Χυμός μήλου για απώλεια βάρους - οφέλη και βλάβες

Η χρήση του χυμού μήλου ως διατροφικής θεραπείας συνιστάται συνήθως από εκείνους που έχουν ήδη δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο και έχουν χάσει μερικά κιλά. Ο χυμός μήλου χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο των συνηθισμένων τροφίμων και πιστεύεται ότι το επιθυμητό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με αυτόν τον τρόπο. Ωστόσο, οι περισσότεροι πειραματιστές επιτυγχάνουν τελικά μόνο καούρα και τίποτα περισσότερο.

Επίδραση στο σώμα

Όταν οι άνθρωποι κάνουν δίαιτα, διακρίνουν από μόνα τους δύο βασικούς τύπους προϊόντων:

• συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους?
• συνηθισμένο.

Σύμφωνα με μια ψευδή γνώμη, ο πρώτος τύπος αποδίδεται σε τέτοιες ανύπαρκτες ιδιότητες όπως η ικανότητα καύσης λίπους και αρνητικής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν παρόμοιες ιδιότητες στα προϊόντα και ο διαχωρισμός τους δεν έχει νόημα. Απλώς θυμηθείτε ότι υπάρχουν τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά υπάρχουν χαμηλά. Ορισμένες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και μερικές δεν είναι.

Η διαδικασία της απώλειας βάρους εξαρτάται πλήρως από το πόση ενέργεια λαμβάνεται και καταναλώνεται στο σώμα. Και δεν είναι απαραίτητο να σκεφτούμε τι τρώγεται. Είναι σημαντική μόνο η ποσότητα θερμίδων που καταναλώνετε.

Ο χυμός από τα μήλα είναι ένα εξαιρετικό και χρήσιμο εργαλείο που βελτιώνει την υγεία, αλλά δεν αντιμετωπίζει το υπερβολικό βάρος. Τα μήλα περιέχουν αρκετές υγιείς βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για τα οποία ο οργανισμός θα είναι πολύ ευγνώμων. Ωστόσο, το μειονέκτημα είναι η έλλειψη πρωτεϊνών και λίπους σε αυτά, ειδικά σε σύγκριση με την ποσότητα υδατανθράκων που περιέχεται.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες 100 ml χυμού μήλου φτάνει τις 40 θερμίδες. Ένας από τους λόγους για την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι η περιεκτικότητα σε απλά σάκχαρα, λόγω της οποίας συμβαίνει μεγάλη απελευθέρωση ινσουλίνης στο αίμα.

Το πρόβλημα είναι ότι δεν σκέφτονται πολλοί άνθρωποι σχετικά με τον αριθμό των θερμίδων που περιέχονται στο χυμό μήλου. Χρησιμοποιώντας το για να χάσουν βάρος και ουσιαστικά να το αντικαταστήσουν με άλλα τρόφιμα, οι άνθρωποι δεν περιορίζονται στην ποσότητα που πίνουν. Ωστόσο, εάν το σκεφτείτε και υπολογίσετε τα πάντα σωστά, μπορείτε να καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας, λόγω της χρήσης χυμού μήλου, μπορείτε να κερδίσετε επιπλέον θερμίδες.

Ποιες είναι οι επιλογές για την απώλεια βάρους με χυμό μήλου;

Οι πιο δημοφιλείς ήταν δύο επιλογές για τη λεγόμενη διατροφή στον χυμό μήλου.

Πίνοντας χυμό μήλου σε μια ημέρα νηστείας
Αυτή τη μέρα, το μόνο προϊόν που μπορεί να καταναλωθεί είναι ο χυμός μήλου. Και το πιο σημαντικό, πρέπει να συμπιέζεται πρόσφατα, όχι να αγοράζεται. Η χρήση χυμού γίνεται όλη την ημέρα. Η κατά προσέγγιση ποσότητα είναι περίπου ένα λίτρο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μερικές φορές μπορείτε να αραιώσετε το χυμό με μεταλλικό νερό. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας ημέρας θα είναι η απώλεια αρκετών εκατοντάδων γραμμαρίων υπερβολικού βάρους, αλλά η ζάλη και το αίσθημα αδυναμίας θα χρησιμεύσουν ως παρενέργειες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα όταν πίνουν χυμό.

