Cómo deshacerse rápidamente de los remedios caseros para el estreñimiento

Las estadísticas muestran que el 70% de las personas, al menos una vez en la vida, han encontrado un problema como el estreñimiento. Las condiciones de vida modernas nos dictan nuevas reglas en forma de falta de actividad física y una gran cantidad de alimentos inadecuados. Desafortunadamente, a menudo tenemos un bocado en el camino, nos apresuramos a la próxima reunión y no pensamos en la calidad de los alimentos consumidos. El estreñimiento es un problema delicado que no va al médico hasta que los efectos del estreñimiento se vuelven insoportables. Y las consecuencias son muy graves. Con evacuaciones irregulares, comienza la intoxicación del cuerpo. Los intestinos están estirados, hinchazón, formación de gases, aparecen molestias abdominales. Pero, ¿por qué las personas sufren de estreñimiento?

Causas del estreñimiento

1. Nutrición inadecuada. Esta es la causa principal del estreñimiento. A menudo comemos productos de comida rápida, que consisten principalmente en carbohidratos. En tales alimentos hay pocas verduras y, en consecuencia, fibras gruesas, que deberían hincharse en el intestino y sacar las heces.
2. Bebemos un poco de agua. Este es otro flagelo del mundo moderno. Dejamos de beber agua limpia y corriente. Se usa cualquier cosa: jugos, café, alcohol, pero no agua. Pero sin agua, los intestinos no pueden empujar a la salida los desechos secos, sólidos y de piedra de la actividad humana.
3. Falta de actividad física. La mayoría de las profesiones modernas implican un estilo de vida sedentario. Nos sentamos frente a la computadora y no notamos que durante todo el día dejamos la mesa solo para almorzar. Esto hace que los órganos internos estén inmóviles y estáticos. El intestino pierde su perilstatic, con el cual promueve las heces para salir del cuerpo.
4. En las paredes de los intestinos hay una gran cantidad de terminaciones nerviosas. Proporcionan perilstatic. Sin embargo, estas terminaciones son muy sensibles a los cambios en el estado emocional de una persona. Algunas personas con estrés y sentimientos tienden a tener diarrea (el peligro estático se intensifica), mientras que otras, por el contrario, sufren estreñimiento severo (el riesgo está disminuyendo).
5. A veces, el estreñimiento puede ser un síntoma de algún tipo de enfermedad del tracto digestivo. Por lo tanto, si no puede hacer frente al estreñimiento por su cuenta durante mucho tiempo, consulte a un médico de inmediato.

Cómo cambiar la nutrición para deshacerse del estreñimiento

1. El uso de alimentos refinados y procesados, el abuso de la proteína animal conduce a la inevitabilidad del estreñimiento. Por lo tanto, para hacerles frente, debe cambiar la dieta. Debería comer más verduras y frutas crudas, ya que contienen fibra y fibras gruesas.
2. Bebe más agua limpia. Una forma simple puede resolver el problema del estreñimiento. Beba un vaso de agua limpia en pequeños sorbos por la mañana con el estómago vacío. Allí puede agregar un poco de jugo de limón o una cucharada de miel. Después de 20 minutos, los intestinos se despertarán y trabajarán.
3. Es muy importante introducir productos lácteos en su dieta. Deben estar frescos, un día. De hecho, ya en el tercer día, el kéfir pierde sus propiedades laxantes, comienza a fortalecerse.
4. Coma más albaricoques secos: este es un maravilloso laxante natural. La remolacha cruda y hervida también tiene un excelente efecto en los intestinos. El jugo de remolacha se administra incluso a niños pequeños para que puedan vaciarse. Coma más ensaladas de verduras, sin embargo, recuerde que no deben sazonarse con mayonesa, sino con aceite vegetal normal. También es útil para el estreñimiento.
5. Es necesario limitar el consumo de productos de harina. En lugar de pan blanco, debe comer centeno, salvado, grano. Los intestinos deberían comenzar a funcionar, de lo contrario, ¡está completamente derramado!
6. Muy útil calabaza. Se puede comer en cualquier forma: hervida, al horno, cruda. Puede beber jugo de calabaza, esto ayuda a mejorar la función intestinal.
7. Otro remedio popular para el estreñimiento son las ciruelas pasas frescas o secas. Desde allí puedes cocinar compota, mermelada o comer así.

Y no olvide masticar la comida con cuidado. Tómese su tiempo, tome una cierta cantidad de tiempo para comer y no lo acorte.

Tratamos el estreñimiento con decocciones de hierbas.

En la naturaleza, hay varias plantas que tienen un efecto laxante. Suave y delicadamente resuelven la tarea. Se pueden beber una vez para obtener el efecto adecuado o cursos de tratamiento constante. Aquí hay algunas plantas para ayudarlo a lidiar con el estreñimiento:

• hojas de sen;
• hojas de espino cerval o corteza;
• frutos de un joster;
• manzanilla medicinal;

De estas plantas puedes preparar una decocción. Se pueden mezclar todos juntos o prepararse por separado. Para hacer esto, tome una cucharada de hierba y viértala con un litro de agua hirviendo. Deja insistir por varias horas. Luego debe colar el caldo y beber un tercio de un vaso por la mañana y por la noche.

