Νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πόσο και τι νερό να πίνετε;

Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας είναι ένας μοναδικός μηχανισμός που, από τη στιγμή της σύλληψης, ξαναχτίζεται και αρχίζει να λειτουργεί σύμφωνα με τους νέους κανόνες. Τώρα όλα συμβαίνουν προς το συμφέρον του παιδιού. Το έμβρυο στη μήτρα αναπτύσσεται πολύ γρήγορα, χρειάζεται ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί στενά την υγεία της, τι τρώει, πίνει, ακόμη και τι αέρα αναπνέει. Μόλις εμφανιστούν δύο δοκιμαστικές ρίγες στη δοκιμή, πολλοί συμβουλεύουν τη μέλλουσα μητέρα να τρώει περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι η θεραπευτική αγωγή μιας εγκύου χρειάζεται διόρθωση. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το ρόλο του νερού στο σώμα μιας μελλοντικής μητέρας, θα ανακαλύψουμε ποιο νερό είναι καλύτερο να πίνετε και πόσο να πίνετε για να αποφύγετε οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα οφέλη του νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι θρύλοι αποτελούν τα οφέλη του νερού - είναι πραγματικά απαραίτητο για ένα άτομο, είναι δύσκολο να χάσετε βάρος χωρίς ένα κανονικό καθεστώς νερού, είναι αδύνατο να αδειάσετε τα έντερα και είναι πολύ δύσκολο να θεραπεύσετε πολλές ασθένειες. Αλλά τι ρόλο παίζει το νερό στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας;

Μια επαρκής ποσότητα νερού οργανώνει τον επιθυμητό όγκο αμνιακού υγρού, δηλαδή αμνιακό υγρό. Αυτή είναι μια φούσκα που προστατεύει το μωρό από τραυματισμούς, έντονες σωματικές επιρροές από το εξωτερικό.

Όπως γνωρίζετε, από την ανάπτυξη του πλακούντα, η ποσότητα του αίματος στο σώμα αυξάνεται, γιατί τώρα το σώμα πρέπει να διατηρήσει τη βιωσιμότητα σε δύο σώματα. Απαιτείται επαρκής ποσότητα νερού για την αύξηση του όγκου του αίματος.

Όταν αφυδατώνεται, το δέρμα γίνεται ξηρό, λιγότερο ελαστικό, με οποιαδήποτε ένταση, το εσωτερικό στρώμα της επιδερμίδας σπάει. Επομένως, ένα επαρκές καθεστώς νερού είναι, καταρχάς, η καλύτερη πρόληψη των ραγάδων.

Στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης, το νερό σας επιτρέπει να κάνετε το ύφασμα πιο μαλακό, πιο εύκαμπτο, ελαστικό. Αυτό είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την προετοιμασία του τοκετού. Η σωστή ποσότητα νερού θα επιτρέψει στον τράχηλο να ανοίξει πιο εύκολα, να ανακουφίσει την υπερβολική τριβή και να διευκολύνει τη διαδικασία παράδοσης.

Όλες οι έγκυες γυναίκες γνωρίζουν το αιώνιο πρόβλημα με τη δυσκοιλιότητα. Μια επαρκής ποσότητα νερού σε συνδυασμό με ίνες θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος. Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί με άδειο στομάχι σε μικρές γουλιά, χωρίς πρωινό. Και μετά από μισή ώρα θα νιώσετε την ώθηση, τα έντερα θα καθαρίσουν απαλά. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα χωρίς χάπια και φάρμακα που είναι ανεπιθύμητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι άρρωστες, αλλά, δυστυχώς, η ζωή δεν είναι τόσο απλή. Τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα κρυώνει. Τι πρέπει να κάνετε εάν δεν είναι επιθυμητό να πίνετε δισκία; Αυτό είναι σωστό - ποτό! Μια επαρκής ποσότητα νερού κατά τις οξείες αναπνευστικές ιογενείς λοιμώξεις θα μειώσει σημαντικά τον χρόνο της νόσου, θα ανακουφίσει τις επιπλοκές και θα απομακρύνει γρήγορα τον ιό από το σώμα. Δεν είναι μόνο αποτελεσματική, αλλά και μια ασφαλής θεραπεία. Ωστόσο, να θυμάστε ότι το νερό θα βοηθήσει μόνο σε μια ιογενή λοίμωξη, με μια βακτηριακή που χρειάζεστε φάρμακα, πιθανώς αντιβιοτικά. Επομένως, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εκ των προτέρων.

