετή με περιορισμένη ποσότητα τροφής. Και το wormwood θα σας σώσει από την πείνα - η όρεξή σας δεν θα σας βασανίσει.

Αυτές είναι οι απλούστερες αλλά αποτελεσματικές συνταγές που θα σας απαλλάξουν από την πείνα και θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Αλλά θυμηθείτε, τα φυτά μπορούν να συνδυαστούν όπως θέλετε - όσο περισσότερα συστατικά στη συλλογή, τόσο ισχυρότερο είναι το φαρμακευτικό του αποτέλεσμα.

Τα βότανα που καταστέλλουν την όρεξη δεν είναι πανάκεια. Μην βασίζεστε σε μαγικά αφέψημα και μην απορρίπτετε πλήρως το φαγητό. Για να χάσετε βάρος σταδιακά, σωστά και για πάντα, πρέπει να δημιουργήσετε διατροφή, να εγκαταλείψετε τις κακές διατροφικές συνήθειες, να κάνετε σπορ. Και τα βότανα θα παραμείνουν απαραίτητο εργαλείο σε μια περίοδο οξείας πείνας. Αγαπήστε το σώμα σας και σίγουρα θα αντιστραφεί.

Βίντεο: 3 βότανα για εξουδετέρωση της όρεξης