Cómo aumentar la inmunidad remedios caseros

Durante la temporada baja, la inmunidad sufre de falta de vitaminas e hipotermia, por cambios bruscos de temperatura. Todo esto se ve agravado por la falta de voluntad para llevar un estilo de vida saludable. Trabajo sedentario, depresión, malos hábitos, nutrición prematura y desequilibrada: todo esto debilita el cuerpo. Comenzamos a enfermarnos más a menudo, los resfriados y las enfermedades virales se aferran a nosotros, las reacciones alérgicas ocurren de manera más aguda. Algo debe hacerse con esto. Es necesario aumentar la inmunidad y fortalecer las funciones protectoras del cuerpo.

Cómo reconocer la inmunidad pobre

Muy a menudo, pensamos en la inmunidad, cuando las enfermedades nos visitan una tras otra. Pero no solo los resfriados frecuentes pueden convertirse en un signo de inmunidad débil. Si se cansa rápidamente, quiere dormir constantemente, o viceversa, sufre de insomnio, si a menudo se siente abrumado, estos son los principales signos de un cuerpo debilitado.

Junto con esto, una persona con una inmunidad reducida tiene un cambio en el fondo psicoemocional. Se vuelve susceptible al estrés, la depresión, está constantemente en un estado aburrido y deprimido. La baja inmunidad también se puede reconocer por signos externos: el cabello se divide y se cae, las uñas se vuelven delgadas y se rompen, se exfolian y la piel emite un tinte gris o amarillento, aparecen bolsas debajo de los ojos. Con baja inmunidad, la piel se deteriora: aparecen erupciones en forma de acné y manchas negras. Todos estos numerosos síntomas indican que una persona está cansada, necesita mejorar su salud y aumentar la inmunidad. Como hacerlo

¿Qué hacer para aumentar la inmunidad?

Comida. Esta es la base de la salud humana. Después de todo, somos lo que comemos. Una persona sana debe tener suficientes frutas y verduras frescas en su dieta para satisfacer sus necesidades diarias de vitaminas. No necesita frutas exóticas caras: coma lo que crece en su área estacionalmente. Incluso el rábano habitual, al que muchos se descuidan, contiene muchas vitaminas y minerales útiles. Para fortalecer el sistema inmunológico, debe comer suficiente pescado, productos lácteos. La carne roja aumenta la hemoglobina, que también sufre con baja inmunidad. La ingesta diaria de ajo y cebolla lo protegerá de virus y resfriados. Coma más nueces, calabazas, zanahorias, naranjas, verduras. Todo esto contribuye a la restauración de las fuerzas del cuerpo.

Actividad física y aire fresco. ¿Sabes por qué las personas en el Este tienen la esperanza de vida más larga? Debido a que comen moderadamente, prácticamente no hay pan en su dieta, hay dulces naturales allí, comen muchos mariscos y alimentos vegetales. Pero también hacen un calentamiento todas las mañanas, que es algo en común entre el baile, el yoga y las artes marciales. La actividad física debe ser una parte integral de la vida de cualquier persona, si quiere mantener su salud. No es necesario inscribirse en un gimnasio o practicar deportes pesados. Es suficiente para encontrar cualquier razón para moverse al aire libre. Por la mañana, salga temprano de la casa y camine parte del camino para trabajar a pie. En la pausa del almuerzo después de una comida, camine cerca de la oficina, esto es muy útil. En la tarde después del trabajo, salga a caminar con su hijo, perro o solo. Las caminatas de media hora al aire libre, el ejercicio diario y el trote raro pueden mejorar significativamente su salud.

Rechazo de malos hábitos. Mucho se ha dicho sobre esto, y ustedes mismos lo saben muy bien. Pero quiero decir que al fumar un cigarrillo por día, reduce su vida en 15 minutos. ¿Vale tu preciosa vida tales sacrificios? Rechace el uso frecuente de espíritus y fumar, y en unos días se sentirá mejor. Tu cabeza dejará de doler, la respiración mejorará, te volverás más resistente y fuerte, tus dientes ya no estarán amarillos.

Descanso Esta es otra condición para una vida humana de calidad. La inmunidad al exceso de fatiga sufre no menos que fumar. Algunos adictos al trabajo se impulsan para alcanzar el próximo pico. Solo recuerde que no se puede ganar todo el dinero y que es muy difícil recuperar la salud perdida. Todos los días durante el día, tómese un momento para relajarse. Si está ocupado en un trabajo mental, por la noche, asegúrese de elegir unas vacaciones activas y no reunirse con amigos en un café o sentarse en el sofá frente al televisor. Si trabaja físicamente, necesita relajarse en una silla mientras lee su libro favorito. Independientemente de con quién trabaje, no descuide los fines de semana y días festivos; su salud depende de esto.

Calma La irritabilidad, los miedos y los sentimientos agotan nuestro cuerpo más que algunos tipos de alcohol. Para fortalecer su salud, trate de estar menos nervioso, evite situaciones de conflicto. A veces es mucho más saludable cambiar de trabajo que soportar la tiranía y el despotismo de un jefe.

Recetas populares para una fuerte inmunidad.

Para no enfermarse, debe nutrir regularmente el cuerpo con bebidas y decocciones saludables. Esto es especialmente cierto después de una enfermedad, durante la temporada baja y durante las epidemias de gripe.

