Cómo enseñar a un niño a saltar la cuerda: consejos para padres

No es difícil interesar a un niño en un estilo de vida activo, pero esto llevará algún tiempo. Los padres deben entender que la cuerda de saltar para el bebé es principalmente entretenimiento. Por lo tanto, es necesario entrenarlo en forma de juego, animando y regocijándose en el éxito con el niño.

¿Por qué lo necesita el niño?

Saltar la cuerda para los niños es una actividad fascinante e interesante, que también ayuda a mejorar la salud. Gracias a saltar la cuerda, el niño rápidamente se vuelve más resistente y atento. Al mismo tiempo, el corazón entrena, aparece una buena postura y se desarrolla la coordinación de los movimientos. Las cuerdas para saltar también contribuyen al desarrollo creativo, ya que los niños a menudo inventan sus propios juegos.

Es importante conocer algunas condiciones que deben observarse:

• el bebé debe estar completamente concentrado en lo que está haciendo;
• Si el entrenamiento se lleva a cabo en una sala, entonces debe haber suficiente espacio para las clases;
• no puedes obligar a un niño a aprender a saltar sobre una cuerda;
• comienza a aprender con lo más simple;
• a menudo los padres recurren a la ayuda de especialistas en educación física para niños.

Selección de cuerda

No debe acostumbrar a un niño a saltar una cuerda antes de los 4–5 años, ya que esto no es seguro, pero será difícil interesarlo. Pero, al decidir introducir al bebé en el deporte, es necesario cuidar una cuerda de saltar adecuada. No debe ser demasiado largo o corto, de lo contrario el niño no podrá saltar sobre él. En diámetro, la cuerda no debe ser más delgada que 0.8 cm. Una cuerda muy delgada será difícil de torcer, ya que será demasiado liviana. Es imposible que la cuerda sea más gruesa que 1 cm, porque el niño estará duro.

Determinar la longitud ideal de la cuerda es simple: necesita que el niño se pare sobre ella, mientras sostiene el mango de la cuerda en sus manos. En un estado tenso, deben alcanzar las axilas del bebé. Si la cuerda es demasiado larga, el exceso se puede cortar fácilmente. Nunca debes comprar una concha para crecer. La longitud de la cuerda no juega un papel solo si es necesario para los juegos grupales.

Hay muchos materiales de los que se hacen los cables. Por lo tanto, las cuerdas para saltar pueden ser de goma, cuero o sintéticas. Al elegir un caparazón en la tienda, es importante prestar atención al olor, ya que indica la calidad de la cuerda. Si es muy afilado y desagradable, entonces es mejor no comprar una cáscara, de lo contrario, el niño puede tener una alergia. También es importante prestar atención a los mangos: deben ser cómodos para el niño y antideslizantes.

Cómo enseñar saltos

Saltar la cuerda es una manera económica y universal de hacer que un niño sea más saludable y enseñarle a jugar con otros niños. Para un adulto, la norma es de 200 a 300 saltos por día, y para un niño, el máximo es de 100 saltos. Durante el entrenamiento, el niño debe saltar hasta que sienta un ligero cansancio. La educación debe constar de varias etapas:

1. Primero debe interesar al niño diciéndole qué es una cuerda para saltar. Asegúrese de mostrar cómo usarlo, por ejemplo. También puede dejar que su hijo sostenga la cuerda.
2. Para que el niño aprenda a torcer la cuerda, puede sacrificar una concha y cortarla. Entonces aprenderá rápidamente a girar con pinceles, y no solo con toda su mano. Debe comenzar con una mano, y luego puede tratar de torcer la cuerda con dos.
3. Antes de enseñarle a tu hijo a saltar, debes practicar. Puede mostrarle un ejercicio simple, en el que primero debe levantar los dedos de los pies y luego rodar sobre los talones. Tan pronto como el niño aprenda a hacer el ejercicio, puede repetirlo saltando la cuerda.Asegúrese de hacer todo junto con el niño para que aprenda con el ejemplo.
4. Cuando el bebé aprenda a "rodar", será posible pasar a otros ejercicios. Debe enseñarle a su hijo a pasar por encima de la cuerda.
5. Y solo entonces puedes pasar a saltar. También puede enseñarle a este niño de una manera lúdica, por ejemplo, un adulto enrolla la cuerda a su alrededor y el niño salta. Al mismo tiempo, es importante asegurarse de que el bebé aterrice correctamente en sus calcetines, y solo entonces caiga sobre todo el pie. Las piernas deben estar ligeramente dobladas por las rodillas.
6. Un niño no puede saltar sobre un piso duro. Es mejor poner una alfombra pequeña. Pero saltar sobre una alfombra muy suave tampoco es recomendable.

Debe tenerse en cuenta que a una edad tan temprana es difícil enseñar a un niño a saltar sobre una cuerda sin descanso. Por lo tanto, no es necesario exigirle al bebé lo imposible. Con el tiempo, dominará fácilmente diversas técnicas. También es importante recordar que el entrenamiento debe comenzar solo unas pocas horas después de comer, ya que saltar con el estómago lleno es perjudicial. Si el niño no se siente bien, la cuerda de saltar debe reprogramarse.

Advertencias

Saltar la cuerda no es adecuado para todos los niños. El hecho es que esta es una actividad física bastante seria. La frecuencia cardíaca durante los saltos aumenta muy rápidamente, por lo que en la etapa inicial debe controlar el pulso del niño. Las clases con una cuerda de saltar están contraindicadas en niños que padecen enfermedades cardiovasculares. Además, los niños que tienen problemas en las articulaciones, etc., no pueden saltar. Si el niño tiene sobrepeso, antes de comenzar a entrenar, debe consultar a un pediatra. El médico determinará si puede hacerlo.

Los padres deben recordar que el bebé puede lesionarse fácilmente al saltar la cuerda. Por lo tanto, es importante elegir los zapatos adecuados para el entrenamiento. Debe ser ligero y cómodo. Y no puedes permitir que salte descalzo. Y para que el niño no estire los ligamentos de los músculos del tobillo o la pantorrilla, es mejor realizar ejercicios especiales de estiramiento antes de saltar.

Gracias a saltar la cuerda, el niño se recuperará rápidamente y también desarrollará coordinación. Además, con la ayuda de un rodillo puede encontrar rápidamente amigos. Y para que el estudio sea más efectivo, definitivamente debe dar un ejemplo. Esto no solo será instructivo, sino que también ayudará a divertirse con su hijo. Lo principal es interesar adecuadamente al bebé.

Video: algoritmo de entrenamiento para saltar la cuerda