Η συνήθεια να πίνετε πολύ νερό θα επηρεάσει επίσης την περίοδο του θηλασμού - αυτό θα παρέχει στο μωρό αρκετό μητρικό γάλα.

Το μειονέκτημα της κατανάλωσης πολλών υγρών είναι ότι η γυναίκα πρέπει να πηγαίνει στην τουαλέτα πιο συχνά, αν και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό για την εγκυμοσύνη. Αλλά πώς να καταλάβουμε ότι το σώμα της μελλοντικής μητέρας χρειάζεται επιπλέον υγρασία;

Σημάδια αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Με παθολογικά σοβαρή αφυδάτωση, τα ούρα μιας γυναίκας γίνονται σκοτεινά, συγκεντρωμένα. Η πίεση της πέφτει, η αναπνοή της επιταχύνεται, ο παλμός και ο καρδιακός ρυθμός της επιβραδύνεται, τα μάτια της γίνονται βυθισμένα. Τέτοια αφυδάτωση μπορεί να συμβεί με συχνό εμετό κατά της τοξικότητας. Ο κίνδυνος αφυδάτωσης αυξάνεται την καυτή περίοδο, με άσκηση, δηλητηρίαση, διάρροια. Για να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση και να διατηρήσετε τη ζωή και την υγεία του μωρού στη μήτρα, πρέπει να πιείτε νερό και να το κάνετε σωστά!

Τι νερό πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η ισορροπία του νερού, αλλά μόνο το καθαρό νερό μπορεί να θεωρηθεί υγρό, διάφορα ποτά - το γάλα, ο καφές, το τσάι και η κομπόστα θεωρούνται τροφή, επειδή έχουν αρκετούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη και βιταμίνες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα των τροφίμων και των υγρών, καθώς η δηλητηρίαση μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνη, τόσο για το παιδί όσο και για την ίδια τη μητέρα. Επομένως, το πόσιμο νερό της βρύσης δεν είναι καθόλου αδύνατο. Μπορεί να περιέχει χλώριο και μόλυβδο, καθώς και διάφορα παθογόνα. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε το εμφιαλωμένο μεταλλικό νερό, επειδή έχει πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία.

Εάν δεν σας αρέσει το μεταλλικό νερό, μπορείτε να φιλτράρετε το νερό της βρύσης. Το προστατευτικό φίλτρο καθαρίζει το υγρό όχι μόνο από μικρά φυσικά σημεία, αλλά και ποιοτικά προϊόντα απολυμαίνουν πραγματικά το υγρό. Εάν πίνετε αυτό το είδος νερού, μην ξεχάσετε να αλλάξετε εγκαίρως τα φίλτρα.

Πολλοί άνθρωποι πίνουν βραστό νερό, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως σωστό. Το γεγονός είναι ότι με παρατεταμένο βρασμό, το νερό γίνεται σαν «νεκρό» - δεν έχουν απομείνει χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Τι να κάνω; Μπορείτε να βράσετε νερό, αλλά πρέπει να το κάνετε σωστά. Μόλις η θερμοκρασία του νερού φτάσει τους 90-95 βαθμούς, πρέπει να αφαιρεθεί αμέσως από τη φωτιά. Αυτό θα το καταλάβετε από τις μικρές ανερχόμενες φυσαλίδες όταν το νερό μόλις αρχίζει να βράζει. Σε αυτή τη θερμοκρασία, όλα τα μικρόβια και τα βακτήρια στο νερό πεθαίνουν, αλλά το νερό είναι ακόμα «ζωντανό».