Remedios populares para deshacerse del estreñimiento

De generación en generación, nuestros abuelos recopilaron todas las recetas más útiles y efectivas para deshacerse de cualquier enfermedad y desgracia. También puede deshacerse con éxito del estreñimiento utilizando secretos y recetas populares. Estas son algunas de ellas.

1. Vierte cinco cucharadas de salvado con agua y déjalo durante una hora y media. El salvado se puede preparar con agua hirviendo en un termo por la noche. Por la mañana, debe drenar el exceso de agua y comer salvado hinchado con kéfir, leche horneada fermentada o yogur. Necesita comer salvado con el estómago vacío y no desayunar después de eso durante aproximadamente una hora. Este producto no solo hace frente al estreñimiento, sino que restaura la microflora intestinal y absorbe las secreciones tóxicas.
2. Una decocción de linaza es muy útil para tratar el estreñimiento. Tres cucharadas de semillas necesitan verter un vaso de agua hirviendo y cocinar a fuego lento. Después de 20 minutos, el caldo debe enfriarse y filtrarse. Beber tres veces al día, una cucharada.
3. El aloe también tiene un efecto laxante. Se deben cortar y picar 15-20 hojas de aloe. La planta debe ser adulta, su edad debe ser de al menos tres años. Solo ese aloe tiene el efecto laxante adecuado. Las hojas trituradas deben verterse con miel natural al vapor. Insista el producto preparado durante unos tres días y luego cuele. Tome una cucharadita por la mañana con el estómago vacío.
4. Pelar la manzana y llenarla con leche. Hervir una manzana en leche durante aproximadamente media hora. Este laxante suave debe tomarse antes de acostarse. Por lo general, se recomienda para personas mayores y niños.
5. En Rusia, la bardana, o más bien, sus semillas, se usaba como laxante. Un puñado de semillas se debe verter con un vaso de agua hirviendo, hervir en un baño de agua durante aproximadamente una hora. Cubra y deje reposar hasta que se enfríe. Luego, debe colar el caldo y beber todo el volumen a la vez.
6. Las nueces se deben picar y llenar con leche. Cocine a fuego lento durante 20-30 minutos. Después de retirar del fuego, deje que el caldo infunda por un tiempo y luego cuele el producto cocido. Agrega una cucharada de miel. Beba leche de nuez una cucharada 20 minutos antes de cada comida.
7. Para preparar esta decocción, debe recolectar las raíces del diente de león, enjuagarlas y picarlas a fondo. Una cucharada de raíces trituradas vierte un vaso de agua hirviendo y prepara un caldo saturado. Beba tal decocción en dos cucharadas antes del desayuno, almuerzo y cena.
8. Prepare una decocción de milenrama y ortiga. Para dos cucharadas de milenrama, tome cuatro cucharadas de ortiga y un litro de agua. Cocine a fuego lento, enfríe y cuele. Beba medio vaso por las tardes antes de acostarse.

Si a veces incluye gachas de calabaza con ciruelas pasas en su dieta, ¡puede olvidarse del estreñimiento para siempre!

Cómo deshacerse del estreñimiento en un niño

En niños y ancianos, el estreñimiento es mucho más común que en adultos. El estreñimiento de los niños es muy desagradable, porque si el niño es muy pequeño, no puede decir qué le preocupa y dónde le duele. Él solo llora y llora. En este caso, necesita ayuda inmediata.

Los bebés de los primeros meses de vida se vacían de 3 a 9 veces al día, después de casi todas las comidas. Y si el pañal del bebé ha estado vacío durante mucho tiempo, debe consultar urgentemente a un médico.

1. Puede ayudar a su hijo a vaciar con una decocción de albaricoques secos. Vierte 2-3 frutas con medio vaso de agua hirviendo y deja que insistan durante la noche. Por la mañana, dele al bebé una cucharadita del caldo preparado. Dicha herramienta no se puede usar para niños menores de tres meses de edad.
2. Si la madre alimenta al bebé con leche materna, puede superarlo. Para esto, puede usar cualquier remedio popular para el estreñimiento. Una proporción insignificante y segura de un laxante pasará al bebé a través de la leche materna.
3. Si el bebé está en alimentación artificial, para deshacerse del estreñimiento, puede comer una fórmula infantil especial de leche agria.
4. Los niños en los primeros seis meses de vida sufren de estreñimiento con bastante frecuencia. Los médicos explican esto por el hecho de que los organismos de algunos niños absorben completamente la leche materna, simplemente no tienen nada que "defecar". Este problema se resuelve solo después de seis meses, cuando comienzan a introducirse alimentos complementarios en la dieta del niño.
5. Para tratar a los niños mayores, debe intentar cambiar la dieta. Los principios básicos no difieren de la nutrición para adultos, pero aquí quiero señalar que el niño debe estar limitado en el uso de dulces. Una gran cantidad de dulces contribuye al estreñimiento.

El estreñimiento es una reacción defensiva a un desequilibrio. El cuerpo está tratando de decirte que estás haciendo algo mal. ¡Escucha a tu cuerpo, cambia tu dieta para sentirte liviano!

Video: como evitar el estreñimiento