Cómo perder peso con limón: 3 métodos efectivos

Muchos hombres sonríen cuando escuchan la próxima historia de su elegido sobre una dieta nueva. Las mujeres de cualquier manera intentan perder peso, ir al gimnasio, tomar drogas costosas. No todos ellos conocen la utilidad del limón como un medio para deshacerse de los odiados kilogramos. Además de mejorar el estado general, los cítricos eliminan toxinas y toxinas del cuerpo. El efecto se logra solo con el uso adecuado, de lo contrario, la actividad del tracto gastrointestinal se ve interrumpida.

Técnica española

La dieta está diseñada para 1 mes, durante el cual debe seguir claramente las instrucciones. No se limite a los postres, coma un pedazo pequeño de pastel o una barra de chocolate una vez por semana. Camine más o regístrese en el gimnasio. No hay restricciones dietéticas especiales; en un mes es realista perder 7-8 kg.

El método para perder peso es el siguiente:

1. 70 ml deben diluirse diariamente. zumo de limon 300 ml. agua tibia, casi caliente. Luego, 20 minutos antes de una comida, beba esta composición.
2. La ralladura de cítricos se frota en un rallador fino o se pica en una licuadora, después de lo cual se agregan aproximadamente 45 gramos al primer y segundo platos. por porción
3. El jugo puro de limón debe regarse con pollo, champiñones, pescado, mariscos e incluso cereales a razón de 20 ml. jugo por 100 gr. comida
4. Cinco veces al día, debes comer una ensalada de verduras frescas. Para cocinarlo correctamente, corta el limón en trozos pequeños, espolvorea un poco con stevia (un edulcorante natural). Luego agregue 30 gr. cítricos en 120 gr. lechuga, mezclar, llenar la composición con 30 ml. vinagre de manzana
5. Está estrictamente prohibido usar productos semiacabados, salchichas, comida enlatada, encurtidos caseros. Una vez al día, agregue un puñado de almendras a los platos principales o ensaladas; puede reemplazarlo con nueces.
6. Limite su consumo de papa; solo puede comer 1 tubérculo mediano por día. Come trigo sarraceno solo por la mañana. El arroz solo puede comer café.
7. Beber 400 ml 4 horas antes de acostarse. kéfir Coma una ensalada de frutas de naranjas, limones, kiwi, pomelo y manzanas 3 horas antes de acostarse. 1 hora antes de acostarse: un vaso de agua fría con jugo de limón.
8. Reemplace el pan blanco con negro, que incluye semillas, trigo sarraceno, avena y cereales.
9. Come fraccionalmente en pequeñas porciones. El 60% de la dieta debe ser ensaladas con limón, carne y pescado. Rechace el suplemento, una sensación de plenitud llega en 15-20 minutos después de comer.

Importante!
Las personas con úlceras, gastritis y alta acidez estomacal tienen estrictamente prohibido beber agua con jugo de limón en todas sus variaciones. Para perder peso, agregue rebanadas de fruta al plato, vierta jugo sobre los alimentos con proteínas.

Dieta de Miami

A diferencia de la pérdida de peso española, Miami requiere requisitos más estrictos y reduce significativamente la lista de productos aceptables. Debe seguir una dieta durante al menos 11 días, luego se recomienda tomar un descanso de 11 días y repetir el curso. Cada día, los volúmenes disminuirán, en 1 sesión perderá de 6 a 8 kg.

Por la mañana, cocine 2 huevos en el horno o en la olla de cocción lenta. Rómpalos en moldes para hornear y cocina sin aceite vegetal. Después de eso, bebe 40 ml. jugo de limón diluido 110 ml. agua

Para el almuerzo, cocine al vapor pescado bajo en grasa, viértalo con jugo de limón. Haga una ensalada de 1 tomate amarillo, 1 pepino, 20 gr. perejil fresco Agrégale la ralladura de medio limón. Aliño de verduras 1 cucharada. una cucharada de aceite de oliva y 10 ml. jugo de limón, no sal.

