Cómo enseñarle a un niño a patinar

El patinaje en línea, como una de las formas de entretenimiento en el verano y, en parte, en la temporada de otoño, ha demostrado ser excelente entre niños y jóvenes, así como entre adultos. Esto se debe, en primer lugar, al hecho de que con su ayuda puede divertirse al mismo tiempo jugando varios juegos (por ejemplo, hockey sobre asfalto) y al mismo tiempo perder peso significativamente, ya que casi todos los músculos están involucrados en el proceso de patinaje sobre ruedas: la carga principal es tomada por las piernas, se realizan movimientos repulsivos de rastrillado con las manos, lo que da un impulso al movimiento, todos los músculos de la espalda "siguen" la postura correcta y su posición.

Los rodillos también pueden servir como una especie de etapa preliminar para aprender a patinar en patines clásicos de invierno o de hockey: el principio del movimiento es exactamente el mismo, con la excepción de que estos últimos requieren un poco más para sentir el equilibrio de su propio cuerpo debido al área de contacto más pequeña de los elementos de roce.

Selección de patines

Obviamente, la forma más rápida de aprender a patinar solo es posible en tales patines, que proporcionan la mejor fricción y adhesión al asfalto. Aunque no hay nada complicado en el diseño de los rodillos, algunos fabricantes prefieren ahorrar en los materiales de las ruedas, lo que lleva al hecho de que al andar en patines de este tipo, el niño tiembla como si estuviera pasando por golpes y pozos. Como el niño solo está aprendiendo a montar, es necesario pensar de antemano sobre la posibilidad de instalar el sistema de frenos en los rodillos.

Es importante entender que los rodillos, a diferencia de los patines, nunca deben comprarse para el crecimiento o para dos niños al mismo tiempo, aunque solo sea porque nadie se pondrá un calcetín de lana en el verano. La forma interna del rodillo debería, si no exactamente, entonces al 95% describir la forma del pie. La pierna no debe moverse dentro de ellas, ni siquiera moverse en ninguna dirección, incluso un milímetro o dos, debe estar claramente fijada en ellas, lo más apretada posible. Esto es necesario para:

1. La rápida adquisición del "sentimiento" del video y, como resultado, la técnica.
2. Control total sobre el video, que es especialmente necesario en algunas situaciones de emergencia, por ejemplo, cuando debe girar bruscamente en alguna parte.
3. Prevención de la aparición de callos y verrugas plantares.
4. Aumenta el tiempo de conducción (cuanto más fuerte se fija la pierna, menos cansado está el niño).

Dado que la demanda de comerciales solo está creciendo, en las tiendas de deportes puede encontrar fácilmente marcas de clase media que cumplan con todos los requisitos anteriores. A muchos entrenadores para el entrenamiento físico de patinadores y jugadores de hockey, cuyos estudiantes practican patinaje en verano, se les recomienda comprar productos de Roller Blade, Roces, Seba y Powerslide.

Si el modelo elegido se ajusta al pie en su largo y ancho, entonces no debe comprar patines de inmediato: debe darles un poco de tiempo para que se muestren. El niño debe al menos caminar un poco en la tienda, literalmente 10 minutos. Si su pierna sin experiencia después de esto no está cansada, esto confirmará la elección correcta, de lo contrario, es mejor probar con otro par.

Compra accesorios

Muy a menudo, a los consultores de ventas, al ver que los videos del niño se compran por primera vez, se les recomienda comprar varios equipos de protección personal: rodilleras, casco, codos, etc. La elección aquí debe basarse en preferencias puramente individuales, ya que en la gran mayoría de los casos estas herramientas hacen que el proceso de movimiento más apretados y algo incómodos, y los niños, que apenas han estado un poco más lejos de la mirada de los ojos de sus padres, eliminarán de inmediato las cosas que interfieren.

Por cierto, la opinión es bastante generalizada de que sin caídas, el proceso de aprender a patinar es imposible.Por supuesto, tiene derecho a la vida, pero debe tenerse en cuenta que fue más debido al hecho de que antes los rodillos estaban hechos de materiales suficientemente rígidos, "gracias a lo cual" el marco y el rodillo saltaron de la grieta más leve en el asfalto. Ahora las ruedas de skate son mucho más suaves y capaces de soportar con calma tales golpes.

La frecuencia de las caídas también depende del estilo de conducción del niño: a menudo los niños intentan acelerar lo más rápido posible en los primeros días con los rodillos, lo que, por supuesto, provoca caídas y, como resultado, lesiones, hematomas y abrasiones. Si el niño prefiere verificar primero sus habilidades, entonces no necesitará equipo de protección mejorado, solo rodilleras normales.