Δυστυχώς, η απώλεια βάρους είναι ένα σύντομο αποτέλεσμα. Πιθανότατα, τα διαφυγόντα κιλά θα επιστρέψουν σε λίγες μέρες. Σε κάθε περίπτωση όμως, οι ημέρες νηστείας είναι πολύ καλύτερες από τις ίδιες δίαιτες χαμηλών θερμίδων που μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά τη γενική φυσική κατάσταση.

Διατροφή χυμού μήλου
Πίνοντας τουλάχιστον μισό ποτήρι χυμό μήλου πριν από τα γεύματα θα μειώσει σημαντικά την όρεξη και θα δώσει μια αίσθηση πληρότητας. Έτσι, ως αποτέλεσμα μιας δίαιτας με χυμό μήλου, δεν είναι απαραίτητο να αρνηθείτε να φάτε. Μόνο η ποσότητα του θα μειωθεί και αυτό θα οδηγήσει σε μείωση του όγκου του σχήματος.

Ωστόσο, μην παρασυρθείτε με χυμό μήλου για όσους έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Ο φυσικός χυμός από φρέσκα μήλα περιέχει έναν τεράστιο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων που μπορούν να επηρεάσουν θετικά το σώμα. Ακόμα και μεταξύ των προγόνων, το ποτό θεωρήθηκε πραγματική πηγή μακροζωίας και όσοι έτρωγαν φρούτα καθημερινά θα μπορούσαν να καυχηθούν για εξαιρετική υγεία. Μεταξύ των θετικών ιδιοτήτων του χυμού μήλου περιλαμβάνονται:

• Ρύθμιση της χοληστερόλης.
• Η απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα.
• Η καταπολέμηση των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Η καταπολέμηση της αναιμίας, της ημικρανίας και της αθηροσκλήρωσης.
• Αυξημένη ανοσία.

Εάν μιλάμε για τα μειονεκτήματα του φρέσκου μήλου, τότε ουσιαστικά δεν υπάρχουν, καθώς οι ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στα φρούτα δεν μπορούν να βλάψουν το σώμα. Δεν συνιστάται υπερβολική χρήση χυμού.

Μπορώ να πιω χυμό μήλου ενώ χάνω βάρος;

Δυστυχώς, ο φρέσκος χυμός από μήλα δεν είναι καλή επιλογή για όσους αποφασίζουν να κάνουν δίαιτα και να χάσουν βάρος. Αλλά δεν χρειάζεται να πετάξετε αμέσως τα μήλα που αγοράσατε πρόσφατα και να αρχίσετε να ψάχνετε για άλλη θεραπεία. Τα μήλα συσσωρεύουν πολλές χρήσιμες ουσίες, μεταξύ των οποίων βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό. Επιπλέον, με τη βοήθεια αυτών των φρούτων μπορείτε να αποκαταστήσετε την ισορροπία του νερού.

Εάν συμπεριλάβετε χυμό στη διατροφή, τότε αξίζει να λάβετε υπόψη ότι οι θερμίδες που περιέχονται σε αυτήν θα πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη, καθώς υπάρχουν πολλές από αυτές. Δεν χρειάζεται να αντικαταστήσετε το χυμό με νερό, είναι καλύτερο να το αντιληφθείτε ως τροφή και μια πρόσθετη πηγή ενέργειας. Και προϋπόθεση είναι η χρήση φρέσκων χυμών, καθώς ο χυμός από το κατάστημα είναι γεμάτος ζάχαρη και διάφορα συντηρητικά, τα οποία σίγουρα δεν θα φέρουν κανένα όφελος στο σώμα.

Χυμός αραιωμένος με μεταλλικό νερό μπορεί να ληφθεί για φυσική προπόνηση. Μετά τη χρήση, θα δώσει επιπλέον δύναμη και θα παρέχει στον οργανισμό όλες τις απαραίτητες ουσίες.

Μην κυνηγάτε τις μη επαληθευμένες τάσεις της μόδας και μην ψάχνετε έναν τρόπο να χάσετε γρήγορα και εύκολα βάρος. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν θαυματουργές συνταγές. Αλλά, αν πλησιάσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους υπεύθυνα, μπορείτε να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα με τη βοήθεια χυμού μήλου.

Βίντεο: πώς και τι χυμό να πιείτε για να χάσετε βάρος