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Los frutos de las fechas no son solo una fruta sabrosa y nutritiva. Este es un manjar oriental increíble, con el que se asocian muchas creencias y leyendas. Las fechas son conocidas por el hombre desde hace más de un milenio. Los musulmanes mantienen un ayuno estricto una vez al año: durante 40 días pueden comer y beber solo después del atardecer, durante el día no se puede comer nada. Entonces, en el período de este ayuno estricto, lo primero en la dieta de una persona que no ha estado comiendo nada durante todo el día debe ser una cita. Estas frutas nutritivas dan fuerza durante mucho tiempo, saturan el cuerpo con todas las vitaminas y minerales necesarios. Incluso en el desierto, cuando las caravanas realizaban viajes largos, siempre se llevaban fechas con ellos: están bien almacenados, sacian perfectamente su sed y permiten obtener suficiente cantidad de una pequeña cantidad de producto. Conociendo los beneficios y el valor de las fechas, se ofrecen a mujeres embarazadas, ya que necesitan una doble porción de nutrientes.
Propiedades útiles de las fechas durante el embarazo.
Las fechas son ricas en carbohidratos, fibra dietética, ácidos orgánicos y grasos, diversos oligoelementos y vitaminas. La fecha es una fuente rápida de energía, contiene fructosa, glucosa, sacarosa. El contenido calórico de las fechas es bastante alto, pero el producto es muy satisfactorio, solo 3-4 frutas lo ayudarán a satisfacer su hambre. Este es un producto único que debe introducirse en la dieta de una mujer embarazada.
- Contra el insomnio Las futuras madres saben que cuanto más largo es el embarazo, más difícil es encontrar una posición cómoda para dormir. Necesidades frecuentes de orinar, congestión, hinchazón, pesadez en el abdomen, dolor y sorbos, costados aplastados, incapacidad para dormir boca arriba y el estómago, nervios: todo esto interfiere con el sueño normal. Las fechas contienen casi todas las vitaminas B, que afectan favorablemente el estado del sistema nervioso. Solo 5 frutos de dátiles antes de acostarse lo ayudarán a sobrellevar incluso el insomnio crónico.
- Contra las estrías. La composición de las fechas tiene tocoferol, vitamina E, cuyo contenido afecta directamente la condición y la elasticidad de su piel. Cuantas más fechas comas, más hidratada estará tu piel. Esto le permitirá estirarse sin pausas.
- Ácido fólico Las fechas son especialmente útiles para comer en las primeras etapas del embarazo, porque las frutas contienen ácido fólico tan importante para las mujeres embarazadas. El ácido fólico es la vitamina más importante que debe beber durante el embarazo, desde la etapa de planificación hasta la semana 14, hasta que todos los órganos del bebé estén completamente formados. El ácido fólico reduce el riesgo de patologías del tubo neural fetal.
- Para cabello y uñas. Muchas futuras madres se quejan de que su cabello y uñas durante el embarazo a menudo se rompen, literalmente se desmoronan y se desmoronan. La cosa es la falta de vitaminas. El bebé crece y toma la dosis de nutrientes del león del cuerpo de la madre, esto afecta los dientes, el cabello, las uñas y la piel. Las fechas tienen mucho calcio, fósforo y hierro, lo que hace que el cabello sea brillante y fuerte.
- Por concentración. Las fechas tienen una capacidad única: dan vida rápidamente a una persona, aumentan la actividad mental y la atención, mejoran la memoria y aumentan el rendimiento general. Esto es especialmente útil para las mujeres embarazadas que continúan trabajando y estudiando. Es especialmente importante llevar fechas en el primer trimestre del embarazo, cuando la toxicosis tiende a dormir, aparecen distracción, debilidad y apatía.
- Por los nervios. La futura madre a menudo está nerviosa. En su mayor parte, las hormonas tienen la culpa de esto: hacen que una mujer esté llorosa, irritable y nerviosa.Pero a menudo hay problemas en el trabajo relacionados con el embarazo, la mujer parece fea, la futura madre está preocupada por problemas financieros y de vivienda. Todo esto sacude la condición de una mujer embarazada. Las fechas contienen un componente sedante, que lo ayudará a establecer un fondo psicoemocional, aliviar la irritación y volverse más resistente al estrés.
- Hinchazón Las frutas dulces no solo mejoran el estado de ánimo y deleitan la vista. Las fechas tienen un efecto diurético, se pueden usar en la lucha contra el edema y el exceso de líquido en el cuerpo.
- Para el parto A menudo, las mujeres reciben varios frutos de fechas antes del parto. Durante las peleas fuertes, una mujer no puede comer normalmente, es simplemente imposible. Pero necesita un bocado para comer: ella necesita fuerza para los intentos, especialmente si el parto dura más de 6 horas. Las fechas son la solución perfecta, la fructosa y la glucosa le darán energía a la futura madre. Y las fechas también contienen oxitocina, que estimula las contracciones y acelera el proceso de entrega. Además, la fructosa en la composición de las fechas estimula la producción de leche, lo que significa que inmediatamente después del parto, la madre tendrá calostro.
- Contra la toxicosis. Las fechas contienen una gran cantidad de potasio, lo que le permite eliminar la intoxicación del cuerpo, ya que entrega más oxígeno al cerebro. Y lo más importante, el sabor dulce de las fechas le permite suprimir la sensación desagradable de náuseas con toxicosis. En las primeras etapas del embarazo, una mujer no puede comer normalmente debido al vómito constante. Si come entre 10 y 15 fechas al día, no puede preocuparse: el bebé recibirá toda la comida necesaria.
- Para la hemoglobina. Las fechas contienen una cantidad decente de hierro, esto le permite usar la fruta como el mejor remedio para la anemia. El consumo regular de fechas ayudará a una mujer a deshacerse de los mareos, las náuseas y la debilidad.
Y las fechas son un gran sustituto de los dulces nocivos. Parado en una tienda frente al mostrador con delicias, trate de no elegir pasteles y pasteles de crema, sino frutas secas: son igual de sabrosas, pero mucho más útiles para el cuerpo. Esto la ayudará a no sobresalir de los lados caídos al final del embarazo, y después de dar a luz puede volver rápidamente a su peso anterior.
Daño de fechas
Las fechas se pueden comer frescas o secas, a menudo solo las frutas secas se venden en las tiendas de nuestro país. Las fechas frescas a menudo se agregan no solo a los postres, sino también a las salsas para carne y pescado, esto hace que el sabor del plato sea más picante. A partir de dátiles secos, haga harina y úsela en la preparación de pasteles dulces. Coma las fechas en cualquier forma: ¡las frutas protegen su salud!
Video: los beneficios y daños de las fechas para el cuerpo
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