Cómo deshacerse del mal humor

Somos personas vivas, así que cada uno de nosotros está sujeto apatíadepresión bazo y mal humor. Sin embargo, no debe retrasar este estado, no puede disfrutar de su anhelo y tristeza, necesita salir con urgencia. Debido a nuestra capacidad de trabajo, las relaciones con la familia e incluso factores externos dependen de nuestra condición. Después de todo, lo similar atrae a lo similar. Si está de mal humor, seguramente olvidará las llaves en casa, perderá documentos importantes y volverá a ser engañado en la tienda. Y si sintoniza de manera positiva, todo se mantendrá unido perfectamente. Pero de dónde viene, ¿es de mal humor?

Razones para un mal humor

1. Problemas con la tarea. Esto se aplica tanto a niños como a adultos. Peleas con los padres, escándalos con un cónyuge, los caprichos de los hijos: todo puede ser la causa de un mal humor. Mire esta pregunta desde una perspectiva diferente. Los padres, no importa cuán regañados te amen, alguien está soñando con un hijo o esposo, y tú lo tienes todo. Aprecia lo que tienes y busca ventajas incluso en las situaciones más difíciles.
2. Desorden profesional. Si una persona no se realiza como una unidad profesional, a menudo está de mal humor. El trastorno implica no solo inestabilidad financiera, sino también dudas sobre uno mismo como individuo. Intenta desarrollarte en la profesión que elijas, ve a cursos de educación continua. Y si quieres, sé valiente y cambia tu profesión, porque hay toda una vida por delante, ¿por qué hacer negocios no amados?
3. La falta de luz solar. Si vives en una región donde hay muy poco sol, entonces un mal humor puede visitarte con mucha más frecuencia. Después de todo, los rayos del sol, que caen sobre la piel de una persona, producen vitamina D, que contribuye a la estabilidad del estado emocional. En días soleados, salga a caminar por el campo, encuentre la oportunidad de viajar y también equipe la casa con una cantidad suficiente de lámparas fluorescentes. Reemplazarán el sol por ti.
4. Frío, otoño, aguanieve, nieve. Muchas personas dependen bastante del clima y, cuando hace mal tiempo, comienzan a sentir devastación y tristeza. Tome un ejemplo de niños. Cualquier niño disfruta de todas las manifestaciones del clima, ya sea lluvia o nieve. Vea cómo los niños azotan los charcos o esculpen celosamente al muñeco de nieve. Únete a ellos y tu mal humor desaparecerá en un instante.
5. Soledad Muchas personas están de mal humor porque están solas. Quieren tener un alma gemela, no hay nada de malo en eso. Sin embargo, trate de entender que lo encontrará cuando sea el destino. Por lo tanto, ¿por qué no estar triste? Cambia tu actitud ante la situación, ¿tal vez no estás solo, sino libre?
6. Falta de objetivos y planes. La incertidumbre de la vida no trae satisfacción y paz. Si no tienes planes de vida a corto o largo plazo, la existencia no tiene sentido. Establece una meta y ve hacia ella. Solo un sueño hecho realidad te dará verdadero placer.
7. Ardilla en la rueda. Si realiza las mismas acciones diariamente usando el mismo algoritmo, esto ciertamente conducirá a un deterioro en su estado de ánimo. Intenta deshacerte de esta rutina. Vaya a trabajar al otro lado, haga algunas paradas a pie, cambie el orden de trabajo, cambie el vestuario. ¡Haz algo inusual!
8. Organismo. La enfermedad de la tiroides puede ser la causa del mal humor. Si se siente agotado todo el tiempo, debe hacerse pruebas e ir a un especialista. El mal humor en una mujer puede ser un signo de síndrome premenstrual. Este período vale la pena la espera.