Primeros pasos y movimientos

Antes de comenzar a aprender a patinar directamente, debe explicarle a su hijo cómo ponerse de pie para que no se mueva en diferentes direcciones. Las piernas no deben estar perfectamente rectas, como si estuvieran en un "soporte", pero sus calcetines deben estar dirigidos uno hacia el otro en un ligero ángulo. Al mismo tiempo, un pie debe avanzar un poco, de cinco a siete centímetros.

Antes de ponerle rodillos a un niño, es importante asegurarse de que se precaliente un poco haciendo algunas sentadillas. Esto es necesario para un organismo pequeño, que aún no está acostumbrado a tales cargas.

Se mencionó anteriormente que la clave para un viaje largo y agradable es la posición correcta de la espalda, que distribuirá correctamente la carga. Entonces, se determina:

1. El cuerpo está ligeramente inclinado hacia adelante, como si fuera necesario levantar algo de una mesa alta;
2. Rodillas dobladas (en este estado, están listas para giros bruscos, giros y otros movimientos);
3. Con los brazos extendidos hacia adelante, alternativamente reemplazándose entre sí;
4. Un rodillo al frente, que es el líder (es él quien establece el vector de movimiento).

Es muy importante explicarle al niño que uno no debe temer caerse, porque todos, incluso los patinadores más experimentados, lo atravesaron.

En la etapa de determinar la mejor posición para el movimiento, se deben detener todos los intentos del niño de doblarse o doblarse en algún lugar. Si ve que está experimentando molestias, debe preguntar directamente sobre esto (puede estar en los rodillos, la plantilla, etc.).

Para entender cómo moverse, puede usar un ejercicio simple: solo tiene que pararse sobre los rodillos e inclinarse cuidadosamente hacia adelante, después de inclinarse hacia atrás. Por lo tanto, el niño mismo comprenderá cómo es exactamente más fácil pararse sobre patines. Una vez que se encuentra la posición óptima, puede intentar moverse sin girar las manos, manteniéndolas un poco al frente, separadas al ancho de los hombros. Si hay dos parientes con el niño, puede aprender los conceptos básicos del movimiento aún más rápido: uno solo debe empujar ligeramente al niño debajo de los hombros, dirigiéndolo hacia el otro.

¡En ningún caso debe empujar al niño hacia atrás! Esto está plagado de una pérdida de equilibrio debido a la presión en la espalda baja y, como resultado, una caída en la cara.

Ejercicios para mejorar tu técnica de conducción

Tan pronto como el futuro jugador descubra cómo mantener el equilibrio y no temer una posible caída, debe llevarlo gradualmente a ejercicios un poco más complicados que se centren en uno u otro elemento de conducción:

1. "Videos de esquí". El ejercicio enfoca la atención del niño en la sensación de las ruedas del rodillo, lo que ayuda a comprender el principio de su movimiento. Para realizar el ejercicio, debes mover las piernas con movimientos deslizantes sin levantar los talones del suelo, de forma similar a como se hace al esquiar.
2. "Tazas". El ejercicio perfecciona la habilidad de poseer el rodillo, como resultado de lo cual el niño finalmente comprende que el patín es literalmente una extensión de la pierna. En el pavimento, primero debe dibujar varios círculos relativamente pequeños. La posición inicial es con los talones juntos, los dedos separados.El significado del ejercicio es que el niño, habiendo dominado la implementación del anterior, debe rodar hacia el círculo, extender las piernas a lo largo, envolviéndolo. Algunas vueltas son necesarias para que el niño comprenda que no debe relajarse por un segundo. Al final de la ruta, puedes hacer un amplio semicírculo de inversión.
3. Los ocho Un ejercicio clásico familiar para todos los jugadores de hockey: debes avanzar, cruzar y extender las piernas para que describan un número determinado. De hecho, el "ocho" es una versión un poco complicada de los "círculos".
4. "La serpiente". Este ejercicio es probablemente familiar para todos los padres desde que aprobaron los exámenes para obtener los derechos del automóvil. Su significado y principio son absolutamente idénticos.
5. "Roto". Este ejercicio es una repetición de todos los anteriores con la adición de nuevos elementos: el objetivo es pasar por una ruta no uniforme, que debe describir una línea discontinua en el espacio que conecta cualquier punto (banderas, conos, botellas de agua, etc.).

Es importante tener en cuenta que la implementación de estos ejercicios no es una clave universal para obtener el control de su cuerpo por parte de un niño, sino una forma práctica real de ayudarlo a comprender qué puede dificultar exactamente sus movimientos y qué necesita para trabajar más en el futuro.