1. Calienta la leche hasta que esté tibia y disuelve una cucharada de miel en ella. Esta es una bebida muy saludable, que se salva desde el inicio de un resfriado. Si todas las noches antes de acostarse, déle al niño leche tibia con miel natural, no estará en peligro.
2. La rosa mosqueta es el mejor elixir de longevidad y salud. Es rico en vitamina C, que es tan necesaria en la estación fría. Para preparar una bebida, debe tomar un puñado de bayas de rosa mosqueta lavadas, ponerlas en un termo y verter agua hirviendo. Cubra bien y deje reposar durante la noche. Por la mañana, una bebida curativa estará lista. Para dulzura y sabor, puede agregar miel, limón o azúcar. Si bebe un caldo de rosa mosqueta todos los días, su inmunidad se fortalecerá.
3. Las hojas de nuez son ricas en vitaminas. Para preparar un caldo saludable, debe verter las hojas con agua hirviendo y cocinarlas a fuego lento durante aproximadamente media hora. Luego cubra el frasco con una tapa y deje que las hojas se infundan durante varias horas. Cuando la bebida esté lista, debe colarla y beber medio vaso por la mañana.
4. Uno de los mejores alimentos para una fuerte inmunidad es la raíz de jengibre. Acostúmbrese a agregar pequeñas virutas de raíz al té, a los aderezos para ensaladas y a las salsas. No solo es útil, sino que también tiene un sabor ligero y agradable.
5. Un verdadero elixir de juventud, belleza y salud en el este es la tintura de raíz de ginseng. Tal tintura se puede comprar en una farmacia o prepararse por su cuenta. La raíz de esta planta se divide en pequeños trozos y se vierte con alcohol o vodka. Dejar en un lugar fresco y oscuro durante 15-20 días. Puede mantener la tintura en el refrigerador, pero la botella debe ser a prueba de luz. Agite el recipiente periódicamente. Después del tiempo especificado, la tintura se debe tomar en una cucharada una vez al día. Esto le proporcionará buena salud en los años venideros.
6. Aquí hay una receta para un remedio muy sabroso para fortalecer la inmunidad. Tome un puñado de albaricoques secos, la misma cantidad de pasas y nueces. Gire todo a través de una picadora de carne y agregue un poco de jugo de limón y miel. Ruede las bolas de la masa preparada. No solo son increíblemente útiles, sino también increíblemente sabrosos, incluso a los niños les gustan.
7. Fortalecer la inmunidad en la temporada de frío puede ser con la ayuda de una decocción de celidonia. Las hojas secas o frescas deben verterse con agua hirviendo y dejar que se preparen. Cuando el caldo se enfría, debe filtrarse y beberse medio vaso varias veces al día. Este es un excelente remedio para los primeros signos de la enfermedad. Si bebe tal decocción a tiempo, puede suprimir un resfriado desde el principio.
8. Para una buena salud, puede preparar el próximo cóctel de vitaminas. Frote las grosellas negras frescas o congeladas a través de un tamiz. Caliente la miel en un baño de agua y viértala en la pulpa de bayas. Mezcle bien la composición y cómela con té como regalo. Así se fortaleció la inmunidad en las aldeas después de una larga enfermedad.

Cómo fortalecer la inmunidad de un niño

Si notas que el niño a menudo está enfermo, debes luchar contra esto. Fortalecer la inmunidad del niño no solo en otoño e invierno. Tienes que hacer esto todo el año. En verano, debes tomar el sol y nadar en el agua del mar. No hay que tener miedo de que el niño se enferme - déjelo estar en agua fría, pero no por mucho tiempo. Es muy útil que los niños se endurezcan, lo que debería ser gradual.

En invierno, no confunda al niño demasiado cálido, porque los niños sufren de sobrecalentamiento mucho más que de hipotermia. Además, corren constantemente, esto les impide congelarse. No se involucre en radiadores y calentadores. Secan el aire y la mucosa nasal, lo que conduce a una secreción nasal. Si la habitación donde duerme el bebé es fresca, es mejor usar ropa abrigada. Idealmente, la temperatura en la guardería debe ser de 18-23 grados. Ventile la habitación con más frecuencia y haga una limpieza húmeda en casa regularmente, y luego ningún virus puede vencer su inmunidad.

Para fortalecer la inmunidad del niño, debe caminar con él regularmente, en cualquier clima. También debe dejar que el niño camine descalzo: hay muchos puntos activos en las plantas de los pies. Para que el niño esté sano, desde el año en adelante, su dieta debe incluir algo de cereales, algo de carne, algunas frutas, verduras y un producto lácteo. Esta es la clave para una alimentación saludable, sana y equilibrada para bebés.

Cómo fortalecer la inmunidad durante el embarazo.

El embarazo es un período en la vida de una mujer cuando su cuerpo se debilita, pero es imposible enfermarse. Durante el embarazo, debe estar más alerta y atenta a su salud. Es mejor evitar lugares llenos de gente, especialmente en interiores. Si no puede evitar el contacto con familiares enfermos, debe usar una máscara. Antes de ir a la clínica, trate su nariz con ungüento oxolínico.

Para fortalecer la inmunidad, una mujer embarazada a menudo debe tomar té con mermelada de limón, frambuesa y grosella. Es muy bueno para la salud caminar, y aún mejor caminar en el parque o en el bosque. Es mejor comer moderadamente, siguiendo las reglas de una dieta saludable. El ejercicio ligero y el ejercicio para aliviar el dolor de espalda son útiles.

Si todos los métodos anteriores no ayudan a lidiar con el bazo y la fatiga, puede tomar un curso de vitaminas complejas. También es muy útil ir a la casa de baños o sauna: esta es una excelente manera de fortalecer el sistema inmunológico, mejorar su salud y animarse. Estas reglas simples lo ayudarán a fortalecer su inmunidad en el hogar. Si observa al menos algunos de ellos, ¡puede vivir una larga vida sin enfermedad!

Video: cómo fortalecer rápidamente el sistema inmunitario