Cómo deshacerse del mal humor: 15 formas

Cualquier cosa puede influir en el estado de ánimo: problemas globales o problemas menores. Sin embargo, debe saber que puede deshacerse del mal humor. Y hacer esto es mucho más fácil de lo que piensas. Aquí hay algunas formas útiles:

1. Escucha buena música. La música es una terapia del alma. Con la ayuda de tus canciones favoritas puedes recordar el pasado y revivir momentos agradables. La música puede inspirar nuevos logros.
2. Relájate Cuídate, prepárate un baño caliente, enciende velas aromáticas, atenúa la luz. Cree un ambiente pacífico donde realmente pueda relajarse.
3. Conoce amigos Viejos amigos son lo que te estás perdiendo en este momento. La comunicación en vivo, la risa, los recuerdos y los consejos lo devolverán a la vida.
4. Siéntete seguro. Necesitas sentirte una persona necesaria y significativa. Es importante que una mujer entienda que es deseable y hermosa. Actualiza tu guardarropa, cambia tu peinado y con un nuevo look, ve a un evento donde haya representantes del sexo opuesto. Deje que todos lo admiren, no habrá rastro de mal humor.
5. Ejercicios fisicos. No es ningún secreto que la actividad física estimula la producción de endorfinas, hormonas de la alegría. Por lo tanto, domínate, corre a correr, practica deportes. Puede haber cualquier actividad (ciclismo, esquí, natación, baile), todo lo que le brinda placer.
6. Por el alma. En una noche de invierno, siéntate frente al televisor, envuélvete en una manta cálida, come un delicioso pastel y mira tu película favorita o grabaciones de tu boda. Los recuerdos y las impresiones deben ser agradables.
7. Comunicación con animales. Jugar con mascotas es una gran oportunidad para aliviar el estrés y la fatiga. Con ellos te olvidarás de tu mal humor. Si no tiene una mascota, vaya al zoológico o al delfinario. ¿O tal vez deberías tener un gatito?
8. Haz una buena obra. De hecho, el bien que hacemos da alegría no solo a aquellos a quienes ayudamos. Nosotros mismos tenemos una increíble sensación de satisfacción y deleite solo porque podemos ser útiles para alguien. Para hacer esto, no es necesario donar grandes cantidades de dinero. Lleve ropa no deseada a los pobres o al templo, comparta juguetes con niños en el orfanato y al menos ayude a su abuela a cruzar la calle. Tu estado de ánimo cambiará para mejor al comprender que has hecho una buena acción.
9. ¡Las vacaciones son lo que necesitas! Invite a los invitados a su casa o solicite una visita usted mismo. Una compañía alegre, chistes ruidosos y una compañía de personas agradables pueden sacar a cualquier persona de la depresión. Y las tareas domésticas para preparar refrescos te alejarán de tus malos pensamientos.
10. Aficiones Cuida lo que amas y lo que siempre has soñado. Paracaídas, comenzar a pintar, ir a pescar o bucear hasta el fondo del mar. Debes excitarte tanto que ya no tengas pensamientos tristes y tristes en tu cabeza.
11. Mímate a ti mismo. Permítete algo que siempre has soñado, pero que por alguna razón no puedes pagar. Compre un vestido caro que vio todos los días en la tienda de una tienda de marca o coma un pastel enorme, incluso si está a dieta. Que todas las preocupaciones permanezcan en el pasado.
12. Ama y sé amado. Pase la noche con su ser querido y su melancolía se levantará. Bueno, se sabe que el sexo es uno de los antidepresivos más efectivos.
13. Naturaleza. Encuentra en tu horario tiempo para visitar la naturaleza. Un viaje al bosque o las montañas, un crucero por el mar y un simple paseo por el parque pueden ser su salvavidas. Al aire libre, los pensamientos se ponen en orden y los problemas parecen tan insignificantes y completamente solucionables.
14. Duerme lo suficiente. Según estudios realizados por un científico inglés, la falta de sueño conduce a un mal humor, apatíasentimientos de inutilidad. ¿Tal vez para recuperarse, solo necesita dormir lo suficiente?
15. Eventos en el pasado.En la vida de cada persona hay momentos que quiero repetir. Puede desplazarlos en su propia memoria. Siéntese en una acogedora cafetería para tomar una taza de café y recuerde situaciones agradables en su vida. Ciertamente te harán sonreír. Una sonrisa es la mitad de la batalla en la lucha contra el mal humor.

Nuestra vida es una cebra. Y sin malos momentos, no apreciaríamos todo lo bueno que tenemos. Por lo tanto, un mal humor debe percibirse solo como un período corto en el que necesita vivir con dignidad. Y luego, después de la lluvia, el sol se asomará por detrás de las nubes, lo que calentará a todos con su calor. Todo estará bien, no lo dudes!

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