Si toma al menos dos días para completar los ejercicios (de tres a cuatro horas por día), entonces casi todos los niños podrán dominar el principio del patinaje sobre ruedas.

Técnica de frenado

Tan pronto como el niño haya aprendido a patinar y viajar relativamente rápido de un punto a otro, probablemente querrá sentir la velocidad y experimentar la emoción de perseguir a otro patín. Y aquí hay un punto muy importante: ¿sabe cómo frenar de la manera correcta?

Como sabe, puede frenar en los rodillos con un freno estándar, que es un plástico, cubierto de goma en el extremo, parte arqueada, montado aproximadamente al nivel del tobillo y que termina a una distancia de un centímetro del suelo (este parámetro es ajustable, ya que puede elevar el freno o bajarlo )

El freno normal solo es adecuado para principiantes: es fácil de usar, no lleva mucho tiempo instalarlo y el dispositivo es tan simple que simplemente no hay nada que romper, por lo tanto, no puede fallar. El proceso de frenado se puede describir brevemente de la siguiente manera:

1. El rodillo, en el que se fija el sistema de frenos, está ligeramente avanzado (es preferible que el freno esté instalado en la pata delantera).
2. Gradualmente, no bruscamente, es necesario transferir el peso al talón, como si quisiera pararse sobre él. Casi sin sentir el freno tocando el suelo, el niño debe continuar frenando, sin tener miedo de posibles sacudidas leves.

Obviamente, colocar el pie con el rodillo sobre el talón de manera brusca significa que, en el 50% de los casos, asegura el vuelo hacia adelante a través de la cabeza. Esto se puede comparar con una parada repentina del ciclista, que repentinamente decidió usar el freno delantero, y no el trasero.

Pero el freno tiene varios inconvenientes, el principal de los cuales es su desgaste gradual y, como consecuencia, la necesidad de adquirir uno nuevo. Por lo tanto, cada niño debe poder reducir la velocidad de manera natural, sin usar un sistema de frenos estándar. A continuación se presentan varias formas de frenar de manera rápida y eficiente:

1. El método slalom, que consiste en crear su propia distancia de frenado, que se asemeja a una serpiente. La alta velocidad obtenida al comienzo de la ruta se extinguirá gradualmente debido al paso de varias curvas. Al mismo tiempo, es aconsejable que el niño use activamente sus manos, lo que además lo ayudará a mantener el equilibrio.
2. Desplácese al césped o al suelo. Hasta cierto punto, este método puede clasificarse como de emergencia; debe aplicarse solo en caso de emergencia. También es mejor dominarlo de antemano, ya que está plagado de una caída.Al mismo tiempo, el niño debe comprender que si tiene que reducir la velocidad al rodar, luego de que sea posible regresar al asfalto, es necesario limpiar el espacio entre las ruedas, ya que la suciedad o las piedras pequeñas que se han acumulado pueden afectar en gran medida el agarre.
3. Frenado por deslizamiento o giro en U. Un método de frenado bastante original, que consiste en usar la pierna extendida como barrera de soporte. La pata delantera se coloca perpendicular a la segunda para que las ruedas giratorias apaguen la velocidad por fricción. Si es posible hacer un giro en U, entonces el primer tramo puede establecerse no en ángulo recto, sino en un ángulo bastante empinado.

Caída correcta

Las caídas son parte del entrenamiento de patinaje, por lo que debe asegurarse de que el niño se caiga correctamente para que no lesione gravemente órganos vitales accidentalmente. Una caída ideal es aquella en la que el golpe principal cae sobre las rodillas, y luego sobre los codos y el resto del cuerpo. Con él, hay muchas menos posibilidades de recibir un golpe sensible en la cabeza u otros órganos importantes.

¡Siempre caiga hacia adelante, nunca sobre su espalda! Absolutamente todas las caídas que caen en la parte posterior del cuerpo son muy sensibles y después de mucho tiempo se recuerdan a sí mismas.

Conclusiones

Dado que casi cualquier niño es lo suficientemente fácil de distraer, debe abordar correctamente la elección de un lugar para aprender a patinar. Los escaparates más coloridos, los bonitos árboles, los estanques y otros elementos que cautivan a los niños en el parque o en los patios de recreo, aumentan las posibilidades de que el pequeño patinador aprenda a montar inconscientemente, mirando constantemente a su alrededor.

Al principio, el niño debe andar en patines con su familia o en compañía de amigos, que ya han dominado todos los principios del movimiento. Al estar en una empresa así, intentará una y otra vez mover las piernas de la manera correcta, lo que lo llevará al éxito.

Video: conceptos básicos de patinaje en línea