Cómo deshacerse de los celos: consejos de un psicólogo

Con qué frecuencia estamos celosos de un ser querido y lo cansamos con constantes interrogatorios y sospechas, sin darnos cuenta. Al principio, esto es, por supuesto, agradable, parece que pareces no ser indiferente, te están cuidando y "hay una lucha" para ti. Sin embargo, con el tiempo, esto deja de ser divertido. Los constantes reproches y conjeturas están listos para arrinconar a cualquier persona y luego comienza a pensar en una verdadera traición, porque ¿es de esto de lo que se sospecha constantemente?

¿Qué son los celos?

Los celos son un estado emocional cuando intentas proteger a tu pareja de otros conocidos potenciales y la comunicación con el sexo opuesto. Sin embargo, la mayoría de las personas no quieren admitir que están realmente celosas. A menudo, los celos provienen de la infancia, donde ante los ojos era un modelo parental de relaciones.

¿Cuál es la naturaleza de los celos? ¿Por qué un ser humano trata de ser el único propietario de la pareja? La mayoría de los animales son ajenos a este sentimiento. Sin embargo, las personas también tienen situaciones en las que varias mujeres comparten un hombre: el harén oriental. Las mujeres del polígamo están en igualdad de condiciones y reciben la misma cantidad de valores materiales y atención del cónyuge. Y no están nada celosos de sus rivales (¿o no sabemos mucho?).

Pero no vamos a criar un harén, y nuestras mitades, al saberlo, se comportan decentemente, sin embargo, por alguna razón, esto tampoco es suficiente para nosotros. Comprobaciones telefónicas constantes, correspondencia en las redes sociales, comprobación de todos los amigos del sexo opuesto: la vida se convierte en una búsqueda maníaca. Los celos, como la sal, son agradables solo en pequeñas cantidades. Este es un sentimiento del que definitivamente debes deshacerte.

Razones para los celos

¿Por qué estamos celosos? Aquí hay algunos problemas básicos y comunes.

1. Situaciones inacabadas asociadas con traición o traición en el pasado. De hecho, hay una línea muy fina aquí. Si en su vida hubo un caso en el que un compañero cambió (o casi lo hizo), los celos aumentan exponencialmente. Sucede que pareces haber perdonado a una persona por palabras, dejar que vuelva a tu vida para no perder relaciones, no arruinar a tu familia, etc. Sin embargo, el alma no aceptó, y el corazón no perdonó, porque no puedes ordenarlos. Y cada vez que un ser querido se retrasa del trabajo, los pensamientos siempre vuelven a esa situación.
2. Sensación de inferioridad. A menudo esto sucede entre personas que son desigualmente socialmente. Si él es el alma de la compañía, fue el primer hombre guapo de la clase, y ella es un ratón gris al que nadie le prestó atención, una mujer desarrolla un poderoso conflicto espiritual. Ella no entiende por qué la eligió, por lo que se enamoró de ella (¿tiene algo por lo que amar?). Y a lo largo de la vida, este sentimiento de inseguridad e inferioridad la corroe, presionando por un sentimiento constante de celos.
3. Otra causa de celos se considera una percepción incorrecta de un sentimiento de amor. Algunos celos patológicos creen que cuanto más estén celosos de una pareja, más amor le mostrarán. Este modelo de comprensión de los celos también a menudo proviene de la infancia.

Tipos de celos

Los celos, como sentimiento natural, pueden ser normales y patológicos. Celos normales: tiene un lugar indudable para existir, a menudo su ausencia también es un gran problema. Después de todo, si una persona es absolutamente indiferente hacia ti, si no te pregunta dónde llegaste tarde, de dónde viene este ramo de flores, no es bueno. ¿Pero dónde está esa línea? ¿Cómo definir una "tasa saludable de celos"? Para cada relación, es diferente. Bromas raras en forma de "¿por qué te miró así?" y similares son apropiados.Sin embargo, si los celos estrangulan a un compañero y dejan de dar una vida normal, entonces hay que luchar con urgencia.

Los celos no son solo entre un hombre y una mujer. A menudo, los celos se manifiestan en la relación "hermanos-hermanas" cuando hay una lucha por la atención de los padres. Los celos están muy cerca del concepto de "envidia".