Το βέλτιστο σχήμα κατανάλωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κανονικά, ένα άτομο πρέπει να πίνει 1-1,5 λίτρα υγρού την ημέρα, ανάλογα με το βάρος, τις συνθήκες διαβίωσης, τη θερμοκρασία περιβάλλοντος και άλλα μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η ποσότητα αυξάνεται σε δύο λίτρα υγρού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το πρώτο και τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Απαιτείται νερό στα αρχικά στάδια, αυτό αφαιρεί την περίσσεια τοξινών από το σώμα - είναι άχρηστα όταν τα όργανα του μωρού σχηματίζονται μόνο στη μήτρα. Το νερό πρέπει επίσης να πίνεται στα επόμενα στάδια - αυτό θα βοηθήσει στην προετοιμασία για τον τοκετό, θα ανακουφίσει την έλλειψη νερού, θα προστατεύσει το δέρμα από ραγάδες και θα σταθεροποιήσει πράγματι τη συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας. Για να το καταστήσετε βολικό, μπορείτε να πάρετε νερό σε ποτήρια - θα χρειαστείτε 8 ποτήρια την ημέρα. Είναι σημαντικό να πίνετε νερό όλη την ημέρα και να μην πίνετε ολόκληρο τον όγκο το πρωί. Πίνετε νερό σε μικρές γουλιά, έτσι ώστε η υγρασία να κορεστεί κάθε κύτταρο του σώματός σας.Για γεύση και όφελος, μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού και βακκίνιου στο νερό. Προσπαθήστε να μην πίνετε ανθρακούχο νερό - τα αέρια διογκώνουν περαιτέρω το στομάχι, το οποίο είναι ήδη σε κατάσταση συμπίεσης. Η σόδα μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον καούρα και υπερβολική ρέψιμο.

Οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ποτό ή μη ποτό;

Για την καταπολέμηση του πρηξίματος των ποδιών, μπορείτε να πίνετε όχι μόνο νερό, αλλά και αδύναμα αφέψημα από φύλλα κραταίγου ή lingonberry. Έχουν ένα ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα, επιτρέπουν στο υγρό να μην παραμείνει στους ιστούς. Να θυμάστε ότι είναι αποδεκτό μόνο ένα μικρό πρήξιμο. Εάν το πρήξιμο είναι πολύ υψηλό, είναι απαραίτητο να κάνετε μια ανάλυση και να μάθετε την αιτία, δεν πρέπει να αναφέρετε την ίδια την εγκυμοσύνη. Το πρήξιμο μπορεί να αναπτυχθεί λόγω διαγνώσεων όπως προεκλαμψία, εκλαμψία, σταγόνα και νεφροπάθεια σε έγκυες γυναίκες. Όλες οι ασθένειες αντιμετωπίζονται με επιτυχία και δεν θα βλάψουν το παιδί, αλλά μόνο με έγκαιρη ιατρική βοήθεια.

Η εγκυμοσύνη είναι μια δύσκολη και υπεύθυνη περίοδος, γιατί η μελλοντική ζωή και υγεία του μικρού άνδρα εξαρτάται από αυτήν. Οι χημικές ουσίες και τα δηλητήρια που παίρνουμε με τον αέρα, τα τρόφιμα, τα ποτά και τα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να τρώτε μόνο φρέσκα και υψηλής ποιότητας προϊόντα, να πίνετε αποκλειστικά καθαρό νερό. Το νερό είναι η ζωή που δίνεις στο μωρό σου. Πίνετε περισσότερο - θα ωφελήσει μόνο τα ψίχουλα!

Βίντεο: Super Food Maternity