Por la noche, exprima el jugo de dos limones, diluya con 1,4 litros de agua, agregue 1 cucharadita de stevia. A partir de las 18:00 cada hora, beba una limonada de 350 ml. a la vez

Para no morirse de hambre, tome un refrigerio entre comidas.No prefiera los bocadillos, las nueces o el chocolate, sino las manzanas, en particular las ensaladas de frutas. Beba kéfir bajo en grasa y coma yogur natural.

Importante!
Al perder peso por este método, el jugo gástrico se produce en grandes cantidades. Las personas que padecen enfermedades del estómago tienen estrictamente prohibido recurrir a este método para perder peso.

Dieta de verano

La técnica es muy resistente, se refiere a la pérdida de peso exprés, ya que está diseñada para 4 días, lo que tomará 3-5 kg.

Día 1
Beber 400 ml por la mañana. agua con la adición de 70 ml. jugo de limon Come 1 manzana.

Después de 2 horas, beba nuevamente un vaso de agua con limón en las mismas cantidades que en la mañana.

Para el almuerzo, coma una ensalada de verduras con ralladura de 1 limón.

Después de 3 horas, beba té verde con dos rodajas de limón. Preparar 50 gr. gachas de lino, espere la hinchazón y sazone con jugo de limón. Endulzar con stevia.

Por la noche, cocine queso cottage bajo en grasa (hasta 1.8%) con medio limón picado en una licuadora. Añadir 1 cucharada. una cucharada de yogurt natural

Antes de acostarse, beba 350 ml. agua con 50 ml. jugo de limon

Día 2
Para el desayuno, cocine 2 huevos, agregue una rebanada de queso Fetax y 2 pepinos. Bebe té verde con limón.

Después de unas horas, coma 1 pera, beba 1 vaso de agua con 50 ml. jugo de limon

Para el almuerzo, cocina avena en el agua, córtale media manzana y exprime el jugo de un cuarto de limón.

Como refrigerio entre el almuerzo y la cena, prepare una ensalada de frutas con el aderezo obligatorio con jugo de limón.

Para la cena, coma una ensalada de verduras sazonada con una cucharadita de vinagre de manzana.

Diluir 40 ml antes de acostarse. jugo de limón en 300 ml. agua tibia

Día 3
Beber 250 ml con el estómago vacío. agua con la adición de jugo de medio limón, después de 20 minutos, comer 60 g. gachas de lino.

Después de 2 horas, hierva 1 huevo, corte el repollo, mezcle los ingredientes y sazone la ensalada con 40 ml. jugo de limon

Para el almuerzo, cocina el pollo. Tome la mitad de la pechuga, córtela en trozos pequeños, póngala en una bolsa para hornear y póngala en el horno durante media hora. Muela medio limón de manera conveniente y mezcle con trozos de pollo.

Después de unas horas, tome un bocado de 100 g. requesón bajo en grasa con la adición de 5 gr. stevia

Para la cena, puede hornear pescado y hacer una ensalada de cualquier verdura. En este caso, los mariscos se sazonan con 40 ml. jugo de limón y ensalada: 1 cucharadita de vinagre de manzana.

Antes de acostarse, beba 300 ml. kéfir

Día 4
Llegó el día de ayuno. A lo largo del día, se permite beber jugo recién exprimido con una dilución de agua 1: 1. También está permitido usar kéfir, pero no más de 1.5 litros por día. El té verde con limón sin edulcorante se puede beber en cantidades ilimitadas. Y lo más importante: en un día debes beber 2 litros de agua con jugo de limón. Para prepararlo, necesitas 2 limones enteros. Muela los cítricos en una licuadora o picadora de carne con una cáscara, vierta en agua y vierta 1.5 cucharadas. cucharas de stevia

Puede perder peso con un limón; la eficacia de la técnica ha sido probada más de una vez. Es importante entender que los cítricos provocan la producción acelerada de jugo gástrico. Si tiene gastritis por encima de 1 grado o, peor aún, una úlcera, elija una forma más suave de deshacerse de los kilos de más. Mientras se sigue una dieta, se recomienda reducir el ejercicio físico, ya que los productos consumidos no son energéticamente valiosos.

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