Cómo deshacerse de los celos

1. Para comenzar, trata de entender de qué tienes miedo. ¿Perder a un ser querido? ¿Y puedes sostenerlo por la fuerza en caso de qué? Comprende que TU persona nunca te dejará en ningún lado. Y si se fue, nunca fue tuyo desde el principio. Tarde o temprano esto sucedería. Entonces, ¿es realmente necesario atormentarse con especulaciones y conjeturas?
2. Si quieres quedarte con una persona, déjala ir. Esta regla funciona al cien por cien. Aléjese de este problema, cuídese. No necesitas pensar en tu pareja cada segundo. Practique deportes, inscríbase en cursos de dibujo, conducción, trabajo con cuentas o cocina. El tiempo libre da lugar a pensamientos innecesarios en esta situación. Muéstrale a un hombre que no es toda tu vida. Que tienes muchos otros intereses y pasatiempos. Y él alcanzará en tu dirección.

1. Hazte mejor. ¿Por qué te subestimas? ¿Por qué crees que es imposible amarte? Cada persona es única y no eres la excepción. Necesitas darte vida en el sentido literal y figurado. Cambia tu peinado, renueva tu guardarropa, ve a tratamientos de spa: todo esto puede hacer maravillas.
2. No seas celoso, déjalos ser celosos. Despierta un poco de celos en tu pareja. Esto no significa que deba volver a casa con ramos de flores (mujeres) y lápiz labial en el cuello (hombres). Permítete coquetear fácilmente con extraños frente a tu pareja. Puede ser solo una sonrisa y una palabra cortés, pero no pasará desapercibida. No se doble, de lo contrario corre el riesgo de convertirse en un blanco para los celos desenfrenados.
3. Si sus celos no tienen fundamento, no intente lastimar a su ser querido. Necesitas luchar contigo mismo y con tus propios sentimientos. Comprenda que un ser querido es una persona de pleno derecho que no solo tiene una vida personal, sino también un trabajo, un pasatiempo. No lo bloquee en todas las áreas. No es necesario llamarlo cada cinco minutos, molesto e interfiriendo con el trabajo. No necesita exigir un informe minucioso de dónde y con quién estaba. Si amas a una persona, confía en él.
4. Deja de subir Entonces su esposo ayudó a la mujer a recoger los papeles caídos y con una sonrisa educada se fue. Si no estuvieras a mi lado, pensaste, ciertamente la llevaría a casa. No es necesario fantasear y pensar la posibilidad de una situación. Traes a la vida lo que piensas. Alégrate de que tienes un marido tan galante que puede acudir en ayuda de una mujer. De hecho, por esto una vez te enamoraste de él. Piensa en lo que esta mujer debe haber pensado en su alma, "qué hombre inteligente". ¡Pero este es tu esposo! Deja que la envidia!
5. No te compares con los demás. Siempre habrá una o una más hermosa, más delgada, más inteligente o más rica que tú. Pero tu pareja te eligió. Con tus fortalezas y debilidades. ¿De verdad crees que si conoce a una mujer que es más adecuada en algunos aspectos, te cambiará por ella? Seguramente hay algunas de sus cualidades espirituales por las cuales su hombre se enamoró de usted.
6. Comprende que los celos constantes pueden atormentar a cualquiera. Y él puede pensar "por qué no cambiar, de todos modos, escucho todos los días la traición, que no fue así". Y comienza a prestar atención a un amigo más equilibrado y tranquilo del sexo opuesto. Por lo tanto, usted mismo lo empuja a la traición.
7. Intenta reunirte con amigos con más frecuencia. Simplemente no elijas a los envidiosos. Encuentre en su entorno a una persona que lo vigorice y lo devuelva a la vida. No es necesario comunicarse con aquellos que lo "enrollan".
8. Llame a su ser querido para una conversación franca. Intenta comprender los motivos de una u otra de sus acciones.Al estar en silencio y pensar, puede dibujar fácilmente una imagen desagradable en su cabeza. Si su esposo permanece en el trabajo todos los días, trate de hablar con franqueza sobre sus sospechas. Quizás encontró un trabajo secundario para comprarte un costoso regalo de aniversario, y ya has descubierto mentalmente a su amante.

Los celos son un sentimiento negativo que no necesita crecer y absorber todos sus pensamientos y sentimientos. Si los celos se vuelven desenfrenados e incontrolables, debe comunicarse con un psicólogo. Sin embargo, en la mayoría de los casos, usted puede hacer frente a estos problemas usted mismo, porque es una persona fuerte y autosuficiente, ¿no es así?

Video: cómo dejar de ser celoso (consulta psicológica)